Эмоции и чувства.

Эмоции – это психический процесс, который отражает субъективное оценочное отношение человека к различным ситуациям и объектам.

Именно благодаря эмоциям мы чувствуем, даём оценку происходящему, находим общий язык с окружающими, можем делать выводы о состоянии другого человека.

Эмоции дают субъективную окраску происходящему вокруг человека и в нём самом, они управляют поведением.

Внешнее проявление эмоций: мимика, жесты, тон голоса, движения, слова и поведение.
Эмоции тесно связаны с потребностями.

Эмоции сигнализируют, когда нам необходимо действовать.

Эмоции могут длиться от доли секунды до нескольких минут.

Отрицательные эмоции мы испытываем дольше, чем положительные.

Самая сильная эмоция СТРАХ.
Это первичная, базовая программа человека.
У человека есть миндалевидное тело – амигдала, область головного мозга, в которой зарождается чувство страха.
Амигдала отвечает за то, что мы боимся 24 часа в сутки.

Эмоция может проявляться более ярко и интенсивно, она может быть выражена в виде:
радости, гнева, страха, печали, удивления.

Это основные, базовые эмоции.
(схемы на флипчарте)

Из базовых эмоций складываются и сочетаются остальные эмоции в разной степени их проявления.

Их бесконечное множество:
интерес, грусть, злость, восхищение, умиление, эстетическое наслаждение, веселье, гнев, тревога, трепет, неловкость, скука, спокойствие, смущение, сочувствие, оцепенение, эмоциональное возбуждение, страх, ужас, интерес, радость, облегчение, горе (скорбь), тоска, печаль (грусть), уныние, отчаяние огорчение, разочарование, досада, обида, испуг, боязнь, ужас, возмущение (негодование), удивление, ярость, презрение, неприязнь, ревность, неуверенность (сомнение), недоверие… (раздатка)

Например:

ГНЕВ – его более мягкая форма злость, а ярость и бешенство – более сильное его проявление.

СТРАХ – сильное его проявление превращается в ужас, а меньшее становится опасением.

РАДОСТЬ – сильное переживание может стать счастьем, а самая лёгкое – спокойствием.

ПЕЧАЛЬ – мягкая форма проявления грусть, сильное переживание - горе (скорбь).

Колесо эмоций
Роберта Плучика

8 основных эмоций –
8 лепестков: эмоции,
находящиеся друг
напротив друга,
– ПОЛЯРНЫЕ.
Центр – это аффекты,
самые яркие и
интенсивные проявления.
Средний круг – базовые
эмоции, наши реакции на
типичные ситуации.
Внешний круг – сложные эмоции, возникают по мере
соединения базовых эмоций.

Чувства – это устойчивое эмоциональное переживание человека, которое возникает в процессе его отношений с окружающим миром.

Это способность человека воспринимать психофизические ощущения, реагировать на внешние раздражители, осознавать окружающее.

Исток чувств находится в месте, спрятанном глубоко в нашем мозгу и называемом лимбической системой.

Это эмоциональный центр головного мозга, и она тесно связана с нашей памятью.

Мы помним лучше всего те ситуации или вещи, которые пробуждают в нас чувства.

Чувство возникает на основе эмоций, а не наоборот.

Чувство выражается в эмоциях, т.е. постоянном и устоявшемся эмоциональном отношении человека к ситуации.
Оно более длительное и стабильное, более сложное и многообразное.

Чувства формируются и вырабатываются в ходе развития и воспитания человека с учётом его потребностей, интересов, ценностей и значимостей окружающего.

Чувства могут сигнализировать, что что-то неправильно или, наоборот, что-то очень правильно.
Это сигнал к действию.

Базовые чувства: страх, гнев, печаль, радость.

Как только человек научится определять, какую из вышеперечисленных эмоций, он переживает в данный момент, он уже начинает её осознавать и ощущать.

Человек может испытывать 6 видов внешних ощущений, которые зависят от органов чувств
(их тоже 6):
зрительные - глаза,
слуховые - уши,
обонятельные - нос,
тактильные (осязание, ощущение боли, температуры) - кожа,
вкусовые – язык,
кинестетические – вестибулярный аппарат:
чувство равновесия и положения в пространстве, ускорение, ощущение веса.

Чувство может быть более тонким и скрытым, например, любовь, благодарность, сожаление.

Сложные чувства получаются из базовых, но возникают уже не автоматически, а включают в себя некую обработку: рефлексию, самооценку, считывание мнения других, общую культурную ситуацию.

Например: ощущение счастья, веселье, наслаждение, удовлетворённость, блаженство, гордость, возбуждение, очарованность, удовольствие, эйфория, признание, дружелюбие, доверие, доброта, симпатия, увлечённость, восхищение, стыд, ревность.

«Связь эмоций, мыслей и поведения»

Мы привыкли думать, что эмоции возникают в ответ на какое-то событие.

Событие_______Эмоция

Так?

На самом деле это не совсем так.

Рассмотрим пример:

По улице идут три человека и видят идущую навстречу собаку.

1. Первый человек улыбнулся, подошёл к собаке и погладил её.
2. Второй человек, увидев собаку, постарался обойти её как можно дальше.
3. А третий человек просто посмотрел на неё и прошёл мимо.

В чём разница? Собака и ситуация одна и та же.

Ответ: у трёх людей разный жизненный опыт и разные мысли по поводу собаки.

Поэтому схема выглядит так:

Событие________Мысль_________Чувство________Поведение

Настроение – это внутреннее, душевное состояние, достаточно продолжительный эмоциональный процесс.
Настроение не имеет объективной привязки: оно возникает не по отношению к кому или чему-либо, а по отношению к жизненной ситуации в целом.
Виды настроения:
Радостное: счастье, восторг, умиление, любовь
Грустное: печаль, тоска, ностальгия, одиночество.
Тревожное: беспокойство, страх, опасение,
разочарование.
Виноватое: вина, стыд, угрызения совести,
самокритика.