Дополнительная общеобразовательная физкультурно-спортивная программа «Настольный теннис»

Министерство образования, науки и молодёжной политики  Нижегородской области

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение 

«Шахунский колледж аграрной индустрии»

 

 

УТВЕРЖДАЮ Директор ГБПОУ ШКАИ ________________ Ельчанинова Т. В. «31» августа 2020 г.

 

Дополнительная общеобразовательная (общеразвивающая) физкультурно-спортивная программа

 «Настольный теннис»

 (1 год обучения, возраст обучающихся с 16 лет)

 

 

 

Руководитель:

Воронцова Оксана Владимировна

 

 

 

 

 

 

 

 

г. Шахунья

2020 год

СОДЕРЖАНИЕ  

 

1. Пояснительная записка
2. Календарный учебный график
3. Учебный план
4. Учебно-тематический план
5. Содержание курса   6. Формы аттестации   7. Оценочные материалы
8. Методическое обеспечение
9. Список литературы

 

 

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

Дополнительная общеобразовательная программа секции «Настольный теннис», имеет физкультурно-спортивную направленность. Данная программа предназначена для занятия студентов настольным теннисом, позволяет заинтересовать обучающегося, указать ему пути и способы применения своих сил и умений, повысить функциональные возможности организма.

Настольный теннис в нашей стране завоевал популярность, как и во всём мире, и особенно среди детей, подростков и юношей.

Наличие постоянной борьбы, которая ведётся с помощью естественных движений, сопровождающихся волевыми усилиями, оказывает самое разностороннее воздействие на психическую, физиологическую и двигательную функции человека. Выполняя большое количество разнообразных движений в различном темпе, направлениях, с различным напряжением, человек получает благотворное воздействие на внутренние органы и системы организма.

Постоянное изменение обстановки в процессе игры обусловливает высокую анализаторную деятельность человека и необходимость выбора решения. К сознанию постоянно предъявляются высокие требования. В процессе игры человек получает высокую эмоциональную нагрузку и испытывает большую радость и удовлетворение.

Всё это делает настольный теннис эффективным средством физического воспитания. Занятия настольным теннисом помогают учащимся не только повысить уровень своего физического развития и укрепить здоровье, но и овладеть избранной профессией.

Программа написана с  учётом требований Федерального закона от 29.12.2012  273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», приказа Минспорта России от 27.12.2013 № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта», приказа Минобрнауки России от 29.08.2013 № 1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам», письма Минобрнауки России от 11 декабря 2006 г. № 06-1844 "О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей" и Постановления Правительства Российской Федерации от 28.10.2013 № 966 «О лицензировании образовательной деятельности».

Цель программы:

Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом.

Задачи:

Образовательные

-         дать необходимые дополнительные знания в области раздела физической культуры и спорта – спортивные игры (настольный теннис);

-         научить правильно регулировать свою физическую нагрузку;

-         обучить учащихся технике и тактике настольного тенниса.

Развивающие

-         развить координацию движений и основные физические качества: силу, ловкость, быстроту реакции;

-         развивать двигательные способности посредством игры в теннис;

-         формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;

Воспитательные

-         способствовать развитию социальной активности обучающихся: воспитывать чувство самостоятельности, ответственности;

-         воспитывать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность;

-         пропаганда здорового образа жизни, которая ведет к снижению  преступности среди подростков, а также профилактика  наркозависимости, табакокурения и алкоголизма.

Содержание программы направлено на создание условий для укрепления и сохранения физического и психического здоровья подростков, а также формирования ряда общих компетенций (ОК), которые предусматриваются ФГОС. Внеаудиторная работа, в т.ч. настольный теннис, способствуют организации собственной деятельности, выбору типовых методов и способов выполнения задач, оцениванию их эффективности и качества (ОК2); принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность (ОК3) ; осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения задач (ОК4); использовать информационно-коммуникационные технологии в деятельности и личностного развития (ОК5); работать в коллективе и в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством (ОК6); брать на себя ответственность за работу членов команды, за результат выполнения заданий (ОК7) .

Актуальность данной программы заключается в том, что занятия настольным теннисом отвлекают молодежь от улицы, позволяют направить силу и энергию, свойственную данной группе подростков в работу над собой, концентрировать силу воли и выполнять поставленные педагогом задачи, выступая на соревнованиях.

Особенности организации образовательного процесса

Содержание программы дополнительной общеобразовательной программы секции «Настольный теннис» предполагает разнообразные формы проведения занятий: Теоретические и практические занятия, соревнования, судейская практика.

Организационно–педагогические основы обучения

Срок реализации программы 1 год для студентов с 16 лет.

Продолжительность образовательного процесса составляет 40 недель в год. Программа рассчитана на 1 год обучения. Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 часа. Всего 160 часов в год.  Группы могут быть разновозрастные. Обязательным для зачисления в группу является разрешение врача, т. е. наличие медицинской справки.

Ожидаемый результат:

-         По окончании срока реализации программы обучающиеся должны

-         знать:

-         историю развития настольного тенниса;

-         о месте и значении игры в системе физического воспитания;

-         о структуре рациональных движений в технических приёмах игры;

-         правила игры;

-         правила безопасности игры.

Уметь:

-         выполнять основные приёмы техники - исходные положения, перемещения, подачи, приёмы, нападающие удары, подкрутки, подставки; организовать и провести специальную разминку для теннисиста.

Формы промежуточной аттестации

         Основными критериями оценки занимающихся в секции являются регулярность посещения занятий, положительная динамика развития физических качеств, что определяется тестированием, необходимый уровень освоения теоретических знаний и умений по основам физической культуры и спорта, гигиены и самоконтроля, отсутствие медицинских противопоказаний для занятий.    

Различные формы контроля позволяют определять эффективность методики тренера-преподавателя и в дальнейшем корректировать учебный план, при необходимости включать в программу упражнения, направленные на исправление допущенных занимающимися во время контрольных мероприятий ошибок.

Соревнования на первенство секции проводятся два раза в учебном с целью выявления сильнейших спортсменов техникума. Для занимающихся - участие в первенствах не является обязательной процедурой, они могут участвовать в соревнованиях с целью выполнения разрядов по желанию.

- внутригрупповые состязания (С) включают в себя игровой элемент и проводятся с целью стимулирования активности занимающихся, повышения эмоционального фона образовательного процесса, мотивации студентов для занятий настоящим спортом. Игровые состязания порождают живую струю азарта, соревновательный задор и сопутствующие жарким поединкам эмоции. Проводятся два раза в год.

- тестирование (Т) проводится для определения и оценки уровня общей физической подготовленности (уровня развития силы, выносливости, гибкости и пр. показателей). Одновременно данная форма испытаний готовит подростков к сдаче контрольных нормативов (зачёту) по дисциплине «Физическая культура» и норм комплекса ГТО.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

УТВЕРЖДАЮ

Директор ГБПОУ ШКАИ

________________Ельчанинова Т. В.

«_____» ______________ 2020 года

 

М.П.

 

2.     КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК

дополнительной общеобразовательной (общеразвивающей) физкультурно-спортивной программы секции  «Настольный теннис»

 

 

Год обучения

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Всего учебных часов/ недель

01.09 – 02.09	03.09. – 09.09	10.09. – 16.09	17.09. – 23.09	24.09 – 30.09	01.10 – 07.10	08.10 – 14.10	15.10 – 21.10	22.10 – 28.10	29.10 – 04.11	05.11 – 11.11	12.11 – 18.11	19.11 – 25.11	26.11 – 02.12	03.12. – 09.12	10.12. – 16.12	17.12. – 23.12	24.12 – 30.12	31.12 – 06.01	07 .01 – 13.01	14.01 – 20.01	21.01 – 27.01	28.01 – 03.02	04.02 – 10.02	11.02 – 17.02	18.02 – 24.02	25.02 – 03.03	04.03 – 10.03	11.03 – 17.03	18.03 – 24.03	25.03 – 31.03	01.04 – 07.04	08.04 – 14.04	15.04 – 21.04	22.04 – 28.04	29.04 – 05.05	06.05 – 12.05	13.05 – 19.05	20.05 – 26.05	27.05. – 02.06	03.06 – 09.06	10.06 – 16.06	17.06- 23.06	24.06 – 30.06	01.07 – 07.07	08.07 – 14.07	15.07 – 21.07	22.07 – 28.07	29.07 – 04.08	05.08 – 11.08	12.08 – 18.08	19.08 – 25.08
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39	40	41	42	43	44	45	46	47	48	49	50	51	52
1 год обучения	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4													160/40

 

Условные обозначения:

 

	Промежуточная аттестация		Ведение занятий по расписанию
	Каникулярный период	4	Общая нагрузка в часах в неделю

 

 

 

 

3.     УЧЕБНЫЙ ПЛАН

№ п/п	Наименование раздела	Учебная нагрузка
1.	Теория	4
2.	Общефизическая подготовка	20
3.	Специальная физическая подготовка	20
4.	Обучение техническим приёмам	52
5.	Интегральная подготовка	12
7.	Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра	52
8.	Общее количество часов	160

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.     УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№ п/п	Содержание занятий	Учебная нагрузка
1	2	3
ТЕОРИЯ
1.	Теоретическая подготовка:	4
	-     Значение занятий физической культуры и спортом для развития и здоровья человека. История развития настольного тенниса, успехи российской спортсменов в соревнованиях	1
	-     Гигиена, режим дня, врачебный контроль, самоконтроль спортсмена. Техника безопасности, инвентарь, одежда спортсмена.	1
	-     Краткие сведения о технике и тактике игры	1
	-     Правила соревнований	1
ПРАКТИКА
2.	Общефизическая подготовка:	20
	-     Строевые упражнения	1
	-     Упражнение для рук и плечевого пояса	3
	-     Упражнение для ног	3
	-     Упражнение для шеи и туловища	3
	-     Упражнения для развития гибкости	5
	-     Упражнения для развития ловкости	5
3.	Специальная подготовка:	20
	-     Упражнения для развития быстроты	5
	-     Упражнения для развития игровой выносливости	5
	-     Упражнения для развития скоростной выносливости	5
	-     Упражнения для развития скоростно-силовых качеств	5
4.	Техническая подготовка:	52
	-     Упражнения с ракеткой и мячом	5
	-     Передвижение	5
	-     Имитация ударов	5
	-     Удары по мячу	20
	-     Подачи разными ударами	17
5.	Тактическая подготовка:	52
	-     Изучение действий и рисков игры	26
	-     Разучивание тактических комбинаций	26
6.	Интегральная подготовка:	12
	-     Игра по установкам тренера	6
	-     Совершенствование технико-тактических действий	6
	ИТОГО:	160

 

 

 

 

 

 

5. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Теоретическая подготовка

Оборудование и спортинвентарь для настольного тенниса. Правила безопасности игры. Правила соревнований.

Способы двигательной деятельности

Выбор ракетки и способы держания. Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером». Разновидности хватки «пером», «малые кле­щи», «большие клещи».

Удары по мячу накатом. Удар по мячу с полулета, удар под­резкой, срезка, толчок.

Игра в ближней и дальней зонах. Вращение мяча.

Основные положения теннисиста.

Исходные положения, выбор места.

Способы перемещения.

Шаги, прыжки, выпады, броски. Одношажные и двухшажные перемещения.

Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением).

Подачи: короткие и длинные.

Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту­пательным вращением). Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.

Тактика одиночных игр.

Игра в защите.

Основные тактические комбинации.

При своей подаче:

а) короткая подача;

б) длинная подача.

При подаче соперника:

а) при длинной подаче — накат по прямой;

6) при короткой подаче — несильный кистевой накат в середину стола.

Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.

Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка. Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.

Тренировка двигательных реакций.

Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.

Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, вы­пады вперед, назад и в стороны).

Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.

Игра у стола. Игровые комбинации. Подготовка к соревно­ваниям (разминка общая и игровая).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. ФОРМЫ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ

 

Основными критериями оценки занимающихся в секции являются регулярность посещения занятий, положительная динамика развития физических качеств, что определяется тестированием, необходимый уровень освоения теоретических знаний и умений по основам физической культуры и спорта, гигиены и самоконтроля, отсутствие медицинских противопоказаний для занятий.    

Различные формы контроля позволяют определять эффективность методики тренера-преподавателя и в дальнейшем корректировать учебный план, при необходимости включать в программу упражнения, направленные на исправление допущенных занимающимися во время контрольных мероприятий ошибок.

Соревнования на первенство секции проводятся два раза в учебном году с целью выявления сильнейших спортсменов техникума. Для занимающихся - участие в первенствах не является обязательной процедурой, они могут участвовать в соревнованиях с целью выполнения разрядов по желанию.

- внутригрупповые состязания (С) включают в себя игровой элемент и проводятся с целью стимулирования активности занимающихся, повышения эмоционального фона образовательного процесса, мотивации студентов для занятий настоящим спортом. Игровые состязания порождают живую струю азарта, соревновательный задор и сопутствующие жарким поединкам эмоции. Проводятся два раза в год.

- тестирование (Т) проводится для определения и оценки уровня общей физической подготовленности (уровня развития силы, выносливости, гибкости и пр. показателей). Одновременно данная форма испытаний готовит подростков к сдаче контрольных нормативов (зачёту) по дисциплине «Физическая культура» и норм комплекса ГТО.

 

КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ

 

Результаты обучения	Формы и методы оценки
Умения:
использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.	Практическая работа, выполнение индивидуальных заданий, тестирование, принятие нормативов.
Знания:
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни.	Фронтальная беседа, устный опрос, тестирование

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

 

КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

 

№ п/п	Физические способности	Контрольн ое упражне- ние (тест)	Возраст, лет			Оценка
					Юноши			Девушки
				5	4	3	5	4	3
1	Скоростные	Бег 30 м, с	16   17	4,4 и выше 4,3	5,1-4,8   5,0-4,	5,2 и Ниже 5,2	4,8 и Выше 4,8	5,9-5,3   5,9-5,3	6,1 Ниже 6,1
2	Координацио нные	Челночный бег 3х10 м, с	16 17	7,3 и выше 7,2	8,0-7,7 7,9-7,5	8,2 и ниже 8,1	8,4 и выше 8,4	9,3-8,7   9,3-8,7	9,7 ниже 9,6
3	Скоростно-силовые	Прыжки  в длину с места, см	16   17	230 и выше 240	195-210   205-220	180 и ниже 190	210 и выше 210	170-190   170-190	160 Ниже 160
4	Выносливост ь	6-минутный бег, м	16     17	1500 и выше   1500	1300-1400     1300-1400	1100 и ниже   1100	1300 и выше   1300	10501200   1050- 1200	900 и ниже   900
5	Гибкость	Наклон вперед  из положения стоя, см	16   17	15 и выше 15	9-12   9-12	5 и ниже 5	20 и выше 20	12-14   12-14	7 и ниже 7
6	Силовые	Подтягивания: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во (девушки)	16   17	11 и выше 12	8-9   8-9	4 и ниже 4	18 и выше 18	13-15   13-15	6 и ниже 6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ

ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

 

Тесты		Оценка
	5	4	3
1.Бег 3000 м (мин, с).	12,30	14,00	б/вр
2.Плавание 50 м (мин, с)	45,00	52,00	б/вр
3.Присидание на одной ноге с опорой о стену (количество раз каждой ноге).	10	8	5
4.Прыжок в длину с места (см).	230	210	190
5.Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м)	9,5	7,5	6,5
6.Силовой тест – подтягивание на высокой перекладине (количество раз).	13	11	8
7.Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз).	12	9	7
8.Координационный тест – челночный бег 3х10 м (с).	7,3	8,0	8,3
9.Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз).	7	5	3
10.Гимнастический комплекс упражнений: -утренней гимнастики; -производственной гимнастики; (из 10 баллов)	До 9	До 8	До 7,5

 

 

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕВУШЕК

ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

 

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
1.Бег 2000 м (мин, с).	11,00	13,00	б/вр
2.Плавание 50 м (мин, с).	1,00	1,20	б/вр
3.Прыжки в длину с места (см).	190	175	160
4.Присидание на одной ноге, опора о стену (количество раз на каждой ноге).	8	6	4
5.Силовой тест – подтягивание на низкой перекладине (количество раз).	20	10	5
6.Координационный тест – челночный бег 3х10м (с).	8,4	9,3	9,7
7.Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м).	10,5	6,5	5,0
8.Гимнастический комплекс упражнений: -утренней гимнастики; -производственной гимнастики; -релаксационной гимнастики (из 10 баллов).	До 9	До 8	До 7,5

 

 

 

 

 

 

8.     МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Методы и приёмы организации учебно-воспитательного процесса

-       Метод использования слова

-       Метод применения наглядных средств

-       Метод расчленения упражнения

-       Метод целостного упражнения

-       Комбинированный метод

-       Метод упражнения

-       Метод программного обучения

-       Метод использования технических средств

-       Метод проверки знаний, умений и навыков

Дидактический и лекционные материалы:

-       Комплекты для развития отдельных технических приёмов

-       Подборка методической литературы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Амелин А.Н.  Современный настольный теннис. - М.: ФиС, 2014.

2. Байгулов Ю.П. Основы настольного тенниса. - М.: ФиС, 2014.

3. Барчукова Г.В., Воробьев В.А. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. - М.: Советский спорт, 2010.

4. Захаров Г.С. Настольный теннис: Теоретические основы. Ярославль, Верхневолжское книжное издательство, 2015.

5. Матыцин О.В. Настольный теннис. Неизвестное об известном, - М.: РГАФК, 2014.

6. Шпрах С.Д., Шестеренкин О.Н. Методика технической подготовки игроков в настольный теннис. Диссертация, РГАФК, - М.:160 с., 2010.

7. http://table-tennis-omsk.ru/literatura-2/

8. http://ttennis-luga.ucoz.ru/index/0-8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Скачано с www.znanio.ru