Гигиена одежды и обуви при занятиях физическими упражнениями

Гигиена одежды и обуви при занятиях физическими  упражнениями К спортивной одежде предъявляются специальные требования, обусловленные характером занятий   и   правилами   соревнований   в   различных   видах   спорта.   Она   должна   быть   по возможности   легкой   и   не   стеснять   движений.   Такая   одежда   изготавливается   из хлопчатобумажных тканей с высокой воздухопроницаемостью, хорошо впитывать пот и способствующих его быстрому испарению. При занятиях в спортивном зале и летними видами спорта одежда обычно состоит из майки или футболки, трусов, а также из хлопчатобумажного или трикотажного тренировочного костюма. Спортивную одежду необходимо регулярно чистить и стирать. Спортивная   обувь   должна   быть   легкой,   удобной,   прочной,   на   подошве   исключающей скольжение, плотно облегать ногу и защищать стопу от повреждений, а ее форма и размеры –   обеспечивать   правильное   положение   стопы.   При   длительном   использовании   узкой   и тесной обуви сдавливаются кровеносные сосуды, что способствует развитию плоскостопия и   повышению   потливости   ног.   Носки   должны   пропускать   воздух,   впитывать   пот,   быть чистыми, эластичными и мягкими. Спортивная обувь и носки всегда должны быть чистыми и сухими, так как при их влажном состоянии часто возникают потертости.