Влияние занятий ФУ и спортом

Влияние занятий ФУ и спортом Быть   здоровым  —  естественное   желание   каждого человека.   Здоровье  —  понятие   не   только   биологическое,   но   и социальное. Хорошее здоровье  —  это радостное восприятие жизни, высокая   трудоспособность.   В   нашей   стране   здоровье   каждого человека. Для   сохранения   и   поддержания   здоровья   людей   важное значение имеют условия труда, прожиточный минимум, образ жизни, состояние   здравоохранения.   Все   эти   условия   жизни   людей определяются   социальным   строем   общества.   В   конечном   итоге социальный строй определяет уровень рождаемости, заболеваемости, смертности,   продолжительности   жизни   населения.   Эти   факторы   в свою очередь оказывают положительное или отрицательное влияние на социально­экономический прогресс общества. Охрана   здоровья  населения   и   принципы   организации здравоохранения в социалистических и капиталистических странах различны. Болезни — бич человечества. Сколько сотен и тысяч жизней они   уносят   безвременно.   У   скольких   людей   отнимают   радость созидательного труда. Борьбу с болезнями  ведет  медицина  —  одна из самых гуманных   наук.   Она   возникла   на   заре   человеческой   культуры   и достигла больших успехов. Но далеко еще не все недуги побеждены ею. На протяжении многих веков главной и единственной задачей врачей было лечить больных. Но вот в медицине появилась новая точка зрения:  надо не только лечить, но и предупреждать болезни. Выдающиеся   русские   врачи   еще   в   прошлом   веке   считали,   что будущее   принадлежит   предупредительной  (профилактической) медицине. Есть   два   рода   болезней.   Одни   происходят   от   заражения микробами   и   вирусами,   проникающими   в   организм   извне.   Это инфекционные заболевания. А другие возникают большей частью от нарушения   режима   труда   и   отдыха,   неправильного   питания,   от охлаждения,   перегрева,   плохого   освещения,   неправильной   осанки, вредных привычек. Если человек крепок, закален, то его организм может активно сопротивляться и тем и другим болезням.  У ослабленных же людей сопротивляемость снижена, и оничасто болеют. Итак, самое верное средство борьбы с любыми болезнями  — укрепление здоровья. Как же его укрепить? Для этого есть немало средств:  физкультура   и   спорт,   закаливание,   соблюдение   правил гигиены, хорошее питание. Установлено,   что   школьники,   систематически   занимающиеся физическими упражнениями, спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клетки, мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше. (Жизненная емкость легких —  наибольший   объем   выдохнутого   воздуха   после   наиболее глубокого вдоха.)  Рост юношей 16  лет, занимающихся спортом, в среднем 170,4 см, а у остальных он равен  163,6  см, вес соответственно  — 62,3  и 52,8  кг.   Занятия   физкультурой   и   спортом   тренируют   сердечно­ сосудистую систему, делают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая   нагрузка   способствует   развитию   костно­мышечной системы. Утренняя   гимнастика,   уроки   физкультуры,   занятия   в спортивных   секциях,   подвижные   игры   и   спортивные   развлечения, туризм  —  все это укрепляет здоровье и предохраняет организм от заболеваний.   Есть   еще   одна   очень   важная   сторона   физического воспитания — закаливание. Специальными исследованиями доказано, что   закаленные   дети   значительно   реже   болеют   гриппом,   ангиной, катарами верхних дыхательных путей, чем незакаленные. Воздушные и солнечные ванны и водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание)   предохраняют   организм   от   различных   заболеваний, особенно   простудных.   Но,   прежде   всего,   нужно   посоветоваться   с врачом.