Поделиться
Секреты здоровья.pptx
Раздумья о здоровье
Классный час
1. В большинстве наших болезней виноваты не природа, не общество, а сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, иногда от неразумности.
Негативные факторы, влияющие на здоровье: -нарушение режима сна; - стрессы; - курение; - алкоголь и наркотики; - переедание и нерациональное питание; - малоподвижный образ жизни; - отсутствие знаний о своём здоровье и о том, как его сохранить.
2. Не надейтесь на медицину. Она хоть и лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым.
3. Чтобы стать здоровым, нужно делать собственные усилия, постоянные и значительные. Нужно терпение. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье ему можно почти всегда.
4. Для нашего здоровья одинаково необходимы 5 условий: - физические нагрузки; - ограничение в питании; - закаливание; - умение отдыхать. А пятое – счастливая жизнь, которая может дать стимулы для наших усилий.
Общие правила закаливания:
Группы релаксационных упражнений:
смехотерапия, танцы, цветомузыка;
психофизическая гимнастика, водные процедуры, массаж;
аутотренинг, медитация, рефлексия;
сон.
Как улучшить своё эмоциональное состояние?
по возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи;
воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегайте критики и осуждения;
отгоняйте от себя негативные пессимистические мысли, старайтесь во всё находить хорошее;
избегайте просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе критику, ненависть, насилие, то есть всё, что приводит к стрессу;
будьте физически активны, так как это способствует выработке гормонов радости и счастья;
любите себя и окружающих вас людей;
развивайте в себе оптимистический настрой.
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
