План-конспект утренней гимнастики для старшей группы
- Формировать двигательные умения (ходьба, бег, прыжки), развивать физические качества (быстроту, ловкость).
- Укреплять здоровье детей, развивать все системы организма.
- Воспитывать у детей потребность в каждодневных занятиях физическими упражнениями.
Оборудование: скакалки по количеству детей
|
Части |
Двигательное содержание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Вводная Часть |
Обычная ходьба Обычный бег Ходьба, высоко поднимая колено с выпрямлением рук Поскоки Ходьба «змейкой» Бег «змейкой» Ходьба вперед спиной Бег вперед спиной Обычная ходьба перестроение в 3 колонны |
30 сек 25 сек 25 сек
25 сек 25сек 25 сек 25 сек 25 сек 30 сек 30 сек
|
Идем строго в колонне Идем спиной вперед, не торопимся Следить за осанкой, голову держать прямо, руки не сгибать, дыхание не задерживать, спину держать прямо, колени поднимать выше. |
|
Основная часть |
Упр. на дыхание. «Скакалка назад». И.п.: ноги врозь, скакалка свернутая вчетверо в опущенных руках. 1 - скакалка вверх, 2 - за голову, 3 – вверх, 4 – и.п.
«Повороты в стороны». И.п.: то же, скакалка у груди 1 – поворот вправо (влево), 2 – и.п.
«Наклон вперед». И.п.: ноги врозь, скакалка сзади в опущенных руках. 1 – наклон вперед, поднимая руки вверх, 2 – и.п.
«Седы в сторону». И.п.: стоя на коленях, скакалка в прямых руках вверху. 1 – сед вправо (влево), руки влево (вправо) вниз, 2 – и.п.
«Вращение кистями». И.п.: сидя на коленях, скакалка, свернутая в 8 раз в правой руке- вращение кистями вперед и назад. То же, скакалка в левой руке.
«Перекаты». И.п.: сидя на полу, скакалка свернутая вдвое в руках, зацеплена за стопы ног. 1 – лечь на пол, ноги вверх, 2 – и.п.
«Прогнись». И.п.: лежа на животе скакалка свернутая вчетверо в прямых руках, ноги вместе. 1 – поднять прямые руки с натянутой скакалкой вверх, 2 – и.п.
«Приседания». И.п.: о.с., скакалка у груди свернутая вчетверо. 1 – присесть, руки вперед, 2 – и.п.
«Прыжки через скакалку боком». И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.
|
10 раз
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
6 раз
10 раз
10 раз
10 раз |
Скакалка натянута, спина прямая
Ноги от пола не отрывать, поворачиваемся точно в сторону.
Глазки смотрят вперед, руки прямые, поднимаем не высоко.
Помогаем руками, скакалка натянута.
Сидим ровно, описываем полный круг.
Скакалка натянута, ноги прямые.
Ноги от пола не отрываем, тянемся за руками, укрепляем мышцы спины.
Спина прямая, колени разводим.
Прыгаем легко, глаза смотрят вперед |
|
Заключительная часть |
Перестроение в колонну по одному Бег в колонне по одному Ходьба в колонне по одному Упражнения на восстановление дыхания. Организованный уход
|
30 сек
30 сек 30 сек
|
|
Скачано с www.znanio.ru
План-конспект утренней гимнастики для старшей группы -
Основная часть Упр. на дыхание
Вращение кистями». И.п.: сидя на коленях, скакалка, свернутая в 8 раз в правой руке- вращение кистями вперед и назад
Основная часть Упр. на дыхание
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
