Занятие «Будь собой - это не стыдно!»

Профилактическое занятие «Будь собой - это не стыдно!»

  Цель: формирование умения противостоять чужому давлению, выражать отказ оптимальными способами, отработка навыков уверенного поведения, отстаивания своей позиции.

Задачи:; формировать представление о силе группового давления на личность, расширять поведенческий репертуар подростка в процессе конфронтации с группой.

Сегодня будем учиться говорить «Нет!», т.е. противостоять чужому давлению, выражать отказ оптимальными способами, учиться уверенному поведению при отстаивании своей позиции.

    Упражнение «Ассоциации» Время – 10-15 минут
Даётся задание: «назовите 2 — 3 слова, которые приходят вам на ум, когда вы слышите — «зависимость», «сопротивление», «отказ».
После чего участники по кругу говорят записанные ассоциации, а ведущий записывает их так, чтобы варианты не повторялись.

Упражнение «Активатор»

- Сейчас будем уговаривать одного участника (выбираем все вместе) разжать кулак.

- Что чувствовал при таком общении? Трудно ли было сопротивляться групповому давлению?

Вывод: о том, смог противостоять группе или нет.

Упражнение «Привычки!»

Цель: Диагностика позитивного и негативного отношения к привычкам.

Любая привычка (полезная или вредная) оказывает какое- либо влияние на человека. Я предлагаю вам определить привычки, если полезная вы хлопаете в ладоши, если же вредная вы топаете ножками

Обманывать                                               Драться

Умываться                                                Конфликтовать

Чистить зубы                                            Соблюдать гигиену

Грысть ногти                                            Прогуливать занятия

Класть вещи на место                             Соблюдать режим дня

Сутулиться                                             Много сидеть у телевизора

Выполнять домашнее задание             Читать книги

Пропускать уроки                                  Закаливаться

Заниматься спортом                               Посещать кружки

Говорить правду                                     Грубить

Лениться                                                  Не уважать старших

Кушать  лёжа    или с телефоном          Курить

- Наши привычки формируем мы сами. Нужно избавляться от вредных привычек и приобретать полезные. Какие привычки человек посеял и вырастил в себе, такие плоды и будет пожинать всю жизнь. 

Арттерапевтическое упражнение «Сундук плохих привычек»

Я предлагаю нарисовать на весь лист сундук, а внутри него — свои плохие привычки. При этом сообщается, что качество рисунка значения не имеет.

Я предлагаю вам оставить сундуки с плохими привычками у себя  навсегда.

Тест «Сможешь ли ты устоять?»

Сможете ли вы дать отпор этим вредным привычкам или не устоите перед их натиском? Сейчас мы проведём тест, который поможет вам оценить свои силы. Перед вами лежат листки бумаги. Вам нужно ответить на 10 вопросов. Я буду задавать вопросы, а вам нужно дать ответ «да» или «нет». Отвечать нужно честно, иначе вы ничего о себе не узнаете:

1. Любишь ли ты смотреть телевизор?

 2. Хотелось ли тебе играть в компьютерные игры больше 3 часов ежедневно?

3. Хотелось ли тебе попробовать закурить?

4. Можешь ли ты весь выходной просидеть перед телевизором, оставив все свои дела?

5. Пробовали вы алкогольные напитки?

6. Любишь ли ты уроки физкультуры?

7. Если друзья предложат тебе сбежать с уроков, согласишься ли ты?

8. Умеешь ли ты не повторять своих ошибок?

9. Если тебе прямо на улице незнакомый предложит конфеты, ты их примешь?

10. Друзья зовут тебя поиграть в компьютерные игры, а ты ещё не сделал уроки. Сможешь отказаться?

Теперь подсчитайте, сколько раз вы ответили на вопрос «да», и запишите полученное число. Результаты:

 - вы сказали «да» не больше 3 раз – вы умеете управлять своими желаниями, у вас сильная воля и крепкий характер, вы умеете отказаться от удовольствия, если это может принести вред, помешать вашим планам, вашим отношениям с родителями и учителями;

- вы сказали «да» от 4 до 8 раз – вам не всегда удаётся управлять своими желаниями, не хватает силы воли, из-за этого можно попасть в зависимость от вредной привычки;

- вы сказали «да» от 9 до 10 раз – вам очень трудно справиться со своими желаниями, вас неудержимо тянет к сиюминутным удовольствиям, нужно научиться говорить себе «нет».

Этот тест показывает, кому нужно работать над своим характером, укреплять свою волю, учиться самостоятельности. Иначе легко можно стать жертвой вредных привычек.

«Слово «нет» невероятно простое для произношения, однако многим людям сложно сказать его, несмотря на то, что другие употребляют его в отношении них довольно часто и беспристрастно. Есть люди, которые, не желая обидеть другого, категорически отказываются говорить «нет», ожидая каких-то негативных последствий в случае отказа. Психологи выделяют и другие причины, по которым они не могут защититься от манипуляций и сказать это простое слово:

- желание помочь;

- боязнь конфликта;

- боязнь испортить отношения;

- низкая самооценка;

- давление группы;

- низкий статус (в классе, в семье, в компании).

Игра «Умей сказать «Нет!»

Нам необходимо выбрать одного участника, который в определенной ситуации должен продемонстрировать неуверенный, уверенный и агрессивный ответы.

Например, на предложение пойти в ночной клуб неуверенный ответ может звучать так: «Спасибо за приглашение, я бы с удовольствием, да вот обстоятельства, понимаете ли»; уверенный - «У меня сегодня другие дела»; агрессивный - «Я уже сказал, что не пойду! И не заставляйте меня дважды повторять эту фразу!»

Ситуация 1: Вы хотите уйти из компании, а друг продолжает занимать вас разговором. Вы говорите...

Ситуация 2: Друг просит одолжить ему автомашину, а вы считаете его плохим водителем. Вы говорите ему...

 Ситуация 3: Друг занял у вас деньги, и все время забывает вернуть. Вы заявляете ему... Ситуация

Ситуация 4: В компании знакомые уговаривают вас выпить, но вам не хочется. Вы отвечаете...

 Ситуация 5: Вас совестят друзья за то, что вы не хотите идти с ними в незнакомую компанию. Вы отвечаете...

Упражнение «Умею уговорить - умею отказываться»

В этой игре мы будем учиться отказываться от того, чего мы не хотим делать. Интересно посмотреть, кто лучше умеет уговаривать, а кто умеет отказываться так, чтобы не поссориться».

Ситуация 1:

Артем зовет к себе товарища поиграть в игру на компьютере. А Саша обещал помочь по дому бабушке.

Ситуация 2:

Катя зовет подругу Лену посмотреть телевизор, а Лена еще не сделала уроки.

Ситуация 3:

Дима предлагает Косте покурить. Костя должен отказаться

Обсуждение. Удалось ли отказаться от предложений? Почему да или почему нет?

- Умение сказать «нет» позволяет человеку почувствовать, что он имеет свои интересы, свой собственный взгляд, своё мнение, потребности, вкусы и предпочтения. Когда Вы говорите «нет», вы обозначаете, границы своей независимости и это может значительно облегчить вашу жизнь.

Упражнение «Мое самоуважение»

Время – 10-15 минут.

Нарисуйте в центре листа круг. Центр цветка – это каждый из вас, но у него пока нет лепестков. Его надо окружить лепестками, символически представляющими элементы, из которых складывается уважение к себе. Это вера в свои способности, ощущение своей ценности, умение настоять на своем, уверенность в себе, умение позаботится о себе, хорошая успеваемость, доверие окружающих, умение аргументировать свою точку зрения.

Обсуждение: понравилось ли упражнение? сложно ли было его выполнять?

Акцентируется внимание на том, что каждый человек должен, в первую очередь, уважать и ценить себя.

Рефлексия результатов занятия: «Новое и важное для меня».
- Что нового узнали?

- Что понравилось? Что удивило, огорчило? Чему научились?

Выскажите своё мнение о занятии.

– занятие понравилось;

– кое-чему научился;

– хотелось бы продолжить подобные занятия;

– меня огорчило, что мне ещё нужно учиться говорить «Нет»,

– занятие пустое, никому не нужное».

Упражнение: «Подарок».
Участники встают в круг.

Инструкция: «Сейчас мы будем делать подарки друг другу. Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа».

Приложение

Ситуация 1: Вы хотите уйти из компании, а друг продолжает занимать вас разговором. Вы говорите...

Ситуация 2: Друг просит одолжить ему автомашину, а вы считаете его плохим водителем. Вы говорите ему...

 Ситуация 3: Друг занял у вас деньги, и все время забывает вернуть.

Вы заявляете ему...

Ситуация 4: В компании знакомые уговаривают вас выпить, но вам не хочется. Вы отвечаете...

 Ситуация 5: Вас совестят друзья за то, что вы не хотите идти с ними в незнакомую компанию. Вы отвечаете...

Ситуация 1:

Артем зовет к себе товарища поиграть в игру на компьютере. А Саша обещал помочь по дому бабушке.

Ситуация 2:

Катя зовет подругу Лену посмотреть телевизор, а Лена еще не сделала уроки.

Ситуация 3:

Дима предлагает Косте покурить. Костя должен отказаться