Внеклассное занятие по легкой атлетике (секция)

Внеклассное занятие по легкой атлетике (секция) Продолжительность занятия: 45 мин.  Цель урока: Укрепление  здоровья,  развитие  физических качеств путем круговой  тренировки.  Задачи урока:       ­ Совершенствовать физические упражнения .    ­  Развивать физические и психические качества, силовые и скоростно­силовые             способности, быстроту, ловкость, внимание.     ­Воспитывать  волевые качества, самостоятельность, взаимопомощь, взаимовыручку  детей, трудолюбие. Оборудование, инвентарь: скамейки гимнастические , скакалка ., перекладины , набивные мячи .  Ход  занятия Части занятия Содержание Дозировка ОМУ I Подготовительная  часть  Построение,  приветствие.  15 мин. II Основная часть 25 мин. Объяснение задач  урока. Разъяснение станций  круговой тренировки. Бег средней  интенсивности.  Специальные беговые  упражнения. ОРУ на месте. Круговая тренировка: 6 станций. Прыжки через  скакалку. Лёжа на спине, руки за  1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 4 мин. 7 мин. 40 с 40 с. 40 с. Чёткое построение,  внимательно слушать и  выполнять команды и  объяснения. Стараться безотрывно  выполнять упражнение. Выполнить максимальное  количество раз за отведённое время, руки строго заголовой. Ускорения выполнять в  полную силу. Плавное разгибание рук. Использование разной  техники выполнения  упражнения на каждом  кругу. Выброс мяча высоту 2 м. над  собой. головой, поднимание  туловища. 40 с. 40 с. Челночный бег: 12 х 6  м.   Сгибание, разгибание  рук в упоре на низкой  перекладине. Прыжки через  скамейку. 40 с.   2 мин. Бросок набивного мяча  вверх, присед и ловля  его. Выполнить 4 круга.  Измерение пульса и  отдых III Заключительная  часть. 5 мин. Упражнения на  координацию движений  и расслабление. Построение.  Подведение итогов  урока. 3 мин.     2 мин.