Урок по физической культуре для 5 класса

Урок по физической культуре в 5 классе Задачи урока : 1. Совершенствовать упражнения на низком бревне. 2. Совершенствовать акробатические элименты. 3.Учиться отталкиванию от гимнастического мостика, с приземлением на гимнастический мат. 4. Развитие гибкости. Оборудование и снаряды: гимнастические маты, низкое бревно, гимнастический мостик. Место проведения: спортивный зал Д 1 № Содержание урока 1 урока ,повороты на месте, 1.построение,сообщение задач перестроение из одной шеренги 2. ходьба на носках, на пятках, На внешней стороне стопы, на в две и обратно. Внутренней стороне стопы. 3. легкий бег. 4.ходьба с перестроением в две О М У Точное выполнение команд Соблюдать дистанцию, правильное положение туловища. Во время перестроения взять мячи. Руки прямые, слегка прогибаться в спине. Правильное положение рук. 30 с 30 с 30 с 5м 5-7 6-7 Стараться удержать мяч на руках. Шаг средний, сильное прогибание в спине. 10 6-8 Ноги в коленях не сгибать. Глубокие приседания. 6-8 Выполнять в быстром темпе. 6-8 Прыгаем как можно выше. 10 колонны. 5.О. Р. У. с мячом. 1.И.п. О.с. мяч внизу 1.-2. Подняться на носочки, мяч вверху. 3-4.Опуститься ,мяч внизу. 2. И. п. мяч у груди. 1- поднять мяч вверх, 3- поднять мяч вверх, 2- опустить мяч за голову, 3. И. п. мяч на вытянутой правой 1-2-3-4. перекаты мяча с правой 4-И. п. руке. на левую руку. 4.И.п.мяч внизу. 1- шаг вперед правой ,мяч вверх, прогнуться в спине. 3- тоже с другой ноги. 5. И. п .мяч внизу 1- наклон вперед , достаем пол 2-И.п. 4- И. п. мячом. 2- И. п. 6. И. п. мяч внизу. 1- приседание , мяч вверх. 7.И. п. мяч в согнутых руках. 2- И. п. 1-2-3-4 подбрасываем мяч вверх, одновременно выполняем хлопок руками. 10 33 м 10 м 10 м После выполнения О.Р.У. Учащиеся делятся на два отделения: мальчиков и девочек . Меняются местами занятий после 10м. Упражнение выполняется в парах. Перекат выполняется на круглую спину,опуская при этом голову на грудь. Перекат начинать с касания затылком гимнастического мата. Мост – дугообразное ,максимально прогнутое положение занимающегося спиной к опорной плоскости с опорой руками и ногами. Равновесие- состояние устойчивого положения тела в пространстве (в статическом положении или в движении). Наскок на гимнастический мостик и отталкивание выполняется толчком обеих ног. Приземление на гимнастический мат на полусогнутые ноги в коленях. Соблюдение дистанции при выполнении прыжков. 13 м Следить за точным выполнением правил игр. Оценить всех учащихся. 8. И. п. мяч вверху. 1-прыжки ноги врозь, мяч вверху. 2- И. п. 2. Деление класса на два отделения: М-занимаются акробатикой. Д-выполняют упражнения на низком бревне. Акробатика: 1-выполнение упражнений на 2-перекат назад-вперед в мышцы живота. группировке. 3-кувырок вперед 4-кувырок назад (м). 5-«мост» из положения лежа.(д) 6-«мост» из положения стоя.(д) Упражнения в равновесии на низком бревне: 1-ходьба на носочках. 2-перешагивание набивных мячей. 3- равновесие на одной. 4-соскок с бревна прогнувшись. 5-расхождение на бревне при 6-выполнение упора на одном встречном движении.(м) колене, руки на бревне.(м) Обучение правильному наскоку 1-обучение отталкиванию двумя на гимнастический мостик: ногами от гимнастического мостика. гимнастического мостика после 3-прыжок прогнувшись после 2- отталкивание от 5 шагов разбега. отталкивания от гимнастического мостика. 4- прыжок ноги врозь после отталкивания от мостика. 5-прыжок «ножницы». 6- прыжок согнув ноги. 3. Перестроение в одну шеренгу. 2- игра «Воздух, земля, вода». 1-игра «класс». Выставление оценок. Выход из зала. 2 3 4,3 0 2м 2м 30 с