Занятие по ЗОЖ на тему: "Эстафеты"

Занятие по здоровому образу жизни школьника. Тема: «Эстафеты». Цель: овладение  техникой выполнения комплекса ОРУ, развитие двигательных умений  и  навыков по средствам эстафет и подвижных игр. Задачи: 1. Развитие физических качеств: ловкости, выносливости. 2. Развитие двигательных умений и навыков. 3. Воспитание  чувство коллективизма, формирование у детей позитивных отношений во  время игр, эстафет. Место проведения: спортивная площадка. Инвентарь и оборудование: фишки, мячи, эстафетные палочки. Ход занятия. Дозировка 1­2 мин. Организационно методические указания Пятки вместе, носки врозь,  руки по швам, спину прямо. Этапы Содержание занятия 1. Подгото вительн ая часть занятия  – 15  мин. Построение класса  в шеренгу.  ­Класс равняйсь,   смирно, по  порядку номеров рассчитайсь. Класс « направо!» « В обход  за направляющим  по залу шагом марш!» 5 мин Упражнение в движении: Ходьба на носках, руки в  стороны, ладонями вверх. Ходьба на пятках, руки к  плечам. Ходьба в полу приседе, руки  вверх, кисти в замок. Ходьба в полном приседе,  руки на коленях. Бег по залу: «Бегом марш!» Бег (медленный) Бег обычный «Шагом марш!» Ходьба с восстановлением  дыхания. В одну шеренгу становись!  На 6­3­на месте рассчитайсь! 10 мин ОРУ на месте: 1. Упражнение: «Наклоны головой».  И.П. Руки на пояс, ноги на  ширине плеч.  1­4 пр. сторону, 1­4 лев. сторону. 4­6 раза 6 номера ­ 6 шагов вперед, 3 ­ 3шага вперед,   остальные  на месте. ­Выполняем полные круги,  под счёт. 4­6 раз Медленно. 2. Упражнение: «Круговые движения головой» И.П. Руки на пояс, ноги на   ширине плеч.   Под счет в левую сторону  начинай! (1­4)влево,(1­4)вправо. 3. Упражнение: «Круговые движения руками». И.П.  Руки к плечам.  1­4 –  вперёд,  1­4 –назад. 4. Упражнение:«Круговые  движения кулачками». И.П. Руки в сторону, ноги на  ширине плеч.  1­4 –  вперёд,  1­4 – назад. 5. Упражнение:  «Наклоны туловища вперед,  назад, влево, вправо».  И.П.  Руки на поясе, ноги на  ширине плеч. На счёт раз  поворот вперед, на счёт два ­  назад, на счёт три ­ влево, на  счёт четыре – вправо. 6. Упражнение: «Круговые движения в  тазобедренном суставе». И.П.  Руки на поясе, ноги на  ширине плеч. 1­4 –пр. сторону, 1­4­ лев.сторону. 7. Упражнение: «Перекаты». И.П.  Руки на пояс. Перекаты с пятки на носочки  под счет 1­2. 8. Упражнение: «Прыжки». И.П.  Руки на пояс, ноги  вместе. Прыжки на левой ноге 10 раз,  на правой 10 и на обеих 10,  начинай! Класс в одну шеренгу  становись!  4­6раз ­Выполняем полные круги  под счёт. 4­6 раз ­ Выполняем полные круги  под счёт. 4­6раз ­Выполняем наклоны, под  счёт, как можно ниже. 4­6 раз 4­6 раз ­ Выполняем полные круги  под счёт. ­Носки на себя. ­ Как можно выше  подымаемся на носочках. 4­6 раз ­Прыгаем, как можно выше. На 1­2 рассчитайсь! 2. Основна я часть  25 мин. ЭСТАФЕТЫ: «Передача эстафетной  палочки». «Накорми товарища». «Пингвин». «Ручеёк». «Змейка». 3­4 мин. 3­4 мин. 3­4 мин. 3­4 мин. 3­4 мин. Класс в одну шеренгу  становись! Игра: «Гуси­лебеди». 7­10мин. Первый участник команды  оббегает фишку и передает  эстафетную палочку. Побеждает команда, которая  первая закончит эстафету и  поднимет палочку. Капитан становится напротив команды. Бросает мяч  первому участнику, участник возвращает мяч и садится, и  так передает мяч каждому  участнику. Первый участник команды,  зажимает мяч между ног и  прыгает до фишки. Далее  берет мяч и бежит до старта,  передает следующему  участнику команды. Побеждает та команда,  которая первая закончит и  поднимет мяч вверх. Команда становится друг к  другу, ставят ноги шире плеч. Первый участник катит мяч  между ног всех участников.  Последний участник берет  мяч, становится  впереди  команды, и так пока  последний участник не  станет первым. Побеждает  команда, которая первая  закончит. Первый участник оббегает  фишки и передает эстафету  касанием ладони. Следующий участник делает то же самое. Побеждает команда, которая  первая закончит  эстафету. На игровой площадке  чертятся две линии на  расстоянии 15—25 м (в зависимости от возраста  играющих). Из числа  играющих выбирается «волк» (реже — два), который стоит  между линиями. За одной  линией находятся остальные  участники — «гуси», а за  другой — учитель. Учитель обращается к гусям: «Гуси­гуси!» Гуси отвечают: — Га­га­га! — Есть хотите? — Да, да, да! — Ну летите! — Нам нельзя! Серый волк  под горой, не пускает нас  домой! — Ну летите, злого волка  берегитесь! После этих слов гуси спешат  домой от одной линии к  другой, а выбежавший волк  (волки) старается поймать  («запятнать») как можно  больше гусей. Пойманных  гусей волк отводит в свое  логово. После двух­трех таких  «перелетов» выбирается  новый волк, а пойманные  гуси возвращаются в игру,  которая начинается сначала. Дети при слове «великан»  должны встать и поднять  руки вверх, а при слове  «карлик» присесть, положив  ладони на колени. Те, кто выполняет  неправильные команды,  выбывают. Побеждает тот,  кто допустит меньше всех  ошибок. 3. Заключи тельная  часть  5 мин. ­Класс в одну шеренгу  становись! ИГРА НА ВНИМАНИЕ: Карлики и великаны. Ребята, вы все молодцы. Понравилось ли вам занятие? ­Мне очень понравилось с  вами работать, спасибо за  урок. ­Класс нале­во, в класс шагом  марш. 2 мин