Карантин саморазвитию не помеха: чем заняться дома?
Мы, друзья, сейчас находимся между двух огней: выходить из дома откровенно опасно, да и медики не советуют (карантин всё-таки), а целыми днями лежать на диване и белого света не видеть — не менее вредно. Вынужденное пребывание дома неразрывно связано с ожирением и депрессией. А уже они чреваты серьёзными проблемами со здоровьем. В конце концов, те же самые медики напоминают нам, что недостаточное количество социальных контактов может нанести вред более серьёзный, чем курение. Представляете?
Для всех самоизолировавшихся и ушедших на карантин мы решили написать список советов, как не заскучать, сидя дома, не подорвать своё здоровье и, конечно же, продолжить своё саморазвитие. Так что, когда вся эта кутерьма с пандемией закончится, вы выйдете из своей квартиры абсолютно новым человеком.
Поехали!
Совет первый: тренируйтесь дома
Наверняка сейчас, всё время проводя в квартире, вы слишком мало двигаетесь: работаете в постели, обедаете на диване, отдыхаете за компьютером. Погулять туда-сюда по квартире — какая-то слишком скучная идея (да и по эффективности прогулкам на свежем воздухе она проигрывает), а тренажёр вы вряд ли себе прикупили.
Как же нам в таких нечеловеческих условиях не превратиться в растение? Правильно: делаем зарядку. Заведите себе хорошую привычку начинать своё утро с прыжков, до обеда приседать раз 50, а перед тем, как лечь спать, потратить время на небольшую растяжку. Ваше тело скажет вам огромное спасибо.
Совет второй: приготовьте что-нибудь необычное
Что? Не умеете готовить? Самое время освоить этот полезный навык. В конце концов, однообразные мюсли на завтрак, макароны на обед и гречка на ужин быстро начнут вызывать у вас непроизвольные приступы тошноты. А если налечь на пиццу и бургеры, которые готовы доставить вам курьеры, то скоро можно не узнать себя в зеркале. Или перестать в него вовсе вмещаться.
Откройте для себя удивительный мир кулинарии, порадуйте вкусовые рецепторы не только фастфудом и консервами: узнайте, что можно приготовить из авокадо, сварите киноа и удивите себя супом на кокосовом молоке. Самые точные и простые рецепты обычно можно найти… вы не поверите, но у кулинарных блоггеров. Да-да, все эти шеф-повары французских ресторанов и звёзды инстаграма обычно рассказывают о максимально доступных и понятных обывателю блюдах. Всё для народа!
Совет третий: устройте вечеринку в формате видео-конференции
В условиях изоляции важно продолжать общаться со своими родными, друзьями и знакомыми: всё-таки отсутствие коммуникации сильно бьёт по нашему настроению и психическому здоровью. Мы ведь не хотим сойти с ума?
Организуйте виртуальную конференцию «для своих», включите музыку, болтайте и смотрите друг на друга, радуйтесь. Обзвоните родственников: им будет приятно. Всё-таки на карантине плохо каждому из нас.
Совет четвёртый: сходите на виртуальную экскурсию
Прикоснуться к искусству без толпы людей, заслоняющих шедевр, без очередей в гардероб, без хамов, оттаптывающих ноги — это ли не мечта? К тому же, всё абсолютно бесплатно. Насладитесь прогулкой по Эрмитажу, которую нам подарила замечательная режиссёр Аксинья Гог. Порадуйте свои глаза созерцанием невероятных произведений искусства, выставленных в Лувре, музее Ван Гога, Сикстинской капелле, галерее Уффици и других известных музеях — все они организовали онлайн-туры. Раз уж всё равно отпуск во Франции отменяется, то это великолепный шанс сэкономить деньги и при этом рассказать всем, что ты четыре часа гулял по Лувру на выходных.
Совет пятый: учитесь, учитесь и ещё раз учитесь
Карантин — лучшее время для того, чтобы вплотную заняться своим образованием. К тому же, многие платформы в этот нелёгкий период предоставляют пользователям бесплатный доступ к своей библиотеке. Хотя и данных, всегда находившихся в открытом доступе, предостаточно.
Поразмышляйте, в каких сферах у вас есть пробелы? Какие навыки помогут работать эффективнее и сделают вас высококлассным специалистом? Чего просит душа? Составьте список интересующих вас тем — и вперёд, получать новые знания.
Хотя на одних курсах ваше самообразование может и не останавливаться. Посмотрите видеозаписи спектаклей и напишите критический разбор режиссуры, почитайте книжку о выращивании кактусов в условиях сибирской зимы или научитесь красиво рисовать тюльпаны. В общем, наслаждайтесь выпавшим шансом.
Совет шестой: учите иностранные языки
Технически, это совет пять с половиной: всё-таки учить язык — тоже саморазвитие. Просто помните, что мы живём в мире победившей глобализации, а, значит, без знания мировых языков далеко не продвинешься. Особенно в карьерном плане.
Скачайте приложение для изучения английского или французского, играйте в игры и читайте книги на иностранном языке, познакомьтесь с китайскими иероглифами и научитесь их правильно писать (очень успокаивает нервы, кстати). А ещё можно смотреть видео на ютубе, где бодрые носители языка научат вас правильно произносить слово «queue». Всех возможностей не счесть.
Совет седьмой: делайте добрые дела
В условиях коронавируса многие из нас ощутили то, что некоторым приходится чувствовать всю жизнь: да, многим инвалидам, старикам и тяжелобольным людям приходилось так жить и до пандемии. А сейчас стало ещё тяжелее. Так что давайте не будем забывать о тех, кто больше всех нуждается в нашей помощи.
Разыщите сайты фондов, которые вызовут у вас доверие. Переведите деньги на чьи-то нужды, и неважно, будут это дети без родителей, ветераны или коты из местного приюта. Забота нужна всем, и именно вы можете стать для кого-нибудь героем.
Совет восьмой: послушайте выступления музыкантов
Мировые туры отменены, концертные площадки закрыты, но музыкальная жизнь бьёт ключом. Если вы не представляете свою жизнь без мелодий и песен, то смотрите выступления музыкантов онлайн: это могут быть записи с фестивалей прошлых годов или живые стримы, на которых исполнители устраивают шоу, не выходя из своих домов. Да, в тапочках и домашней одежде. Когда ещё вам представится шанс посмотреть на своего кумира в такой непринуждённой обстановке?
Совет девятый: займитесь рукоделием
Работа руками настраивает на спокойный лад и дарит гармонию — это доказанный факт. Так что сейчас отличное врем для того, чтобы научиться вязать, плести, валять или выпиливать. Научитесь складывать оригами, освойте леттеринг, займитесь квиллингом — все необходимые материалы наверняка завалялись у вас где-нибудь в письменном столе или антресоли.
Напечатайте на домашнем принтере антистресс-раскраски или скачайте на смартфон приложение, позволяющее рисовать картины по номерам. Очень успокаивает!
Совет десятый: сыграйте в настольные игры
Если у вас куплена заветная коробочка «Манчкина» или «Гномов-вредителей» — отлично. Если нет, то всегда можно насладиться старой-доброй игрой в карты с семьёй, партией в домино или маджонг. А если так вышло, что ваша изоляция проходит в гордом одиночестве, то на помощь придут такие сервисы, как Tabletopia и Boardgame Arena. А ещё всегда можно сыграть в слова или «Крокодила» с друзьями в мессенджерах: включите камеру и развлекайте друг друга.
Совет одиннадцатый: затейте уборку
Мы знаем, что у вас в доме есть поверхность, пыль с которой вытиралась в последний раз три года назад. А под кроватью, наверняка, уже давно поселился грязевой монстр, ворующий носки. В любом случае, если раньше вы жили в режиме, когда дом был местом, в котором можно в основном переночевать, то сейчас квартира — ваша основная среда обитания. Давайте приведём её в порядок!
Приберитесь в кабинете (если он есть) или просто на рабочем столе — это настроит вас на эффективный лад и повысит работоспособность. Переберите шкафчики на кухне и разберите завалы на балконе. Вымойте холодильник, в конце концов.
Медики рекомендуют делать влажную уборку, так что не будем их подводить: вымойте абсолютно всё, что сможете. Постирайте шторы, подушки и покрывала. Дышать сразу станет легче, поверьте.
Совсем отчаянным энтузиастам можно посоветовать устроить перестановку в квартире: подсмотрите идеи нового интерьера в интернете и развлекайтесь.
Читайте также другие статьи по теме:
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
