Урок - игра

Задачи урока:     1.Повторить строевые упражнения 2.Разучить комплекс упражнений с  гимнастическими палками. 3.Совершенствовать броски и передачи мяча. 4. Совершенствовать упражнения в равновесии. 5.Развивать двигательные качества. Место проведения: спортивный зал. Инвентарь и оборудование: гимнастические палки, баскетбольные мячи, гимнастические  скамейки, маты, обручи.  Содержание урока Дози­ ровка Организационно­ методические указания Подготовительная часть (10­15 мин) Построение, сообщение задач урока. Инструкция по технике безопасности. ОБЖ – спасение утопающих 1.Стороевые упражнения а) повороты б) расчет на первый­второй в) построение в две шеренги 2.Бег в медленном темпе 1­1,5мин 500м Специальные беговые упражнения 3.Бег приставными шагами правым и левым боком 4.Бег с высоким подниманием бедра 2х20м 2х20м 5.Бег с захлестыванием голени назад 6.Бег прыжками с ноги на ногу  2х20м 2х20м   наличие   спортивной   выявление   больных   и Внимание   на   осанку; спортивной   формы, обуви; освобожденных. Четкий поворот головы при расчете Дыхательный   цикл   на   6   шагов, дыхание   не   задерживать,   следить   за выносом   маховой  ноги;   постановкой стопы, работой рук. По диагонали зала Шаг, скользящий по полу Бедро выше, сочетать с оптимальным  наклоном туловища, правильной  работой рук и дыханием. расслаблением Сочетать неработающих   мышц,   вперед   не наклоняться. Стремиться   полностью   выпрямлять толчковую   ногу,   а   маховую   сильно сгибать в колене. Перестроение в 4 колонны, палку  держать ха концы с     ОРУ с гимнастической палкой 1.И.п.: о.с.­ палка внизу.1­палку вверх, ногу назад  на носок, 2 –и.п. 3­4­ то же с левой ноги. 2.И.п.: ноги врозь, палка  внизу. 1­3 ­ палку вперед, вверх, вперед; 4­и.п. 3.И.п.: ноги врозь, палку вверх. 1­2 – наклон  вправо, 3­4 – наклон влево. 4.И.п.: ноги врозь, палку вперед. 1­2 – поворот  вправо,3­4 – поворот влево. 5.И.п.: ноги врозь, палку вперед. 1­ наклон вперед,  палку вниз,2 – и.п. 4­6 раз Прогибаем спину, смотреть вверх  6­8 раз Внимание на осанку 6­8 раз Выдох – при наклоне 6­8 раз Выдох – при повороте 6­8 раз Колени не сгибать 6.И.п.: о.с., палку вперед, приседание. 2 – и.п. 7.И.п.: палку вверх.1­2 – мах  правой ногой, палку  вперед;3­4­то же с левой ноги.                            8.И.п.: о.с., палку вперед.1­ палкой прижать правое колено к груди;2­и.п.;3­4­то же с левой ноги 9.И.п.: о.с.палку вверх. Прыжки ноги вместе и  врозь 10.И.п.: о.с. палку вниз.1­палку  вверх ­ вдох, 2­  палку  вниз ­ выдох. Основная часть (20­25 мин) 1. Передачи мяча а)  передача мяча снизу б)  передача мяча сверху в)  передача мяча от груди г)  передача мяча от груди с отбиванием об пол 2. Упражнения на гимнастической скамейке а) подтягивание на животе б )ходьба на четвереньках в) ходьба на носочках г) ходьба с махом ноги и хлопком  под ней 5. Игра «Догонялки» Заключительная часть (2­5 мин) Построение, подведение итогов. Организованный  уход. 6­8 раз 6­8 раз Спину держать прямо Махи прямыми ногами 6­8 раз Держать равновесие 2х20с Дыхание не задерживать Восстановление дыхания В парах – передача точно в руки, при  ошибке: пара – девочки – приседание; мальчики – отжимание (по 5 раз) Хват руками за край гимнастической  скамейки Руки в стороны, смотреть вперед,  спина прямая 2     двое Выбираются водящих; (выигрывает   то.   Кто   остался   не пойманным) Построение в одну шеренгу  Уборка инвентаря. Д/з   –   разучивание   комплекса   с гимнастическими палками, упражнение «мост».