Исследовательская работа на тему "Берегите зрение"

МОУ  Баклушинская средняя общеобразовательная школа Павловский район Ульяновская область                                        Автор проекта:  Лигай Инна  ученица 2 класса. Руководитель проекта:          Белова Елена Александровна,                                                                учитель начальных классов                                                                            С. Баклуши, 2014 год Оглавление 1. Введение……………………………………………………………3 2. Основная часть                   ………………………………………..5 2.1. Болезни глаз……………………………………………………….5 2.2. Компьютер как причина ухудшения зрения ……………….......7  3. Практическая часть…………………………………………………8 3.1. Методика исследования………………………………………….8 3.2. Результаты исследования………………………………………...8 4. Заключение………………………………………………………....12 Литература…………………………………………………………….13 Приложение……………………………………………………………14 Введение «Ничто не может быть страшнее,  как потерять зрение, ­ это невыразимая обида,  она отнимает у человека девять десятых мира». А.М.Горький Глаза самый ценный и удивительный дар природы. Именно благодаря глазам мы с вами получаем 95% информации об окружающем мире. Глаза являются не только зеркалом души, но и как бы зеркалом общего состояния здоровья. Чтобы сохранить хорошее зрение, нам   необходимо   знать,   какие   факторы   и   заболевания   могут   ему   угрожать   и   как   их предотвратить. Все мы хотим быть здоровыми, хорошо слышать, хорошо видеть, но лишь немногие могут похвастаться 100% зрением. Почему так происходит? Почему продолжает расти численность людей в России, подверженных болезням глаза и его придаточного аппарата. Почему,   несмотря   на   увеличение   количества   методов   оздоровления,   новых   лекарств, появление новых разнообразных продуктов питания, с каждым десятилетием наблюдается рост   количества   таких   заболеваний,   как   глаукома   и   катаракта,   близорукость, дальнозоркость, астигматизм? Причин  много, и по­настоящему здоровое зрение, это не просто отсутствие заболеваний глаз. По настоящему здоровое зрение ­ это отсутствие переутомления и недомогания, это наличие   энергии   и   жизненных   сил,   это   тот   образ   жизни,   который   вы   ведете,   включая правильное здоровое питание и своевременные посещения медицинского специалиста. На сегодняшний день проблема, связанная со снижением остроты зрения занимает одно из первых мест в ряду наиболее распространенных болезней, как среди детей, так и среди взрослых в нашей стране. Быстрый ритм жизни современного общества, большая информационная нагрузка ведут к тому, что люди забывают о необходимости заботиться, о здоровье   своем   и   своих   детей.   Однако   не   стоит   забывать,   что   80%   информации   об окружающем нас мире мы получаем через органы зрения ­ глаза. Компьютер активно вошёл в жизнь каждого школьника. В школе появился предмет «Информатика», где обучают основам работы на компьютере. Большинство рефератов, работ для олимпиады невозможно выполнить без компьютера. Ребята и дома продолжают активно   использовать   компьютер.   Появилось   много   интересных   компьютерных   игр,   с помощью которых можно развивать самые разнообразные навыки. В результате школьники всё больше времени проводят за компьютером и в школе, и дома.  Во всех компьютеризированных странах признано, что работа человека, сидящего за компьютером — одна из самых напряжённых и утомительных. По данным некоторых ученых 70% всех сведений человек получает из окружающего мира  с помощью зрения, другие полагают, что цифра должна быть увеличена до  90%. Недаром А.М. Горький, которому пришлось несколько дней во время болезни пробыть с повязкой на глазах, писал о своем состоянии так: «Ничто не может быть страшнее, как потерять зрение, ­ это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира». Глаза   ребенка   выполняют   значительную   зрительную   работу.   От   того,  как   соблюдаются правила   гигиены,   зависит,   и   утомление   органа   зрения,   и   сохранение   его   полноценной функции на будущее. Проблема с остротой зрения в нашей семье наследственная. В связи с этим  тему  для своей исследовательской работы мы выбрали «Берегите зрение смолоду!» Цель: Изучение влияния компьютера на зрение человека. Задачи: 1.Выявить причины нарушения зрения.  2.Определить влияние компьютера на зрение. 3.Изложить основные правила гигиены зрения. 4.Составить   рекомендации   на   основе   полученных   данных   для   школьников   и   их родителей по сохранению зрения.  Гипотеза: Если помочь себе соблюдать правила гигиены зрения, то можно снизить утомление органа зрения, что способствует сохранению.  Объект, предмет  исследования  Объект исследования: человек. Предмет исследования: органы зрения. Участники  исследования: учащиеся. Методы исследования:  анализ литературы; анкетирование; наблюдения; просмотр компьютерной сети интернет;  анализ полученных результатов  Результаты   исследования.  Ознакомившись   с   дополнительной   литературой,   я узнала для себя следующее. 2.1. Болезни глаз Основная часть При чтении лежа ребенок невольно выбирает удобное  положение для руки, а не для глаз, в результате книга, как правило, оказывается очень близко от глаз. Изображение букв не попадает на желтое пятно, и глазным мышцам приходится выполнять дополнительную работу,  что  приводит   к  зрительному   утомлению.   К  глазу,   как   к  любому   работающему органу, усиливается приток крови, несущей питательные вещества. И если при этом тело читающего находится в горизонтальном положении, голова запрокинута или склонена, то прилив крови увеличивается. Это обстоятельство в свою очередь способствует растяжению стенок глаза в переднезаднем направлении и, следовательно, развитию близорукости.  При нарушении зрения изображения удаленных предметов в случае ненапряженного глаза   могут   оказаться   либо   перед   сетчаткой  (близорукость),   либо   за   сетчаткой (дальнозоркость).  Близорукость  (миопия) ­ недостаток зрения, при котором хорошо видны близкие предметы   и   плохо­отдаленные.   Результат   повышенной   преломляющей   силы   оптических сред   глаза   (роговицы,   хрусталика)   или   слишком   большой   длины   оси   (при   нормальной преломляющей силе) глазного яблока. При близорукости входящие в глаза параллельные лучи, идущие от отдаленного предмета, собираются не на сетчатке (что нужно для ясного зрения), а перед ней.  Астигматизм  ­   это   нарушение   рефракции   глаза,   характеризующееся   снижением остроты   зрения   вдаль   и   вблизи   из­за   неравномерности   преломления   световых   лучей роговицей глаза.  Косоглазие ­  мозг человека получает изображения предметов от обоих глаз для формирования   единого   образа,     для   этого   обе   зрительные   оси   при   взгляде   на   объект должны пересекаться под одним и тем же углом. Нарушение такой гармонии называется страбизмом или косоглазием. Особенности глаза активно используются для его же сохранения: при длительном по продолжительности   чтении,   работе   за   компьютером,   глаз   сфокусирован   на   объекте, находящимся   на   фиксированном   расстоянии,   что   приводит   к   снижению   его аккомодационной способности и со временем – к снижению остроты зрения.  Астенопия  на   сегодняшний   день   является   одним   из   самых   распространенных симптомов. Астенопия – пелена перед глазами, воспаление глаз, двоение в глазах, связанные с продолжительным использованием ПК. Причины, по которым развивается астенопия, по мнению ученых ­ медиков:  работа на компьютере, независимо от типа монитора;       работа, требующая постоянного зрительного внимания;  длительное чтение;  ежедневный просмотр телепередач;  неправильно подобранные очки;  неправильно организованное освещение в помещении. Симптомы астенопии: боль в глазных яблоках,  головная боль, ощущение "песка в глазах".  Последствия астенопии: постоянная зрительная нагрузка вызывает перенапряжение мышц глаза.   Дети используют компьютер совсем в иных целях, нежели взрослые. В силу этого они   гораздо   более   подвержены   "компьютерному   синдрому".   Американская   ассоциация изучала   особенности   влияния   компьютера   на   зрение   детей.   Были   сделаны   следующие выводы:  Дети не знают меры в играх. Они редко делают перерывы, в результате их взгляд   длительное   время   сфокусирован   на   мониторе,   что   может   повлечь   нарушение аккомодации.   Увлекшись   компьютером,   испытывая   большой   эмоциональный   подъем, школьники даже не замечают наступившего утомления и продолжают работать дальше.   Дети   могут   выдерживать   высокие   нагрузки.   Они   часто   не   обращают внимания на усталость глаз. Если же на экране высвечивается не обучающая программа, а одна из многочисленных компьютерных игр, подростки, даже чувствуя утомление, не в силах оторваться от ПК несколько часов подряд.   Детям   требуются   мониторы   меньших   размеров,   тогда   как   большинство использует "взрослые" мониторы.   Поэтому очень важно соблюдать особые правила деятельности, связанной с работой зрительного аппарата.   Первые признаки  нарушения зрения:  Покраснение глаз.  Снижение остроты зрения.     Двоение предметов. Быстрая утомляемость глаз. Боли в области глазниц и лба. Чувство жжения в глазах. Для   школьников   особенно   важно   соблюдение   гигиенических   нормативов,   т.к. возраст   от   6   до   11   лет   считается   наиболее   критическим.   В   этот   период   происходит формирование   рефракции   и   чрезмерное   напряжение   аккомодационной   мышцы,   которая еще не достаточно развита или ослаблена, что может привести к развитию близорукости.   2.2. Компьютер как причина ухудшения зрения   В   последнее   время   у   людей,   которые   целый   день   работают   за   компьютером, отмечаются   нарушения   памяти,   бессонница,   ухудшение   зрения,   головные   боли, хроническая усталость, депрессионное состояние. У них могут возникнуть даже проблемы в общении с друзьями и близкими. Чтобы   противостоять   негативному   влиянию   компьютерной   техники   нужно откорректировать   режим   работы   с   компьютером.   Соблюдать   гигиенические   правила   и нормы. Своевременно делать перерывы в работе. Иногда школьник, работающий за компьютером, так увлекается, что не замечает стремительно уходящего времени. А результат – переутомление.  Существуют специальные компьютерные программы, которые заботятся о здоровье человека.   Каждый   ребенок   и   взрослый   должен   хотя   бы   иметь   представление   об   их содержании. Эти программы бывают разного действия: одни блокируют работу компьютера на определенное   время   (Eyes  Guard,  Computer  and  Vision),   другие   помогают   следить   за временем   работы,   утомляемостью   пользователя   (Break  Time,  Safe­Computer),   третьи работают как тренажер для глаз (Eyes Keeper). Также, наряду с программами, с целью снятия зрительного напряжения эффективно использование успокаивающих заставок. Они могут быть неподвижными, анимированными, мультипликационными, могут имитировать аквариум, водопад и т.д. Таким образом, мы узнали, что ПК влияет на зрение. Практическая часть 3.1. Методика исследования Работа состояла из трех этапов: 1­й этап – подготовительный На   этом   этапе   были   поставлены   цель   и   задачи   проекта,   определены   объекты исследования.   Посетив   библиотеку,   читала   и   рассматривала   литературу   по   теме,   в домашних условиях работала с Интернет – ресурсами. 2­й этап – исследовательский/  1. Встреча с медсестрой Баклушинского офиса врача общей практики 2 .Поездка к офтальмологу Павловской ЦРБ Тадовской Марии Петровне. 3. Анкетирование учащихся Был проведён опрос учащихся 2 класса. 3­й этап – обобщение результатов  Результаты анкетирования.     Классный час во 2 классе на тему «Берегите зрение смолоду». Изготовление буклетов для учащихся  школы. Рекомендации по сохранению зрения. Гимнастика для глаз. Презентация проекта.  3.2. Результаты исследования 1. Встреча с медсестрой Баклушинского офиса врача общей практики.     Изучив литературу по теме, мы поняли, насколько важную функцию выполняют органы зрения при восприятии окружающего мира, насколько необходимо сохранить это чудо природы.  Но мне хотелось знать причины ухудшения зрения и как его сохранить. Я   отправилась   за   помощью   к   медицинской   сестре   Баклушинского   офиса   врача общей практики Абубекяровой Галине Захаровне. Галина   Захаровна     подробно   ответила   на   мои   вопросы   о   причинах   ухудшения зрения.  Отягощенная наследственность, плохая экология, врожденные или приобретенные заболевания ­ таковы причины, из­за которых у ребенка может снижаться острота зрения. Есть   и   другие   причины:   длящиеся   часами мультфильмы, компьютерные игры, перегрузки в школе. Главная   причина   ­   неправильный   режим   дня.  Прежде всего,   речь   идет   о   переизбытке   сидячих   зрительно­ нагружающих   занятий   по   сравнению   с   другими   видами деятельности.   Дети   должны   достаточное   количество времени гулять (не менее 2­3 часов для 7­9 лет), хорошо высыпаться   (не   менее   10   часов   для   того   же   возраста), очень   желательны   занятия   спортом   (предпочтительно плаванием). 2. На приёме у врача­ офтальмолога. Для   получения   профессиональных   рекомендаций,   мы   посетили   Павловскую центральную   районную   больницу.   Врач­офтальмолог   Тадовская   Мария   Петровна познакомила нас со статистическими данными заболеваемости школьников Павловского района болезнями глаз. Она отметила, что 21% школьников Павловского района   имеют проблемы   со   зрением.   Среди   учащихся   Баклушинской   средней   общеобразовательной школы этот показатель составляет 16% из 108 учащихся ( 17 учащихся). Мария Петровна проконсультировала  нас и дала несколько рекомендаций. • • • • • • Советы по сохранению зрения: ­ обследование у окулиста не реже одного раза в год; ­ не читать книги в темноте и лёжа; ­выполнять гимнастику для глаз; ­ больше бывать на свежем воздухе, это способствует лучшему кровообращению  глаз; ­ за компьютером во 2  классе работать 15 минут; ­ правильно питаться 3. Диагностика. Изучив литературу, побеседовав с врачом, мы поняли, что очень важно бережно относиться к своим глазам, и мне стало интересно: а знают ли об этом мои одноклассники? Мы решили провести анкетирование «Как я забочусь о своих глазах» для ребят нашего класса.  (Приложение) Выводы: обработав результаты анкет, мы пришли к выводу, что некоторые ребята превышают   допустимое   время   работы   за   компьютером   и   просмотра   телевизионных передач. Кроме того, не все опрашиваемые имеют достаточное освещение рабочего стола. Мало кто уделяет внимание гимнастике для глаз, которая является необходимой мерой профилактики. Перечисленные факторы могут стать причиной снижения зрения. На основе полученных результатов мы с Еленой Александровной решили, что ребятам  нашего класса необходимо подробно рассказать о причинах, приводящих к потере зрения. Одноклассникам было предложено закрыть глаза и посидеть так несколько секунд.  Некоторым ребятам было тяжело сидеть и ничего не видеть. А если не видеть вообще  ничего никогда?!! Это заставило детей более внимательно отнестись к своему зрению. В  результате мы с одноклассниками и учителем решили выработать  правила, соблюдение  которых позволит сохранить зрение.       соблюдать все гигиенические требования к процессу обучения; ограничивать длительность занятий за компьютером;  проводить гимнастику для глаз (офтальмонтаж); правильно обустроить рабочее место; правильно питаться; самое главное при работе с компьютером – разумное сочетание времени  труда и отдыха Гимнастика для глаз способствует улучшению кровообращения глаз, облегчает зрительную работу   на   близком   расстоянии,   снимает   утомление   глаз,   улучшает   циркуляцию внутриглазной жидкости.  Не   менее   важное   условие   сохранения   зрения   ­   правильное   питание.   Пища   обязательно должна быть обогащена витамином  А. Это, как правило, тушеная морковь, морковный салат,   но   обязательно   со   сметаной   или   маслом,   так   как   витамин  А    является жирорастворимым.   Обязательно   присутствие   в   пище   капусты,   лука,   укропа,   различных салатов, винегрета. Особенно полезен для зрения свежий воздух. Прогулки, ходьба на лыжах, коньки, игры в мяч способствуют лучшему кровообращению глаз и постоянному притоку к ним крови, обогащённой кислородом. 4. Классный час на тему «Берегите зрение смолоду». Рекомендации учащимся.  В сети Интернет мы нашли компьютерные заставки. Рассказали об этом на классном часе. Чтобы запустить заставку на компьютере, ее нужно сохранить в папке «Windows». Потом   ее   можно   запустить   через   окно   «Свойства:   экран»   в   меню   «Заставка».   Можно выставить   любой   интервал   времени,   через   которое   компьютер   будет   запускать   эту заставку. Успокаивающие заставки можно использовать и во время работы на компьютере и в конце занятия, перед тем, как выключить компьютер.  Мы   предложили   ребятам   нашего   класса   принять   участие   в   эксперименте   по использованию   компьютерной   заставки.   12   ребят   установили   заставку   на   домашних компьютерах и в течение 2­х недель регулярно ее использовали. В эксперименте также приняли участие учителя. В ходе опроса по результатам применения заставки мы выяснили, что:   отрицательных эмоций не испытывали ни взрослые, ни дети (100%)         компьютерная заставка избавляет от забывчивости делать перерыв (100%)  помогает расслабиться (95%)  снижает утомляемость глаз (75%)  поднимает настроение (95%)  уменьшились болезненные ощущения в области спины, шеи, плеч (82%)  стали больше бывать на свежем воздухе (42%)  стали раньше делать уроки и ложиться спать (95%)  По   результатам   использования   компьютерной   заставки,   мы   сделали   вывод,   что непродолжительный просмотр успокаивающей заставки благотворно влияет на зрительные органы и нервную систему человека. На   классном   часе   мы   изготовили   брошюры     «Берегите   зрение   смолоду»   и   раздали   их учащимся нашей школы. Заключение   Задача   ребенка,   проводящего   занятия   с   использованием   технических   средств обучения, ­ снять или свести до минимума отрицательное влияние на здоровье.  В процессе этой работы мы поняли одну простую истину. Любое действие хорошо в меру. Компьютер может быть очень полезен для человека, может упростить для него массу задач и помочь в решении проблем. С его помощью можно получить новые полезные и интересные знания. Даже в процессе игры за компьютером дети развивают свою реакцию, улучшают возможности ориентации в пространстве и многое другое, в зависимости от вида игры. Но   если   не   соблюдать   режим   работы   за   компьютером,   польза   легко   может превратиться в серьёзный вред здоровью Мы считаем, что лучше не лечить, а предупреждать. На уроках  мы всегда проводим для своих глаз профилактические упражнения. Они просты в применении и не требуют много времени и места. Цель   нашего   исследования   достигнута,   поставленные   задачи   выполнены.   Я убедилась, что  если помочь себе соблюдать правила гигиены зрения, то можно снизить утомление органа зрения, что способствует сохранению. «Береги здоровье смолоду!» Эти слова мы  слышали не один раз. Мы не вспоминаем про здоровье, пока оно у нас есть. И это действительно так. Здоровый ребенок счастлив и весел и легко усваивает  программу. При современных учебных нагрузках особое внимание следует уделять детскому зрению. Литература 1. 2. 3. Александрова  А.П.  Медицинская энциклопедия Ревин  А.И. Специфика зрения человека.­ М.: Медицина, 2003. Сурков   А.А.   Энциклопедия.     Влияние   компьютерной   техники   на   зрение человека.­ Новосибирск: Академия, 2001.  4. Человек. Энциклопедия для детей. Т. 18. – М.: Аванта+, 2001. Интернет ­ ресурсы Сайт IMA Vision энциклопедия нарушения зрения http://www.imavision.ru/   Зрительный компьютерный синдром http://www.eye2eye.com/ http://www.cvconsulting.com/ Компания   GlareGuard,   производитель   защитных   фильтров   для   мониторов   ПК http://glareguard.com/  http   ://   www   .  yandex    .  ru http   ://   www   .  comp    ­  doctor    .  ru   /  eye   /  eye   _  upr  4.   php Приложение АНКЕТА: 1. Сколько часов в день Вы проводите за компьютером? _____________________________________________________ 2. Сколько часов в день Вы проводите у телевизора?      ______________________________________________________ 3. Достаточно ли освещено Ваше рабочее место?      ДА____________________НЕТ______________________ 4. Делаете ли Вы зарядку для глаз? ДА НЕТ      ДА____________________НЕТ______________________ Анкета «Как я забочусь о своих глазах» Вопросы  1. Всегда читаю сидя. 2. Делаю перерывы во время чтения. 3. Слежу за посадкой при письме. 4. Делаю уроки при хорошем освещении. 5. Делаю гимнастику для глаз. 6. Часто бываю на свежем воздухе. 7. Употребляю в пищу растительные продукты. 8. Смотрю только детские передачи по телевизору. 9. Оберегаю глаза от попадания в них инородных  тел. 10. Каждый год проверяю свое зрение у врача Результаты диагностики 1.Причины ухудшения зрения. 11% 20% 36% 33% компьютер телевизор чтение лёжа 37% наследственность 21% 2. Сколько часов вдень вы проводите за компьютером? 0.36 28.60% 0.21 0.14 40.00% 35.00% 30.00% 25.00% 20.00% 15.00% 10.00% 5.00% 0.00% Столбец1 Столбец2 Столбец3 Столбец4 3. Сколько часов в день вы проводите у телевизора? 57.10% 60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 0.29 20.00% 10.00% 0.00% 0.14 30мин-1час 2-3часа более 3 часов 4. Достаточно ли освещено ваше рабочее место? Столбец2 Столбец3 Столбец1 21% 14% 64% да нет не знаю 5. Делаете ли вы зарядку для глаз? 29% 21% 50% да нет редко Анкета «Как я забочусь о своих глазах» Вопросы  1. Всегда читаю сидя. 2. Делаю перерывы во время чтения. 3. Слежу за посадкой при письме. 4. Делаю уроки при хорошем освещении. 5. Делаю гимнастику для глаз. 6. Часто бываю на свежем воздухе. 7. Употребляю в пищу растительные продукты. 8. Смотрю только детские передачи по телевизору. 9. Оберегаю глаза от попадания в них инородных  тел. 10. Каждый год проверяю свое зрение у врача ДА 11 14 9 10 5 12 14 11 14 12 НЕТ 3 0 5 4 9 2 0 3 0 2