Упражнение Профилактика нарушений осанки

Профилактика нарушений осанки Физкультминутка «У меня спина прямая». И.п. – узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок. У меня спина прямая, я наклонов не боюсь (наклон вперед): Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь (действия в соответствии с текстом). Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!  Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).  Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)! Я   могу   присесть   и   встать,   снова   сесть   и   снова   встать   (действия   в соответствии с текстом). Наклонюсь туда­сюда! Ох, прямешенька спина (наклоны туловища)!  Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!  Поза зародыша (хатха­йога).  И.п. – лежа на спине. Согнуть в колене правую ногу и прижать ее руками к животу. Позу удерживать 5­6 секунд и вернуться   в   и.п.   Повторить   движение   левой   ногой,   потом   двумя   ногами. Дыхание   ровное,   спокойное,   мышцы   расслаблены.   Прижимая   колени   к животу, голову подтянуть к коленям и задержаться в этом положении, после чего опустить голову, выпрямить ноги и расслабиться. Повторить упражнение несколько раз.