Буклет, психологические рекомендации для родителей обучающихся при подготовке к сдаче ЕГЭ

РЕКОМЕНДАЦИИ  ПСИХОЛОГА.        Психологическая поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого  государственного экзамена. Как поддержать выпускника?        Поддерживать ребенка – значит верить в него. Поддержка основана на вере в прирожденную  способность личности преодолевать жизненные трудности при поддержке тех, кого она считает  значимыми для себя. Взрослые имеют немало возможностей чтобы продемонстрировать ребенку свое  удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь – научить подростка справляться с  различными задачами, создав у него установку: »Ты можешь это сделать».        Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее: ∙    Забыть о прошлых неудачах ребенка; ∙    Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей; ∙    Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам.        Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все  сделаешь хорошо», «Ты делаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством отдельных  слов, прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.       Итак, чтобы поддержать ребенка необходимо: 1.Опираться на сильные стороны ребенка; 2.Избегать подчеркивания промахов ребенка; 3.Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах; 4.Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и  уважение к ребенку; 5.Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи; 6.Поддерживайте своего ребенка. Демонстрируйте, что понимаете его переживания. Полезные Интернет­ресурсы http://www.mon.gov.ru/ – Министерство образования и науки Российской Федерации http://www.ege.edu.ru/ ­Официальный информационный портал ЕГЭ www.fipi.ru– Сайт Федерального института педагогических измерений: КИМ к ЕГЭ по различным  предметам, методические рекомендации Психологические рекомендации родителям и ученикам при подготовке к ЕГЭ 2 Белогорск, 2016 Уважаемые родители выпускников! Вы, вероятно, почувствовали, что этот учебный год особенный для вас и ваших детей. Особенный он  тем, что вам предстоит определиться в выборе экзаменов, будущей профессии ребёнка, тем, что ваши  дети сдают ЕГЭ!. Экзамены – это испытание для личности в любом возрасте, особенно – в  подростковом. Психологическая подготовка и поддержка ребенка со стороны семьи – важнейшая  составляющая его успеха на экзаменах. Примите к сведению несколько простых рекомендаций.  Учитывая особенности вашего ребёнка, помогите ему выбрать наиболее оптимальную тактику  подготовки к экзаменам. 3     Помогите отрегулировать режим дня, режим сна, режим питания. В экзаменационный период  ребенку нужен хороший отдых: прогулки на свежем воздухе, чередование умственной  деятельности с двигательной активностью (танцы, игры, катание на велосипеде). И  полноценный сон. Установлено, что одна бессонная ночь снижает интенсивность работы мозга на 9%. Чтобы снять тревожность ребенка перед экзаменом, не увлекайтесь успокоительными  лекарственными средствами. Лучше предложить ребенку крепкий чай с лимоном, немного  шоколада и банан, в котором содержатся вещества, успокаивающе действующие на организм. Психологи подчеркивают, что детям свойственно «настраиваться» на эмоциональную волну  своих родителей. Они копируют не только поступки, но и чувства. Поэтому постарайтесь  строже контролировать не только слова, но и свои эмоциональные «всплески». Иногда  разногласия в семье порождают стрессовое состояние ребенка. Постарайтесь быть терпимыми друг к другу и сохранять мир и согласие в семье. Проявите чуть больше, чем обычно, внимания к ребенку. Дружеское похлопывание по плечу, прикосновение  рукой вызывает успокаивающий эффект. Недаром в народе говорят: «Любую беду рукой  разведу!» Поведение родителей В экзаменационную пору основная задача родителей ­ создать оптимальные комфортные условия для  подготовки ребенка и... не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное ­  спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением. Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов.  Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок  преодолеть не может.Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это отрицательно  скажется на результате тестирования. Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не  обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те  вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из­за нерешенных заданий. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что  количество баллов не является показателем его возможностей.Независимо от результата экзамена,  часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) ­ самый(ая) любимый(ая), и что все у него  (неё) в жизни получится! Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях,  стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь "от хорошего слова даже  кактусы лучше растут". 4 Организация занятий Помните: главное — снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые  условия для занятий. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Очень важно разработать ребёнку индивидуальную стратегию деятельности при подготовке и во  время экзамена. Именно индивидуальную, так как все дети разные (есть медлительные, есть очень  активные, есть аудиалы, кинестетики, тревожные, есть с хорошей переключаемостью или не очень и т. д.)! И вот именно в разработке индивидуальной стратегии родители должны принять самое активное  участие: помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны, понять свой стиль учебной  деятельности (при необходимости доработать его), развить умения использовать собственные  интеллектуальные ресурсы и настроить на успех! Одна из главных причин предэкзаменационного стресса ­ ситуация неопределенности. Питание и режим дня Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания. Такие продукты, как рыба, творог,  орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга. Кстати, в эту пору и "от плюшек не  толстеют!"Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить  простую или минеральную воду, зеленый чай. Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40­50 минут занятий обязательно нужно делать  перерывы на 10­15 минут.Меняйте умственную деятельность на двигательную (занятия спортом,  прогулки на свежем воздухе),стоит увеличить время сна на час.Накануне экзамена ребенок должен  отдохнуть и как следует выспаться. С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку... разумеется, это не баловство, а просто глюкоза  стимулирует мозговую деятельность!