Упражнения в равновесии на полу и скамейке

Упражнения в равновесии на полу и скамейке: ­ стойка на одной ноге с различными исходными положениями рук,  с закрытыми глазами; ­ удержание равновесия на опоре (валик, набивной мяч, скамейка);  ходьба по линиям с закрытыми и открытыми глазами, с  различными д ­ вижениями рук, с грузом на голове, по наклонно установленной  скамейке под углом 20­30, через предметы, с подбрасыванием и ловлей  мяча; ­ ходьба между линиями (ширина 20 см); ­ ходьба по скакалке, натянутой на земле; ­ ходьба по бревну с различными положениями рук, прямо и боком, с поворотами; ­ выполнение статических и динамических упражнений в  равновесии на фоне «раздражения» вестибулярного аппарата после: а) поворотов и наклонов головы вперед и назад, вправо и влево; б) поворотов на 180е, 270е и 360° на месте и в движении; в) кружения на месте переступанием или в парах, взявшись за руки:     г) всевозможных прыжков; д) кувырков, перекатов; е) движения и позы с затрудненными условиями сохранения  равновесия; ж) раздельное и смешенное совершенствование анализаторов,  обеспечивающих сохранение равновесия (вестибулярного, двигательного).