Гиманстика. Алдыға,артқа айналу жаттығулары.

Сабақтың тақырыбы: Алдыға ,артқа айналуды қайталау.  Өткізілетін күні : _____________________                                     Сынып : 9  Өткізілетін орны :   Спорт.зал                                                           Уақыты :   45 мин.  Сабақтын мақсаты : Алдыға айналуды  қайталап  жаттығу жасау.   Жүктеме  27 мин  (рет) 12­15 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек Сабақтың мазмұны . Жаттығулар. Негізгі бөлім   Кіріспе бөлімі .Алдыға айналу жаттығуларын қайталау. Айналуды ең қарапайым түрі­қолды жерге тіреп  отырып алға қарай айналып түсу.Жүрелеп  отырып,екі тізені екі жаққа жіберіп ,екі қолды  аяқтын сыртына жіберіп бастайды.денені және  қолды бүге отырыпбасты енкейтіп тізеге тақап  аяқпен сәл демеп аударылып түседі. Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу. Сабақтың мақсатың түсіндіру. Саптағы жаттығулар:       Оңға,солға, айналып бұрылу.       Секіріп бұрылу. Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі    жағымен, сыртқы жағымен. Спорт.жүрісі. Жүгіру: Домалап түсудің ең негізгі қажетті элементі­ жиырылып түсу. 2­3 мин 30 сек   30 сек Артқа айналу жаттығуларын қайталау. Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау. 5­6 мин   Тізені көтеріп жүгіру   Аяқты артқа лақтырып жүгіру   Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру   Оң жағымен жүгіру    Сол жағымен жүгіру    Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу     Теріс қарап жүгіру    Жылдам жүгіру 2 рет 2 рет Артқа қарап айналып домалап асып түсудегі  2 рет жүйелілікті шалқадан жатып,қолды иықтан асыра  2 рет тіреу арқылы серпілуден бастаған жөн. 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет Үйрену жүйесінің келесі кезенінде жүрелеп  отырудан артқа қарай домалап асып түсуді қолды тіреп тізерлеп отыру,домалап асып түсіп,аяқты      Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау: алшақ қойып тіреп тұру.артқа домалап түсу  арқылы қолды тіреп отырғаннан кейін жоғары  секіру. Артқа қарай қатарыннан 2­3 рт домалап  асып түсу. 6­8рет 4­5 мин   ­  Ж.Б:  Қол құлыпта.            1­4 қолды оң жаққа айналдыру  1­4 қолды сол  жаққа айналдыру   ­  Ж.Б:   Қол құлыпта.  .­ құлыпты ашпай қолды алға жіберу ­ құлыпты ашпай қолды алға жіберу    ­    Қол иықта    1­4: иықты алға айналдыру     1­4: иықты артқа айналдыру   ­   Ж.Б:  Оң қолды көтеру    1,2: қолды артқа сермеу   3,4: қолды ауыстырып сермеу Қорытынды бөлім 1. Сапқа тұрғызу . 2. Қортынды жасау, бағалау. 3. Ұйымдастырып қайтару. Әдістемелік нұсқаулар Спорт киіміне назар аудару. Бір адамдай істеу. Арқаны түзу үстау. Саптан шықпай бір қалпы жүгіру. Спорт.залдың бір бұрышынан екінші  бұрышына дейін. Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды Ойынщының тұрысы. Сол иықтан алға қарау Қол жүгіргендей қимылдайды Арқаны түзу ұстау 6­8рет Құлыпты ашпай қолды түзету 6­8рет Әр қадамға бір айналдыру 6­8рет 3 мин Үйге тапсырма беру № 2 1 3