лучшедома
воспитательное мероприятие "Секреты здоровья"

воспитательное мероприятие "Секреты здоровья"

pptx
25.03.2020

150.000₽ призовой фонд • 11 почетных документов • Свидетельство публикации в СМИ

Опубликовать материал

Секреты здоровья.pptx

Раздумья о здоровье

Классный час

1. В большинстве наших болезней виноваты не природа, не общество, а сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, иногда от неразумности.

Негативные факторы, влияющие на здоровье: -нарушение режима сна; - стрессы; - курение; - алкоголь и наркотики; - переедание и нерациональное питание; - малоподвижный образ жизни; - отсутствие знаний о своём здоровье и о том, как его сохранить.

2. Не надейтесь на медицину. Она хоть и лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым.

3. Чтобы стать здоровым, нужно делать собственные усилия, постоянные и значительные. Нужно терпение. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье ему можно почти всегда.

4. Для нашего здоровья одинаково необходимы 5 условий: - физические нагрузки; - ограничение в питании; - закаливание; - умение отдыхать. А пятое – счастливая жизнь, которая может дать стимулы для наших усилий.

Общие правила закаливания:

1). Закаливание лучше всего начинать с принятия воздушных ванн, обтирания, обливания прохладной водой.
2). Полезно чаще и дольше находиться на свежем воздухе.
3). Спать рекомендуется с открытой форточкой.
4). Важно приучать себя ежедневно принимать прохладный (а затем холодный) душ.

Группы релаксационных упражнений:

смехотерапия, танцы, цветомузыка;
психофизическая гимнастика, водные процедуры, массаж;
аутотренинг, медитация, рефлексия;
сон.

Как улучшить своё эмоциональное состояние?

по возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи;
воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегайте критики и осуждения;
отгоняйте от себя негативные пессимистические мысли, старайтесь во всё находить хорошее;
избегайте просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе критику, ненависть, насилие, то есть всё, что приводит к стрессу;
будьте физически активны, так как это способствует выработке гормонов радости и счастья;
любите себя и окружающих вас людей;
развивайте в себе оптимистический настрой.

скачать по прямой ссылке
Заполните анкету и получите свидетельство финалиста.
Опубликуйте свои методические разработки в официальном издании.
Бесплатные материалы для классных часов и грамота организатора.
Друзья! Добро пожаловать на обновленный сайт «Знанио»!

Если у вас уже есть кабинет, вы можете войти в него, используя обычные данные.

Что-то не получается или не работает? Мы всегда на связи ;)