Внеклассное мероприятие "Секреты здоровья"

Занятие внеурочной деятельности «Секреты здоровья».

Цель: Формирование привычки здорового образа жизни.  помочь учащимся выяснить, что является непреложными условиями здоровья и что мешает быть здоровым.

Ход занятия.

1.                  Организационный момент.

- Ребята, на нашем занятии сегодня присутствуют гости. Поприветствуем их. Мы начинаем занятие «Росток».

2.                  Определение темы и цели занятия.

- Занятие начнём с путешествия на воздушном шаре. Внутри которого размещено 6 чемоданов- то, что важно в жизни каждого из нас. Это: любовь, работа, путешествия, здоровье, деньги, семья. В корзине напишите своё имя. И так, мы отправляемся в полёт, поднимаемся в воздух и летим...  (Играет тихая музыка) Под нами красивые снежные горы, великолепные луга, водопады. Мы  летим, но вдруг порыв ветра может обрушить наш шар на землю. Чтобы полет продолжался, вам необходимо убрать 3 чемодана, без которых сможете обойтись в полете. Зачеркните эти чемоданы.

 - Давайте посмотрим, что вы оставили в воздушном шаре?

Идёт подсчёт чемоданов.

На доске слова любовь, работа, путешествия, здоровье, деньги, семья. С помощью голосования идёт проверка, кто какие слова оставил.

- Какое слово получило больше голосов? (Здоровье)

- Как вы думаете, почему?

Русский врач Н.М. Амосов предложил определять размер здоровья – это условный параметр, не дающий ответа о состоянии здоровья, но позволяющий о нем задуматься: У вас на столах жетоны трех цветов: красный, желтый, голубой.

– Если Вы не болели в течение всего учебного года – у Вас самый высокий уровень здоровья (красный жетон).
– Если заболевание возникло во время эпидемии – средний уровень здоровья (желтый жетон).
– Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок – уровень здоровья самый низкий (голубой жетон).

Вывод: проанализируйте свое здоровье, сдайте жетон соответствующего цвета лидеру группы, который сделает выводы.

Классный руководитель делает вывод о размере здоровья класса в целом.

Лидеры групп подсчитывают количество жетонов каждого цвета и вписывают в таблицу на доске.

- Какой же вывод мы можем с вами сделать? (Надо заботиться о своём здоровье и делать всё чтобы его не потерять, или улучшить)

- Так о чём же сегодня пойдёт речь, определите тему занятия. ( Секреты  здоровья).

- Какие цели поставим перед собой? (Выясним, из чего состоит здоровье, что нужно для того, чтобы быть здоровым и как его сохранить)

- Девизом нашего занятий ста­нут слова:

Я умею думать, я умею рассуждать.

Что полезно для здоровья, то и буду выбирать.

- Сколько предположительно секретов?

3. Работа над темой.

- Чтобы раскрыть секреты  здоровья, давайте уточним, что же такое здоровье? ( ответы детей)

-  Давайте обратимся к словарю……….

- Долгое время считалось, что здоровье – это отсутствие болезни. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Можно ли его считать здоровым?

- Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия. Здоровье человека – это самое ценное, что есть у него. Ничто не может сравниться с ним: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. Это настоящая драгоценность, подаренная нам природой.

А)Выявление 1-ого секрета. Правильное питание.

- Посмотрите фрагмент передачи «Устами младенца» и скажите, о чём шла речь? (просмотр фрагмента)

- Как вы думаете, о чём шла речь? (О полезной пище)

- Первый секрет здоровья – правильное питание.

- Как вы понимаете «правильное питание»?

- Послушайте ответы одноклассников.

Сообщение ребёнка.

1.      В продуктах есть очень важные для здоровья человека вещества, которые называются витаминами. Витаминов много. но самые главные – это витамины A, B, C, D. Они оказывают различное влияние на здоровье человека.

      Витамин А очень важен для зрения. Он больше всего содержится в моркови. (вывешивается рисунок моркови) печени, молоке, яйце, ананасе, арбузе.

2.      Витамин В способствует хорошей работе сердца. Он содержится в мясе, молочных продуктах, орехах, икре,

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Чёрный хлеб полезен нам,

И не только по утрам. (вывешиваются рисунки овсяной каши и чёрного хлеба)

3.Витамин С укрепляет весь организм, делает человека более здоровым, не подверженным простудам. Витамин С содержится в чёрной смородине, шиповнике, облепихе, цветной капусте. апельсинах, лимонах.

(вывешиваются картинки апельсина и лимона)

4.Витамин D делает наши ноги и руки крепкими. Он  содержится в  рыбьем жире, рыбе, рыбьей печени, грибах, сыре, сливочном масле.(вывешивается картинка с рыбьим жиром)

5.Организму человека нужны различные продукты. Особенно полезны сырые овощи и фрукты. У того, кто их постоянно употребляет, как правило бывает хорошее настроение, гладкая кожа, изящная фигура. (вывешивается картинки овощей и фруктов)

- А вот конфеты, чипсы. шоколад, особенно в больших количествах……..(закончите фразу, просмотрев видео).

Просмотр видео о чипсах.

- Продолжите фразу конфеты, чипсы. шоколад, особенно в больших количествах……..

- Какой вывод можно сделать?

Б) Выявление 2-го секрета. Здоровый сон

- Послушайте загадки и определите следующий секрет здоровья.

Дети загадывают загадки.

- Что слаще сладкого?

- Что можно увидеть с закрытыми глазами?

- Следующий секрет здоровья – здоровый сон.

-  Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье. Народ давно подметил очень важную роль сна для здоровья человека, для восстановления его физических и психических сил.

Игра «Собери пословицы»

1.      Сон - лучшее лекарство.

2.      Выспишься - помолодеешь.

3.      Сон лучше всякого богатства.

4.      Подушка - лучшая подружка.

-  Какой можем сделать вывод? (Сон необходим человеку, ничем его заменить нельзя!)

В) Выявление 3-его секрета Активная деятельность и активный отдых.

Под музыку выходят две девочки:

А) - Чтоб здоровым и сильным быть,

Со спортом мы должны дружить.

Б) -Как известно, движение – залог успеха. И так, физкультминутка.

Физкультминутка

А) Современному человеку приходится затрачивать все меньше физических усилий. Но самой природой в человеке заложена потребность в движении, в мышечном усилии, и подавление этой потребности ведет к тяжелым последствиям для здоровья. 

Б)  К сожалению, многие люди становятся жертвами малоподвижности, что вызывает преждевременное старение. Сидячий образ жизни   --  это причина лишнего веса, сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

В) 30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуливаетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол, просто это должно быть каждый день.

Вместе:

Подвижный быстрый человек 
Гордится стройным станом 
Сидящий сиднем целый век 
Подвержен всем изъянам. 

- Какой вывод можем сделать?

4. Выявление 4-ого секрета Отказ от вредных привычек.

- Послушайте стихотворение  и определите следующий секрет здоровья.

Жила цапля на болоте.

Выходила на охоту:

Свежей травки пощипать.

Да лягушек погонять

И могла стоять носатая

Целый день в воде как статуя.

Скучно стало цапле жить,

Цапля начала курить.

Выйдет цапля на болото –

Ну какая ткт охота?

Стал у цапли бледный вид,

И пропал вдруг аппетит!

Так курила цапля лето,

Хоть и знала:

Вредно это!

Стало вскоре цапле плохо:

Цапля чахла, цапля сохла.

К осени бедняга …..

А могла бы долго жить!

И зачем было курить?

- К чему может привести курение? (предположительные ответы детей)

- Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днём без табака. Перед мировым сообществом была поставлена задача добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла.

- Курящий человек сокращает себе жизнь, чаще болеет, раньше умирает, да и выглядит неважно: жёлтая кожа, жёлтые зубы и пальцы, кашель и сиплый голос, постоянный запах  табака. Курение – это главный фактор заболевания лёгких и сердечно-сосудистой системы. 90 % больных раком лёгких курили.

- Врачами установлено, что курение опасно не только для здоровья тех, кто курит, но и тех , кто находится рядом и вдыхает  чужой дым. Вот почему не надо находиться в помещении, где курят, быстрее проветривать такое помещение.

- В чём заключается следующий секрет здоровья, как вы думаете? (предположительные ответы детей) Отказ от вредных привычек.

- Какие ещё вредные привычки вы знаете? (алкоголь, наркотики, )

Сообщение ребёнка.

Длительное и чрезмерное употребление алкоголя приводит к следующим проблемам:

- слабый иммунитет,

- появление язвы желудка,

- высокое кровяное давление и инсульт,

- необратимые изменения в печени и мозге.

Алкоголь может стать причиной драк, аварий на дорогах, смерти людей.

- Какой вывод можете сделать?

5. Выявление 5-ого секрета  Положительные эмоции .

- Послушайте сообщение ребят и определите ещё один секрет здоровья.

А) Улыбка дарит нам продление века, а злоба старит человека.

Всем известно, что врачи лечат людей. А вы слышали, что смех тоже лечит?

Б)  Доброта, радость, счастье, смех улучшают работу сердца, сосудов, повышают тонус мышц. Положительные эмоции (радость, восторг, ликование) благотворны не только для человека, который их переживает, но и для окружающих его людей. Эти эмоции несут в себе заряд энергии и как бы "заражают" другого человека хорошим настроением. Положительные эмоции способствует образованию в мозге специальных веществ, которые помогают одолеть болезни.

В) Вы знаете, что в среднем 90% болезней связаны с психикой человека?  Это неврозы, депрессии, простудные, онкологические, а также другие заболевания. Наша нервная система очень чутко реагирует на различные внешние и внутренние факторы. Когда человек унывает, страдает, переживания, завидует, злиться его иммунная система ослабевает и повышается риск развития различных заболеваний. Важно думать всегда о хорошем.

- Какой вывод можем сделать?

6. . Выявление 6-ого секрета Личная гигиена

- Следующий секрет здоровья вы определите, посмотрев фрагмент мультфильма.

Просмотр фрагмента мультфильма «Мойдодыр»

- Почему от мальчика сбежали вещи?

- Как можно назвать такого мальчика?

- Что надо делать, чтобы не стать на него похожим?

- Кто же догадался, какой следующий секрет здоровья?. Личная гигиена

- Люди, которые всегда следят за своей чистотой, имеют опрятный вид очень редко болеют. Ведь если перед едой мыть руки, микробы не попадут к нам в кишечник, если умываться утром после сна и вечером, когда ложишься спать, наши поры, которых много  в коже будут дышать легко и наше тело не будет болезненным.

- Сейчас поработаем в группах. Вы подготовите сообщения

-1 группа.Что такое личная гигиена в портфолио на стр.36.

- 2 , 3, 4, 5 группа расскажет об основных  правилах гигиены.

Выступление групп.

- Какой вывод можно сделать?

6. Итог.

- Я надеюсь, что занятие « Секреты здоровья» прошло с пользой для вас.

- Мы с вами  разобрали основные секреты, влияющие на организм человека. Отметили основные плюсы и минусы. Будет здорова наша страна или нет зависит от каждого из нас, от того будем мы укреплять свое здоровье или сами будем губить его. Но я надеюсь, что вы исключите из своей жизни факторы, отрицательно влияющие на здоровье человека, и будете всегда сильными и здоровыми. Помните, здоровье самое ценное, что есть у человека, берегите его смолоду, помните - вам жить и творить в XXI веке, от Вас зависит будущее нашей планеты.

А теперь возьмите  воздушные шары, на которых мы путешествовали, напишите пожелания, к чему мы должны стремиться для счастливой и полноценной жизни . Какие секреты здоровья вам запомнились больше всего и прикрепите их на соответствующую стрелку. Я даю вам 1 минуту, чтобы вы  написали свои пожелания. А те, кто уже написал, могут подойти к доске ,  найти своему шарику место и прикрепить его.