10 класс Рабочая программа по физической культуре.

Рабочая программа  по предмету «физическая культура» 10 класс  основное общее образование (Федеральный компонент государственного стандарта общего образования) БУП­2004 Пояснительная записка Рабочая   программа   составлена   на   основе   примерной   программы   «Комплексная   программа физического воспитания учащихся 1­11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение,2013 г. Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В.И. Зданевич А.А.   Физическая   культура   10­11кл.:   учебник   для   ОУ   под   общей   редакцией   В.И.   Ляха.   М.: Просвещение,2013. Согласно учебному плану учреждения на реализацию этой программы отводится 3 часа в неделю, 102 часа в год. Раздел 1. Требования к уровню подготовки учащихся Уровень развития физической подготовленности учащихся. В   результате   освоения   Обязательного   минимума   содержания   учебного   предмета   «физическая культура» в 10 классе должны: Знать: • основы истории развития физической культуры в России; • особенности развития избранного вида спорта; • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания   физических   качеств,   современные   формы   построения   занятий   и   систем   занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; • содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности,  • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при  мышечных  нагрузках,  возможности  их  развития  и  совершенствования  средствами  физической культуры в разные возрастные периоды; •   возрастные   особенности   развития   ведущих   психических   процессов   и   физических   качеств, возможности   формирования   индивидуальных   черт   и   свойств   личности   посредством   регулярных занятий физической культурой; • психофункциональные особенности собственного организма; •   индивидуальные   способы   контроля   за   развитием   адаптивных   свойств   организма,   укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; •   способы   организации   самостоятельных   занятий   физическими   упражнениями   с   разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования •   правила   личной   гигиены,   профилактики   травматизма   и   оказания   доврачебной   помощи   при занятиях физическими упражнениями. Уметь: •   технически   правильно   осуществлять   двигательные   действия   избранного   вида   спортивной специализации,   использовать   их   в   условиях   соревновательной   деятельности   и   организации собственного досуга; • проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения •   разрабатывать   индивидуальный   двигательный   режим,   подбирать   и   планировать   физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; •   контролировать   и   регулировать   функциональное   состояние   организма   при   выполнении физических   упражнений,   добиваться   оздоровительного   эффекта   и   совершенствования   физических кондиций; •   управлять   своими   эмоциями,   эффективно   взаимодействовать   со   взрослыми   и   сверстниками, владеть культурой общения; •   соблюдать   правила   безопасности   и   профилактики   травматизма   на   занятиях   физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях; •   пользоваться   современным   спортивным   инвентарем   и   оборудованием,   специальными техническими   средствами   с   целью   повышения   эффективности   самостоятельных   форм   занятий физической культурой. Демонстрировать: Двигательные умения, навыки и способности: В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные   малые   мячи   резиновые   палки   и   др.)   с   места   и   с   полного   разбега   (12—15   м   с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды   в   горизонтальнук   цель   2,5   х   2,5   М   с   10—12   м   (девушки)   и   15—25   м   (юноши);   метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши). В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со   скакалкой,   обручем   или   лентой   (девушки);   выполнять   акробатическую   комбинацию   из   пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки). В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико­тактические действия одной из спортивных игр. Физическая   подготовленность:   соответствовать,   как   минимум,   среднему   уровню   показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся. Способы фазкультурно­оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений   с   целью   самосовершенствования,   организации   досуга   и   здорового   образа   жизни; осуществлять   коррекцию   недостатков   физического   развития;   проводить   самоконтроль   и саморегуляцию физических и психических состояний. Способы   спортивной   деятельности:   участвовать   в   соревновании   по   легкоатлетическому четырехборью:   бег   100   м,   прыжок   в   длину   или   высоту   метание   мяча,   бег   на   выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта. Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять   товарищей,   имеющих   низкий   уровень   физической   подготовленности;   сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях. Уровень   физической   культуры,   связанный   с   региональными   и   национальными   особенностями, определяют   региональные   и   местные   органы   управления   физическим   воспитанием.   Уровень физической культуры, составляющий вариативную  часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый   самой   школой,   по   углубленному   изучению   одного   или   нескольких   видов   спорта), разрабатывает и определяет учитель. РАЗДЕЛ 2. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ 1. Знания о физической культуре Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы  саморегуляции и самоконтроля. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и  физическую подготовленность школьников.  Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры. Освоение тем: спортивные игры, гимнастика с элементами акробатики, лыжная подготовка, легкая  атлетика, баскетбол. 2. Легкая атлетика ТБ на уроках лёгкой атлетики. Изучение техники низкого старта, специальные беговые упражнения,  терминология спринтерского бега. Комбинированный урок: бег по дистанции 70­80 м. ОРУ.Эстафеты. Совершенствование знаний умений навыков.Техника финиширования.Специальные беговые  упражнения. Низкий старт 30­40  м. Развитие скоростных качеств. Учетный урок – бег с  максимальной скоростью 100 м. Метание малого мяча на дальность.Техника метания мяча из разных положений.Развитие скоростно­ силовых качеств.Метание мяча в горизонтальную цель.ОРУ.Метание мяча на дальность с 3­5 шагов  разбега. Учетный урок – метание на дальность. Бег в равномерном темпе 15 минут.Развитие выносливости,бег по пересеченной месности с  преодолением препятствий. Спортивные игры.ОФП. Бег 2000м. Прыжки в длину.Прыжки в высоту способом «прогнувшись». 3. Спортивные игры. Волейбол. ТБ на уроках спортивных игр. Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками.  Прием мяча с низу двумя руками в парах.Нижняя прямая подача.Эстафеты.Учебная игра.Тактика  свободного нападения.Прямой нападающий удар после подбрасования мяча партнером.Комбинации из разученных элементов. Учетный урок – техника передачи мяча сверху двумя руками над собой во  встречных калоннах, техника передачи в тройках после перемещения, техника нападающего удара. ТБ на уроках гимнастики.Строевые упражнения.Подьем переворотом в упор (мальчики), вис лежа.  Вис присев (девочки). Развитие силовых способностей. Перенос партнера. Развитие скоростно­ силовых способностей. Кувырки, лазанье по канату.Акробатические конбинации.Опорные прыжки 4. Гимнастика. ТБ на уроке лыжной подготовки. Виды ходов: одновременный двухшажный и бесшажный  ходы,коньковый ход.Подьем «елочкой». Торможение «плугом». Поворот упором. Учетный – подьем  «елочкой». Прохождение дистанции 4,5 км. Игры.Совершенствование ранее изученного иатериала. 5. Лыжная подготовка. 6. Спортивные игры. Баскетбол. ТБ на уроках спортивных игр. Стойка и передвижение баскетболиста.Передача, ведение, ловля мяча.  Броски мяча в корзину на технику исполнения. Правила игры в баскетбол.Учебная игра. Остановка  двумя шагами. Развитие координационных способностей. Учетные уроки – техника броска мяча в  корзину от плеча с места, техника трафного броска, техника ведения мяча с сопротивлением. Учебно­тематический план № п/п Вид программного материала 1 2 3 4 5 6 Основы знаний по физической культуре Спортивные игры (волейбол) Гимнастика с элементами акробатики Лыжная подготовка Легкая атлетика Баскетбол Итого Кол­во часов (уроков) В  процессе  урока 18 18 18 30 18 102 Формы контроля Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ Учащиеся ОЦЕНКА Челночный бег 3*10  м, сек  Бег 30 м, секунд  Бег 1000м.мин.  Бег 500м. мин Бег 100 м, секунд  мальчики девочки «5» 7.3 4.4 «4» 8.0 5.1 «3» 8.2 5.2 3,35 4,00 4,30 14,4 14,8 15,5 «5» 9,7 5,4 2,10 16,5 «4» 10,1 5,8 2,25 17,2 «3» 10,8 6,2 3.00 18,2 Бег 3000 м.(ю) ;2000 м.(д) мин  12,40 13,30 14,30 10,20 11,15 12,10 Прыжки  в длину с места  230 190 180 185 170 160 Подтягивание на перекладине  Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа Наклоны  вперед из положения сидя  Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа  11 32 15+ 52 9 27 9 47 4 22 5­ 42 18 20 22+ 40 13 15 12 35 6 10 7­ 30 Бег на лыжах 3 км, мин  14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00 Бег на лыжах 2 км, мин  10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40 Бег на лыжах 1 км, мин 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,1 Метание гранаты (ю)­700 гр. (д)­ 500 гр. на дальность м. Прыжок на скакалке, 30 сек, раз  28 65 23 60 18 50 23 75 18 70 15 60     Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.         Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.         Качественные   критерии   успеваемости характеризуют   степень   овладения   программным материалом:   знаниями,   двигательными   умениями   и   навыками,   способами   физкультурно­ оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.         Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.         Осуществляя   оценивание   подготовленности   по   физической   культуре,   учитель   реализует   не только   собственно   оценочную,   но   и   стимулирующую   и   воспитывающую   функции,   учитывая   темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент)   и   индивидуальные   особенности   учащихся   (типы   телосложения,   психические   и физиологические   особенности).   При   этом   учителю   необходимо   быть   максимально   тактичным, внимательным,   не   унижать   человеческое   достоинство   обучающегося,   заботясь   о   повышении   и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.         Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах   –   за   полугодие),   за   учебный   год.   Она   включает   в   себя   текущие   отметки,   полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками,   а   также   отражает   сдвиги   в   развитии   физических   способностей,   умений   осуществлять физкультурно­оздоровительную деятельность.                                                 При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов.   Задание   учителя   по   улучшению   показателей   физической   подготовленности   (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми.   Достижение   этих   сдвигов   при   условии   систематических   занятий   даёт   основание учителю для выставления высокой оценки.         Общая оценка успеваемости складывается по видам программы:  по гимнастике,  баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.         Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение   и   навыки   осуществлять   собственно   двигательную,   физкультурно­оздоровительную деятельность. . Календарное планирование 10 класс (девушки и юноши) № п/п Наименование раздела  программы Тема урока Виды деятельности Планируемые сроки прохождения темы Дата  проведения план факт 1 Легкая атлетика Спринтерский бег,  эстафетный  бег Низкий старт 40 м. Бег по  дистанции (70–90 м).  Эстафетный бег. ОРУ.  Специальные беговые  упражнения. Инструктаж по  ТБ. Развитие скоростных  качеств Низкий старт  до 40 м. Бег по  дистанции (70–80 м).  Эстафетный бег. ОРУ.  Специальные беговые  упражнения. Развитие  скоростных качеств. Правила  использования л/а упражнений  для развития скоростных  качеств Низкий старт 30–40 м. Бег по  дистанции (70–80 м).  Финиширование. Эстафетный  бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие  скоростных качеств. Правила  использования л/а упражнений  для развития скоростных  качеств Бег на результат 100 м. ОРУ.  Специальные беговые  упражнения. Развитие  скоростных качеств. Метание  гранаты. Прыжок в длину с 13­15 беговых  шагов. Отталкивание. Метание  теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые  упражнения. Правила  использования л/а упражнений для  развития скоростно­силовых  качеств Прыжок в длину с 13­15 беговых  шагов. Отталкивание. Метание 150  г мяча на дальность с 5–6 шагов.  ОРУ. Специальные беговые  упражнения. Правила  использования л/а упражнений для  Прыжок  в длину  согнув ноги,  метание мяча текущий текущий текущий Учет 100 м м.;  13,5­14,0­14,3с. Д.; 17,0­17,5­ 18,0с. Учет метание  гранаты М.; 32м­ 28м­26м. Д.;22м­18м­14м. текущий Бег на  средние  дистанции Бег по  пересеченной местности,  преодоление  развития скоростно­силовых  качеств Прыжок в длину на результат.  Техника выполнения метание мяча  с разбега Бег 1500 м (девочки), 2000 м  (мальчики) (мин). ОРУ.  Специальные беговые упражнения.  Спортивные игры. Правила  соревнований. Развитие  выносливости Бег 15 минут. Преодоление  горизонтальных препятствий. ОРУ.  Специальные беговые упражнения.  Спортивные игры. Развитие  выносливости. Правила  использования л/а упражнений для  развития выносливости Бег 21 минут. Преодоление  горизонтальных препятствий. ОРУ.  Специальные беговые упражнения.  Спортивные игры. Развитие  выносливости. Правила  использования л/а упражнений для  развития выносливости Бег 22 минут. Преодоление  горизонтальных препятствий. ОРУ.  Специальные беговые упражнения Бег 23 минут. Преодоление  горизонтальных препятствий. ОРУ.  Специальные беговые упражнения Бег 25 минут. Преодоление  горизонтальных препятствий. ОРУ.  Специальные беговые упражнения Прыжок в длинну способом  «прогнувшись» с 13­15 беговых  шагов. Отталкивание. Челночный  бег.Специальные беговые  упражнения. Развитие скоростно­ силовых качеств. Биохимические  основы прыжков Прыжок в длинну способом  «прогнувшись» с 13­15 беговых  шагов. Отталкивание. Челночный  бег.Специальные беговые  упражнения. Прыжок в длинну способом  «прогнувшись» с 13­15 беговых  текущий текущий текущий текущий текущий Учет м.;3000м 13,50­14,50­15,50 Д.; 2000м 10,30­ 11,30­12,30 текущий текущий текущий 2 Спортивные игры волейбол шагов. Отталкивание. Челночный  бег.Специальные беговые  упражнения. Прыжок в длинну способом  «прогнувшись» с 13­15 беговых  шагов. Отталкивание. Челночный  бег.Специальные беговые  упражнения. Прыжок в длинну способом  «прогнувшись» с 13­15 беговых  шагов. Отталкивание. Челночный  бег.Специальные беговые  упражнения. текущий Учет прыжок в  длину с 13­15  шагов разбега м.;  400­370­340см. текущий текущий Учет оценка техники  передачи мяча текущий текущий Учет оценка техники  подачи мяча Стойка и передвижения игрока.  Комбинации из разученных  перемещений. Передача над собой  во встречных колоннах. Нижняя  прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам Стойка и передвижения игрока.  Комбинации из разученных  перемещений. Передача над собой  во встречных колоннах. Нижняя  прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам Стойка и передвижения игрока.  Комбинации из разученных  перемещений. Передача над собой  во встречных колоннах. Нижняя  прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам Стойка и передвижения игрока.  Комбинации из разученных  перемещений. Передача над собой  во встречных колоннах. Нижняя  прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам Стойка и передвижения игрока.  Комбинации из разученных  перемещений. Передача над собой  во встречных колоннах. Нижняя  прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам Комбинации из разученных  перемещений. Верхняя передача в  парах через сетку. Передача над  собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Прямой нападающий удар  после подбрасывания мяча  3 текущий текущий текущий текущий партнером. Игра по упрощенным  правилам Комбинации из разученных  перемещений. Верхняя передача в  парах через сетку. Передача над  собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Прямой нападающий удар  после подбрасывания мяча  партнером. Игра по упрощенным  правилам Комбинации из разученных  перемещений. Верхняя передача в  парах через сетку. Передача над  собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Прямой нападающий удар  после подбрасывания мяча  партнером. Игра по упрощенным  правилам Комбинации из разученных  перемещений. Верхняя передача в  парах через сетку. Передача над  собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Прямой нападающий удар  после подбрасывания мяча  партнером. Игра по упрощенным  правилам Комбинации из разученных  перемещений. Передача в тройках  после перемещения. Передача над  собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Нападающий удар в  тройках. Игра по упрощенным  правилам Комбинации из разученных  перемещений. Передача в тройках  после перемещения. Передача над  собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Нападающий удар в  тройках. Игра по упрощенным  правилам Комбинации из разученных  перемещений. Передача в тройках  после перемещения. Передача над  собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Нападающий удар в  тройках. Игра по упрощенным  4 правилам Комбинации из разученных  перемещений. Передача в тройках  после перемещения. Передача над  собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Нападающий удар в  тройках. Игра по упрощенным  правилам. Тактика свободного  нападения Комбинации из разученных  перемещений. Передача в тройках  после перемещения. Передача над  собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Нападающий удар в  тройках. Игра по упрощенным  правилам. Тактика свободного  нападения Комбинации из разученных  перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Нападающий удар в  тройках. Игра по упрощенным  правилам. Тактика свободного  нападения Комбинации из разученных  перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Нападающий удар в  тройках через сетку. Игра по  упрощенным правилам. Тактика  свободного нападения Комбинации из разученных  перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах.  Нижняя прямая подача, прием  подачи. Нападающий удар в  тройках через сетку. Игра по  упрощенным правилам. Тактика  свободного нападения Комбинации из разученных  перемещений. Верхняя передача  мяча в тройках. Прием мяча  двумя руками снизу. Прямой  5 нападающий удар через сетку.  Нападение через 2­ю зону.  Групповое блокирование. Гимнастика Висы. Строевые  упражнения текущий Учет подъем  переворотом текущий Правила ТБ на уроках гимнастики.  Правила страховки во время  выполнения упражнений.  Выполнение команды «Прямо!»,  поворотов направо, налево в  движении. ОРУ на месте. Подъем  переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной  рукой, толчком другой подъем  переворотом (девочки).  Подтягивание в висе. Упражнения  на гимнастической скамейке.  Развитие силовых способностей Выполнение команды «Прямо!»,  поворотов направо, налево в  движении. ОРУ на месте. Подъем  переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной  рукой, толчком другой подъем  переворотом (девочки).  Подтягивание в висе. Упражнения  на гимнастической скамейке.  Развитие силовых способностей Выполнение команды «Прямо!»,  поворотов направо, налево в  движении. ОРУ на месте. Подъем  переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной  рукой, толчком другой подъем  переворотом (девочки).  Подтягивание в висе. Упражнения  на гимнастической скамейке.  Развитие силовых способностей Опорный  прыжок Выполнение подъема переворота на технику. Подтягивание в висе Строевые упражнения . ОРУ в  движении. Прыжок согнув ноги  (козел в длину, высота 110­115 см)  (мальчики). Прыжок боком с  поворотом на 90  °  (конь в  ширину, высота 110 см.) (девочки) Строевые упражнения . ОРУ в  движении. Прыжок согнув ноги  (козел в длину, высота 110­115 см)  (мальчики). Прыжок боком с  поворотом на 90  °  (конь в  ширину, высота 110 см.) (девочки) текущий текущий 6 Прикладные упражнения. Строевые  упражнения. Упражнения в  равновесии текущий Учет лазание по  канату Учет опорный  прыжок текущий текущий текущий Строевые упражнения . ОРУ в  движении. Прыжок согнув ноги  (козел в длину, высота 110­115 см)  (мальчики). Прыжок боком с  поворотом на 90  °  (конь в  ширину, высота 110 см.) (девочки) Строевые упражнения . ОРУ в  движении. Прыжок согнув ноги  (козел в длину, высота 110­115 см)  (мальчики). Прыжок боком с  поворотом на 90  °  (конь в  ширину, высота 110 см.) (девочки) Выполнение команды «Прямо!»,  поворотов направо, налево в  движении. ОРУ с предметами.  Переноска партнера вдвоем на  руках. Ходьба по рейке  гимнастической скамейки с  различными заданиями и  повторами. Эстафеты. Прикладное  значение гимнастики. Развитие  скоростно­силовых способностей Выполнение команды «Прямо!»,  поворотов направо, налево в  движении. ОРУ с предметами.  Передвижение с грузом на плечах  на неуравновешенной опоре.  Комбинация на рейке  гимнастической скамейки.  Эстафеты. Прикладное значение  гимнастики. Развитие скоростно­ силовых способностей Выполнение команды «Прямо!»,  поворотов направо, налево в  движении. ОРУ с предметами.  Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в  равновесии. Эстафеты. Развитие  скоростно­силовых способностей Выполнение команды «Прямо!»,  поворотов направо, налево в  движении. ОРУ с предметами.  Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в  равновесии. Эстафеты. Развитие  скоростно­силовых способностей Выполнение команды «Прямо!»,  поворотов направо, налево в  движении. ОРУ с предметами.  Комбинация в равновесии.  Эстафеты. Развитие скоростно­ текущий 7 Акробатик а силовых способностей Кувырок  назад, стойка «ноги  врозь» (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки).  ОРУ в движении. Лазание по  канату в два приема. Развитие  силовых способностей Кувырок назад и вперед, длинный  кувырок (М). ОРУ в движении.  Лазание по канату в два приема.  Развитие силовых способностей Кувырок назад, стойка «ноги  врозь». Длинный кувырок, стойка  на голове (мальчики). Мост и  поворот в упор на одном колене  (девочки). ОРУ в движении.  Лазание по канату в два приема.  Развитие силовых способностей Кувырок назад, стойка «ноги  врозь». Длинный кувырок, стойка  на голове (мальчики). Мост и  поворот в упор на одном колене  (девочки). ОРУ в движении.  Лазание по канату в два приема.  Развитие силовых способностей Кувырок назад, стойка «ноги  врозь». Длинный кувырок, стойка  на голове (мальчики). Мост и  поворот в упор на одном колене  (девочки). ОРУ в движении.  Лазание по канату в два приема.  Развитие силовых способностей Составление комбинаций из  акробатических соединений,  состоящих из 3­5 элементов. Учет подтягивание текущий текущий текущий Учет оценка  комплекса  упражнений на  бревне  Лыжная  подготов­ ка Инструктаж по ТБ. Одновременный одношажный ход. Коньковый ход. текущий Одновременный одношажный ход.  Торможение и повороты "плугом" Одновременный одношажный ход.  Торможение и повороты "плугом" Торможение и повороты "плугом",  Прохождение дистанции 4,5 км.  Одновременный одношажный ход. Торможение и повороты "плугом",  текущий текущий Учет техника  одновременно  одношажного хода текущий 8 Прохождение дистанции 4,5 км.  Одновременный одношажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение и повороты "плугом".  Игры: "Гонки с выбыванием".  Прохождение дистанции 4,5 км. Торможение и повороты "плугом".  Игры: "Гонки с выбыванием".  Прохождение дистанции 4,5 км. Торможение и повороты "плугом". Игры: "Биатлон". Прохождение  дистанции 4,5 км. Коньковый ход. Игры: "Биатлон". Прохождение  дистанции 4,5 км. Коньковый ход. Прохождение дистанции 4,5 км. Прохождение дистанции 4,5 км.  Коньковый ход. Торможение и  повороты "плугом". Игры: "Биатлон", "Гонки с  выбыванием". Прохождение  дистанции 4,5 км. Игры: "Биатлон", "Гонки с  выбыванием". Прохождение  дистанции 4,5 км. Прохождение дистанции 4,5 км.  Торможение и повороты "плугом".  Коньковый ход. Торможение и повороты "плугом".  Коньковый ход. текущий Учет торможение  «плугом» текущий текущий текущий Учет переход с  хода на ход текущий текущий текущий Учет 4,5 км текущий текущий текущий Спортивные игры Баскетбол Сочетание приемов передвижений и текущий остановок игрока. Ведение мяча с  сопротивлением на месте. Бросок  двумя руками от головы с места.  Передачи мяча разными способами  на месте. Личная защита. Учебная  игра. Развитие координационных  способностей. Совершенствование  физических способностей  и их  влияние на физическое развитие Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с  сопротивлением на месте. Бросок  двумя руками от головы с места.  Передачи мяча разными способами  на месте. Личная защита. Учебная  иг­ра. Развитие координационных  способностей Сочетание приемов передвижений и текущий текущий 9 остановок игрока. Ведение мяча с  сопротивлением на месте. Бросок  двумя руками от головы с места, с  сопротивлением. Передачи мяча  разными способами на месте с  сопротивлением. Личная защита.  Учебная игра. Развитие  координационных способностей Сочетание приемов передвижений и  остановок игрока. Ведение мяча с  сопротивлением. Бросок одной  рукой от плеча с места. Передачи  мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Личная  защита. Учебная игра. Развитие  координационных способностей Сочетание приемов передвижений и  остановок игрока. Ведение мяча с  сопротивлением. Бросок одной  рукой от плеча с места. Передачи  мяча разными способами в движении парами с сопротивлением. Личная  защита. Учебная игра. Развитие  координационных способностей Сочетание приемов передвижений и  остановок игрока. Ведение мяча с  сопротивлением. Бросок одной  рукой от плеча с места. Передачи  мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Личная защита.  Учебная игра. Развитие  координационных способностей Сочетание приемов передвижений и  остановок игрока. Ведение мяча с  сопротивлением. Бросок одной  рукой от плеча в движении.  Передачи мяча разными способами в  движении тройками, с  сопротивлением. Игровые задания  2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра.  Развитие координационных  способностей. Самоконтроль Сочетание приемов передвижений и  остановок. Сочетание приемов  ведения, передачи, бросков.  Штрафной бросок. Позиционное  нападение со сменой мест. Бросок  одной рукой от плеча в движении с  сопротивлением. Развитие  координационный способностей Учет ведение мяча с сопротивлением 10 Сочетание приемов передвижений и  остановок. Сочетание приемов  ведения, передачи, бросков.  Штрафной бросок. Позиционное  нападение со сменой мест. Бросок  одной рукой от плеча в движении с  сопротивлением. Развитие  координационный способностей прорыв 21, 32. Нападение через  «заслон». Учебная игра. Развитие  координационных способностей Сочетание приемов передвижений и  остановок. Сочетание приемов  ведения, передачи, бросков.  Штрафной бросок. Позиционное  нападение со сменой мест. Бросок  одной рукой от плеча в движении с  сопротивлением. Развитие  координационный способностей Сочетание приемов передвижения и  остановок игрока. Ведение мяча с  сопротивлением. Штрафной бросок.  Сочетание приемов ведения,  передачи, бросков с  сопротивлением. Быстрый прорыв  21, 32. Учебная игра. Развитие  координационных способностей Сочетание приемов передвижения и  остановок игрока. Ведение мяча с  сопротивлением. Штрафной бросок.  Сочетание приемов ведения,  передачи, бросков с  сопротивлением. Быстрый прорыв 21, 32. Взаимодействие  двух игроков через заслон. Учебная  игра. Развитие координационных  способностей Сочетание приемов передвижения и  остановок игрока. Ведение мяча с  сопротивлением. Штрафной бросок.  Сочетание приемов ведения,  передачи, бросков с  сопротивлением. Быстрый прорыв  21, 32. Взаимодействие двух  игроков через заслон. Учебная игра.  Развитие координационных  способностей Учет оценка  тактически  технических  действий в игре Учет оценка  штрафного броска Сочетание приемов передвижения  11 и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной  бросок. Сочетание приемов  ведения, передача, бросок с  сопротивлением. Быстрый прорыв  21, 32. Взаимодействие игроков  в защите и нападение через заслон.  Учебная игра. Развитие  координационных способностей Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной  рукой от плеча со средней  дистанции с сопротивлением после  ловли мяча. Сочетание приемов :  ведение, бросок. Индивидуальные  действия в защите (перехват,  вырывание, выбивание мяча,  накрывание мяча). Нападение через центравого. Учебная игра. Развитие скоростно­силовых качеств. Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной  рукой от плеча со средней  дистанции с сопротивлением после  ловли мяча. Сочетание приемов :  ведение, бросок. Индивидуальные  действия в защите (перехват,  вырывание, выбивание мяча,  накрывание мяча). Нападение через центравого. Учебная игра. Развитие скоростно­силовых качеств. Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной  рукой от плеча со средней  дистанции с сопротивлением после  ловли мяча. Сочетание приемов:  ведение, бросок. Индивидуальные  действия в защите (перехват,  вырывание, выбивание мяча,  накрывание мяча). Нападение через центравого. Учебная игра. Развитие скоростно­силовых качеств. Низкий старт 30 м. Бег по  дистанции (70­90 м). Специальные  беговые упражнения. Челночный  бег. Развитие скоростно­силовых  качеств. Низкий старт 30 м. Бег по  дистанции (70­90 м). Специальные  беговые упражнения. Челночный  Учет оценка  техники  выполнения  ведения мяча текущий текущий Учет бег 100 м 12 Легкая атлетика Бег по  пересеченной местности бег. Развитие скоростно­силовых  качеств. Низкий старт 30 м. Бег по  дистанции (70­90 м). Специальные  беговые упражнения. Челночный  бег. Развитие скоростно­силовых  качеств. Метание мяча на дальность с 5­6  беговых шагов.ОРУ. Челночный  бег. Развитие скоростно­силовых  качеств. Биохимическая основа  метания. Метание мяча на дальность с 5­6  беговых шагов.ОРУ. Челночный  бег. Развитие скоростно­силовых  качеств. Биохимическая основа  метания. Метание 150 г мяча на дальность с  5–6 шагов. Бег 10 минут. Преодоление  горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения.  Спортивные игры. Развитие  выносливости. Правила  использования л/а упражнений для  развития выносливости Метание гранаты на дальность.  ОРУ. Развитие скоростно­силовых  качеств. Метание гранаты на дальность.  ОРУ. Развитие скоростно­силовых  качеств. Прыжок в высоту с 11­13 шагов  разбега. Развитие скоростно­ силовых качеств. Прыжок в высоту с 11­13 шагов  разбега. Развитие скоростно­ силовых качеств. Прыжок в высоту с 11­13 шагов  разбега. Развитие скоростно­ силовых качеств. текущий текущий текущий текущий текущий текущий Учет метание  гранаты на дальность текущий текущий текущий 13