Здоровье- это здорово!

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

«ЛУГАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ АВТОСЕРВИСА ИМ.А.А.ГИЗАЯ»

Подготовила:

преподаватель физической культуры

Шаталова М.В.

г.Луганск

Аннотация

Всемирный день здоровья в 2023 году позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики.

Всемирный день здоровья 2023 отмечается 7 апреля. Это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации.

Ежегодно Всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. Затрагивается та тема, которая является самой проблемной, требующей вмешательства и контроля в данный момент.

Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – Здоровье для всех.

Здоровье для всех – это крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Здоровье и здоровый образ жизни это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Описание: 

ü сценарий внеклассного мероприятия по здоровому образу жизни предназначен для обучающихся 10-11 классов. Способствует обобщению и систематизации знаний обучающихся о здоровом образе жизни.

Цель: 

ü формирование мотивации здорового образа жизни у обучающихся, воспитание убеждённости потребности в нем.

Задачи:

ü формировать убеждение о необходимости сохранения личного здоровья путем соблюдения правил здорового образа жизни;

ü формирование установок на использование здорового питания, соблюдение здоровьесозидающих режимов дня, использование оптимальных двигательных режимов, негативного отношения к факторам риска здоровья;

ü развитие потребности в занятиях физической культурой и спортом с учётом индивидуальных особенностей;

ü воспитание характера, товарищества, ответственности, воли.

Продолжительность реализации: 45 минут.

Оборудование: 

ü ноутбук;

ü микрофоны;

ü музыкальные колонки;

ü проектор;

ü экран;

(слайд 1) Ведущий 1: Здравствуйте уважаемые педагоги, здравствуйте ребята!

Что такое «здравствуй»? Лучшее из слов. Потому что «здравствуй» – значит «будь здоров»

(слайд 2) Ведущий 2: Говорю вам “здравствуйте”, а это значит, что всем вам желаю здоровья. Почему в приветствии всегда звучит пожелание друг другу здоровья? Потому что здоровье для человека самая главная ценность. Люди часто говорят друг другу при встрече это хорошее, доброе слово. Слово «здравствуйте» очень старое. Связано со словом дерево. Когда–то давно люди, произнося слово «здравствуйте», желали другим быть здоровыми, крепкими, могучими как дерево, как дуб, например.

(слайд 3) Ведущий 1: Послушайте притчу: Одного Мудреца спросили: “Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?” Вот что ответил мудрец: “Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля”.

Ведущий 2: А теперь внимание на экран:

Видеоролик № 01

(слайд 4) Ведущий 1: ЗДОРОВЬЕ - Это данный с рождения бесценный дар, который преподносит человечеству природа. Это высшее благосостояние человека. Без него практически невозможно  сделать нашу жизнь интересной и счастливой. Многие люди растрачивают этот дар впустую, порою забывая, что потерять здоровье очень легко, а вот вернуть его очень и очень трудно, а иногда и невозможно.

Ведущий 2: Народная мудрость гласит: «Главное для нашего здоровья - это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами».

Видеоролик № 02

(слайд 5) Ведущий 1: - Здоровье – это когда тебе хорошо.

Ведущий 2: - Здоровье – это когда ничего не болит.

Ведущий 1: - Здоровье – это красота.

Ведущий 2: - Здоровье – это сила.

Ведущий 1: - Здоровье – это гибкость и стройность.

Ведущий 2: - Здоровье – это выносливость.

Ведущий 1: - Здоровье – это гармония.

Ведущий 2: - Здоровье – это когда утром просыпаешься бодрым и весёлым.

Ведущий 1: - Здоровье – это когда ты без труда можешь подняться на 4 этаж.

Ведущий 2: - Здоровье – это когда ты с радостью выполняешь любую необходимую работу.

(слайд 6) Ведущий 1: А теперь, ребята, отгадаем загадки «Доскажи словечко».

Разгрызёшь стальные трубы,

Если часто чистишь ... ЗУБЫ

Ведущий 2:

Я беру гантели смело -

Тренирую мышцы ... ТЕЛА

Ведущий 1:

Подружилась с физкультурой -

И горжусь теперь ФИГУРОЙ

Ведущий 2:

Стать сильнее захотели?

Поднимайте все ... ГАНТЕЛИ

Ведущий 1:

Спала чтоб температура

Вот вам жидкая ... МИКСТУРА

Ведущий 2:

Не везёт сегодня Светке -

Врач дал горькие ... ТАБЛЕТКИ

Ведущий 1:

Повезло сегодня Юле

Врач дал сладкие ... ПИЛЮЛИ

Ведущий 2:

Сок, таблеток всех полезней,

Он спасёт от всех ... БОЛЕЗНЕЙ!

Ведущий 1:

С детства людям всем твердят:

Никотин - смертельный ... ЯД

Ведущий 2:

Хоть ранку щиплет он и жжёт

Лечит отлично - рыжий ...ЙОД

Ведущий 1:

Для царапинок Алёнки

Полный есть флакон ... ЗЕЛЁНКИ

Ведущий 2:

Объявили бой бациллам:

Моем руки чисто с .... МЫЛОМ

Ведущий 1:

Мне поставила вчера

Два укола ... МЕДСЕСТРА

Ведущий 2:

Бормашины слышен свист -

Зубы лечит всем ... ДАНТИСТ

(слайд 7) Ведущий 1: 

Здоровье - наш бесценный дар.

Оно не безгранично.

Оно напоминает шар,

И все в нем гармонично.

В нем есть любовь и красота,

Есть ценность и величье.

Все укрепляет доброта.

А символ - наша личность.

Здоровье – наш бесценный дар,

Который дан от Бога.

И все готовы мы отдать

Лишь только б быть здоровым.

(слайд 8) Ведущий 2: Ребята, сейчас я вам прочитаю сказку, а вы внимательно послушайте.

Однажды повздорили части человеческого тела. Стали хвалиться друг перед другом и вести счёт своим заслугам, что закончилось ссорой.

– Не будем, – сказали руки, – работать. Работайте сами, коль есть охота!

 – А мы, – заявили ноги, не будем ходить и вас на себе носить!

 – Подумаешь, как испугали! – глаза им на это сказали. – А сможете ли вы обойтись без зорких глаз? Коль и об этом думать не желаете, тогда живите вы, как знаете, а мы же впредь не будем ни на что смотреть!

– А мы не будем слушать! – сказали уши. – Мы непрерывно слух свой напрягаем и день-деньской мы отдыха не знаем. Нам даже и по воскресеньям покоя нет от музыки и пения!

– Могу и я жить без забот! – воскликнул рот. – Я тоже знаю, как мне быть: не буду есть, не буду пить!

– Так, значит, с этого дня настанет отдых для меня! – желудок радостно вскричал. Я без сожаления отказываюсь от пищеварения!

Тут голова сказала в свой черёд: – Я опасаюсь этого разлада, он нас к добру не приведёт, а, впрочем, мне и о себе подумать надо, пусть и мой мозг немного отдохнёт!

Вконец рассорившись, все замолчали. И вот работать руки перестали, не ходят ноги по дороге, не напрягают уши слух, в глазах огонь потух, рот пищу не жуёт, желудок отдыхает, и голова не размышляет…

Для того, чтобы быть здоровым, должны быть здоровыми все части человеческого тела.

(слайд 9) Ведущий 1: Ребята, давайте проверим насколько хорошо вы знаете пословицы и поговорки о здоровье. Мы зачитываем начало, а вам нужно их продолжить.

Ведущий 2: Здоровый хвалит пекаря, а хворый (лекаря);

Ведущий 1: В здоровом теле – (здоровый дух);

Ведущий 2: Здоровье за деньги (не купишь);

Ведущий 1: Здоровье дороже (денег);

Ведущий 2: Коли болен - лечись, а здоров – (берегись);

Ведущий 1: Береги платье с нова, а здоровье (смолоду);

Ведущий 2: Курильщик — сам себе (могильщик);

Ведущий 1: Ешь чеснок и лук — не возьмет (тебя недуг);

Ведущий 2: Ходи больше, жить будешь (дольше).

(слайд 10) Ведущий 2: Все люди на Земле мечтают жить долго, не стариться, не болеть. Многие ученые пытаются найти лекарства от старости. Но возможно ли это? Что же нужно делать, чтобы жить долго и не болеть?

Ведущий 1: Необходимо вести здоровый образ жизни. Давайте рассмотрим основные составляющие этого понятия.

(слайд 11) Ведущий 2: Правильное питание. Что же скрывается под этим понятием?

Организм человека должен получать необходимое количество энергии и строительного материала - белка. Энергию организм человека тратит для обеспечения своей жизнедеятельности, для выполнения какой либо работы. Поступление энергии должно быть равным ее затрате. Избыточное количество энергии ведет к увеличению массы тела, недостаток энергии к ее уменьшению. Длительное голодание замедляет рост и развитие, ослабляет организм. Правильное питание должно быть сбалансированным, разнообразным, богатым овощами, фруктами.

(слайд 12) Ведущий 1: Соблюдение режима дня. Почему же так важно его придерживаться?

В течение суток время должно быть распределено так, чтобы его хватало и на отдых, и на труд. Прием пищи и сон должны быть каждый день в одно и то же время. В режиме должно быть определенное время на занятия, сон, прогулку. Когда человек соблюдает режим дня, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом для следующей и организм легко переключается с одной деятельности на другую. Правильный режим дня способствует здоровью и правильному развитию.

(слайд 13) Ведущий 2: Занятие спортом и закаливание. Давайте разберемся, почему так важно заниматься физкультурой для здоровья. Если человек занимается спортом, физкультурой то он укрепляет свое здоровье, его организм всегда находится в тонусе, улучшается сопротивляемость организма. Если каждое утро заниматься зарядкой, то организм на весь день запасается бодростью, тело человека становится красивым и сильным. Можно заниматься подвижными играми: футболом, баскетболом, волейболом, бегом наперегонки и т.д.

(слайд 14) Ведущий 1: Здоровье и здоровый образ жизни – это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Ведущий 2: Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:

Ведущий 1: Вести активный образ жизни. Сидячий образ жизни должен компенсироваться физическими нагрузками после трудового не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.

Ведущий 2: Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г в день.

Ведущий 1: Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.

Ведущий 2: Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.

Ведущий 1: Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.

(слайд 15) Ведущий 2: «Алкоголь» и «курение» - эти слова известны каждому из нас. С этими проблемами человечество столкнулось давно. Но в последнее время употребляют алкоголь и курят очень молодые люди, которые порой не осознают, какой вред это может нанести их здоровью.

Ведущий 1: Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака. Перед мировым сообществом поставлена задача - добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла.

Ведущий 2: В 1970 году в США введен запрет на рекламу табака на телевидении и радио. В Нью-Йорке в 80-е годы принят закон, согласно которому курение в общественных местах карается штрафом в 1000 долларов или годом тюремного заключения.

Ведущий 1: Антиникотиновая работа в Голландии ведется даже с детьми детсадовского возраста.

Ведущий 2: В России также ведется антиникотиновая пропаганда.

Ведущий 1: Каждая пачка российских сигарет обязательно содержит предупреждение Минздрава о вреде курения.

Ведущий 2: А в Сочи курение запрещено не только в общественных местах и помещениях, а даже на пляжах.

Ведущий 1: Уже в древности люди поняли, что алкоголь приносит много бед, поэтому борьба с употреблением алкоголя имеет такую же древнюю историю, как и сами алкогольные напитки.

Ведущий 2: Самый древний антиалкогольный закон был принят в Древнем Китае во время правления императора Ву Вонга в 1220 г. до н. э. вино разрешалось употреблять только в большие религиозные праздники.

Ведущий 1: В Древней Индии употребление спиртного представителями высших каст было категорически запрещено. Если же в пьянстве уличали женщину, высшей касты, то ей на лбу выжигали клеймо в виде сосуда для вина, изгоняли из дома, и никто не имел права приютить ее.

Ведущий 2: В Древней Греции пить неразведенное вино считалось недостойным свободного гражданина. Правитель Спарты Ликург запретил пить вино высшей знати государства, но поощрял спаивание рабов, чтобы держать их в повиновении. Неразбавленное вино давали пить рабам, накрывая для них «богатый стол». На это застолье приглашались молодые воины-спартанцы, которым категорически запрещалось прикасаться к вину. Таким образом, на живом примере спартанцы воспитывали свое молодое поколение, показывая действие вина на организм человека.

Ведущий 1: В Древнем Риме и Греции запрещалось пить даже разбавленное вино молодым людям до 30 лет, пока они не произведут на свет здоровое потомство. Найден надгробный камень с древней могилы, на котором высечено: «Он жил как раб, пил неразбавленное вино».

Ведущий 2: Первый писаный закон Афин, изданный законодателем Драконтом в 621 году до н.э., предусматривал смертную казнь пьяниц, так как они приравнивались к взбесившимся животным.

Ведущий 1: Общественное мнение в России всегда было настроено против алкоголя, о чем свидетельствуют трезвенные движения – борьба русских людей против политики спаивания народа. Таких трезвенных движений было всего пять в нашей истории.

Ведущий 2: В 1858—1859 годах в России начали возникать первые антиалкогольные общества, основным требованием которых была ликвидация питейных заведений. Этот призыв нашел горячий отклик в деревнях Курской, Тульской, Саратовской и других губерний, жители которых выносили решения о закрытии кабаков.

Ведущий 1: Одной из причин, по которой дети начинают курить или употреблять спиртное, является неумение отказываться.

Видеоролик № 03

(слайд 16) Ведущий 1:

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться –

Каждый раз перед едой,

Прежде, чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь –

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты,

Как здоровье сохранить,

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить

 (слайд 17) Ведущий 2:

С Днем Здоровья поздравляю!

И от всей души желаю:

Здоровья в теле,

Здорового духа,

Успеха в каждом деле,

Пусть сгинет «невезуха»!

Пусть ждёт вас во всем

И повсюду удача!

Живете лет сто

И никак не иначе!

 (слайд 18) Ведущий 1: Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас хочется быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Если соблюдать всё то, о чём мы сегодня говорили, заниматься спортом, то вы все будете: красивые; сильные; ловкие; стройные; румяные; крепкие; подтянутые; здоровые.

Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие прошло недаром, и вы многое запомнили для себя.

Так будьте здоровы!!!

Спасибо за внимание!