Витаминка

«Витаминка»

Познавательное мероприятие

Цель: Формирование у детей понятия о здоровом образе жизни, правильном питании.

Задачи:

- Закрепить знания  о полезных продуктах и витаминах;

- познакомить детей с правилами правильного питания, с полезными продуктами;

- развивать стремление детей сохранять своё здоровье;

- воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Оформление зала: плакаты, картинки о здоровье.

Оборудование: компьютер; проектор, карточки со словами для составления поговорок, пословиц; карточки с буквами, для составления ответов на загадки.

Место проведения: актовый зал ДДТ

Дата: 02.11.2023

Время: 10.00

Ход мероприятия.

Здоровье это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы, растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Здоровье человека, прежде всего, зависит от него самого, от того, как он о нем заботится, от образа жизни. Доказано, что более половины всех болезней приобретается в детском возрасте.

-А вы знаете, что дороже всего на свете? Конечно, это жизнь, здоровье. Еще в Древней Руси говорили   «Здоровье дороже богатства».

Главное в жизни - это здоровье! 
С детства попробуйте это понять! 
Главная ценность - это здоровье! 
Его не купить, но легко потерять.

 

- О здоровом смысле жизни.
Обсудить вопрос должны мы.
Как прожить нам много лет?
Как достичь больших побед?

 

Стать веселым и успешным,
И красивым быть, конечно!
Не брюзжать, не унывать,
Перед трудностью не пасовать!

 

Не бояться сквозняков,
Позабыть про докторов!
Есть один простой рецепт:
Здоровью – да!
Болезням – нет!

 

– Какого человека называют здоровым?

(Сильного, крепкого, он не болеет, физически и психически благополучен.)

– Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.

– По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)

– В режиме дня необходимо планировать питание. Сколько раз необходимо есть? (Не менее 3 раз.)

– Самый важный прием пищи – утренний. Древние говорили: «Завтрак съешь сам». Почему?

– Из каких продуктов состоял ваш сегодняшний завтрак? (Врачи рекомендуют на завтрак есть молочные блюда, омлет, чай с бутербродом.)

-А можно ли купить здоровье? (Нет)

 

Получен от природы дар-

Не мяч и не воздушный шар.

Не глобус это, не арбуз.

Здоровье - очень хрупкий груз.

Чтоб жизнь счастливую прожить,

Здоровье нужно сохранить.

 

Для поддержания здоровья, необходимо правильно питаться.

- Давайте вспомним пословицы, посвященные питанию.

«Аппетит приходит во время еды»

«Когда я ем, я глух и нем.»

«Гречневая каша – матушка наша, а хлебец ржаной – отец родной»

«Много есть – не велика честь

- Поговорим о нашем питание.

Не все продукты, которые мы едим полезны, есть и вредные.

В рацион питание должны входить продукты, содержащие - белки, жиры, углеводы и витамины, только если еда сбалансирована, человек будет здоровым и активным.

Белки  - это строительный материал для клеток. Необходимы для роста, развития и обмена веществ в организме, делают организм более сильным.  Недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции. Избыток приводит к перегрузке печени, почек. Белки содержаться в хлебе, кашах, горохе, мясе, рыбе, твороге, молоке, сыре, яицах.

Углеводы - это топливо для клеток, как бензин для машины. Углеводы участвуют в переваривании и усвоении белков, жиров и самих углеводов.  Это основной источник энергии для подвижных игр, физической и умственной работы, помогают организму не уставать Избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению. Суточная потребность в 4-5 раз выше потребности в белках и жирах. Углеводы содержатся в фруктах, овощах, злаках, картофеле, молочном сахаре.

Жиры - это строительный материал для мозга и нервной системы. Наиболее богаты энергией, улучшают вкус пищи, вызывают чувство сытости. Избыток способствует развитию болезни сердца, ожирению.Содержатся в: сливочном и растительном масле, сметане, сливках, сырах, яйцах, орехах, семечках.

Для поддержания здоровья необходимы витамины. Витамины и микроэлементы «оживляют» белки, жиры и углеводы, обеспечивают их функции. Они помогают организму расти и развиваться, без них белки, жиры и углеводы балласт.

Витамины – просто чудо!

Столько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними упадут,

Вот поэтому всегда

Для крепкого здоровья -

Полноценная еда!

 

Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов. 

Витамин А

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

Это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке.

Витамин В 

Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Этот витамин делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему.  Влияет на обмен веществ, стимулирует рост, необходим для нормальной работы нервов, для правильного усвоения белков, жиров, для выработки клеток крови. При его нехватке образуются трещины, язвочки в уголках рта, шелушится кожа.Он есть в черном хлебе, в грецких орехах.

Витамин С 

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну, а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

 

Витамин С помогает бороться с болезнями, важен для нормальной работы кровеносных сосудов, для заживления ран, для поддержания иммунитета. При его недостатки начинается такое заболевание как цинка - разрушение зубов, организм перестает сопротивляться простудным и инфекционным заболеваниям, снижается иммунитет. Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, болгарском перце, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

 

Витамин Д 

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный – надо пить.

Он спасает от болезней,

Без болезней – лучше жить!

Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Влияет на правильное формирование и состояние костей, делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет зубы, важен для усвоения кальция и фосфора. При недостатке этого витамина развивается рахит, происходит замедление роста. Витамин Д образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Для предотвращения рахита детям дают рыбий жир или рыбу в масле. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.

 

 

Витамин С 

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну, а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин С помогает бороться с болезнями, важен для нормальной работы кровеносных сосудов, для заживления ран, для поддержания иммунитета. При его недостатки начинается такое заболевание как цинга - разрушение зубов, организм перестает сопротивляться простудным и инфекционным заболеваниям, снижается иммунитет. Есть в картофеле, болгарском перце, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

Конкурс «Угадай-ка»

Детям предлагается с завязанными глазами угадать на ощупь овощ  или фрукт и сказать его название.  Для конкурса предлагаются: картофель, лук, яблоко, апельсин, помидор, огурец, морковь, грецкий орех, чеснок.

Конкурс «Лукошко загадок»

- Следующий конкурс загадок об овощах и фруктах. Какие витамины есть в этих продуктах.

Что за плод американский

К нам приехал в Магадан

На макушке его бантик,

В клеточку его кафтан. (Ананас)

 

 Он и сочен и душист,

А снаружи золотист.

К нам приехал этот фрукт

Из далекой Африки. (Апельсин)

 

Этот плод сладкий, хорош и пригож,

На толстую бабу по форме похож. (Груша)

Я пузатый желтый фрукт:

Кислый, но полезный.

Если горло заболит,

Прогоню хандру я вмиг. (Лимон)

 

Золотистый и полезный,

Витаминный, хоть и резкий,

Горький вкус имеет он…

Обжигает… не лимон. ( Лук)

 

Огородная краля

Скрылась в подвале,

Ярко-желтая на цвет,

А коса-то как букет. (Морковь)

 

В огороде жёлтый мяч,

Только не бежит он вскачь,

Он как полная луна.

Вкусные в нем семена. (Тыква)

 

У извилистой дорожки

Растет солнышко на ножке.

Как дозреет солнышко,

Будет горстка зернышек. (Подсолнух)

В этих желтых пирамидках

Сотни зерен аппетитных. ( Кукуруза)

 

Он кусает, только вот

Есть зубок. Но где же рот?

Белый носит сюртучок.

Что это, скажи, дружок? (Чеснок)

 

Викторина «Знание - сила».

1.Какие растения с характерным резким запахом являются хорошим средством в профилактике простудных заболеваний? (ответ: лук, чеснок);

2.Какие вещества обязательно надо употреблять, если вы испытываете утомление, упадок сил особенно весной?

(ответ: витамины);

3.Продукт из фруктов, который рекомендуется выпивать за 30 минут до еды. (ответ: сок);  

  4.Что способствует закаливанию организма? (Ответ: солнце, воздух, вода.)

5.Сколько раз в день нужно чистить зубы?

6.Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (нет)

7.Можно читать лежа? (Нет)

 

Игра с залом «Доскажи словечко».

                            Стать   здоровым  ты  решил

                             Значит   выполняй  .......( режим)

 

                            Утром   в   семь  звенит   настырно

                             Наш  весёлый  друг   .....( будильник)

 

                             На   зарядку  встала  вся

                             Наша   дружная.....(  семья)

 

                             Режим, конечно,  не  нарушу-

                             Я   моюсь  под  холодным  ..... (душем)

 

                             Проверь, мне   никто  не  помогает

                             Постель  я   тоже  ......(застилаю)

 

                             После  душа  и  зарядки

                             Ждёт   меня   горячий   .....( завтрак)

 

                              После  завтрака   всегда

                              В  школу  я  бегу ,....(  друзья)

 

                              В   школе  я  стараюсь  очень,

                              С  лентяем  спорт  дружить ...(  не  хочет)

                              С   пятёрками   спешу   домой

                               Сказать,  что  я-  всегда  ...(герой)

 

                               Всегда  я  мою  руки  с   мылом,

                               Не  надо  звать  к  нам  ....( Мойдодыра)!

 

                                После  обеда  можно  поспать,

                                А  можно  во  дворе...(играть).

 

                                Мяч, скакалка  и  ракетка,

                                Лыжи, санки  и  коньки

                                Лучшие  друзья  ....(  мои)

 

                                Мама  машет  из  окна

                                Значит, мне  домой  ...(пора)

 

                                 Теперь   я  делаю  уроки,

                                 Мне  нравиться   моя  ....(работа)

 

                                 Я  важное  закончил  дело

                                 И,  ребята, не  грущу,

                                  Я   с  работы  папу ...(жду).

 

                                  Вечером   у  нас   веселье,

                                  В  руки  мы  берём   гантели,

                                  С  папой   спортом  ...(занимаемся),

                                  Маме  нашей  ....(улыбаемся).

 

                                  Но  смотрит  к  нам   в  окно  луна

                                  Значит, спать  уже  ....(пора)

 

                                   Я   бегу  скорей  под  душ,

                                   Мою  и  глаза, и .....(уши)

 

                                   Ждёт   меня   моя  кровать,

                                    «Спокойной   ночи»!

                                    Надо....(спать)

 

                                   Завтра   будет  новый  день!

                                   Режим  понравился  тебе?

 

Заключительный этап мероприятия.

Каждый человек – хозяин своей жизни. На доске висит плакат, на котором изображено дерево без листьев и плодов. У каждого из вас есть листочки, цветные шарики со словами. Вам надо отобрать нужные для здоровья названия на листочках и шариках, и мы с вами оформим наше «Дерево Здоровья».

 

Мы желаем вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата 
невозможно без труда!

Постарайтесь не лениться –
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!

Мы открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы, 
И легко вам будет жить!

 

Ведь наше здоровье в надежных руках!

До свидания! До новых встреч, ребята!