Упражнения для формирования правильной осанки.

Упражнения для формирования правильной осанки. 1. «Великан». Встать на цыпочки, поднять руки вверх и вытянуть туло­ вище вверх. Вытягиваться все выше и выше, не сводя глаз с кончиков пальцев.  Идти вперед. 2. «Военный на параде». Вытянуть руки по швам, прижать их к телу и  идти, как военный на параде: вытягивая носок вперед и ставя ногу на всю ступню. 3. «Сядьте по­турецки». Сесть на пол, скрестив ноги. Положить обе  руки на колени и выпрямить спину. 4. «Любопытный». Лечь на пол, живот и ноги плотно прижать к полу,  руки соединить за спиной в замок. Выгнув грудь, посмотреть вперед, по  сторонам, назад. Следить, чтобы двигалась только голова, руки при этом  прижимать к телу. 5. «Ворота». Стать друг к другу, касаясь спинами. Поднять вверх об­ руч. Маленькими шажками разойтись в противоположные стороны, не отрывая  глаз от обруча, и потянуться. Затем такими же маленькими шажками вернуться в и. п. и положить обруч на плечи. Голова при этом оказывается как бы в рамке  обруча. 6. Игра­состязание «Испугавшиеся лошади». Стать спинами друг к  другу, взяться за одну и ту же палку и сделать один шаг вперед, плечи при этом  опустить вниз, а спину выгнуть дугой. По сигналу тянуть друг друга в  противоположные стороны. 7. Игра­состязание «Перетяни палку». Сесть по­турецки, присло­ ниться друг к другу спинами. В вытянутых вверх руках держать палку. Наклоняясь вперед стараться перетянуть палку в свою сторону. Все это время смотреть на  палку. 8. Игра­состязание «С мешком на спине». Наклониться вперед, поло­ жить на спину мешочек с песком или горохом и развести руки в стороны. По  сигналу идти вперед до обозначенной черты и назад. Победит тот, кто не даст  мешочку упасть со спины.