Физическая культура Рабочая программа для учащихся 11 класса на 2018-2019 учебный год

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 16 города Белово»                                                      Утверждаю:                                                 Директор                                                                               ___________ Т.А. Шкуренко                                                                                  Приказ ________                                                                            «___» ____________ 20   г. Физическая культура Рабочая программа для учащихся 11 класса на 2018­2019 учебный год                                                                                                                                            Обсуждено на МО ХЭЦ                                                     Рассмотрено на МС Протокол № 1 от __________ 20   г.                                  Протокол № 1               Руководитель МО                                                               от __________ 20   г.  Н.К. Семенова                                                                    Председатель МС                                                                                  Н.Б. Таюшова                                                                                       Составитель:  Остащенко                                Татьяна Александровна  учитель физической  культуры 2 Пояснительная записка Рабочая программа по физической культуре на 2018­2019 учебный год для  обучающихся 11 класса среднего общего образования составлена на основе;  Федерального компонента государственного образовательного стандарта  среднего (полного) общего образования утвержденного приказом  Министерства образования РФ от 05.03.2004 №1089, примерной программы  по физической культуре. 11 класс. Сборник нормативных документов. ­ М.:  Дрофа, 2011 с использованием комплексной программы физического  воспитания учащихся 1­11 класса, базового уровня, автор Матвеев А.П., (М.,  «Просвещение», 2014г.). Для реализации программы используется УМК: Физическая культура 10­11  классы Матвеев А.П., Палехова Е.С. (М.: «Вентана­Граф», 2015г.). В соответствие с приказом Министерства образования и науки Российской  Федерации от 23.06.2015 №609 «О внесении изменений в федеральный  компонент государственных образовательных стандартов начального общего,  основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденных  Приказом Министерства образования РФ от 05.03.2004 №1089 включены  дополнения следующего содержания: «Подготовка к выполнению испытаний  (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно­ спортивным комплексом «Готов к труду и обороне (ГТО)». Цель обучения и задачи обучения Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего  образования направлено на достижение следующих целей: ­ развитие физических качеств и способностей, совершенствование  функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального  здоровья; ­ воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в  занятиях физкультурно­оздоровительной и спортивно­оздоровительной  деятельностью; 3 ­ овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально­ прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта; ­ освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и  значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентации; ­ приобретение компетентности в физкультурно­оздоровительной и  спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в  коллективных формах занятий физическими упражнениями. На освоение данной программы в 11 классе отводится:  всего  часов ­ 102 часа, в неделю ­ 3 часа. Полугодие По программе Фактически I II Год 48 54 102 4 Требования к уровню подготовки выпускников В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик  должен знать/понимать: ­ влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление  здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек; ­ способы контроля и оценки физического развития и физической  подготовленности; ­ правила и способы планирования системы индивидуальных занятий  физическими упражнениями различной направленности; уметь: ­ выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и  адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и  аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики; ­ выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации; ­ преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием  разнообразных способов передвижения; ­ выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки; ­ осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий  физической культурой; использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и  повседневной жизни для: ­ повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья; ­ подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных  Силах Российской Федерации; ­ организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного  отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях; 5 ­ активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни; ­ понимания взаимосвязи учебного предмета с особенностями профессий и  профессиональной деятельности, в основе которых лежат знания по данному  учебному предмету. 6 Нормативы ВФСК ГТО для обучающихся 11 класса (16­17лет) Обязательные испытания Упражнение Мальчики  бронзовый  знак Мальчики  серебряный знак Мальчики золотой знак № 1. Бег на 30м или бег на 60 или бег на 100 м (с) 4,9 8,8 14,6 ­ 15.10 13 15 ­ 27 6 4,7 8,5 14,3 ­ 14.30 10 18 ­ 31 8 4,4 8,0 13,4 ­ 12.40 8 33 ­ 42 13 2 Бег на 2,0 км (мин, сек) или бег на 3 км (мин, сек) Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол­во раз) или рывок гири 16 кг (кол­во раз)  3 4 или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90см (кол­во раз) или сгибание и разгибание рук в  упоре лёжа на полу (кол­во раз) Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи) Девочки бронзовый знак 5,7 10,5 17,6 12.00 ­ ­ ­ 11 9 7 Девочки Девочки серебряный знак золотой знак 5,5 10,1 17,2 11.20 ­ ­ - 13 11 9 5,0 9,3 16,0 9.50 ­ ­ - 19 16 16 7 Испытания (тесты по выбору) Упражнение Мальчики бронзовый Мальчики серебряный знак Мальчики золотой знак Девочки бронзовый Девочки серебряный знак Девочки золотой знак № 5 Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами  (см) 6 Челночный бег 3х10 (с) 7 9 8 Поднимание туловища из  положения лежа на спине (кол­во раз за 1мин) Метание спортивного снаряда  весом 700г (м) или весом 500г (м) Бег на лыжах 3км (мин, сек) Бег на лыжах 5 км (мин, сек) или кросс на 3 км по  пересечённой местности  или кросс на 5 км по  пересечённой местности  10 Плавание 50 м (мин, сек) знак 375 195 7,9 36 27 ­ ­ 27,30 ­ 26.30 1.15 385 210 7,6 40 29 ­ ­ 26,10 ­ 25.30 440 230 6,9 50 35 ­ ­ 24,00 ­ 23.30              1.05       0.50 знак 285 160 8,9 33 ­ 13 20.00 ­ 19.00 ­ 1.28 320 170 8,7 36 ­ 16 19.00 ­ 18.00 ­ 1.18 345 185 7,9 44 ­ 20 17.00 ­ 16.30 ­ 1.02 8 Стрельба из пневматической  винтовки из положения сидя или  стоя с опорой локтей о стол или  стойку, дистанция – 10 м (очки) или из электронного оружия из  положения сидя или стоя с  опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)  Туристический поход с  проверкой туристских навыков  (км) 11 12 15 18 20 25 25 30 15 18 10  20 25 25 30 13 Самозащита без оружия (очки) 15­20 21­25 26­30 15­20 21­25 26­30 9 10 СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА Основы знаний о физической культуре:  Понятие о физической культуре личности. Физическая культура и спор в  профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Правила поведения,  техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях  физическими упражнениями. Основы техники безопасности и профилактика  травматизма, профилактические мероприятия.  Основные формы и виды физических упражнений. Особенности урочных и  неурочных форм занятий физическими упражнениями. Основы организации  двигательного режима. Характеристика упражнений и подбор форм занятий  в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности,  самочувствия и показателей здоровья. Организация и проведение спортивно­ массовых соревнований.  Понятия телосложения и характеристика его основных типов. Способы  регулирования массы тела человека. Вредные привычки и их профилактика  средствами физической культуры. Современные спортивно­оздоровительные системы физических упражнений.  Современное олимпийское и физкультурно­массовое спортивное движение. Основные технико­тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.  Совершенствование основных прикладных двигательных действий  (передвижение на лыжах, гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры) и  развитие основных физических качеств в процессе проведения  индивидуальных занятий. Основы организации и проведения спортивно­ массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика,  лыжные гонки, гимнастика). Особенности самостоятельной подготовки к  участию в спортивно­массовых мероприятиях.  Прикладные двигательные действия (умения, навыки и способности):  Легкая атлетика  Совершенствование техники спринтерского бега: высокий и низкий старт,  стартовый разгон; бег на результат на 100м,эстафетный бег.  Совершенствование длительного бега: бег в равномерном и переменном  темпе 20­25мин (юноши), 15­20мин (девушки); бег на 2000м, 3000м, кросс.  Совершенствование техники прыжков: прыжки в длину с разбега, прыжок в  длину с места. Совершенствование техники метания: метание гранаты 700г  (ю), 500г (д) на дальность, броски набивного мяча. Полоса препятствий.  Игры­эстафеты с элементами единоборств: «Сила и ловкость», «Борьба  всадников», «Борьба двое против двоих» и т. д.  Подготовка к выполнению испытаний (тестов) и нормативов,  предусмотренных Всероссийским физкультурно­спортивным комплексом  «Готов к труду и обороне (ГТО)».  11 Спортивные игры  Баскетбол  Технические приемы и командно­тактические действия.  Совершенствование техники: передвижений, остановок, поворотов, стоек;  ловли и передач мяча; ведения мяча; бросков без сопротивления и с  сопротивлением. Комбинации из освоенных элементов. Индивидуальные,  групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Учебно  ­ тренировочные игры. Двухсторонние игры с судейством.  Волейбол  Технические приемы и командно­тактические действия.  Совершенствование техники: передвижений, остановок, поворотов, стоек;  приема и передач мяча; подач мяча, нападающего удара, блокирование.  Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в защите и  нападении. Игра по правилам и упрощенным правилам. Учебно­ тренировочные игры. Двухсторонние игры с судейством. Футбол  Технические приемы и командно­тактические действия. Передачи мяча,  ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты, удары по воротам. Индивидуальные, групповые и  командные тактические действия в защите и нападении. Игра по правилам и  упрощенным правилам. Учебно­тренировочные игры. Двухсторонние игры с  судейством.  Судейство спортивных соревнований по (игровым видам спорта): футболу,  баскетболу, волейболу.  Гимнастика с элементами акробатики  Совершенствование строевых упражнений; ОРУ с предметами и без  предметов; висов и упоров; опорных прыжков. Совершенствование  акробатических упражнений и соединений (разновидность кувырков,  переворотов, упоров, «Мост» с переворотом, стойка. на руках). Полоса  препятствий.    Подготовка к выполнению испытаний (тестов) и нормативов,  предусмотренных Всероссийским физкультурно­спортивным комплексом  «Готов к труду и обороне (ГТО)». Элементы единоборств.  Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка.  Учебные схватки в парах. Подвижные игры с элементами единоборств.  Лыжная подготовка  Отработка техники лыжных ходов при передвижении по дистанции.  Спуски, подъемы. Переход с хода на ход в зависимости от условий  дистанции. Прохождение дистанции до 5км (д) и 5­10км (ю).  12 ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С УКАЗАНИЕМ КОЛИЧЕСТВА ЧАСОВ, ОТВОДИМЫХ НА ОСВОЕНИЕ КАЖДОЙ ТЕМЫ № п/п 1. 2. 3. 4. 5. Учебный  материал Знания о физической культуре  Спортивно­ оздоровительная деятельность Общеразвивающие упражнения Способы физкультурной деятельности Физическое совершенствование I 2 16 19 2 9 Полугодие II Всего по  программе 1 18 29 6 3 34 48 2 15 Итого  часов: 48 54 102 13 14 Календарно­тематическое планирование Плановые сроки Фактические сроки № п/п № урока по теме Тема Кол­во часов  В разделе Iполугодие                              Знания о физической культуре 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 1 1 2 1 2 3 4 Правила и ТБ на уроках легкой атлетике Техника бега 100м Общеразвивающие упражнения Техника бега 100м. Подготовка к выполнению норматива ВФСК ГТО    Способы физкультурной деятельности Подтягивание из виса на высокой перекладине (юн.), из виса лежа на низкой перекладине (дев.).  Подтягивание из виса на высокой перекладине (юн.), из  виса лежа на низкой перекладине (дев.) Подготовка к  выполнению нормативов комплекса ГТО Физическое совершенствование Прыжок в длину с места Прыжок   в   длину   с   места.   Подготовка   к   выполнению норматива ВФСК ГТО Техника бега3км (юн.), 2 км (дев.) Техника   бега   3   км   (юн.),   2   км   (дев.).  Подготовка   к 2 1 2 9 15 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 выполнению нормативов комплекса ГТО Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  Сгибание   и   разгибание   рук   в   упоре   лежа   на   полу. Подготовка к выполнению норматива ВФСК ГТО Техника равномерного бега 15 мин Эстафеты, старт из различных положений Техника челночного бега 3×10 м.                                                 Спортивно­оздоровительная деятельность 9 15 16 17 18 19 20 21 22 23 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Правила и ТБ на уроках в игре баскетбол Стойка и передвижение игрока Стойка и передвижение игрока. Подготовка к  выполнению нормативов комплекса  ГТО Ведение   мяча   с   изменением   направления   и   высоты отскока Ведение   мяча   с   изменением   направления   и   высоты отскока Передачи   мяча   различными   способами:   в   движении   в парах и тройках Передачи   мяча   различными   способами:   в   движении   в парах и тройках.  Подготовка к выполнению нормативов комплекса  ГТО Бросок двумя руками от головы со средней линии Передачи   мяча   различными   способами   в   движении   в парах и тройках. Подготовка к выполнению нормативов комплекса  ГТО 16 Спортивно­оздоровительная деятельность Правила и ТБ на уроках в игре футбол Судейство соревнований по футболу Судейство   соревнований   по   футболу.  Подготовка   к выполнению нормативов комплекса  ГТО Техника ведения мяча с ускорением 24 25 26 27 1 2 3 4                                         Общеразвивающие упражнения                                  28 29 30 31 32 33 34 35 36 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Правила и ТБ на уроках гимнастики Повороты в движении Подтягивание из виса на высокой перекладине (юн.), из виса лежа на низкой перекладине (дев.) Подтягивание из виса на высокой перекладине (юн.), из виса лежа на низкой перекладине (дев.).  Подготовка к выполнению нормативов комплекса  ГТО Прыжки через скакалку Прыжки   через   скакалку. нормативов комплекса  ГТО Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу. Подготовка к выполнению норматива ВФСК ГТО Из   упора   присев   стойка   на   руках   и   голове   (юн), равновесие на одной ноге, кувырок назад в полушпагат (дев.)  Подготовка   к   выполнению 4 18 17 37 38 39 40 41 42 43 44 45 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Из   упора   присев   стойка   на   руках   и   голове   (юн), равновесие на одной ноге, кувырок назад в полушпагат (дев.) Расхождение вдвоем при встрече на скамейке Расхождение вдвоем при встрече на скамейке.  Подготовка к выполнению нормативов комплекса  ГТО Два кувырка вперед  Два кувырка назад  Мост из положения стоя Мост   из   положения   стоя.  Подготовка   к   выполнению нормативов комплекса  ГТО Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (юн), мост и поворот в упор на одном колене (дев.) Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (юн), мост и поворот в упор на одном колене (дев.)                                                              Спортивно­оздоровительная деятельность 46 47 48 1 2 3 Правила и ТБ на уроках игры в волейбол Стойка и передвижение игрока Стойка   и   передвижение   игрока. выполнению нормативов комплекса  ГТО  Подготовка   к II полугодие                                                                            Общеразвивающие упражнения                               Правила   и   ТБ   по   лыжной   подготовке,   температурный режим для занятий на лыжах Техника одновременных ходов Техника одновременных ходов 50 51 49 1 2 3 3 22 18 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 Техника попеременного четырехшажного хода Техника   попеременного   четырехшажного   хода. Подготовка к выполнению нормативов комплекса  ГТО Техника бега на лыжах 3км свободным ходом Техника спусков и подъемов на склонах  Техника спусков и подъемов на склонах Техника бега на лыжах 2км свободным ходом Техника   бега   на   лыжах   2км   свободным   ходом. Подготовка к выполнению нормативов комплекса  ГТО Торможение плугом Торможение плугом Поворот плугом Поворот плугом Спуски с поворотами Спуски   с   поворотами. нормативов комплекса  ГТО Техника бега на лыжах 3км (дев.), 5км (юн.) Техника бега на лыжах 3км (дев.), 5км (юн.). Подготовка к выполнению норматива ВФСК ГТО Спуски и подъемы изученным способом Спуски и подъемы изученным способом Техника бега на лыжах 5км свободным ходом Техника   бега   на   лыжах   5км   свободным   ходом. Подготовка к выполнению нормативов комплекса  ГТО  Подготовка   к   выполнению                                                      Спортивно­оздоровительная деятельность 13 19 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Правила и ТБ на уроках игры в волейбол Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Подготовка к выполнению нормативов комплекса  ГТО Судейство соревнований по волейболу Прием мяча снизу двумя руками Прием мяча снизу двумя руками Прием   мяча   снизу   двумя   руками. выполнению нормативов комплекса  ГТО Нижняя прямая подача, прием подачи Нижняя прямая подача, прием подачи Нижняя   прямая   подача,   прием   подачи.  Подготовка   к выполнению нормативов комплекса  ГТО Верхняя передача в парах через сетку Прием мяча снизу двумя руками.  Прием   мяча   сверху   двумя   руками. выполнению нормативов комплекса  ГТО  Подготовка   к  Подготовка   к                                                   Знания о физической культуре                                 84 85 86 87 1 1 2 3 Правила и ТБ на уроках в игре баскетбол Спортивно­оздоровительная деятельность Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков Игра по упрощенным правилам Судейство соревнований по баскетболу                                                  Общеразвивающие упражнения                                  1 3 7 20 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 Правила и ТБ на уроках легкой атлетике Высокий старт техника бега Высокий старт техника бега Техника бега200м Техника бега 200м Прыжок в длину с разбега Прыжок   в  длину  с  разбега.  Подготовка   к   выполнению нормативов комплекса  ГТО Физическое совершенствование Метание спортивного снаряда весом 700 гр (юн.), 500 гр. (дев.) Метание спортивного снаряда весом 700 гр (юн.), 500 гр. (дев.). Подготовка к выполнению норматива ВФСК ГТО  Метание гранаты на дальность с разбега Техника равномерного бега20мин Техника   равномерного   бега   20мин. Подготовка   к выполнению нормативов комплекса  ГТО Техника бега 60м                                                                      Спортивно­оздоровительная деятельность 101­ 102 1 2 Передачи мяча в разных направлениях на большое  расстояние Передачи мяча в разных направлениях на большое  расстояние 6 2 21 ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО ­ МЕТОДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ОБУЧЕНИЯ, ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ УЧИТЕЛЯ  1. Колодницкий, Г. А. В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная  деятельность учащихся. Лёгкая атлетика. Пособие для учителей и  методистов. М. : «Просвещение», 2011г. 2. Матвеев А.П., Палехова Е.С. Физическая культура 10­11 классы Москва,  «Вентана­Граф», 2015г. 3.Матвеев, А.П.,Физическая культура. Тестовый контроль. 10—11 классы.  Москва, : «Просвещение», 2014г. 4. Погадаев, И.Г., Мишин Б.И. метод. пособие «Организация и проведение  физкультурно­оздоровительных мероприятий в школе» – «Москва»,  «Дрофа»,2014г. ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ УЧЕНИКА  1. Матвеев А.П., Палехова Е.С. Физическая культура 10­11 классы Москва,  «Вентана­Граф», 2015г. 2. Родиченко В.С. и др. учебное пособие «Твой Олимпийский Учебник»  «Москва», 2014г. 22 24 25 26 27 28 Кол­во часов Проведено фактически Четверть Класс по програм ме Час. % Прохождение программы Контрольных (практически х) работ по программе Проведено фактически Час. % Отставание (ч.) Причина I II III IV год Учитель ______________  /________________________/ 29 ЛИСТ РЕГИСТРАЦИИ ВНЕСЕННЫХ ИЗМЕНЕНИЙ Описание внесенных изменений Рук­ль МО На основании приказа по МБОУ СОШ №16 г. Белово  Дата 09.02.1 9 от 07.02.2019 г. № 29   в связи с карантинными мероприятиями проведена   календарно­тематического корректировка планирования. Не проведено­     Механизм устранения – объединение уроков: