Тренинг 6 «Я- часть большого целого»

  • Работа с родителями
  • docx
  • 25.10.2021
Публикация в СМИ для учителей

Публикация в СМИ для учителей

Бесплатное участие. Свидетельство СМИ сразу.
Мгновенные 10 документов в портфолио.

Девиз: «Не сдерживай свои эмоции, проживай их, выражай их» Цель: установление участниками группы связи чувств с движениями, высвобождение и исследование чувств через танцевальные движения души и тела
Иконка файла материала Тренинг Я- часть большого целого.docx

Тренинг 6 «Я- часть большого целого»

Девиз: «Не сдерживай свои эмоции, проживай их, выражай их»

 

Цель: установление участниками группы связи чувств с движениями, высвобождение и исследование чувств через танцевальные движения души и тела.

Этапы работы: I этап – разогрев

Цель: Помочь каждому участнику подготовить свое тело к работе, освободить  его от мышечного напряжения, приобрести легкость в движении, развивать коммуникативные невербальные навыки.

Упражнение «Лови ритм»

Цель: Помочь каждому участнику подготовить свое тело к работе.

Инструкция: Наше занятие мы начнем с разминки. Выполняем ритмические синхронные движения по кругу в сопровождении шума. Шумим пальцами, кистями, ногтями, щеками, руками, ногами…

- Вытянули  руки к центру, погреем руки у костра.  Подуем на пламя. А теперь поднимем наше пламя до небес.

- У-у-у…!(от низкого до высокого звука)

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч выполняем ритмическое движение  (поднимаем пятки от пола,опускаем и одновременно хлопаем руками по ногам).Вдох (поднимаем руки вверх), выдох (опускаемся вниз).

-Дайте «Общее пять»

Психологический шеринг:

- Что чувствовали во время выполненияупражнениия?

Упражнение: «Бодиджаз»  (танец отдельных частей тела)

Цель:развитие картины тела, энергизация, снятие зажимов,  напряжения  и мышечных блоков

Инструкция: Я приглашаю всех участников встать в круг.  Закрыли глаза и  уснули. Сосредоточимся на дыхании. На счет 5- вдыхаем, на счет 7- выдыхаем. Просыпаемся, но глаза закрыты. Просканируем внутренним взором тело с головы до стоп. Какая часть тела зажата?

Я  называю по очереди части тела, а вы исполняете танец,  акцентируясь на данной части тела. Движения спонтанные, такие, которые вам нравятся. 

Танец головы, танец плеч; танец локтей, танец рук; танец бедер, танец колен, стоп (в отдельности).  Танцует голова, голова и плечи и т.д

- Стремимся к максимальному использованию всех частей тела.

-А теперь танцует правая рука и левое колено, правое бедро и левый локоть,  голова и стопы, правое колено и левое плечо.

Закрыли глаза и  уснули. Сосредоточимся на дыхании. На счет 5- вдыхаем, на счет 7- выдыхаем. Просыпаемся, но глаза закрыты. Просканируем внутренним взором тело с головы до стоп.

-Дайте «Общее пять»

Психологический шеринг:

- Какая часть тела плохо двигалась?

-Какая часть тела двигалась легче всех?

Упражнение  «Я хочу больше всех» 

Цель:помочь участникам подготовить себя к самовыражению

Инструкция:  Сейчас вы можете высказать пожелание в адрес любого участника тренинга. Начиная со слов «Я хочу больше всех…» попросить его о чем либо, что касается нашей работы в группе.

-У кого «Мякиш», тот и говорит.

Психологический шеринг:

-Чье пожелание было круче всех?

II. Этап – Основная деятельность

Цель: катарсическое высвобождение чувств и эмоций через творческое самовыражение

Упражнение«Театр руками»

Цель: снижение энергии группы

Инструкция:  - Сейчас мы будем показывать театр рук.

1) Птичка вспорхнула и полетела высоко к небу. Собрались птички в круг и поклевали зерно. Разлетелись птички обратно. Отпускаем её.

2) Прилетела Бабочка. Слетелись все бабочки на полянку в кружок и порхают над цветами. Сели они на цветочек нектаром питаются. Через одного показываем цветочек/бабочка. Полетели бабочки обратно, покружили, покружили на месте. Отпускаем её.

3) Приплыла рыбка. Собрались рыбки вместе и разговаривают (постукиваем пальчиками). Вернулась рыбка обратно. Давайте отпустим и её.

4) А теперь приплыла Камбала Встретились , потанцевали и уплыли обратно. Заплыла она в водоросли  и спряталась. Водоросли колышатся волнами. Тут из водорослей выплывают коньки. Их становится больше. Встретились и обнимаются (руки в замок). Разбежались коньки, отпустили их.

5) Прилетел могущественный орел. Опустился, схватил добычу и полетел дальше. Отпускаем его на волю ввысь.

6) Приползла черепашка. Собрались, посовещались и обратно в путь, Отпускаем и её.

7) Прибежала белочка, собрались все вместе пообщались, погрызли орешки и обратно домой. Отпускаем её на волю.

8) А теперь бутон лотоса  распускает свои лепестки. На ночь снова закрывает. Подарите  друг другу этот цветок.

9) Тут паук, а вот и другой. Расползлись  повсюду, собрались подрались и разбежались . Отпускаем и его.

Психологический шеринг:

-Какой образ был ближе? Почему?

-Дайте «Общее пять»

Упражнение«Огонь и лёд»

Цель: освобождение от мышечных зажимов

Инструкция:  По моей команде «Огонь» танцуем легко, извиваясь как пламя; по команде «Лед» застываем как скульптура, напрягая все тело.

Психологический шеринг:

-В каких ситуациях ты чувствуешь себя как «огонь»/»Лёд» ?

Упражнение«Общий танец с предметом»

Цель: самовыражение чувств через контакт с предметом

Инструкция:  Выберите предмет и танцуйте с ним так, как буд-то это ваш партнер по танцу. По моему сигналу смена предметов. И так танцуем до тех пор, пока не исполните танец со всеми предметами.

- Оставим предмету то, что было с предметом, а свое заберите с собой.

Психологический шеринг:

-Какой предмет понравился больше? Какой нет? Какой он?

Упражнение«Коллективный рисунок»

Цель: самовыражение чувств средствами арттерапии в музыкальном сопровождении

Инструкция:  начните рисовать, то чувство, ту эмоцию, которой овладевает ваше сознание в последнее время все чаще и начните ее рисовать так, как представляете на своём бессознательном уровне. По моему сигналу передаем рисунок соседу справа и теперь работаем над рисунком соседа. Пытаемся понять его эмоцию и состояние и продолжаем рисовать. И так до тех пор, пока ваш  рисунок не вернется к вам.

Психологический шеринг:

-Совпало ваше состояние, эмоция с полученным результатом?

-Дайте «Общее пять»

Упражнение«Групповой танец»

Цель: самовыражение чувств через движение, привлечение внимания

Инструкция:  Называете имя и выполняете  движение. Теперь я называю имена, а вы тут же выполняете движение. А теперь танцуем по кругу.

И.П.: стоя, ноги на ширине плеч хлопаем по ногам , ловим ритм, шагаем в круг, поднимаем руки вверх, взялись за руки и расходимся, идем по кругу волнами.  -Дайте «Общее пять»

Психологический шеринг:

- Получился у нас групповой танец?

III. Этап – Завершение

Упражнение «Моя проблема в общении»

Цель: узнать, какие проблемы существуют в общении, способы их решения.

Инструкция:Вы пишите на отдельных листах бумаги в краткой, лаконичной форме ответ на вопрос: «В чем заключается твоя основная проблема в общении?» Листки не подписываются. Листки сворачиваются и складываются в общую кучу. Затем каждый участник произвольно берет любой листок, читает его и пытается найти прием, с помощью которого он смог бы выйти из данной проблемы. Группа слушает его предложение и оценивает, правильно ли понята соответствующая проблема.

Притча:

Человек шептал: "Господь, поговори со мной!"

И луговые травы пели. Но человек не слышал!

Человек вскричал тогда: "Господь, поговори со мной!"

И гром с молнией прокатились по небу. Но человек не слушал!

Человек оглянулся кругом и сказал: "Господь, позволь мне увидеть тебя!"

И звезды ярко сияли. Но человек не видел.

Человек вскричал снова: "Бог, покажи мне видение!"

И новая жизнь была рождена весной. Но человек этого не заметил!

Человек плакал в отчаянии: "Дотронься до меня, Господь, и дай мне знать, что ты здесь!"

И после этого Господь спустился и дотронулся до человека!

Но человек смахнул с плеча бабочку и ушел прочь.

Психологический шеринг: Как вы считаете, в чем смысл притчи?

Насколько в нашей жизни передача сообщения совпадает с его восприятием и пониманием?

Цели: Восстановление дыхания; снятие напряжения и эмоционального возбуждения; закрепление, полученных в ходе тренинга, результатов.

Упражнение «Свеча пожеланий»