Муниципальное казённое учреждение 

для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей детский дом «Семья»

Методический сборник сказок по валеологии

СТУПЕНЬКИ В МИР ЗДОРОВОГО

ОБРАЗА ЖИЗНИ

Составила:

Пешкова Светлана Владимировна

Г. Ноябрьск

Тема: «Состав крови»

«Жильцы крови».

Жили-были клеточки крови. Каждая имела своё имя: красную звали - эритроцит, а белую - лейкоцит. Как-то раз стали они спорить между собой, кто из них важней и нужней человеческому организму.

Стал говорить эритроцит: «Если бы меня не было, то клеточки организма не смогли бы получить кислород, питание и не смогли бы избавляться от вредного углекислого газа. Клеточки стали бы слабыми и больными и в конце концов погибли бы».

Стал говорить лейкоцит: «Если бы не было меня, то организм бы погиб от нашествия микробов и бактерий. А я их могу уничтожить. Я их просто пожираю.

Так кто же из них важней? Конечно же, они нужны оба, и оба важны для организма человека, а значит, им нужно жить в мире.

Тема: «Правила личной гигиены»

«Колдунья - Грязь».

Если ты бывал в лесу, то знаешь, что всегда после яркой солнечной полянки можно попасть в тёмную чащу, где тебя встретят старые гнилые пни, болотный мох, сырость и грязь. Там, оказывается, где-то в таком потайном, хмуром уголке леса, находятся владения старой колдуньи Грязи. Но беда в том, что никто не знает, где она живёт, ведь таких укромных мест очень много. Поэтому справиться с этой колдуньей никто не может. 

Пользуется она этим всё время, рассылает свои слуг разносить грязь, микробов, болезни, приносить уныние и скуку в дома. Взмахнёт своим черным плащом, и полетят микробы во все стороны. А ведь они такие маленькие, что глазами ты их никогда не увидишь. Ты срываешь яблоко с ветки, а они уже там, берешь в руки любимую игрушку, а они на ней спрятались: пользуются своей невидимостью. Малейшая неосторожность - и микробы смогут проникнуть внутрь организма. Теперь держись! Войско микробов с каждой минутой будет увеличиваться. Беда для всех живущих в маленьком доме твоего организма. Теперь своими силами не справиться с грозным войском колдуньи Грязи, придётся обращаться за помощью за волшебными пилюлями, который теперь выпишет доктор Айболит. 

Волшебная пилюля - это маленький кораблик, на борту которого находится сотни защитников - борцов против войска колдуньи. Но не бойся, малыш! Хочешь совет: подружись с Мойдодыром. Оказывается, против любого колдуна есть маленькое простое средство - маленькое волшебство. Все микробы и даже сама колдунья Грязь страшно боятся простой воды и мыла. Они просто уничтожают войско колдуньи, не позволяют им проникнуть внутрь человеческого домика - организма. 

Будь аккуратен всегда. Каждый раз, перед тем как что-нибудь съесть вкусненькое, хорошо вымой руки с мылом, обязательно промой кипяченой водой фрукты и овощи. Следи за чистотой своей одежды. И я уверена, что колдунья Грязь испугается и не будет тебя беспокоить своими опасными набегами. Здоровья и радости, тебе, малыш!

Тема: «Гигиена кожи»

В одном городе, на соседних улочках, жили два друга - Весельчак и Угрюмчик. Весельчак - неугомонный хлопотун, всё делал с сияющей улыбкой. Проснется утром, откроет окошко: «Здравствуй солнышко! С Добрым утром все, все, все!» Протянет солнышко ему свою тёплую руку, и засветится Весельчак, как солнышко, одаривая всех своим прекрасным настроением. Любая работа ему в радость. Сделает зарядку - эх, хорошо! Включает холодный душ - эх, здорово! Лучшие его друзья - мыло, мочалка, зубная щётка. Ещё мгновение, и сияет чистотой его комнатка, ловят солнечных зайчиков умытые окошки и зеркала. Не дружат с ним лишь пылинки: прогоняет он их из комнатки. После жаркого трудового дня ожидает его банька натопленная. Убегайте все микробы, уходи усталость!

А вот и Угрюмчик! Солнце уже высоко - а его всё нет. А окна, двери закрыты. Не то, что человеку, а солнечному лучику, капельки свежего воздуха не проникнуть в эту крепость. И слышится из-за двери только ах! И ох! 

Постучимся и зайдем. Здесь так темно, что и не увидишь, куда идти. Всё разбросано, грязь и пыль кругом. АПЧХИ! Так и заболеть недолго. Лежит Угрюмчик под кучей одеял - немытый, нечёсаный.

Насморк, кашель, голова болит. Что же делать? Решил Весельчак другу помочь. Ребята, давайте вместе продолжим эту сказку и подскажем Весельчаку как помочь его другу.

Тема: «Спорт - Здоровье»

«Мишутка - Спортсмен».

В одном лесу жили-были зверята: лисёнок, волчонок, бобрёнок, медвежонок, барсук, бельчонок, ёжик. В лесу этом дружном им было нескучно. И каждый на маму и папу похож.

В этом лесу жил Мишка-Топтыжка, и такой он был толстый, неловкий. За что не возьмется, не чего не получается: то забор завалит, то молоток сломает. Пойдет играть в футбол - отдавит малышам все лапы. А в чехарду зовут играть - бурчит: «У меня сил не хватает».

«Ребята! А как Вы думаете, можно Мишке помочь?»

Стал мишка физкультурой заниматься, а чтобы ловким стать, всё время про себя бурчал волшебные слова:

«Я Мишутка – Нетопчумда, Я Гимпамбо – Научумбо, Намбо томбо захотембо, и немного попотембо. Наклонямбо, приседамбо. Будет Миша здоровамбо!»

То ли волшебные слова помогли, то ли волшебные упражнения, но изменился наш Мишка: стал сильным, ловким. А на лесных олимпийских играх занял первое место. Не зря его выбрали символом Олимпиады в Москве, в 1980 году. С тех пор не одна игра, не одно большое дело в лесу не обходилось без Мишки, теперь уже спортсмена. А как Вы думаете, что помогло нашему Мишке?

Тема: «Мышцы»

«Правильная осанка».

Мы все в детстве, конечно же, читали сказку «Три поросёнка». У ленивых поросят, которые не хотели приложить силы для улучшения своего домика, жилища разрушились от лёгкого дуновения ветерка, а у трудолюбивого поросёнка домик не смог разрушить и сильный ураган. Так представь, что твой организм - это маленький домик, внутри которого живут наши органы: сердце, лёгкие, печень, где каждый житель имеет своё место, и помогает ему в этом крепкие стены - наши мышцы. Если мышцы будут слабыми, то жители не будут надёжно защищены. Они начнут болеть, а значит, будешь болеть, и ты сам. Поэтому необходимо укреплять свои мышцы - тренировать их, выполнять физические упражнения. Что же может произойти, если хозяин домика - организма лентяй и не хочет его укреплять? Мышцы станут слабыми, они не смогут удержать позвоночник в прямом положении. У человека ухудшиться осанка, голова опуститься вниз, плечи и спина станут сутулыми. У него всегда будет плохое настроение. Из-за болезни человек будет выглядеть угрюмым, непривлекательным, с ним никто не захочет дружить.

А давайте проведём такой эксперимент: измените осанку, выпрямите туловище, разверните плечи, поднимите голову - и ваше настроение непременно улучшиться. Не зря говорят о людях с правильной осанкой, твёрдой походкой: это гордые, красивые люди, они уверены в себе, значит, с ними можно иметь дело.

Тема: «Зубы Змея Горыныча»

                 Жил на свете Змей Горыныч. Он был большущим, зеленым, хвост за ним волочился, как за змеей, на спине крылья кожистые. И люди его не любили, потому что он воровал у них сладости.

 Однажды у Змея Горыныча заболели зубы. Он написал письмо доктору и сказал синицам, чтобы они отнесли это письмо в больницу. Доктор боялся, но все- таки пришел. Он осмотрел Змея Горыныча и сказал:

 «Если ты будешь два раза в день чистить зубы и поменьше есть сладкого, то они перестанут болеть». Он не хотел, но решил попробовать эту процедуру.

Он стал чистить зубы два раза в день, и они у него перестали болеть.

                                             Тема: «Веселая компания»

                                  Как-то раз в деревне Зеленая поляна решили два друга медвежонок                                                    Миша и зайка Петя помочь доброму дедушке, который всю жизнь лечил                                   и помогал лесным жителям. Но они хотели не просто помочь, а еще подарить полезный подарок.

Итак, они собрались в путь. Дедушка тот жил в конце деревни. Он хорошо знал, что там ему спокойно и тихо. И ему совсем не было скучно ведь у него были собачка Шарик, пес Барбос и птички: воробушки, снегири, сороки- тараторки.

Идут они и рассказывают смешные истории. Вдруг на дорогу выскочил серый волк. Но друзья не заметили его, так как заслушались историями. Волку стало интересно, и он присоединился к ним. Идут уже втроем. Шли, шли и видят в сугробе лежит белка.

Тут Мишка сказал:

-А что, если мы ее согреем. Ведь не бросим же мы ее в беде.

Волк и Петька не были против. Миша взял ее в руки и прижал к себе.

Выглянуло солнышко.

-Что-то тебя долго не было! Не поможешь ли нам согреть белочку? - спросил Петька.

У солнышка тепла много, оно стало сильнее греть, и белочка проснулась. Друзья пригласили ее с собой. Дальше идет веселая компания. Вдруг Мишка остановился:

-А что нам подарить дедушке?

- Это не беда- сказала белочка- подарим ему птичку-воробушка.

Эта идея всем понравилась. Когда эта дружная компания стала подходить к пункту своего назначения, нашлась и птичка. Воробушек был маленький здоровенький и очень хитрый. Как только все поднялись на лестницу, подал свой голос пес, а следом вышел дедушка. 

-Здравствуйте! - сказали все хором.

-Добрый день- тихим голосом с улыбкой на лице сказал дед. - Какие вы все хорошие. Вдруг волк стал кашлять.

-Скорее заходите в дом!

Вечером дедушка напоил всех витаминным чаем из трав   с медом. А дружная компания подарила ему свой подарок. Наутро все вместе уже хлопотали по хозяйству: Петька огребал тропинки, Мишка носил воду, волк подметал пол, белочка пекла пироги, а птичка пела свои звонкие задорные песни.

Тема: «Доброта и здоровье»

                  Жили были брат Саша и сестра Маша. Они очень дружили. Зимой Саша и Маша катались на коньках, на лыжах, на санках, а летом купались, загорали и играли. Маша была хорошей, скромной девочкой, а Саша был сильный и все добивался силой. Если увидит у малыша игрушку, то не попросит, а стукнет малыша, отберет игрушку и убежит. И вот однажды зимой они катались на коньках. Саша как всегда поругался с соседским мальчишкой и толкнул его. За ним ехала Маша. Она не успела затормозить, налетела на мальчика, упала и стукнулась головой об лед. Уже дома они вызвали врача. Врач скорой помощи выписал Маше много лекарств. Саша стал ухаживать за сестрой: не ест, не пьет, глаз от сестры не отводит. Не выдержал Саша, уснул. Во сне ему привиделась фея. Она сказала Саше:

- Твоя сестра вылечится только тогда, когда ты изменишь свое отношение к людям!

Саша проснулся и подумал, что просто нужно сделать доброе дело. Он побежал на улицу и увидел старушку. В руках у нее были тяжелые сумки. Саша подбежал к ней и помог донести сумки до дому. После этого быстро побежал домой, чтобы посмотреть не выздоровела ли Маша. Но сестра по-прежнему лежала. Он опять пошел на улицу, долго бродил по аллеям в поисках добрых дел. Вдруг он увидел, что плачет мальчик, а на него лает страшная собака. Саша, забыв обо всем, побежал спасать малыша. После этого события Маша выздоровела.

С тех пор Саша изменил свое отношение к людям, он больше никого никогда не обижал. 

Тема: «В гостях у дедушки Здоровья»

Жили в лесу зайчонок, лисенок и волчонок. Не было у них родителей, жили они в одной избушке. Жили дружно, горя не знали. Как утро наступит зайчонок в лес бежит: грибов, ягод насобирает и домой! А волчонок на речку: рыбу ловит, да воду домой носит. Лисенок дома сидел и все дела справлял: полы мыл, порядки наводил, печь затоплял и обед готовил. Сядут все вместе и пообедают, отдохнут и в огород идут работать. Где грядки прополют, польют и ягоды зрелые соберут, варенье на зиму наварят. Итак, каждый день.

Наступило утро. Зайчонок в лес побежал, волчонок на реку, а лисенок дома остался. Зайчонок по лесу ходит грибы ягоды собирает да пение птиц слушает. Набрал он полную корзинку и домой пошел, вдруг под кустиком больного ежика нашел и взял его с собой.

Прибежал домой и говорит своим друзьям:

-          Я ежика больного нашел, маленького, у него мамы и папы нет!

-          Может оставим его у себя, а то он один в лесу не проживет, - предложил лисенок. И все с ним согласились.

Вымыли они ежика и напоили горячим чаем с малиновым вареньем.

Осень наступает, а ежик все болеет и не выздоравливает. Сбегал волчонок в лес, послушал, что сорока говорит. Прибежал домой и говорит:

-Был я в лесу и услышал от сороки, что живет далеко –далеко Дедушка Здоровье.

-А может сходим к нему за советом? - спросил зайчонок.

-          А кто дома с ежиком останется? - сказал волчонок.

-          Я останусь, - сказал лисенок.

Волчонок с зайчонком взяли с собой еды и отправились в путь. Шли через луга, через леса и дошли до речки. Через реку и помогла переплыть лебедь белая. Идут они дальше.

Вышли на опушку. На опушке стоит дворец, на котором надпись: «Добро пожаловать в гости к Дедушке Здоровью».

-Зачем вы сюда пожаловали? - спросил дедушка.

Друзья рассказали ему про больного ежика.

-Есть у меня лекарство, но я вам дам его, если вы отгадаете мои загадки.

И с этими словами он достал запыленную книгу, и стал загадывать загадки. Они были очень трудными, но волчонок с зайчонком их отгадали. Дедушка Здоровье подал им лекарство и пожелал им доброго пути. 

Вернувшись домой, зверята напоили ежика лекарством и рассказали о своем путешествии.

Живет они теперь все вместе весело, а ежик больше никогда не болел.  

Тема: «История в лесу»

Поверите вы мне или нет, я не знаю, но я видела дедушку, которого звали Здоровье.

Это случилось летом, когда я собирала ягоды. Собирала их я целый день и вот под вечер я собралась идти домой, как вдруг вижу вдоль тропинки протянулась аллейка ягод. Я с радостью пошла их собирать, потому – что я насобирала всего полкорзинки. Собирала я, собирала как вдруг откуда не возьмись появился пень, который превратился в старого дедушку. Я испугалась, и хотела бежать обратно, но позади меня были густые ели. Чуть было не заплакала, но в этот момент дедушка спросил кто я такая и откуда? Мне не хотелось говорить, но пришлось сказать, а то кабы чего плохого не произошло. Когда я ему всё рассказала, то решилась спросить:

-  А кто он такой?

Этого старого дедушку звали Здоровье. Ему было сто лет и для неузнаваемости он превращался в пень.

Дедушка Здоровье владел всеми лечебными травами и был очень добрый.

На тебе появилась лужа со звёздами и мне захотелось идти домой. Но как? Пути назад не было. И тут дедушка говорит:

-  Что, домой захотелось?

Он как будто читал мои мысли. Я конечно ответила:

-  Да!

Дедушка Здоровье дал мне много всяких лечебных трав и на последки сказал:

-  Будь здоровой, красивой, умной и доброй.

Предо мной открылся лес я хотела сказать спасибо дедушке, но его уже не было. Я быстро побежала домой с полной корзиной ягод и большим пучком целебных трав. Вот такая история приключилась со мной. Хотите верьте, хотите нет.

Тема: «Сон»

Я ученица 6 класса, но я заболела и сейчас лежу в кровати и гриппую.

И вот однажды я заснула, и мне приснился сон…

Я стою перед порогом неизвестного мне дома, над дверью висит табличка, на ней была надпись – «Не важно каким ты родился, ты все равно должен здоровьем блистать!» Я поняла, что я стою перед какой-то аптекой или больницей, но я не знала перед какой. И я зашла туда, поскольку мне было интересно, что там внутри. И что предо мной явилось бы за всю жизнь не догадаетесь, я стояла перед огромными воротами, на них было написано «Зайди, и ты будешь всю жизнь здоровым!» Я поняла, что это про меня, и решила зайти. Я зашла, там было много людей и я заметила, что за одним столом сидел старый, старый дедушка, все люди, которые там были по очереди садились к нему на приём, сначала дедушка с ними разговаривал, а потом давал маленькую бутылочку. Пришла моя очередь, я села напротив дедушки, он мне говорит:

 -Ну, рассказывай, что у тебя случилось?

 -У меня ничего не случилось! - удивлённо ответила я.

 -Как так, у тебя значит ничто не болит?

 -Ну, да!

 -Я болею гриппом.

 -Гриппом? Серьёзная болезнь. Ну что ж я тебе дам сироп, ты его выпьешь прямо сейчас, весь флакончик. Поняла?

 -Поняла. Спасибо вам большое! - и я тут же выпила сироп, он был сладкий, как конфета.  -Пожалуйста.

 -А как вас зовут, дедушка?

 -Здоровье!

… И тут я проснулась. Но я почувствовала себя лучше, у меня не болела голова, не было температуры и кашля. Я могла сегодня идти в школу.

Тема: «Доктор «Дедушка Здоровье»

  Жил на свете один мальчик, звали его Митей. Он был маленького роста,      как тростинка. Его глаза были, словно два озера, такие же голубые,      грустные и большие. Митя любил, сидя на обрыве, смотреть на море. Он,     мечтая, что когда-то, когда он вырастет, у него будет большой корабль, и    он будет командовать им и своими матросами.

                               У Мити была сестра, младше его на пять лет. Её звали Изабель. Митя                                                  очень её любил. Он любил пропускать между пальцев её волнистые, белокурые волосы и играть с ней на поляне. Изабель была маленькой и весёлой, но в последнее время прихварывала. Митя очень боялся за Изабель. 

  Однажды в дом пришёл доктор, и Митя подслушал разговор отца.

-Ну что доктор, она выздоровеет?

-Я не обещаю, ведь у девочки неизлечимая болезнь. У меня есть лекарство, но я не могу его принести, если только вы… -Что?

-Если только вы сами принесёте девочку ко мне.

  Затем Митя уже не слышал, о чём разговаривают отец с доктором, потому что мама позвала меня помочь ей принести воды.

  Изабель становилось всё хуже и хуже, она не могла говорить улыбаться. Изабель не вставала, а только чуть-чуть приподнимала голову. Изабель была такой бледной, что её личико терялось на подушке.

-Отец, что с ней будет? - однажды спросил Митя.

-Я не знаю, - кратко оборвал отец. 

  Как-то раз папа взял на руки Изабель, и куда- то понёс. Митя наблюдал за ними. Во дворе стояла машина, а в машине сидел тот самый доктор. Отец отдал ему Изабель и пошёл домой. Митя не выдержал. 

-  Отец, куда вы её повёз, куда?

-  Никуда сынок, - ответил отец. - Никуда.

  Через месяц приехал доктор. Он вышел из машины и открыл заднюю дверь, оттуда вышла Изабель. Мать и отец так обрадовались, что на их глазах появились слёзы. Они ласкали и прижимали её к себе.

После того, как доктор вылечил Митину сестрёнку, его родители назвали доктора «Дедушка Здоровье».

Приключения Маши и Миши

В одном царстве жил дедушка Здоровье. Он был очень добрый и весёлый. У дедушки жили в замке жена и дети. Жену звали Витаминка, а детей: Мыло, Зубная паста, Зубная щётка, Скакалка, двойняшки Гантели, Полотенце. 

   Однажды к дедушке Здоровью пришли девочка по имени Маша и мальчик Миша. Они хотели быть здоровыми, но почему-то всегда болели. Дедушка Здоровье говорит им: 

 -Я могу сказать вам как быть здоровыми. Но вы должны пройти все мои испытания. Первое: вы должны пожить у меня три дня и выполнять все правила здоровой жизни.

Дедушка протянул руку с листком.  -Режим дня? - спросила Маша,  -А что это такое?

 -Вы должны каждый день соблюдать режим дня- сказал дедушка.

 -Хорошо, мы согласны.

Прошёл день. Ребятам было очень сложно соблюдать режим дня, ведь они никогда его не соблюдали. Но ребята терпели, потому что хотели быть здоровыми. Так прошло три дня.

-  Второе испытание, - посложнее. Нужно 3 часа в день прыгать на скакалке и бегать 1 час вокруг замка.

-  А сколько дней нужно так делать? – спросил Миша.

-  Неделю.

Маша очень хорошо прыгала на скакалке, и ей было легко. А вот Миша никак не мог научиться. Друзья отдохнули 5 минут. Теперь нужно было бегать вокруг замка. Ребята очень устали. Неделя прошла незаметно.

-  Третье испытание самое сложное. Вы должны пойти к моему злому брату Болезнь и пожить у него 3 дня. Но запомните у него много опасностей.

Маша с Мишей пошли к старику Болезни. Замок его был сделан из льда. На крыше висели сосульки. Они открыли дверь и вошли в замок.

-  Здравствуйте! Здесь живет дедушка Болезнь? – спросила Маша.

-  Здесь! Проходите. Меня зовут Ангина – я жена Болезни. А вот наши дети: Грипп, Сосулька, Снежок, Льдинка, Микроб, Грязь.

-  Позовите, пожалуйста, дедушку, – попросил Миша.

-  Поднимитесь по лестнице и зайдите в последнюю комнату, он сидит там.

Маша с Мишей поднялись по лестнице, прошли по коридору и зашли в последнюю комнату.

-  Здравствуйте! – тихонько сказали дети.

-  Кто вы такие и что вам надо? – грубым голосом спросил старик.

-  Я Маша, а это мой друг Миша. Нас прислал к вам дедушка Здоровье.

-  Хорошо. Спускайтесь вниз, сейчас будем ужинать.

Друзья быстро спустились и сели за стол. Ангина принесла в вазе сосульки и шарики из снега. Сосулька с Льдинкой помогали ей. Они принесли торт из льда покрытый грязью. Маша с Мишей очень удивились и сказали, что не хотят есть. Они ушли в детскую комнату и легли спать. Утром дети захотели есть и Маша вспомнила, что у нее в сумке есть хлеб.

Они поели и захотели пить. Но в замке не было воды, был только лед. Маша сказала:

-  Мы не должны есть сосульки и снег, иначе мы заболеем.

Миша не послушался Машу и ночью пока все спали, сорвал сосульку с крыши дома и съел. В это время старик следил за Мишей и увидел, как он съел сосульку. Болезнь превратил мальчика в ледяную фигуру. Маша проснулась утром и увидела, что Миши нет. Она побежала его искать. В замке Маша его не нашла и выбежала на улицу. На улице Миши тоже не было, лишь ледяная фигура стояла в одиночестве. Маша не знала, что это Миша и пошла обратно в замок. Она нашла старика Болезнь и отпросилась у него к дедушке Здоровью. Он отпустил. Маша быстро побежала в замок и рассказала дедушке всю историю.

-  Ты должна идти обратно. Я знаю где Миша. Но ты должна сама его найти. Вот держи. Это волшебное кольцо. Когда ты найдешь своего друга, надень это кольцо на указательный палец, и он оживет. Потом одень на безымянный и он все вспомнит.

-  Спасибо, дедушка.

Маша поехала на оленях в замок старика. Она бегала по замку в поисках друга. Миши нигде не было. Маша собралась идти обратно к Здоровью. Она вышла на улицу. Посмотрела на статую и увидела, что она моргнула. Маша поняла, что это Миша. Она надела кольцо на указательный палец, и Миша ожил. А потом одела на безымянный. Друзья побежали к дедушке Здоровье.

-  Вы молодцы, выдержали все испытания. Чтобы быть здоровыми нужно соблюдать режим дня!

-  А мы уже догадались!

Ребята попрощались с дедушкой и радостные пошли домой.