Занятие по теме: "Совершенствование одиночного и группового блока"

№ п/п

Программный материал содержание

Дозировка

Организационнометодические указания

1

Построение

5`

Сообщить учащимся, тему тренировочного занятия. Объяснения роли блока в игре и тактике командной защите.

2

Командная разминка

Бег с ОРУ

Разминка мышц и суставов

Разминка с помощью эспандеров лыжника

25`

Обратить внимание на бег «волейболиста» (на полной ступне, ноги согнуты в коленях) Добиться четкого выполнения упражнений в беге.

Добиться разминки, растяжки всех мышц. Заострить внимания на ноги, коленные суставы, голеностопные суставы, растяжку икроножной мышцы, мышц бедра.

Добиться технически правильного выполнения всех упражнений на развития мышц плечевого пояса

3

Основная часть тренировочного занятия

Выполнения одиночного блока на месте

Выполнения одиночного блокирования в перемещении приставным шагом из зоны 4 в зону 2 из зоны 2 в зону 4

Выполнения одиночного блокирования в перемещении скрестным шагом из зоны 3 в зону 4. Из зону 3 в зону 2.

Выполнения группового блокирования

Делимся на две группы. Одна группа выполняет блокирования. Вторая группа встает на тумбы, на вытянутых руках поднимает мяч над сеткой и обозначает место блокирования. Затем меняемся.

Тактика постановки блока.

Групповой блок в перемещении:               Из зоны 4 в зону 2        Из зоны 3 в зону 4             Из   зоны   3    в  зону    4

И.п. тоже. Учащиеся разделены на две группы. Одна выполняет блок, другая на той стороне сетки в зонах 2 и 4, стоя на тумбах выполняет нападающий удар в заданные зоны.

Задача заблокировать нападающий удар групповым блоком.

По сигналу группы меняются местами.

Перерыв

Востоновить  дыхания, пульс

Пополнить организм жидкостью

25

Обратить внимание на индивидуальную технику выполнения  стойка, постановка рук, кистей, ног.

Добиться четкого выполнения упражнений. Объяснить и показать правильное выполнение упражнения.

Постоянные остановки и объяснения малейших ошибок. Блок не терпит полу техники. Обратить внимание – ноги все время согнуты в коленях при перемещении и приземлении.

Добиться четкого выполнения упражнений. Объяснить и показать правильное выполнение упражнения

Следить за тактикой блокирования.

Местом и временем выполнения группового блокирования.

Используем для восстановления сил и методических указаний направленных на устранения технических и тактических ошибок, при выполнении одиночного и группового блокирования.

4

Пред игровая стандартная волейбольная разминка

20

Добиться четкого выполнения упражнений. Объяснить и показать правильное выполнение упражнения.

Следить за индивидуальной техникой учащихся

5

Игра в волейбол

10

Следим за техническим и тактическим  выполнением блокирования в игровой ситуации. Постоянно даем методические указания направленные на исправления ошибок и похвалу за правильное выполнения игровых действий.

6

Подведение итогов

5`

Заминка

Отметить результативность каждого учащегося-спортсмена.

ИТОГО

90