Учебно-тематический план по волейболу на 2020-2021 учебный год
Тематический план и содержание
Наименование разделов и тем |
Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работ (проект)
|
Объем часов |
|
1 |
2 |
3 |
|
1 Теоретический раздел |
Содержание учебного материала |
|
|
1.1 |
Краткие исторические сведение о возникновении игры. Сведения о строении и функциях организма человека. Гигиена ,врачебный контроль, предупреждение травматизма, самоконтроль. Правила игры в волейбол. |
|
|
2.1 |
Развитие быстроты Бег с ускорением 30-40 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60м. Повторный бег 3х20-30м,3х30-40м, 4х50-60 м. Эстафетный бег с этапами до 40 м и до 50-60м. Бег с препятствиями от 60 до 100 м (количество препятствий от 4 до 10), в качестве препятствий используются мячи, учебные барьеры. Бег в чередовании с ходьбой до 400 м. Бег медленный до 3 м (юн) и до 2 м (дев). Бег или кросс до 2000 м. Метание малого мяча с места в стену или в щит на дальность отскока и дальность. Метание гранаты с места и с разбега |
10 |
|
2.2 |
Развития общей силы Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Упражнения в парах, держась за мяч, упражнения в сопротивлении. Чередование упражнений руками, ногами – различные броски, выпрыгивание вверх с мячом, зажатым голеностопными суставами; в положении сидя, лёжа – поднимание ног с мячом. Упражнения с гантелями. Упражнения на гимнастических снарядах (гимнастическая стенка, канат). Смешанные висы. |
10 |
|
2.3 |
Развитие выносливости Плавание на 25 м толчок ногами от бортика, скольжение по воде, работа ногами в воде способом «кроль». Ходьба на лыжах и на коньках. Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений. Эстафета на лыжах. Основные способы передвижения на коньках. Эстафеты, игры. |
10 |
|
2.4 |
Развитие гибкости Акробатические упражнения. Кувырки вперёд, назад, стойка на лопатках. Группировки в приседе, сидя, лёжа на спине. Перекаты в сторону из положения лёжа и упора стоя на коленях. Перекаты вперёд, назад прогнувшись, лёжа на бёдрах, с опорой и без опоры рук. Перекаты в стороны согнувшись с поворотом на 180° из седа ноги врозь с захватом ноги. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках. Кувырок вперёд из упора присев и из основной стойки, с трёх шагов и небольшого разбега. Длинный кувырок вперёд. Кувырок назад из упора присев и из основной стойки. Соединение нескольких кувырков вперёд и назад. «Мост» с помощью партнёра и самостоятельно. Переворот в сторону (вправо и влево) с места и с разбега. Соединение указанных выше акробатических упражнений в несложные комбинации. |
10 |
|
2.5 |
Развитие ловкости Подвижные игры. Игры без предметов: «День и ночь» (сигнал зрительный, исходные положения самые различные), «Вызов номеров», «Попробуй, унеси», различные варианты игры в «Салки». Специальные эстафеты с выполнением заданий в сочетании с определёнными препятствиями. |
10 |
|
2.6 |
Развитие прыгучести. Приседания и резкое выпрямление ног с взмахом рук вверх; то же с прыжком вверх, то же с набивным мячом (или двумя) в руках (до 2 кг). Из положения стоя на гимнастической стенке, права (левая) нога сильно согнуты, левая (права) опущена вниз, руками держатся на уровне лица – быстрое разгибание ноги (от стенки не отклоняться). То же, с отягощением (пояс массой до 6 кг). Упражнение с отягощением ( мешок с песком массой до 4 кг для девушек и до 8 кг для юношей). Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки. Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег по крутым склонам, по песку без обуви, по лестнице вверх, ступая на каждую ступеньку. |
10 |
|
Практические занятия |
60 |
||
3Специальная физическая подготовка
|
Содержание учебного материала |
50 |
|
3.1 |
Развитие специальной быстроты Бег с остановками и изменением направления. Челночный бег на 5-10 м (общий пробег за одну попытку 20-30 м). Челночный бег, но отрезок сначала пробегается лицом вперёд, а обратно – спиной и т.д. По принципу челночного бега передвижение приставными шагами. То же, с набивными мячами в руках, с поясом – отягощением или в куртке с весом. Бег (приставные шаги) в колонне по одному (шеренги) вдоль границ площадки. По сигналу – выполнение определенного задания: ускорения, остановка, изменение направления или способа передвижения, поворот на 360˚– прыжок вверх, падение, перепад, имитация подачи стойки, с падением в прыжке, имитация подачи нападающих ударов, блокирование и т.д. То же, но занимающиеся перемещаются по одному, по двое, по трое от лицевой линии к сетке. То же, но подается несколько сигналов. На каждый сигнал занимающийся выполняет определенные действия. |
10 |
|
3.2 |
Развитие взрывной силы Бег (приставные шаги) в колонне по одному (шеренги) вдоль границ площадки. По сигналу – выполнение определенного задания: ускорения, остановка, изменение направления или способа передвижения, поворот на 360˚– прыжок вверх, падение, перепад, имитация подачи стойки, с падением в прыжке, имитация подачи нападающих ударов, блокирование. Специальная эстафета с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий. |
10 |
|
3.3 |
Развитие скоростной силы Упражнения с отягощением, многократные броски набивного мяча над собой в прыжке и ловля после приземления. Бег с остановками и изменениями направлений. Челночный бег. |
10 |
|
3.4 |
Развитие специальной и скоростной выносливости Бег с чередованием с ходьбой до 400 метров. Бег медленный до 3 минут (юноши) и до 2 минут (девушки). Бег или кросс до 500 метров, 1000 метров. |
10 |
|
|
3.5 |
Развитие физических качеств необходимых для передач и приема мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, и круговые движения кистей, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх, на месте и в сочетании с различными предметами. Из упора стоя у стены одновременное и попеременной сгибание в лучезапястных суставах, отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой. Упор лежа. Передвижение на руках по кругу, носки ног на месте. Броски набивного мяча от груди двумя руками (из стойки волейболиста) на дальность (соревнование). Упражнение для кистей рук с гантелями. Многократная передача волейбольного мяча в стену, постепенно увеличивая расстояние от нее. |
10 |
4 Техническая подготовка
|
Содержание учебного материала |
55 |
|
4.1 |
Техника перемещения Перемещение из стоек (высокой, средней, низкой): в сочетании с перемещением; ходьба с крестным шагом вправо, влево, бег спиной вперед; перемещение приставными шагами спиной вперед; двойной шаг назад, вправо, влево, остановка прыжком; и сочетание способов перемещения. |
5
|
|
4.2 |
Техника передачи мяча сверху двумя руками. Имитация передачи мяча сверху двумя руками на месте, после перемещения; передача над собой, в парах, у стены, через сетку, параллельно сетке, передача низкая, средняя, высокая; передача на точность в парах, передача для нападающего удара в 4, 3, 2 зоны. |
10 |
|
4.3 |
Техника приема мяча снизу двумя руками Имитация приема мяча снизу двумя руками на месте, после перемещения; прием над собой, в парах, у стены, через сетку, параллельно сетке; прием на точность в парах, у стены; прием подачи. |
10 |
|
4.4 |
Техника подачи мяча Имитация верхней подачи. Подача с 3м., 6 м., 9м.. Верхняя прямая подача на точность. Подача подряд 10 попыток, подача в правую и левую половину площадки. Подача в дальнюю и ближнюю от сетки половину площадки. Соревнования на большее количество правильно выполненных подач. Верхняя прямая подача по правилам игры. |
10 |
|
4.5 |
Техника приема подачи Прием снизу подачи: прием подачи сверху двумя руками в зонах 6, 1, 5. Прием подачи в зонах 6, 5,1; прием подачи по правилам игры. |
10 |
|
4.6 |
Техника нападающего удара Нападающие удары: по ходу сильнейшей рукой с разбега (1, 2, 3 шага) по мячу, подвешенному на амортизаторах; через сетку по мячу, наброшенному партнеру; нападающий удар из зоны 4 с передачи партера из зоны 3. Нападающий удар из зон 4, 3, 2 с высоких и средних передач. |
10 |
|
Практические занятия
|
55 |
||
5
Тактическая подготовка
|
Содержание учебного материала
|
|
|
5.1 |
Индивидуальные действия Выбор места: для выполнения второй передачи в зонах3, 2; для нападающего удара (прямого сильнейшей рукой в зонах 4,2); для выполнения второй передачи в зоне 2; стоя спиной по направлению; для выполнения подачи (верхней прямой). При действиях с мячом: выбор способа отбивания мяча через сетку (стоя на площадке): передача сверху двумя руками, кулаком, снизу. Подача верхняя на точность зоны. Чередование способов подач на точность. |
20 |
|
5.2
|
Групповые действия Взаимодействие игрока с зоны 3 с игроком зоны 4, игрока зоны 3 с игроком зоны 2 (при второй передаче). Взаимодействие игроков передней линии. При первой передаче: игрока зоны 4 с игроком зоны 2, игрока зоны 3 с игроком зоны 2, игрока с зоны 3 с игроком зоны 4. |
20 |
|
5.3 |
Командные действия Система игры со второй передачи игрока со второй передачи игрока передней линии. Прием нижних подач и первая передача в зону 3, вторая передача в зону 4 и 2, стоя лицом со стороны передачи. Прием нижних подач и первой передачи в зону 2, вторая передача в зону 3. Прием мяча от подач и первая передача в зону 3, вторая – игроком, к которому передающий стоит спиной. Система игры со второй передачи игрока передней линии. |
13 |
|
Практические занятия
|
53 |
||
6.Тактика защиты |
Содержание учебного материала
|
|
|
6.1 |
Индивидуальные действия При действиях с мячом: выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником (сверху, снизу, с нападением). |
8 |
|
6.2 |
Групповые действия Взаимодействие игроков внутри линии при приеме мяча от нижней подачи и передачи. Передача нападающего и обманного удара. |
7 |
|
6.3 |
Командные действия Расположение игроков при приеме мяча от противника «углом вперед». Расположение игроков при приеме мяча от противника «углом вперед» с применением командных действий. |
7
|
|
Практические занятия |
22 |
Календарно – тематическое планирование
№ п.п. |
Тема |
Кол – во часов |
Элементы тренировочных занятий |
Дата проведения |
Техника перемещений. |
||||
1-2 |
2 ч. |
Инструктаж по Т.Б. на занятиях. Стойка волейболиста. Перемещения в стойке волейболиста приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Передача мяча двумя руками сверху в парах. |
||
3-4 |
2 ч. |
Стойка волейболиста. Передача мяча двумя руками снизу двумя руками в парах. |
||
Прием. Передача Подача мяча |
||||
5-6 |
2 ч. |
Передача мяча двумя руками сверху на месте. Передача мяча над собой. Прием мяча двумя снизу. Учебная игра в волейбол. |
||
7-8 |
2 ч. |
Передача мяча двумя руками сверху на месте. Нижняя прямая подача. Учебная игра в волейбол. |
||
9-10 |
2ч |
Первая передача (прием) на точность из зоны 6 в зону 3. |
||
11-12 |
2ч |
Вторая передача па точность из зоны 2 в зону 4. Игра. |
||
13-14 |
2ч |
Прием подачи и первая передача из глубины площадки в зону 2. Игра. |
||
15-16 |
2ч. |
Передача мяча двумя руками сверху после перемещений. Передачи сверху у стены. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу. Учебная игра в волейбол. |
||
17-18 |
2ч |
ОФП. Перемещения и стойка волейболиста. Передача мяча двумя руками сверху. Подвижные игры с элементами волейбола. |
||
19-20 |
2ч |
Развитие быстроты перемещения. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Подвижные игры с элементами волейбола. |
||
21-22 |
2ч |
ОФП. Передача мяча сверху двумя руками в средней и низкой стойках и после перемещения. Подвижные игры и эстафеты. |
||
23-24 |
2ч |
Передача и прием мяча сверху двумя руками после перемещений. Техника приема и передачи мяча снизу двумя руками. Подвижные игры с элементами волейбола. |
||
25-26 |
2ч |
ОФП. Прием и передача мяча двумя руками снизу. Ознакомление с основными правилами игры в волейбол. |
||
27-28 |
2ч |
Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. СФП. Подвижные игры с элементами волейбола. |
||
29-30 |
2ч |
Развитие быстроты и прыгучести. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Введение в начальные игровые ситуации. |
||
31-32 |
2ч |
Развитие быстроты и прыгучести. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. Введение в начальные игровые ситуации. |
||
33-34 |
2ч |
Физическая подготовка. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Подвижные игры с элементами волейбола. |
||
35-36 |
2ч |
Развитие быстроты и прыгучести . Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. |
||
37-38 |
2ч |
Физическая подготовка. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Совершенствование навыков нижней прямой подачи мяча. |
||
39-40 |
2ч |
Нижняя прямая подача. Развитие специальной ловкости и тренировка управления мячом. Введение в начальные игровые ситуации. |
||
41-42 |
2ч |
Нижняя прямая подача мяча. Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. Введение в начальные игровые ситуации. |
||
43-44 |
2ч |
Нижняя прямая подача мяча. Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. Подвижные игры и эстафеты. |
||
45-46 |
2ч. |
Передачи сверху у стены. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу. Учебная игра в волейбол. |
||
47-48 |
2ч |
Передача мяча двумя руками сверху во встречных колоннах с переходом в конец противоположной колонны. Учебная игра в волейбол. |
||
49-50 |
2ч |
Передачи мяча сверху стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу. Учебная игра в волейбол. |
||
51-52 |
2 ч. |
Передача мяча двумя руками сверху во встречных колоннах с переходом в конец противоположной колонны. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу. Учебная игра в волейбол. |
||
53-54 |
2 ч. |
Передачи мяча сверху стоя спиной к цели. Передачи мяча в прыжке. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу с подачи. Учебная игра в волейбол. |
||
55-56 |
2 ч. |
Передачи мяча сверху стоя спиной к цели. Передача мяча двумя руками сверху во встречных колоннах с переходом в конец противоположной колонны. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу с подачи. Учебная игра в волейбол. |
||
57-58 |
2 ч. |
Передачи мяча в прыжке. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу с подачи. Учебная игра в волейбол. |
||
59-60 |
2 ч. |
Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. Учебная игра в волейбол |
||
61-62 |
2 ч. |
Передачи мяча сверху и снизу с перемещением. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу с подачи. Учебная игра в волейбол |
||
63-64 |
2 ч. |
Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. Прием мяча двумя снизу с подачи. Учебная игра в волейбол |
||
65-66 |
2 ч. |
Верхняя прямая подача. Передачи мяча сверху и снизу с перемещением Передачи в четверках с перемещением из зоны 6 в зоны 3, 2 и из зоны 6 в зоны 3, 4. Учебная игра в волейбол. |
||
67-68 |
2 ч. |
Верхняя прямая подача.. Передачи в четверках с перемещением из зоны 6 в зоны 3, 2 и из зоны 6 в зоны 3, 4. Учебная игра в волейбол. |
||
69-70 |
2 ч. |
Верхняя прямая подача. Передачи мяча в парах в движении. Передачи в четверках с перемещением из зоны 6 в зоны 3, 2 и из зоны 6 в зоны 3, 4. Учебная игра в волейбол. |
||
71-72 |
2 ч. |
Верхняя прямая подача Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. Учебная игра в волейбол. |
||
73-74 |
2 ч. |
Верхняя прямая подача Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. Учебная игра в волейбол. |
||
75-76 |
2 ч. |
Верхняя прямая подача Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. Учебная игра в волейбол. |
||
77-78 |
2 ч |
Верхняя прямая подача. Прием мяча с подачи. Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. Учебная игра в волейбол. |
||
79-80 |
2 ч |
Верхняя прямая подача. Прием мяча с подачи. Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. Учебная игра в волейбол. |
||
81-82 |
2 ч |
Верхняя прямая подача. Прием мяча с подачи. Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. Учебная игра в волейбол. |
||
83-84 |
2ч |
Верхняя прямая подача с вращением. Передача из зон 1,6,5 в зону 3. Прием мяча с подачи. Учебная игра в волейбол. |
||
85-86 |
2ч |
Верхняя прямая подача с вращением. Прием мяча с подачи в зону 3. Передача из зон 1, 6, 5 в зону 3 с приема подачи. Вторая передача из зоны 3 в зоны 2, 4.Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
87-88 |
2ч |
Верхняя прямая подача в прыжке. Учебно – тренировочная игра в волейбол |
||
89-90 |
2ч |
Верхняя прямая подача в прыжке. Учебно – тренировочная игра в волейбол |
||
91-92 |
2ч |
Верхняя прямая подача в прыжке. Прием мяча с подачи в зону 3. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
93-94 |
2ч |
Верхняя прямая подача в прыжке. Прием мяча с подачи в зону 3. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
95-96 |
2ч |
Верхняя прямая подача в прыжке. Прием мяча с подачи в зону 3. Вторая передача из зоны 3 в зоны 2, 4. Учебно – тренировочная игра в волейбол |
||
97-98 |
2ч |
Верхняя прямая подача в прыжке. Прием мяча с подачи в зону 3. Вторая передача из зоны 3 в зоны 2, 4. Учебно – тренировочная игра в волейбол |
||
Нападающий удар. Блокирование. |
||||
99-100 |
2ч |
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. |
||
101-102 |
2ч |
Развитие прыгучести. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. |
||
103-104 |
2ч |
Прямой нападающий удар. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. |
||
105-106 |
2ч |
Прямой нападающий удар. Навыки приема и передачи мяча после перемещений и падения. Учебная игра |
||
107-108 |
2ч |
Прямой нападающий удар. Верхняя прямая подача в прыжке. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
109-110 |
2ч |
Прямой нападающий удар. Верхняя прямая подача в прыжке. Вторая передача из зоны 3 в зоны 2, 4. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
111-112 |
2ч |
Прямой нападающий удар. Верхняя прямая подача в прыжке. Вторая передача из зоны 3 в зоны 2, 4. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
113-114 |
2ч |
Нападающий удар с поворотом туловища. Индивидуальное блокирование. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
115-116 |
2ч |
Нападающий удар с поворотом туловища. Индивидуальное блокирование. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
117-118 |
2ч |
Нападающий удар без поворота туловища (с переводом рукой). Групповое блокирование. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
119-120 |
2ч |
Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз - стоя на месте в прыжке. |
||
121-122 |
2ч |
Имитация прямого и бокового нападающих ударов, держа в руках мешочки с песком (до 1 кг). Игра. |
||
123-124 |
2ч |
Совершенствование ударного движения подачи по мячу на резиновых амортизаторах. Игра. |
||
125-126 |
2ч |
Подачи с максимальной силой у тренировочной сетки (в сетку). Подачи мяча слабейшей рукой. Игра. |
||
127-128 |
2ч |
Упражнения с набивными мячами - лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног. |
||
129-130 |
2ч |
Броски набивного мяча массой 1 кг в прыжке из-за головы двумя руками через сетку. |
||
131-132 |
2ч |
Скоростно-силовая подготовка. бег на 5, 10, 15 м из исходных положений: стойки волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии) |
||
Тактика игры в нападении. |
||||
133-134 |
2ч |
Развитие специальной ловкости. Упражнения для обучения блокированию. Учебная игра |
||
135-136 |
2ч |
Нападающий удар по неподвижному мячу. Упражнения для обучения блокированию. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
137-138 |
2ч |
Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Учебно – тренировочная игра. |
||
139-140 |
2ч |
Развитие прыгучести . Обучение индивидуальным и групповым тактическим действиям в нападении. Учебно – тренировочная игра. |
||
141-142 |
2ч |
Совершенствование нападающего удара и приёма мяча снизу. Одиночное блокирование. Двухсторонняя игра. |
||
143-144 |
2ч |
Совершенствование нападающего удара и приёма мяча снизу. Одиночное блокирование. Двухсторонняя игра. |
||
145-146 |
2ч |
Совершенствование навыков блокирования. Совершенствование навыка прямого нападающего удара. Обучение индивидуальным и групповым тактическим действиям в нападении. |
||
147-148 |
2ч |
Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Учебно – тренировочная игра |
||
149-150 |
2ч |
ОФП. Совершенствование навыков защитных действий. Учебная игра |
||
151-152 |
2ч |
Круговая тренировка на развитие силовых качеств. Приемы и передачи мяча. Учебная игра |
||
153-154 |
2ч |
Развитие силовых качеств посредством подвижных игр с элементами волейбола. |
||
155-156 |
2ч |
Совершенствование навыков защитных действий и действия в нападении посредством учебно-тренировочной игры. Круговая тренировка на развитие силовых качеств. |
||
157-158 |
2ч |
Совершенствование навыков защитных действий. Совершенствование техники нижней прямой подачи. Обучение командным тактическим действиям в нападении. |
||
159-160 |
2ч |
Эстафеты с различными видами спортивных игр. Совершенствование прямого нападающего удара. Развитие прыгучести |
||
161-162 |
2ч |
Совершенствование техники нападающего удара и постановки блока. Двухсторонняя игра в волейбол. Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола. |
||
163-164 |
2ч |
Совершенствование техники нападающего удара и постановки блока. Двухсторонняя игра в волейбол. |
||
165-166 |
2ч |
Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Учебно – тренировочная игра |
||
167-168 |
2ч |
Прыжковая и силовая работа на развитее точных приемов и передач. Учебно-тренировочная игра |
||
169-170 |
2ч |
Развитие силовых качеств. Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении. |
||
171-172 |
2ч |
Совершенствование навыков защитных действий и действия в нападении посредством учебно-тренировочной игры. |
||
173-174 |
2ч |
Совершенствование навыков защитных действий и действия в нападении посредством учебно-тренировочной игры. Круговая тренировка на развитие силовых качеств. |
||
175-176 |
2ч |
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. |
||
177-178 |
2ч |
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. |
||
179-180 |
2ч |
Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. .Прием подачи. Учебно – тренировочная игра. |
||
181-182 |
2ч |
Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении. |
||
183-184 |
2ч |
Прыжковая и силовая работа на развитее точных приемов и передач. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. Учебная игра |
||
185-186 |
2ч |
Развитие силовых качеств посредством подвижных игр с элементами волейбола. |
||
187-188 |
2ч |
Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. Учебная игра |
||
189-190 |
2ч |
Индивидуальные тактические действия в нападении. Верхняя прямая подача по определенным зонам. Неожиданные передачи мяча на сторону соперника. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
191-192 |
2ч |
Индивидуальные тактические действия в нападении. Верхняя прямая подача по определенным зонам. |
||
193-194 |
2ч |
Индивидуальные тактические действия в нападении. Неожиданные передачи мяча на сторону соперника. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
195-196 |
2ч |
Индивидуальные тактические действия в нападении. Верхняя прямая подача по определенным зонам. Неожиданные передачи мяча на сторону соперника. Учебно – тренировочная игра в волейбол. |
||
197-198 |
2ч |
Групповые тактические действия в нападении. Учебно – тренировочная игра с заданиями. |
||
199-200 |
2ч |
Групповые тактические действия в нападении – взаимодействие игроков зоны 6 с игроком зоны 3, игрока зоны 3 с игроком зоны. Учебно – тренировочная игра с заданиями. |
||
201-202 |
2ч |
Взаимодействие игроков зоны 6 с игроком зоны 3, игрока зоны 3 с игроком зоны 2. Учебно – тренировочная игра |
||
203-204 |
2ч |
Командные тактические действия в нападении через игрока передней линии без изменения позиций игроков. Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями. |
||
205-206 |
2ч |
Командные тактические действия в нападении Учебно – тренировочная игра |
||
207-208 |
2ч |
Командные тактические действия в нападении через игрока передней линии без изменения позиций игроков. Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями. |
||
209-210 |
2ч |
Командные тактические действия в нападении через игрока передней линии с изменением позиций игроков. Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями. |
||
211-212 |
2ч |
Командные тактические действия в нападении Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями. |
||
213-214 |
2ч |
Командные тактические действия в нападении через игрока передней линии с изменением позиций игроков. Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями. |
||
215-216 |
2ч |
Групповые тактические действия в нападении. Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями. |
||
217-218 |
2ч |
Развитие силовых качеств. Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении. |
||
219-220 |
2ч |
Групповые тактические действия в нападении. Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями. |
||
Тактика игры в защите |
||||
221-222 |
2ч |
Изучение индивидуальных тактических действий в защите. Учебная игра |
||
223-224 |
2ч |
Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Учебная игра |
||
225-226 |
2ч |
Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. Учебная игра |
||
227-228 |
2ч |
Совершенствование навыков защитных действий посредством учебно-тренировочной игры. Круговая тренировка на развитие силовых качеств. |
||
229-230 |
2ч |
Совершенствование навыков нападения посредством учебно - тренировочной игры |
||
231-232 |
2ч |
Совершенствование навыков защитных действий и действия в нападении посредством учебно - тренировочной игры |
||
233-234 |
2ч |
Совершенствование навыков защитных действий. Обучение командным тактическим действиям в нападении. |
||
235-236 |
2ч |
Совершенствование навыков защитных действий. Обучение командным тактическим действиям в нападении. |
||
237-238 |
2ч |
Совершенствование навыков защитных действий. Совершенствование техники нижней прямой подачи. Обучение командным тактическим действиям в нападении. |
||
239-240 |
2ч |
Совершенствование навыков защитных действий и действия в нападении посредством учебно-тренировочной игры. Круговая тренировка на развитие силовых качеств. |
||
Всего |
240ч. |
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.