Как использовать правило «двух часов» для улучшения своей жизни и достижения целей

Как использовать правило «двух часов» для улучшения своей жизни и достижения целей

психология +1
28.03.2020

Многие великие открытия были совершены не в лабораториях или в процессе продолжительной мозговой деятельности в кабинете. Наоборот, великие идеи приходили во время размышлений и довольно приятного времяпрепровождения.

Так, Эйнштейн сам отмечал, что свою теорию относительности он создал в размышлениях и мечтах, а Ницше, пытаясь понять, как устроен этот мир, много времени проводил на природе.

Поэтому мечты нельзя считать бесполезными мыслями, ведь именно благодаря фантазии и готовности разрушать стереотипы было сделано множество выдающихся открытий. В этой связи размышления стоит рассматривать как действенный инструмент, которым может пользоваться каждый человек для достижения собственных целей.

Этот подход подтверждают и психологи, которые считают, что применение рефлексивного мышления – это неотъемлемый фактор для самосовершенствования. Под рефлексивным мышлением принято понимать анализ приобретенного опыта в результате каких-то действий либо событий. Благодаря данному типу мышления человек учится быстрее находить наиболее эффективное решение в различных ситуациях, одновременно происходит познание своего личностного потенциала.

Эту форму деятельности вполне можно сравнить с мечтами, так как она не приводит к какому-то материальному результату, но при этом позволяет почувствовать уверенность в том, что собственные планы будут реализованы, а все трудности удастся преодолеть. Например, когда человек в собственных фантазиях моделирует определенную катастрофическую ситуацию, которая с ним теоретически может произойти, и находит из нее решение, то это свидетельствует о его способности эффективно использовать рефлексивное мышление.

Мечты

Почему важно мечтать?

Размышления есть ни что иное как проекция возможных вариантов развития событий, поэтому их можно рассматривать как мыслительную деятельность, направленную на поиск оптимального решения проблемы.

Для этих размышлений человеческий мозг анализирует уже имеющийся опыт. В этой связи, если регулярно начать анализировать свои действия, поступки, то за счет этого вполне можно значительно улучшить качество своей жизни.

С помощью проецирования мыслей удается лучше познать себя, а также более грамотно организовать общение с окружающими людьми.

Типичный пример данной концепции в действии – постановка родителями своему ребенку вопроса о том, как он провел свой день. Этот вопрос заставляет ребенка вспоминать произошедшие с ним события, подвергать их анализу, а также давать им самооценку.

Психологи считают, что размышлениям в течение недели надо уделять по 2 часа, то есть ежедневно на это занятие надо тратить около 20 минут. Желательно анализировать свои действия дважды в день – утром и вечером. В вечернее время анализ производится непосредственно перед сном. Он должен включать в себя все действия и поступки, совершенные за день. Обязательно следует разбирать как положительные, так и отрицательные моменты, иначе добиться желаемого результата не получится.

Для того чтобы упростить себе задачу, в первое время можно письменно фиксировать наиболее продуктивные мысли.

Не воспринимайте свои мысли и рассуждения как пустую трату времени, ведь это мощный инструмент, который действительно способствует раскрытию личного потенциала и помогает лучше понимать происходящие вокруг события.

Читайте также другие статьи по теме: