Тест на уровень стрессоустойчивости

Цель: изучение уровня стрессоустойчивости личности, выявление учащихся, нуждающихся в профилактической, коррекционной помощи психолога.

Инструкция. Справа от каждого вопроса проставить цифру, обозначающую выбранный из трёх вариантов ответ.

·         Редко - 1

·         Иногда – 2

·         Часто – 3

Постарайтесь как можно искреннее ответить на вопросы.

Вопросы:

1.       Я думаю, что меня в коллективе недооценивают.

2.       Я стараюсь работать, даже если бываю не совсем здоров.

3.       Я переживаю за качество своей работы.

4.       Я бываю настроен агрессивно.

5.       Я не терплю критики в свой адрес.

6.       Я бываю раздражителен

7.       Я стараюсь быть лидером там, где это возможно.

8.       Меня считают человеком настойчивым и напористым.

9.       Я страдаю бессонницей.

10.   Своим недругам я могу дать отпор.

11.   Я эмоционально и болезненно переживаю неприятности.

12.   У меня не хватает времени на отдых.

13.   У меня возникают конфликтные ситуации.

14.   Мне недостаёт настойчивости, чтобы реализовать себя.

15.   У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом.

16.   Я все делаю быстро.

17.   Я испытываю страх, что не поступлю в институт.

18.   Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки.

Обработка результатов

Посчитайте количество баллов.

Уровень стрессоустойчивости:

·         Низкий – 54-50 баллов

·         Ниже среднего – 49- 42 балла

·         Средний – 41-38 баллов

·         Выше среднего – 37- 30 баллов

·         Высокая стрессоустойчивость – 29- 22 балла.

При уровнях «низкий» и «ниже среднего» необходимо кардинально менять образ жизни.