Урок легкой атлетики в 7 классе

повторить перестроение из одной шеренги в две и обратно; из одной шеренги в три и обратно; повороты на месте; - совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивания»(переход планки); - совершенствовать технику прыжков со скакалку; - воспитывать самостоятельность, дисциплинированность; - развивать ловкость , координацию, смелость, прыгучесть. Тип урока: комбинированный. Место проведения: спортивный зал. Инвентарь: скакалки, гимнастические маты, резинка, стойки для прыжков. Часть урока Содержание Дозиров- ка Организационно-методические указания I 14-15 мин. Подготовительная 1.Построение, сообщение задач урока. 2.Перестроение из одной шеренги в две и обратно, из одной шеренги в три и обратно;повороты6 на месте по команде: «Нале-во!», «Напра-во!» «Кру-гом!» 3. Прыжки со скакалкой за 15 сек., 20 сек., 30 сек. 4. ОРУ в двух шеренгах. А) и.п.-ст. ноги вместе, руки внизу. 1-2-руки вверх ,подняться на носки; 3-4-и.п. Б) и.п.-ст. ноги вместе, руки внизу. 1-8-круговые движения руками вперед; 9-16 – назад. В) и.п.-ст. ноги врозь. руки внизу. 1-2- наклоны вправо; 3-4- наклоны влево. Г) и.п.- ст. ноги врозь, руки на плечах друг друга. 1-3- наклоны вперед; 4- и.п. Д) и.п.- узкая ст. ноги врозь, руки на пле- чах друг друга. 1- приседание; 2- и.п. Е) и.п.- ст. ноги вместе, руки на плечах друг друга. 1-8- махи правой ногой; 9-16- махи левой ногой. Ж) и.п.- низкий присед, руки на плечах друг друга. 1-прыжок вверх 2-и.п 1 мин. 3 мин. 4 мин. 7 мин. 6-8 раз 16 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 16 раз 6 раз Дежурный сдает рапорт о готовновсти класса к уроку . Напомнить о ТБ на уроке. Дежурный выступает в роли учителя, учи- тель в роли консультанта. Задание выполняется в парах. Первый вы- полняет прыжки, второй считает, затем меняются. Упражнения выполняются в двух шеренгах, взявшись за руки . 1-2-вдох 3-4-выдох Движения выполняются по большой амплитуде и стараться не расцеплять руки. Наклоны выполняются точно в сторону. Ноги не сгибать в коленях ,руки на плечах друг друга. Спина прямая, смотреть вперед, присе- дать на полной стопе. Присед-вдох, И.п.- выдох. Ноги выпрямлять под углом 90˚, спина прямая, дыхание произвольное.повторить перестроение из одной шеренги в две и обратно; из одной шеренги в три и обратно; повороты на месте; - совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивания»(переход планки); - совершенствовать технику прыжков со скакалку; - воспитывать самостоятельность, дисциплинированность; - развивать ловкость , координацию, смелость, прыгучесть. Тип урока: комбинированный. Место проведения: спортивный зал. Инвентарь: скакалки, гимнастические маты, резинка, стойки для прыжков. Часть урока Содержание Дозиров- ка Организационно-методические указания I 14-15 мин. Подготовительная 1.Построение, сообщение задач урока. 2.Перестроение из одной шеренги в две и обратно, из одной шеренги в три и обратно;повороты6 на месте по команде: «Нале-во!», «Напра-во!» «Кру-гом!» 3. Прыжки со скакалкой за 15 сек., 20 сек., 30 сек. 4. ОРУ в двух шеренгах. А) и.п.-ст. ноги вместе, руки внизу. 1-2-руки вверх ,подняться на носки; 3-4-и.п. Б) и.п.-ст. ноги вместе, руки внизу. 1-8-круговые движения руками вперед; 9-16 – назад. В) и.п.-ст. ноги врозь. руки внизу. 1-2- наклоны вправо; 3-4- наклоны влево. Г) и.п.- ст. ноги врозь, руки на плечах друг друга. 1-3- наклоны вперед; 4- и.п. Д) и.п.- узкая ст. ноги врозь, руки на пле- чах друг друга. 1- приседание; 2- и.п. Е) и.п.- ст. ноги вместе, руки на плечах друг друга. 1-8- махи правой ногой; 9-16- махи левой ногой. Ж) и.п.- низкий присед, руки на плечах друг друга. 1-прыжок вверх 2-и.п 1 мин. 3 мин. 4 мин. 7 мин. 6-8 раз 16 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 16 раз 6 раз Дежурный сдает рапорт о готовновсти класса к уроку . Напомнить о ТБ на уроке. Дежурный выступает в роли учителя, учи- тель в роли консультанта. Задание выполняется в парах. Первый вы- полняет прыжки, второй считает, затем меняются. Упражнения выполняются в двух шеренгах, взявшись за руки . 1-2-вдох 3-4-выдох Движения выполняются по большой амплитуде и стараться не расцеплять руки. Наклоны выполняются точно в сторону. Ноги не сгибать в коленях ,руки на плечах друг друга. Спина прямая, смотреть вперед, присе- дать на полной стопе. Присед-вдох, И.п.- выдох. Ноги выпрямлять под углом 90˚, спина прямая, дыхание произвольное.