Зимние виды спорта для всей семьи.

Зимние виды спорта для всей семьи. Зима не хочет сдавать свои позиции. Однако не стоит унывать по этому  поводу. Наоборот, надо воспользоваться моментом для того, чтобы провести  время на воздухе интересно и с пользой для всей семьи. И для этого есть  множество интересных зимних видов спорта. Катание на коньках Катание на коньках – это одно из самых популярных и модных зимних  развлечений. И взрослые, и дети выходят на лёд, чтобы получить  удовольствие от скольжения. Вставать на коньки вашему ребенку можно  тогда, когда он научиться уверенно стоять на ногах и ходить. Само собой,  присутствие родителей на катке обязательно. Обучить ребенка технике фигурного катания – сложная задача, но вот  научить держаться на коньках и понять азы этого вида спорта – вполне  реально. Выход с ребенком на лед Перед тем как вынести ребенка на лед, покатайтесь на коньках сами,  почувствуйте уверенность. Возьмите ребенка за руку и, подбадривая,  помогите сделать первый шаг. Теперь отпустите руку ребенка. Отъезжайте на  середину площадки и подзывайте его к себе. Если у ребенка не получится  двигаться, пусть ползет. Вы и сами можете подползти к нему. Если ребенок  героически дотопал до вас, обязательно похвалите его! А потом переходите к упражнениям. Делайте их сами, а ребенок пусть  повторяет за вами. 1. Марш на месте. Просто потопайте на коньках на льду. 2. Марш в движении. Походите по катку. 3. Ёлочка. Попробуйте ехать так, чтобы за вами оставался след – ёлочка. 4. Фонарик. Сначала ставьте ноги вместе, а потом они должны  разъезжаться, описывая круглый фонарик и возвращайтесь. И так  несколько раз. 5. Змейка. Ноги параллельно рисуют змейку. К сожалению, без падений процесс катания не обходится, поэтому  научитесь правильно падать. ПРАКТИЧЕСКИЙ СОВЕТ Основная ошибка, которую совершают почти все новички, это падение  головой назад. Потренируйтесь дома с членами вашей семьи правильно  группироваться и падать. Чтобы избежать серьёзных травм, нужно стараться  упасть на внешнюю часть бедра; руки прижать к груди, чтобы не повредить слабые кистевые суставы; голову максимально наклоняйте вперёд – так,  чтобы подбородок касался груди. Сноубординг Этот вид зимнего спорта – компромисс для родителей, желающих  безопасного отдыха для активных детей, тянущихся к острым ощущениям. Сноубордингом и мальчикам, и девочкам можно заниматься примерно с  семилетнего возраста. Обязательное условие для более ранних занятий – сильные ноги  ребенка. Ведь данный спорт предполагает наличие способности  маневрировать и удерживать равновесие на доске. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ СНОУБОРД ДЛЯ РЕБЕНКА Ребенку разумно не покупать сноуборд сразу, а взять его напрокат или  одолжить. Выбирая сноуборд, обратите внимание на следующие параметры: 1. Доска должна быть как можно более легкой и эластичной. 2. Необходимо, чтобы крепление не сдавливало стопу и легко  расстегивалось. 3. Если поставить сноуборд вертикально, то его край должен касаться  подбородка начинающего спортсмена. 4. Сноуборд рассчитан на определенный вес, диапазон которого  указывается прямо на нем. ПРАКТИЧЕСКИЙ СОВЕТ Прежде чем начнутся занятия с инструктором по сноуборду,  необходимо выяснить, какая нога у вашего ребенка ведущая. Это  определяется очень просто. Тихонько толкните ребенка – ведущая нога та,  которую он выбросит вперед. Упражнения с одной пристёгнутой ногой (на месте): 1. Подвигайте сноуборд вперед – назад. 2. Шагните вперёд – назад, с постановкой сноуборда на кант. 3. Сделайте развороты на 360° вокруг свободной ноги. Упражнения с одной пристегнутой ногой (в движении): 1. Походите, поскользите по кругу и вверх по склону. 2. Попробуйте немного прокатиться, отталкиваясь одной ногой.