Упражнения для развития речевого дыхания для учеников старшей школы
Сжатие лопаток — хороший способ расширить стенку грудной клетки и расправить ребра, чтобы сделать более глубокий вдох.
Сидеть на стул со спинкой. Исходное положение — руки вдоль туловища, расслаблены, ладони направлены вверх. Осторожно сведите лопатки и опустите их вниз . При этом грудь должна выпятиться колесом.
Быстрое дыхание носом
Сядьте на стул со спинкой .
Сделать глубокий вдох носом, затем быстро вдохнуть носом еще минимум 3 раза (не выдыхая)
Медленно выдохнуть через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи).
Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 3 раза.
Советы для выработки правильного дыхания
1 Успокаивающее дыхание – выдох почти в два раза длиннее вдоха.
2. При мобилизующим дыхании –после вдоха задерживается дыхание.
3. В случае сильного напряжения (перед началом экзамена) сделать вдох, а затем глубокий выдох –вдвое длиннее вдоха.
Гимнастика для ума
Самый благоприятный период для речевого развития – это возраст до 10 лет, когда кора больших полушарий еще окончательно не сформирована.
Комплекс упражнений
Лезгинка
Левую руку сложить в кулак, большой палец отставить в сторону. кулак развернуть пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснуться к мизинцу левой. После этого одновременно сменить положение правой и левой рук. Повторить 6-8 раз. Увеличивать скорость смены положений.
Комплекс упражнений
Колечко
Поочередно и как можно быстрее перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом и обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем сразу двумя руками.
Комплекс упражнений
Энергетизатор
Положить руки на стол перед собой, наклонив подбородок к груди, ощущая растяжение мышц спины. С глубоким вдохом наклонить голову назад, прогнуть спину и наклонить грудную клетку. Затем сделать выдох, снова расслабить спину и опустить подбородок к груди.
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.