Урок физического воспитания: "Нападающий удар"

Урок физического воспитания: "Нападающий удар", 7­й класс Задачи урока:  1. Обучение прямого нападающего удара.  2. Тактика свободного нападения.  3. Развитие быстроты, точности посредством игры волейбол.  Инвентарь: волейбольные мячи. Содержание урока Дозировка О.М.У. Подготовительная часть (10­12 мин.) Построение, сообщение о задачах. 20­25с. Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие спортивной  формы. Бег с остановками и изменением направления  (зигзагами). 30­35 м.   Ускорение во время бега в определенных  границах волейбольной площадки. 2­3 р. Из упора стоя у стены одновременное и  попеременное сгибание и разгибание рук. 5­6 р.   2­3 р. Занимающиеся стоят в колонне по одному. По сигналу первый игрок передвигается  приставными шагами вправо до линии Б,  затем влево до линии А и снова в право к  линии В. От линии В игрок передвигается  приставными шагами влево и выполняет те же  задания. Когда он пересечет линию старта, в  игру вступает второй игрок, а первый  переходит в конец колонны. Основная часть (20­25 мин.) 1. Обучение нападающему удару  10 Нападающий удар ­ наиболее эффективный  способ завершающих действий команды. 1. Доставание подвешенных предметов одной  рукой в прыжке, отталкиваясь двумя ногами,  с разбега в один­два шага. 2­3 р.     2. Прыжки через гимнастическую скамейку “  змейкой” (с продвижением вперед).   Обращать внимание на активное движение руками назад­ вперед­вверх. 3. Броски волейбольного мяча двумя руками  3­4 р. Туловище прогибается в поясничном грудном отделах из­за головы в прыжке с места через сетку. 4. Многократные удары по мячу, стоя у стены. 10­15 р. позвоночника. Бросок выполняется активным  разгибанием туловища и движением рук вперед и  заканчивается коротким усилием кисти. Располагаются в 4­5 м от стены. Набросив мяч над собой, выполняют удар кистью прямой рукой в пол на  расстоянии 1­1.5 м от стены. 5. Удары в прыжке с места по мячу,  наброшенному партнером 10­15 р. Обратить внимание на удар прямой рукой. Мяч  находится несколько впереди аттакуещего. 6. Метание теннисного мяча через сетку. 2­3 р. Активная работа рук, наскок. 7. Учебная игра.  5­7 мин.   Заключительная часть (2­3 мин.) Построение, подведение итогов за урок,  домашнее задание, организованный уход. 2­3 мин. Задание: прыжки из упора присев. Мальчики­20раз,  девочки­15 раз.