Жогаргы старт 1000 метр

Сыныбы__________ Уақыты__________ Сабақтың тақырыбы: Жоғарғы старт 1000 метр Сабақ мақсаты: Оқушыларды шыдамдылық пен төзімділікке тәрбиелеу. Өткізілетін орны : Мектептің спорт алаңы Спорт құрал­жабдықтар: ысқырғыш , секундомер.                  Р/с I Сабақ мазмұны   Дайындық бөлімі  1.Сапқа тұрғызу.  2.Рапорт қабылдау,сәлемдесу. 3.Сабақтың мақсатын түсіндіру. Бір орнында саптағы бұрылыстар: Оңға! Солға! Артқа бұрыл! Алаңды айнала жеңіл жүгіріс; Үдемелі жүгіріс; Жай жүгіріс; Тоқта 1! 2! Саптағы жаттығулар: Қол желкеде аяқтың ұшымен жүру. Қол белде өкшемен жүру. Аяқтың сыртымен,ішімен жүру. Мөлшер Әдістемелік  нұскаулар   15  Спорт киіміне назар аудару. 5’ Бас көтеріңкі,дене тік 10  Жүгіріс кезінде дұрыс тыныс алу. II Жалпы жаттығулар: Б.Қ­Қол белде,аяқ иық тұсында,басты  айналдыру жаттығуы. Б.қ­Қолды алға созу,аяқ иықтың тұсында,10  рет отырып тұру жаттығуы Б.қ­аяқ иық тұсында белді айналдыру  жаттығуы. Б.қ.­Аяқ иық тұсында қол тізеде,аяқты  ішке,сыртқа айналдыру жаттығуы. Негізгі бөлім  Жоғарғы старт 1000 метр. 1000 метрлік қашықтықты уақытты  есептемей жүгіріп өту үшін сөреден  дұрыс шыға білу керек.Жүгірушілер  жоғары сөрелік қалыпты  пайдаланады.Бұл ретте сөре сызығынан  кейін алдыға күшті деп есептеген аяқты қоямыз.ДАЙЫНДАЛ! командасы  бойынша аяқты бүгіп,кеудені ілгері  еңкейтеміз. Қорытынды бөлімі III Сапқа тұрғызу. Жіберілген қателіктерін айту. Бағалау. Үйге тапсырма. 25’ 5 Жаттығулардың дұрыс жасалуын қадағалау. Оқушылар 1000 метрге уақыт көрсеткіші  бойынша жүгіреді. Қауіпсіздік ережесін қайталау.жаттығу  жасау.