«Взаимосвязь физического и духовного развития»

Комитет образования  и науки Курской области областное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Курский государственный политехнический колледж   РЕФЕРАТ на тему «Взаимосвязь физического и духовного развития»                                                      Студента II курса                   Отделения «Информатика  и вычислительная техника»  Группы ПКС­21                      Дремовой Ксении                                                    Научный руководитель: Преподаватель ОБЖ Луданов Р.А.   Курск  2019 г. Оглавление Введение........................................................................................... 3 Духовное развитие.......................................................................... 4 Физическое развитие...................................................................... 6 Взаимосвязь физического и духовного развития........................ 8 Заключение..................................................................................... 11 Список используемой литературы............................................... 12 2 Введение. Всем давно знакома истина: в здоровом теле ­ здоровый дух. Все живое стремится к гармонии. К ней же должен стремиться и человек, но с каждым столетием равновесие теряется все сильнее, люди перестают заботиться или об одной из составляющих здоровья, или об обеих.  Общество   подверглось   регрессу,   утере   своих   лучших   качеств,   как физических, так и духовных. За последние несколько десятков лет возросли заболеваемость и смертность среди населения. Не менее страшен и кризис личности, влекущий за собой алкоголизм, наркоманию и частые суициды.  В чем причины всех этих бед, постигших общество? В том, что произошел разрыв   между   духовным   развитием   и   физическим.  Они   дополняют   друг друга,   составляя   здоровую   личность.   Но   в   современном   мире,   где   все автоматизировано, по­настоящему здоровых людей не так уж и много.  Но что же такое здоровье? Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Целью моей работы является изучение развития личности. Мы попробуем ответить на вопросы: что такое духовное здоровье? Что такое физическое здоровье? Как два этих понятия между собою связаны? 3 Духовное развитие Один из важнейших аспектов в жизни человека ­ это духовное развитие. Каждый человек развивается духовно на протяжении всей жизни. Современный   мир   погряз   в   отрицательных   эмоциях.   Люди   живут   в постоянном стрессе, злости и напряженности, зачастую даже не осознавая причины это. Все это просто настигает нас огромной волной, с которой люди не в силах справится, и погружает на дно. В плену негативных эмоций мы перестаем ценить то, что имеем, ссоримся и обижаемся на близких, не видим красоты окружающего мира. Мы рушим все сами.  Постоянное нервное напряжение сказывается на здоровье. Находясь в состоянии   стресса,   человек   испытывает   хроническую   усталость, ухудшается   сон   и   продуктивность   сходит   на   нет.  Появляются   головные боли, проблемы с нервной и кровеносной системами, сердцем, желудком и т.д. Никогда не предугадать, какую напасть несет с собой стресс. Но бороться со стрессом можно и нужно. У каждого есть способность вести счастливую жизнь в гармонии с собой и окружающим миром.  Развиваясь   духовно,   человек   чувствует   себя   лучше   эмоционально   и физически,   ощущает   прилив   сил   и   мир   ему   уже   не   кажется   серым   и безжизненным. Он   становится   менее   восприимчивым   к   грусти, раздражительности, усталости, тревогам и стремится помогать людям. С чего же начать духовное развитие?  Для любого свершение нужно желание и стимул. Если человек не хочет меняться,   то   его   никто   и   ничто   не   заставит.  Мы   настолько   привыкли 4 страдать,   мучиться,   нервничать,   что   нам   кажется   это   естественной необходимостью. Но меняться никогда не поздно. Главное ­ желание. Итак, найдя в себе это желание и стимул к изменениям, надо начать перестраивать   мыслительный   процесс.   Важно   прекратить   жалеть   себя   и сетовать на жизнь. Повторяя "у меня ничего не получится", человек заранее настраивает себя на провал, аргументируя это тем, что потом не так больно будет разочаровываться. Говоря же "я смогу, у меня все получится", он настраивается на позитивный лад, становится более уверенным в себе и в возможном   провале   видит   урок   на   будущее.   Поэтому   важно   мыслить правильно. Теперь поговорим о том, что мы говорим. Это не менее важно. Всем известен юмор у сатириков о том, как встречаются «наш» и американец. И «наш» спрашивает у второго "как его дела", на что тот отвечает – "Спасибо, хорошо. А у тебя?". Ну а нашего понесло: "Ой, ты знаешь – плохо. И нога болит, и зарплату не дают, и есть нечего, и у брата жена заболела, и у соседей горе случилось…". В общем, спроси у нашего гражданина как его дела, и услышишь долгую историю о том, как ему плохо живется, узнаешь все   его   болезни   и   все   проблемы.   Более   того,   это   будет   звучать   так естественно,   как   будто,   так   и   должно   быть.   И   вроде   бы   нас   это   не устраивает, и в то же время мы не перестаем об этом говорить и думать. Мысли материальны ­ стоит помнить об этом. 1.   Следите   за   своими   мыслями,   они   становятся   словами.   Если   мы думаем о чем­то скверном, то и слова будут такими же. 2. Следите за своими словами, они становятся  действиями.  3.   Следите   за   своими   действиями,   они   становятся   привычками. Привычки могут быть сломаны, когда мы начинаем предпринимать другие действия, которые будут формировать хорошие привычки. 4. Следите за своими привычками, они становятся характером. Это то, какими нас видят другие люди. Они не могут испытать наши чувства или узнать наши мысли, они только слышат наши слова и видят наши действия и привычки, которые и определяют, кто мы есть, и что мы отстаиваем. 5. Следите за своим характером, он становится судьбой. Наша судьба — это наша реальность, наш мир. Каждый из нас имеет уникальное восприятие окружающего   мира.   Это   потому,   что   Мы   сами   создали   его   из   наших прошлых мыслей. Хотя Мы зачастую хотим, чтобы наше завтра отличалось от нашего сегодня, многие не получают того, чего они хотят, потому что они застряли в порочном круге, в котором делают одно и то же снова и снова, ожидая от этого различных результатов. Духовному развитию способствует творчество ­ мы учимся выражать свои мысли и эмоции через слова, линии и краски, танец и музыку. Таким 5 образом   мы   можем   избавиться   от   негатива,   получить   положительные эмоции и стать чуть счастливее. Совершение добрых дел, помощь ближнему приносит нам удовольствие, когда мы делаем это от сердца, а не только для того, чтобы нас оставили в покое. Это "оттачивает" душу. Занятие   спортом   и   физическими   упражнениями   тоже   влияет   на духовное развитие личности. Но давайте разберемся, что же представляет из себя физическое развитие, в отдельности. Физическое развитие. Физическое развитие личности – предмет исследования вот уже несколько тысяч лет. Как часто вы занимаетесь спортом? Не забываете ли делать зарядку или выходить   на   пробежку   по   утрам,   когда   появляется   такая   возможность? Скорее всего нет, ведь так соблазнительно поваляться в кровати как можно дольше, а потом в спешке собираться на учебу или работу.  В наше время людям свойственно забывать о здоровье. Сумасшедший ритм жизни   вынуждает   позабыть   о   здоровом   образе   жизни.   В   спешке   мы   не замечаем   нездоровую   атмосферу,   вредные   вещества,   выбрасываемые   в воздух сотнями тысяч машин и другие неотъемлемые составляющие жизни в городе. Естественно, что физическое развитие личности отошло на второй план. Специалисты   отмечают   необходимость   менять   обстановку   время   от времени,   мотивируя   это   необходимостью   снять   стресс   и   отвлечься   от проблем, однако, нервы – это далеко не единственная проблема. Результатами   постоянного   напряжения   становятся   усталость,   апатия   и депрессия. Именно поэтому важно заботиться о себе постоянно, найти в своем   графике   час  или   два  в  день,  которые   будут   посвящены  занятиям спортом. Поддерживая организм в тонусе, вы застрахуетесь от множества проблем. Простейшие   физические   упражнения   могут   благотворно   повлиять   на работу   сердечнососудистой   системы,   развить   мускулатуру   и   просто придать вам более подтянутый, презентабельный вид. К   тому   же   при   занятиях   спортом   в   организме   вырабатывается   больше допамина   –   гормона   психологического   комфорта. Так   же  гипофиз 6 вырабатывает гормон эндорфин. Он порождает эйфорическое состояние. Даже если действие этого «гормона счастья» непродолжительно, связанное с ним ощущение расслабления положительно сказывается на настроении. Опираясь на эти наблюдения, многие психотерапевты рекомендуют своим пациентам утренние пробежки, как средство от депрессии.  Кроме того, вы будете намного меньше уставать, выполняя все те задачи, которые   раньше   мешали   вам   заняться   своим   здоровьем.  Таким   образом, изначальные   сложности   со   временем,   безусловно,   закончатся,   если   вы будете усердны. Тренировки   помогает   гармонично   развиваться   нашему   телу   и   повышают интеллект. Ученые доказали, что у людей, которые постоянно занимаются спортом,   выше   дисциплина,   лучше   реакция   и   выше   когнитивные способности. Они увереннее действуют, быстрее принимают решения, у них выше работоспособность и лучше организаторские способности. Существует масса интереснейших техник, берущих свое начало на Дальнем Востоке,   которые   призваны   поддерживать   человеческий   организм   в гармонии,   облегчая   ему   борьбу   с   внешними   раздражителями,   и большинство   этих   техник   так   же   не   требуют   ни   много   времени,   ни специальной подготовки. Вывод очень прост – забота о себе необходима, и все, что нужно, чтобы поддерживать   физическое   развитие  личности  в  нужном  русле,  с  нужной интенсивностью,   не   потребует   ни   чрезмерных   усилий,   ни   большого количества   времени.   Главное,   в   данном   случае,   —   это   регулярность занятий. 7 Взаимосвязь физического и духовного развития Человек   развивается   на   протяжении   всей   жизни,   как   духовно,   так   и физически.   Важно,   чтобы   развитие   это   проходило   гармонично,   и   оба аспекта дополняли друг друга, а не "спорили" между собой. Я провела опрос в группе и полюбопытствовала у друзей, что они думают на этот счет. Средний возраст опрашиваемых 16­18 лет. Первым вопросом было "Нужно ли заниматься спором?". Из 26 опрошенных 20 ответили "да", 4 ­ "не обязательно", 2 ­ "нет". да нет не озязательно 8 да нет ты зарядку по утрам?" многие смущенно потупили взгляд, несколько  виновато улыбаясь.  Из 26 опрошенных девушек и юношей лишь 10 делают  зарядку. На вопрос "Делаешь ли да иногда на физ­ре Следующим был  вопрос "Занимаешься ли ты спортом?". 8 человек ответили "да", 10 ­ "время от времени", остальные ­ "только на уроках физкультуры".   Дальше   меня   интересовали   лишь   ответы   тех   18   человек,   которые занимались   спортом   постоянно   или   с   некой   периодизацией.   Меня интересовало, как физические упражнения влияли на другие аспекты их жизни.  Все 18 опрашиваемых заметили, что физическая активность положительно сказывается на их настроение и после неё их продуктивность повышалась. Некоторые   отмечали,   что,   начав   заниматься   спортом,   стали   более дисциплинированными. На вопрос "Как связаны между собой физическое развитие и духовное?" большинство   (16   человек)   ответило,   что   "развиваясь   духовно,   человек 9 стремится   "стать   лучше"   и   физически;   а   физическое   развитие   помогает справляться со стрессами и развиваться духовно". Двух оставшихся вопрос озадачил и полноценного ответа они не дали. Заключение Итак,   мы   нашли   ответы   на   интересующие   нас   вопросы,   узнали   мнение современной молодежи.  Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что поговорка "в здоровом теле ­ здоровый дух" полностью совпадает с действительностью.  Тесная взаимосвязь духовного и физическ  является настолько очевидной, что игнорировать её невозможно.  ᴏᴦᴏ 10 Список используемой литературы 1. А. Коссаковский. Психическое развитие личности в онтогенезе. – В кн.: Психология личности в социалистическом обществе. Активность и развитие личности. – М.: Наука, 2005 – 183 с. – С. 37­67 2. Б.Г. Ананьев. Человек как предмет познания.­ Л.:Изд. ЛГУ,2008­ 338 с. 3. М. Тышкова. Индивидуальный опыт, культура и развитие личности. – В кн.: Психология   личности   в   социалистическом   обществе.   Личность   и   ее жизненный путь. – М.: Наука, 2000 – 214 с. 4.   А.В.   Петровский.   Проблема   развития   личности   с   позиций   социальной психологии ­ Вопросы психологии, 1984. N 4 5. Золинов В. Ф. Физическое воспитание взрослого человека. Л., 1984. , с.156  6. Г. Л. Апанасенко. Здоровый образ жизни. Опубликовано на xies.ru!Л.,  1988, с.59  11 12