Календарно-тематический план по Хатха-йоге (1-11 класс)

Календарно­тематический план по хатха­йоге Месяц Урок№ Тема занятия, задачи Содержание, методы, приемы Октябрь 1 Развивать у детей двигательные умения и навыки, сохранять и  развивать гибкость и  эластичность позвоночника,  подвижность суставов;  развивать умения чувствовать  свое тело во время движений;  развивать умение быть  организованными. Развивать у детей двигательные умения и навыки, сохранять и  развивать гибкость и  эластичность позвоночника,  подвижность суставов;  развивать умения чувствовать  свое тело во время движений;  развивать умение быть  организованными 2 3 Техника безопасности. Правила  поведения на занятиях по йоге . Встреча «Круг дружбы»  Разминка, комплекс статических  упражнений:  ­ Поза зародыша  ­ Поза угла  ­ Поза мостика  ­ Поза ребенка  ­Поза кошки (доброй, сердитой,  ласковой) ­ Поза горы   Силовой блок (упражнения на  укрепление основных групп мышц)  ­ асана кобра  ­ голова к ногам  ­ асана всадник  ­ поза дерево (равновесие)  Дыхательные упражнения,  Гимнастика для глаз «Вращение  глаз»  Приветствие"Улыбнись, потянись". Настройтесь на занятие. Разминка, комплекс статических  упражнений:  ­ Поза зародыша  ­ Поза льва ­ Поза мостика  ­ Поза ребенка  ­Поза кошки (доброй, сердитой,  ласковой) ­ Поза бриллианта(вариант 1)   Силовой блок (упражнения на  укрепление основных групп мышц)  ­ асана кобра  ­ асана бабочка ­ асана крокодил  ­ поза дерево (равновесие)  Дыхательные упражнения животом.  Релаксационная гимнастика­ Движения руками. Встреча «Круг дружбы» .Суставная  гимнастика на все группы мышц.Самомассаж­Ушки.  Комплекс статических упражнений: ­поза дерева ­поза льва ­поза кобры ­поза прямого угла ­поза лотоса ­поза верблюда Силовой блок для укрепления  позвоночника: ­асана кошка ­асана кобра ­асана свеча ­асана собака мордой вниз Дыхательные упражнения,беседа о  йоге. Встреча"Приветствие солнцу". Разминка. Самомассаж"Разминаем  шею". Комплекс статических  упражнений: ­поза полулотоса ­поза лотоса ­поза стола ­поза прямого угла Комплекс упражнений для  укрепления поясницы: ­асана вытянутого треугольника ­асана кузнечика ­асана кобра ­асана герой ­асана мост Игры, направленные на активизацию действий, развитие внимания Настройтесь на занятие. Разминка в позе лотоса. ­поза дерева ­поза льва ­поза кобры ­поза коровы ­поза плуга Энергетический массаж. Помассировать ладонями голову,  шею, руки, спину и ноги. Силовой блок: ­асана голова к ногам ­асана всадник ­асана воин 1 ­асана воин 2 ­асана воин 3 4 5 Закреплять название основных  асан,  умение детей выполнять  асаны на равновесие.  Совершенствовать навык  правильно дышать, сочетая  дыхание и движение Закреплять название основных  асан. Развивать  выносливость,привычку  сохранять правильную осанку 6 7 8 Способствовать выполнению  упражнений легко, с  равномерым дыханием.  Сосредоточить внимание на  выполнении движения. Совершенствовать умения  выполнять движения  осознанно, красиво. Закреплять названия новых асан. 9 Познакомить с новыми  вариантами выполнения  Встреча "улыбнитесь,  потянитесь" основных асан. ­асана дерево Релаксационная гимнастика­ Наклоны головы к плечам.  Игры­"изобрази позу по имени". Суставная гимнастика. Комплекс статических упражнений: ­поза дерева (вариант 1) ­поза вытянутых рук ­поза льва ­поза верблюда ­поза перевернутого стола Силовой блок: ­асана голова к ногам  ­асана развернутого треугольника ­асана вытянутого треугольника  ­асана треугольника с поворотом Гимнастика для глаз. Дыхательные  упражнения­одна ноздря. Разминка. Комплекс упражнений на  все группы мышц ­поза бегуна ­поза аиста ­поза ребенка ­поза верблюда Силовой блок: ­асана стул ­асана лягушка ­асана бабочка ­асана тюлень Релаксационная гимнастика. Беседа " полезная пища, расскажи, что ты  ешь" Приветствие"Улыбнись, потянись". Разминка. Самомассаж­растирание  ладони. Комплекс упражнений: ­в позе полулотоса ­поза лотоса ­удобная поза Переменное дыхание. Силовой блок(асаны животных): ­асана бабочка ­асана собака мордой вниз ­асана кобра ­асана лев ­асана верблюд Дыхательные упражнения. Игры на  развитие внимания. "Настройтесь на занятие".Разминка Комплекс статических упражнений: ­поза дерева (вариант 1) ­поза дерева (вариант 2) 10 Развивать гибкость  позвоночника, приводить в  тонус мы, развивать  равновесие. 11 Продолжать развивать гибкость позвоночника и подвижность  суставов 12 Закреплять названия основных  асан. 13  продолжать развивать  гибкость и координацию  движений ­поза аиста ­поза ребенка ­поза верблюда Силовой блок: ­асана стул ­продольный силовой выпад стоя ­асана лягушка ­асана бабочка (сидя) Гимнастика для глаз Встреча "улыбнись,  потянись".Разминка Комплекс упражнений: ­поза скручивания ­поза березки ­поза мостика ­поза лотоса Силовой блок: ­асана кобра ­асана саранча ­асана лук ­поза дерева (равновесие) Релаксационная гимнастика. Игра "изобрази позу по имени" Настройтесь на занятие. Разминка. Самомассаж лица. Комплекс статических упражнений: ­поза дерева ­поза березки ­голово­коленная поза ­поза бумеранга Силовой блок: ­асана лук ­поза дерева (равновесие) ­поза свернутого листа Гимнастика для глаз. Дыхательные  упражнения. Разминка. Комплекс статических  упражнений: ­  поза зародыша  ­поза угла  ­поза ребенка ­ поза горы  Дыхательные упражнения,  задержка дыхания, релаксационная  гимнастика  Встреча "улыбнись потянись" Комплекс статических упражнений: ­поза дерева  ­поза аиста  ­поза цапли ­ поза лебедя  Силовой блок, упражнения на 14  совершенствовать  координацию движений рук и  ног закреплять умение  осознанно дышать 15  продолжать развивать  гибкость позвоночника Ноябрь 1  Формировать и развивать  резервные возможности  организма, укреплять  иммунитет, развивать мышцы 2  Закрепить выполнения асан,  учить детей чувствовать свое  укрепление основных групп мышц: ­асана рыбка  ­асана крокодил ­асана бабочка  Дыхательные  упражнения,гимнастика для глаз Настройтесь на  занятие.  Разминка. Комплекс статических упражнений: ­ поза собаки мордой вниз  ­наклон с захватом большого  пальца ноги ­ интенсивные боковое  вытяжение ­наклон с широко  расставленными ногами Силовой блок, упражнения на  укрепление основных групп мышц: ­поза мудреца  ­поза вытянутого треугольника  ­поза поворота живота  ­скручивание сидя на коленках  асана мудреца  Настройтесь на занятие.  Разминка. Комплекс статических упражнений: ­поза лодки (упрощенная)  ­поза 8 точек тела  ­поза мудреца на левой руке ­ поза мудреца на правой руке  Силовой блок: ­ поза героя с наклоном к полу ­ поза крокодила  ­поза крокодила на левом боку ­ поза крокодила на правом боку  ­поза саранчи упрощенная  Гимнастика для глаз, игры на  развитие внимания  Разминка. Дыхательная  гимнастика.  ­поза пальма  ­поза дерева  ­поза ребенок  ­поза крокодил  ­поза алмаз  Гармонизирующий комплекс:  ­асана гора  ­асана ребенок  ­асана крокодил  ­асана мельница Релаксация  Настройтесь на занятие. Разминка. тело во время движений  Развивать гибкость  позвоночника, подвижность  суставов, эластичность связок  Сюжетно игровое занятие  продолжить знакомить детей с  асанами  Развивать гибкость  позвоночника, подвижность  суставов, эластичность связок,  сухожилий, укреплять  мышечный корсет  Закрепить пройденные асаны,  дышать через нос,  осуществляет профилактику  верхних дыхательных путей,  улучшить функции  дыхательной системы  Силовой блок: ­асана дерево  ­асана бабочка ­ асана полу березка  ­асана кобра ­ асана рыба Гимнастика для глаз  Приветствие солнцу.  Разминка. Гимнастика для глаз.  Гармонизирующий комплекс. ­солнечная поза  ­поза пальмы  ­поза дерево  ­махи кистями, мельница  Динамические упражнения  ­асана велосипед  ­асана ножницы  ­асана мостик  ­асана кобра  ­асана лук Расслабление  Разминка.  Дыхательная гимнастика.  Гармонизирующий комплекс. ­ поза кошки (добрая,  сердитая,ласковая) ­ асана алмаз Самомассаж  Настройтесь на занятие.  Приветствие солнцу.  Разминка.  Гармонизирующий комплекс. ­ асана пальма  ­асана дерево (махи кистями) ­асана мельница ­ поза гора  ­поза ребенка  Динамические упражнения: ­поза велосипед  ­асана кобра ­ асана лук  ­асана кошка  ­асана собака мордой вниз.  Релаксация  Настроиться на занятие.  Разминка.  Дыхательные упражнения.  Гармонизирующий комплекс:  ­поза кораблик  ­поза лодка  ­поза героя 3 4 5 6 7 8 9  Развивать гибкость  позвоночника, активизировать  работу внутренних органов,  продолжить обучение  правильному дыханию,  навыкам релаксации  Развивать внимание,  воображение, мимику,  жесты,пантомимику,тренирова ть вестибулярный аппарат  Способствовать выполнению  знакомых упражнений легко, с  равномерным дыханием,  сосредоточить внимание на  выполнении конкретных  движений ­поза треугольника  Игра йога­крокодил  Релаксация.  Расслабление  Настройтесь на занятие.  Круг дружбы.  Разминка.  Дыхательные упражнения Гармонизирующий комплекс:  ­активация ладони  ­энергетический массаж  Силовой комплекс: ­ асана дерево  ­асана бабочка ­ асана уголок  ­асана плуг  Беседа о животных  Разминка.  Комплекс дыхательных  упражнений: ­ асана приветствие солнцу  Гармонизирующий комплекс:  ­поза кошечка  ­ поза березки ­ поза мостика  ­ поза кобры  Силовой комплекс: ­ асана верблюд  ­асана бабочка ­ асана крокодил  ­асана орел  ­асана аист  Релаксация.  Игра зоопарк  Настройтесь на занятии.  Круг дружбы.  Разминка. ­ асана кобра ­ поза дерева  ­поза воина  ­польза алмаза  Силовой комплекс: ­ асана кошка  ­асана березка  ­асана мостик Расслабление Упражнения для глаз 10 11 12 13  Целесообразно использовать  приобретенные двигательные  навыки, асаны, в игровых  ситуациях уметь изображать  ситуацию   Знакомить детей с новыми  асанами, учить сохранять  правильную осанку, выполнять  движение осознанно, ловко,  красиво   В игровой форме закреплять  умение правильно выполнять  знакомые асаны, продолжать  работу по развитию  физических качеств,  способствовать выработки  выносливости и силы, во время  выполнения упражнений  Продолжать совершенствовать движения, учить детей  правильно выражать свои  эмоции, управлять своим  телом, воспитывать согласия с  миром природы, умение желать добра, здоровья не только  родителям, но и своим друзьям  Настройтесь на занятие. Круг дружбы.  Самостоятельная разминка  Гармонизирующий комплекс: ­ поза орла  ­ поза стула  ­поза воина 1 ­ поза воина 2  ­поза воина 3  Игра йога­животные  Дыхательные упражнения  Самомассаж   Настроиться на занятие Приветствие солнцу  Самомассаж  Разминка  Гармонизирующий комплекс: ­ поза аиста  ­поза ребенка  ­поза кошки  ­поза мостика  Силовой комплекс: ­  асана крокодил  ­поза горы Расслабление  Круг дружбы  Разминка  Самомассаж  Гармонизирующий комплекс: ­ поза воина  ­поза героя  ­поза лука  ­поза дерева  ­поза крокодила   Силовой комплекс: ­ асана треугольник (различные  положения) ­ асана лодка ­ асана гребец ­ асана саранча  ­асана мост  Дыхательные упражнения  Релаксация  Приветствие солнцу.  Самомассаж  Разминка  Психогимнастика  Пальчиковая гимнастика  Силовой комплекс: ­ асана пальма  ­асана ребенок Упражнения по профилактике 14 15  Закреплять асаны, учить  выполнять позы в  динамике,развивать  потребность в еженедневной  двигательной деятельности  Зкреплять умение  использовать приобретенные  двигательные навыки  в  игровых ситуациях  Декабрь 1  Комплекс йоги для коррекции  сколиоза, укрепления мышц  спины и таза 2  Развивать чувство ритма,  способствовать выполнению  упражнений легко с  равномерным дыханием 3,4  Сохранять и развивать  гибкость и эластичность  плоскостопия  Настройтесь на занятие. Приветствие  "улыбнись потянись" Самомассаж Разминка Силовой комплекс: ­ поза черепаха  ­поза бабочка ­ поза кролик ­ поза кузнечик ­ асана воин  Дыхательная гимнастика на  расслабление  Приветствие солнцу.  Разминка  Гармонизирующий комплекс: ­ поза кошки  ­поза лука  ­поза змеи ­ поза лягушки  ­поза бабочки  Силовой комплекс: ­ асана рыба ­ асана дельфин ­ асана ребенок  ­асана собака мордой вниз  Дыхательная гимнастика  Релаксация  Круг дружбы.  Разминка  Комплекс йоги для коррекции  сколиоза: ­ асана кошка ­ асана корова ­ поза поклона героя  ­поза вытянутого треугольника  ­поза героя 1 ­поза саранчи(упрощенная) ­ наклон головы к коленям Дыхательная гимнастика  Самомассаж и релаксация  Приветствие солнцу.  Разминка  Комплекс асан от стресса: ­ асана плуг  ­асана верблюд  ­поза лука (упрощенная) ­  поза лука  Релаксация и самомассаж  Дыхательная гимнастика  Приветствие солнцу Разминка позвоночника, подвижность  суставов  Познакомиться с новыми  асанами для укрепления и  повышения иммунитета  Закреплять асаны, развивать  положительные эмоции,  развивать гибкость  позвоночника, подвижность  суставов, эластичность связок  Развивать двигательные  умения и навыки, подвижность  суставов, укреплять  позвоночник  Изучение новых асан в  сюжетно игровой форме, в  положении лежа Гармонизирующий комплекс: ­ поза дерева ­ поза война ­ поза воина 2 ­ поза воина 3  Комплекс асан для позвоночника:  ­сведение лопаток  ­асана кошка ­ асана мост ­поза тигра  Дыхательная гимнастика  Настроиться  на занятие.  "Улыбнись потянись" Разминка  Комплекс асан для повышения  иммунитета: ­ поза горы ­ поза вытянутых рук вверх  ­интенсивный наклон вперед  ­поза полунаклоны вперед ­ поза собака мордой вниз  ­потягивающаяся собака Дыхательная гимнастика  Приветствие солнцу  Разминка.  Комплекс асан из положения стоя:  ­поза дерева  ­поза стула ­ наклон с захватом большого  пальца ноги ­ поза орла ­ поза вытянутого треугольника  ­перевернутая поза треугольника ­поза героя 1 Расслабление.  Настройтесь на занятие  Разминка.  Комплекс асан в положении сидя: ­поза лотоса ­ поза мудреца ­поза бабочки ­ алмазная поза ­поза верблюда ­ Релаксация  Приветствие "улыбнитесь  потянитесь"  Разминка.  Комплекс асан лежа в игровой  форме: ­ поза кобры  ­поза саранчи ­ поза рыбы 5 6 7 8 9  Сосредоточить внимание на  выполнении движений, где  требуется сила и выносливость 10  Сохранять правильную осанку, развивать координацию  движений, выдержку и  настойчивость 11  Развивать мелкую моторику  рук, закреплять навыки  массажа, развивать гибкость 12  Развивать равновесие,  координации движений. ­ поза лодки  ­поза лягушки  Релаксация  Дыхательная гимнастика  Встреча "круг дружбы"  Разминка  Настройтесь на занятие  Комплекс статических  упражнений: ­ поза собака мордой вниз  ­интенсивные боковое вытяжение ­наклон с широко расставленными ногами  ­ поза вытянутого треугольника ­поза планки Энергетический самомассаж   Приветствие "улыбнитесь  потянитесь" Настройтесь на занятие. Разминка.  Самомассаж  Растирание ладоней.  Упражнения в позе лотоса: ­ удобная поза ­ поза полулотоса ­ поза лотоса  Дыхательные упражнения.  Гимнастика для глаз  Настройтесь на занятие Разминка.  Комплекс статических  упражнений: ­ поза дерева вариант 1 ­ поза дерева вариант 2  ­поза аиста ­ поза бегуна ­ голово­ коленная поза  Релаксационная гимнастика  Встреча "улыбнитесь потянитесь" Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж  Комплекс статических  упражнений: ­ поза ребенка  ­поза верблюда ­ совершенная поза  Силовой блок: ­асана стул  ­асана лягушка  ­асана тюлень  Дыхательные упражнения 13 14 15 1 2  Развивать гибкость  позвоночника, приводить в  тонус мышцы, развивать  равновесие  Закреплять умение правильно  дышать, продолжать  совершенствовать умение  балансировать  Развивать двигательную  активность, формировать  умение следить за дыханием  Встреча "круг дружбы"  Настройтесь на занятие.  Разминка.  Комплекс статических  упражнений: ­ поза треугольника стоя ­ асана ребенка  ­асана кобра ­ асана собака мордой вниз ­ асана кошка  Релаксационная гимнастика  Беседа "что делать когда  начинается насморк"  Встреча "улыбнитесь потянитесь"  Настройтесь на занятие  Разминка  Комплекс статических упражнений: ­ поза горы ­ поза дерева вариант 1  ­поза дерева вариант 2 ­ поза орла Игры направленные на активизацию  действий, развитие внимания  Встреча "улыбнитесь потянитесь"  Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж "мытье головы"  Комплекс статических упражнений: ­ поза аиста ­ поза полу лотоса ­ поза плуга ­ поза березки  Гимнастика для глаз  Релаксационная гимнастика Продолжать работу по  развитию ловкости,  развивать навык следить за  своим дыханием  Продолжать развивать  гибкость координации  движений, развивать умение  правильно дышать  Встреча "улыбнитесь потянитесь" Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж  Комплекс статических упражнений: ­ поза дерева вариант 2  ­поза кривого дерева ­ солнечная поза ­ поза плуга  Релаксация  Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж  Комплекс статических упражнений: ­ поза цапли  ­поза кобры Январь ­ поза кузнечика  Силовой блок: ­ поза собаки  ­асана мах  ­асана рыбка ­ асана бабочка  Дыхательные упражнения Гимнастика  для глаз  Беседа "заповеди здорового образа  жизни"  Круг дружбы  Самомассаж  Комплекс статических упражнений: ­ солнечная поза  ­поза аиста  ­поза лебедя  ­тронная поза  Силовой блок:  ­поза собаки  ­асана крокодил  Дыхательные упражнения Гимнастика  для глаз  Игры направленные на активизацию  действий и развитие внимания  Встреча "улыбнитесь потянитесь"  Игровая разминка  Самомассаж  Комплекс статических упражнений: ­ асана тюлень  ­асана бабочка сидя  ­асана всадник Релаксационная гимнастика  Беседа "скорая помощь при травмах"  Настройтесь на занятие  Разминка  Комплекс статических упражнений: ­поза цапли  ­поза полу лотоса ­ поза лука ­ тронная поза  Гимнастика для глаз  Игры направленные на активизацию  действий  Круг дружбы  Суставная гимнастика  Комплекс статических упражнений: ­ поза зародыша ­ поза мостика ­ поза горы  ­поза  кошки( добрая,сердитая,ласковая)  Релаксационная гимнастика  3  Продолжать закреплять  умение правильно дышать 4 5 6  Развивать гибкость  позвоночника и подвижность суставов, закреплять умение осознанно дышать  Продолжать развивать  гибкость позвоночника и  совершенствовать  координацию движений рук  и ног  Сохранять и развивать  гибкость и эластичность  позвоночника, подвижность  суставов 7 8 9  Развивать умение  детей,выполнять основные  асаны на равновесие  Познакомить детей с  комплексом асан для  укрепления плечевого пояса  Совершенствовать навык  правильно дышать, сочитать  дыхание и движение 10  Развивать выносливость  привычку сохранять  правильную осанку 11  Способствовать  выполнению упражнений  легко с равномерным  дыханием,воспитывать  привычку сохранять  правильную осанку Игра "пустое место"  Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж "разминаем шею"  Комплекс статических упражнений: ­ поза бриллиантом  ­поза льва  ­поза змеи ­ поза прямого угла  Силовой блок: ­ асана крокодил ­ асана благой воин  ­асана мостик  Йога игра "прыгающие кролики"  Круг дружбы  Игровая разминка  Комплекс асан для укрепления  плечевого пояса:  ­асана прямой угол ­ асана мостик  ­асана воина ­асана  льва  Релаксационная гимнастика  Встреча "круг дружбы"  Настройтесь  на занятие  Разминка  Самомассаж  Комплекс статических упражнений: ­ поза льва  ­Божественная поза ­ голово­ коленная поза вариант 1  ­поза прямого угла  Дыхательные упражнения животом  Настройтесь на занятие  Игровая разминка  Комплекс статических упражнений: ­ поза бриллианта вариант 1 ­ поза змеи ­ поза дерева вариант 1  Силовой блок: ­асана мах  ­асана рыбка ­ асана всадник  ­асана голова к ногам  Дыхательные упражнения и игры на  расширение грудной клетки  Встреча "круг дружбы"  Разминка  Комплекс статических упражнений: ­ поза прямого угла ­ поза дерева  ­поза льва 12  Развивать координацию  движений,  выдержку,настойчивость к  достижению результатов 13  Развивать умение  выполнять движение  осознанно ловко красиво 14  Познакомиться с новыми  вариантами выполнения поз, развивать гибкость 15  Закреплять названые ранее  асаны,закреплять навыки  массажа, развивать гибкость  Энергетический массаж (про  массировать ладонями голову,  шею,руки. спину и ноги)  Приветствие "улыбнитесь потянитесь"  Настройтесь  на занятие  Разминка  Самомассаж (растирание ладоней)  Комплекс статических упражнений:  ­поза лотоса  ­поза полу лотоса  ­переменное дыхание или раздельное  продувание  Силовой блок: ­ поза солнце в положении стоя ­ черепашья растяжка  ­поза младенца  Дыхательные упражнения  Приветствие солнцу  Настроить на занятие  Разминка  Самомассаж  Упражнения в позе лотоса:  ­удобная поза ­ поза полу лотоса ­ поза лотоса  Релаксационная гимнастика  Гимнастика для глаз  Беседа на тему "сон как лучшее  лекарство"  Игры направленные на активизацию  действия развитие внимания  Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж "человечки" Комплекс статических упражнений: ­поза бегуна  ­ поза верблюда ­ поза ребенка  ­голово­коленная поза  ­совершенная поза  Дыхательные упражнения  Игры направленные на активизацию  действия, развитие внимания   Приветствие солнцу  Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж лица  Комплекс статических упражнений: ­ поза скручивания ­ поза бумеранга ­ поза лотоса ­ поза мостика Февраль   Силовой блок: ­ асана кобра ­ поза свернутого листа ­ поза саранчи  ­асана лук  ­поза дерева  Дыхательные упражнения   Встреча "круг дружбы"  Разминка  Комплекс упражнений Приветствие солнцу  Дыхательная гимнастика Релаксация  Приветствие солнцу  Разминка  Гармонизирующий комплекс: ­ поза кошечка  ­поза алмаз  Самомассаж  Игра кошки мышки  Дыхательная гимнастика на  расслабление  Встреча "круг дружбы"  Разминка  Гармонизирующий комплекс  Активизация ладони  Энергетический массаж ­ поза дерева ­поза  мельница  ­поза почечный насос  Расслабление и релаксация  Приветствие "потянитесь  поклонитесь"  Разминка  Гармонизирующий комплекс: ­ поза лодка  ­поза кораблик  ­поза героя   Подвижная игра рыбаки и сети  Релаксация  Приветствие "улыбнитесь потянитесь" Разминка  Гармонизирующий комплекс: ­ поза пальма  ­поза дерева  ­поза гребец  Дыхательная гимнастика  Гимнастика для глаз Расслабление  Встреча "круг дружбы"  Разминка  Гармонизирующий комплекс  Комплекс статических упражнений:  1 2 3 4 5 6  Формировать правильную осанку, сохранять и развивать гибкость и эластичность позвоночника, подвижность суставов  Формировать первичные  навыки, закреплять  здоровый образ жизни,  соблюдать режима дня  Укреплять мышечный  корсет, развивать  положительные эмоции  Дышать через нос,  осуществлять профилактику верхних дыхательных путей, улучшать функции  дыхательной системы Развивать гибкость  позвоночника, улучшать  координации движений,  пространственные  представления,  активизировать работу  внутренних органов,  тренировать вестибулярный  аппарат  Развивать внимание,  воображение, мимику,  жесты, пантомимику  тренировать вестибулярный аппарат  Способствовать выполнению знакомых упражнений легко с равномерным дыханием, сосредоточить внимание на выполнении конкретных движений  Учить детей целесообразно  использовать приобретенные двигательные навыки, уметь  изображать ситуацию  описанную в тексте  Развивать морально волевые качества, выдержку,   настойчивость на  достижения результатов,  учить сохранять правильную осанку, выполнять движения особенно красиво  В игровой форме  закреплять умение  правильно выполнять  знакомые асаны  Продолжать  совершенствовать движение  по йоге, учить детей при  этом выражать свои эмоции,  управлять своим телом,  воспитывать согласия с  миром природы ­поза рыбка ­ поза черепаха  ­поза верблюд  Очищающее дыхание "имитация  звуков животных"  Релаксация  Игра" зоопарк"  Приветствие солнцу  Разминка  Гармонизирующий комплекс: ­поза кошечка добрая  ­поза кошечка сердитая ­ поза кошечка ласковая  ­солнечная поза ­ поза кобра  Расслабление  Подвижная игра "острова"  Приветствие солнцу  Разминка  Комплекс статических упражнений:  ­поза кролик  ­поза кошечка  ­поза орла  Расслабление  Самомассаж  Подвижнае игра "день и ночь" Расслабление  Встреча "круг дружбы"  Разминка  Релаксация  ГАрмонизирующий комплекс: ­ поза благородного человека  ­поза алмаз ­ поза мостик  Расслабление  Приветствие "улыбнитесь потянитесь" Игровая разминка  Статический комплекс упражнений:  ­поза лодка  ­поза гребец ­ поза воина ­ поза лук ­ поза треугольника  Дыхательные упражнения  Релаксация  Приветствие солнцу  Разминка  Гимнастика  Пальчиковая гимнастика  Гармонизирующий комплекс  ­поза ребенок  ­поза газовая  7 8 9 10 11 12  Развивать потребность в  ежедневной двигательной  деятельности, вырабатывать  равновесия, координации  движений 13  Учить детей ощущать свое  тело во время движений 14 15 Учить детей направлять  свои мысли на выполнение  конкретного движения,  продолжить учить  правильно дышать  Умение выполнять  циклические упражнения,  вызвать у детей  положительный настрой ­поза лотоса  ­поза алмаз  Упражнения по профилактике  плоскостопия  Игра блинчики  Релаксация и расслабление  Приветствие "улыбнитесь потянитесь"  Разминка  Гармонизирующий комплекс: ­ поза черепаха ­ поза бабочка  ­поза кролик ­ велосипед в динамике ­ ножницы в динамике  Дыхательная гимнастика  Подвижная игра "тише едешь дальше  будешь"  Расслабления  Встреча "круг дружбы"  Разминка  Комплекс статических упражнений:  ­поза солнечная ­ поза лука  ­поза змея ­ поза бабочка  ­поза орел  ­поза мостик  Массаж живота  Релаксация  Приветствие солнцу  Разминка  Гармонизирующий комплекс: ­ поза дерева  ­поза солнечная  Гимнастика для глаз "дождик"  Пальчиковый тренинг  Сказка про зайчиков  Подвижные игры  Дыхательная гимнастика  Гимнастика для глаз  Релаксация  Приветствие солнцу  Игровая разминка  Комплекс статических упражнений:  ­поза божественная  ­поза алмаз ­ поза газовая в динамике  Подвижные игры  Дыхательная гимнастика  Гимнастика для глаз  Расслабление "стульчик" Март 1 Развивать у детей двигательные умения и навыки, сохранять и  развивать гибкость и  эластичность позвоночника,  подвижность суставов;  развивать умения чувствовать  свое тело во время движений;  развивать умение быть  организованными. Развивать у детей двигательные умения и навыки, сохранять и  развивать гибкость и  эластичность позвоночника,  подвижность суставов;  развивать умения чувствовать  свое тело во время движений;  развивать умение быть  организованными 2 3 Техника безопасности. Правила  поведения на занятиях по йоге . Встреча «Круг дружбы»  Разминка, комплекс статических  упражнений:  ­ Поза зародыша  ­ Поза угла  ­ Поза мостика  ­ Поза ребенка  ­Поза кошки (доброй, сердитой,  ласковой) ­ Поза горы   Силовой блок (упражнения на  укрепление основных групп мышц)  ­ асана кобра  ­ голова к ногам  ­ асана всадник  ­ поза дерево (равновесие)  Дыхательные упражнения,  Гимнастика для глаз «Вращение  глаз»  Приветствие"Улыбнись, потянись". Настройтесь на занятие. Разминка, комплекс статических  упражнений:  ­ Поза зародыша  ­ Поза льва ­ Поза мостика  ­ Поза ребенка  ­Поза кошки (доброй, сердитой,  ласковой) ­ Поза бриллианта(вариант 1)   Силовой блок (упражнения на  укрепление основных групп мышц)  ­ асана кобра  ­ асана бабочка ­ асана крокодил  ­ поза дерево (равновесие)  Дыхательные упражнения животом.  Релаксационная гимнастика­ Движения руками. Встреча «Круг дружбы» .Суставная  гимнастика на все группы  мышц.Самомассаж­Ушки.  Комплекс статических упражнений: 4 5 Закреплять название основных  асан,  умение детей выполнять  асаны на равновесие.  Совершенствовать навык  правильно дышать, сочетая  дыхание и движение Закреплять название основных  асан. Развивать  выносливость,привычку  сохранять правильную осанку ­поза дерева ­поза льва ­поза кобры ­поза прямого угла ­поза лотоса ­поза верблюда Силовой блок для укрепления  позвоночника: ­асана кошка ­асана кобра ­асана свеча ­асана собака мордой вниз Дыхательные упражнения,беседа о  йоге. Встреча"Приветствие солнцу". Разминка. Самомассаж"Разминаем  шею". Комплекс статических  упражнений: ­поза полулотоса ­поза лотоса ­поза стола ­поза прямого угла Комплекс упражнений для  укрепления поясницы: ­асана вытянутого треугольника ­асана кузнечика ­асана кобра ­асана герой ­асана мост Игры, направленные на активизацию действий, развитие внимания Настройтесь на занятие. Разминка в позе лотоса. ­поза дерева ­поза льва ­поза кобры ­поза коровы ­поза плуга Энергетический массаж. Помассировать ладонями голову,  шею, руки, спину и ноги. Силовой блок: ­асана голова к ногам ­асана всадник ­асана воин 1 ­асана воин 2 ­асана воин 3 ­асана дерево Релаксационная гимнастика­ 6 7 8 Способствовать выполнению  упражнений легко, с  равномерым дыханием.  Сосредоточить внимание на  выполнении движения. Совершенствовать умения  выполнять движения  осознанно, красиво. Закреплять названия новых асан. 9 Познакомить с новыми  вариантами выполнения  Встреча "улыбнитесь,  потянитесь" основных асан. Наклоны головы к плечам.  Игры­"изобрази позу по имени". Суставная гимнастика. Комплекс статических упражнений: ­поза дерева (вариант 1) ­поза вытянутых рук ­поза льва ­поза верблюда ­поза перевернутого стола Силовой блок: ­асана голова к ногам  ­асана развернутого треугольника ­асана вытянутого треугольника  ­асана треугольника с поворотом Гимнастика для глаз. Дыхательные  упражнения­одна ноздря. Разминка. Комплекс упражнений на  все группы мышц ­поза бегуна ­поза аиста ­поза ребенка ­поза верблюда Силовой блок: ­асана стул ­асана лягушка ­асана бабочка ­асана тюлень Релаксационная гимнастика. Беседа " полезная пища, расскажи, что ты  ешь" Приветствие"Улыбнись, потянись". Разминка. Самомассаж­растирание  ладони. Комплекс упражнений: ­в позе полулотоса ­поза лотоса ­удобная поза Переменное дыхание. Силовой блок(асаны животных): ­асана бабочка ­асана собака мордой вниз ­асана кобра ­асана лев ­асана верблюд Дыхательные упражнения. Игры на  развитие внимания. "Настройтесь на занятие".Разминка Комплекс статических упражнений: ­поза дерева (вариант 1) ­поза дерева (вариант 2) ­поза аиста ­поза ребенка 10 Развивать гибкость  позвоночника, приводить в  тонус мы, развивать  равновесие. 11 Продолжать развивать гибкость позвоночника и подвижность  суставов 12 Закреплять названия основных  асан. 13  продолжать развивать  гибкость и координацию  движений ­поза верблюда Силовой блок: ­асана стул ­продольный силовой выпад стоя ­асана лягушка ­асана бабочка (сидя) Гимнастика для глаз Встреча "улыбнись,  потянись".Разминка Комплекс упражнений: ­поза скручивания ­поза березки ­поза мостика ­поза лотоса Силовой блок: ­асана кобра ­асана саранча ­асана лук ­поза дерева (равновесие) Релаксационная гимнастика. Игра "изобрази позу по имени" Настройтесь на занятие. Разминка. Самомассаж лица. Комплекс статических упражнений: ­поза дерева ­поза березки ­голово­коленная поза ­поза бумеранга Силовой блок: ­асана лук ­поза дерева (равновесие) ­поза свернутого листа Гимнастика для глаз. Дыхательные  упражнения. Разминка. Комплекс статических  упражнений: ­  поза зародыша  ­поза угла  ­поза ребенка ­ поза горы  Дыхательные упражнения,  задержка дыхания, релаксационная  гимнастика  Встреча "улыбнись потянись" Комплекс статических упражнений: ­поза дерева  ­поза аиста  ­поза цапли ­ поза лебедя  Силовой блок, упражнения на  укрепление основных групп мышц: ­асана рыбка 14  совершенствовать  координацию движений рук и  ног закреплять умение  осознанно дышать 15  продолжать развивать  гибкость позвоночника Апрель 1 Продолжать работу по  развитию ловкости,  развивать навык следить за  своим дыханием 2  Продолжать развивать  гибкость координации  движений, развивать умение  ­асана крокодил ­асана бабочка  Дыхательные  упражнения,гимнастика для глаз Настройтесь на  занятие.  Разминка. Комплекс статических упражнений: ­ поза собаки мордой вниз  ­наклон с захватом большого  пальца ноги ­ интенсивные боковое  вытяжение ­наклон с широко  расставленными ногами Силовой блок, упражнения на  укрепление основных групп мышц: ­поза мудреца  ­поза вытянутого треугольника  ­поза поворота живота  ­скручивание сидя на коленках  асана мудреца  Настройтесь на занятие.  Разминка. Комплекс статических упражнений: ­поза лодки (упрощенная)  ­поза 8 точек тела  ­поза мудреца на левой руке ­ поза мудреца на правой руке  Силовой блок: ­ поза героя с наклоном к полу ­ поза крокодила  ­поза крокодила на левом боку ­ поза крокодила на правом боку  ­поза саранчи упрощенная  Гимнастика для глаз, игры на  развитие внимания  Встреча "улыбнитесь потянитесь" Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж  Комплекс статических упражнений: ­ поза дерева вариант 2  ­поза кривого дерева ­ солнечная поза ­ поза плуга  Релаксация  Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж правильно дышать 3  Продолжать закреплять  умение правильно дышать 4 5 6  Развивать гибкость  позвоночника и подвижность суставов, закреплять умение осознанно дышать  Продолжать развивать  гибкость позвоночника и  совершенствовать  координацию движений рук  и ног  Сохранять и развивать  гибкость и эластичность  позвоночника, подвижность  суставов  Комплекс статических упражнений: ­ поза цапли  ­поза кобры ­ поза кузнечика  Силовой блок: ­ поза собаки  ­асана мах  ­асана рыбка ­ асана бабочка  Дыхательные упражнения Гимнастика  для глаз  Беседа "заповеди здорового образа  жизни"  Круг дружбы  Самомассаж  Комплекс статических упражнений: ­ солнечная поза  ­поза аиста  ­поза лебедя  ­тронная поза  Силовой блок:  ­поза собаки  ­асана крокодил  Дыхательные упражнения Гимнастика  для глаз  Игры направленные на активизацию  действий и развитие внимания  Встреча "улыбнитесь потянитесь"  Игровая разминка  Самомассаж  Комплекс статических упражнений: ­ асана тюлень  ­асана бабочка сидя  ­асана всадник Релаксационная гимнастика  Беседа "скорая помощь при травмах"  Настройтесь на занятие  Разминка  Комплекс статических упражнений: ­поза цапли  ­поза полу лотоса ­ поза лука ­ тронная поза  Гимнастика для глаз  Игры направленные на активизацию  действий  Круг дружбы  Суставная гимнастика  Комплекс статических упражнений: ­ поза зародыша ­ поза мостика ­ поза горы 7 8 9  Развивать умение  детей,выполнять основные  асаны на равновесие  Познакомить детей с  комплексом асан для  укрепления плечевого пояса  Совершенствовать навык  правильно дышать, сочитать  дыхание и движение 10  Развивать выносливость  привычку сохранять  правильную осанку 11  Способствовать  выполнению упражнений  легко с равномерным  ­поза  кошки( добрая,сердитая,ласковая)  Релаксационная гимнастика  Игра "пустое место"  Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж "разминаем шею"  Комплекс статических упражнений: ­ поза бриллиантом  ­поза льва  ­поза змеи ­ поза прямого угла  Силовой блок: ­ асана крокодил ­ асана благой воин  ­асана мостик  Йога игра "прыгающие кролики"  Круг дружбы  Игровая разминка  Комплекс асан для укрепления  плечевого пояса:  ­асана прямой угол ­ асана мостик  ­асана воина ­асана  льва  Релаксационная гимнастика  Встреча "круг дружбы"  Настройтесь  на занятие  Разминка  Самомассаж  Комплекс статических упражнений: ­ поза льва  ­Божественная поза ­ голово­ коленная поза вариант 1  ­поза прямого угла  Дыхательные упражнения животом  Настройтесь на занятие  Игровая разминка  Комплекс статических упражнений: ­ поза бриллианта вариант 1 ­ поза змеи ­ поза дерева вариант 1  Силовой блок: ­асана мах  ­асана рыбка ­ асана всадник  ­асана голова к ногам  Дыхательные упражнения и игры на  расширение грудной клетки  Встреча "круг дружбы"  Разминка  Комплекс статических упражнений: дыханием,воспитывать  привычку сохранять  правильную осанку 12  Развивать координацию  движений,  выдержку,настойчивость к  достижению результатов 13  Развивать умение  выполнять движение  осознанно ловко красиво 14  Познакомиться с новыми  вариантами выполнения поз, развивать гибкость 15  Закреплять названые ранее  асаны,закреплять навыки  массажа, развивать гибкость ­ поза прямого угла ­ поза дерева  ­поза льва  Энергетический массаж (про  массировать ладонями голову,  шею,руки. спину и ноги)  Приветствие "улыбнитесь потянитесь"  Настройтесь  на занятие  Разминка  Самомассаж (растирание ладоней)  Комплекс статических упражнений:  ­поза лотоса  ­поза полу лотоса  ­переменное дыхание или раздельное  продувание  Силовой блок: ­ поза солнце в положении стоя ­ черепашья растяжка  ­поза младенца  Дыхательные упражнения  Приветствие солнцу  Настроить на занятие  Разминка  Самомассаж  Упражнения в позе лотоса:  ­удобная поза ­ поза полу лотоса ­ поза лотоса  Релаксационная гимнастика  Гимнастика для глаз  Беседа на тему "сон как лучшее  лекарство"  Игры направленные на активизацию  действия развитие внимания  Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж "человечки" Комплекс статических упражнений: ­поза бегуна  ­ поза верблюда ­ поза ребенка  ­голово­коленная поза  ­совершенная поза  Дыхательные упражнения  Игры направленные на активизацию  действия, развитие внимания   Приветствие солнцу  Настройтесь на занятие  Разминка  Самомассаж лица  Комплекс статических упражнений: ­ поза скручивания ­ поза бумеранга ­ поза лотоса ­ поза мостика   Силовой блок: ­ асана кобра ­ поза свернутого листа ­ поза саранчи  ­асана лук  ­поза дерева  Дыхательные упражнения   Разминка. Дыхательная  гимнастика.  ­поза пальма  ­поза дерева  ­поза ребенок  ­поза крокодил  ­поза алмаз  Гармонизирующий комплекс:  ­асана гора  ­асана ребенок  ­асана крокодил  ­асана мельница Релаксация  Настройтесь на занятие. Разминка.  Силовой блок: ­асана дерево  ­асана бабочка ­ асана полу березка  ­асана кобра ­ асана рыба Гимнастика для глаз  Приветствие солнцу.  Разминка. Гимнастика для глаз.  Гармонизирующий комплекс. ­солнечная поза  ­поза пальмы  ­поза дерево  ­махи кистями, мельница  Динамические упражнения  ­асана велосипед  ­асана ножницы  ­асана мостик  ­асана кобра  ­асана лук Май 1  Формировать и развивать  резервные возможности  организма, укреплять  иммунитет, развивать мышцы 2 3  Закрепить выполнения асан,  учить детей чувствовать свое  тело во время движений  Развивать гибкость  позвоночника, подвижность  суставов, эластичность связок 4 5 6 7 8  Сюжетно игровое занятие  продолжить знакомить детей с  асанами  Развивать гибкость  позвоночника, подвижность  суставов, эластичность связок,  сухожилий, укреплять  мышечный корсет  Закрепить пройденные асаны,  дышать через нос,  осуществляет профилактику  верхних дыхательных путей,  улучшить функции  дыхательной системы  Развивать гибкость  позвоночника, активизировать  работу внутренних органов,  продолжить обучение  правильному дыханию,  навыкам релаксации  Развивать внимание,  воображение, мимику,  жесты,пантомимику,тренирова ть вестибулярный аппарат Расслабление  Разминка.  Дыхательная гимнастика.  Гармонизирующий комплекс. ­ поза кошки (добрая,  сердитая,ласковая) ­ асана алмаз Самомассаж  Настройтесь на занятие.  Приветствие солнцу.  Разминка.  Гармонизирующий комплекс. ­ асана пальма  ­асана дерево (махи кистями) ­асана мельница ­ поза гора  ­поза ребенка  Динамические упражнения: ­поза велосипед  ­асана кобра ­ асана лук  ­асана кошка  ­асана собака мордой вниз.  Релаксация  Настроиться на занятие.  Разминка.  Дыхательные упражнения.  Гармонизирующий комплекс:  ­поза кораблик  ­поза лодка  ­поза героя ­поза треугольника  Игра йога­крокодил  Релаксация.  Расслабление  Настройтесь на занятие.  Круг дружбы.  Разминка.  Дыхательные упражнения Гармонизирующий комплекс:  ­активация ладони  ­энергетический массаж  Силовой комплекс: ­ асана дерево  ­асана бабочка ­ асана уголок  ­асана плуг  Беседа о животных  Разминка.  Комплекс дыхательных  упражнений: ­ асана приветствие солнцу Гармонизирующий комплекс:  ­поза кошечка  ­ поза березки ­ поза мостика  ­ поза кобры  Силовой комплекс: ­ асана верблюд  ­асана бабочка ­ асана крокодил  ­асана орел  ­асана аист  Релаксация.  Игра зоопарк  Настройтесь на занятии.  Круг дружбы.  Разминка. ­ асана кобра ­ поза дерева  ­поза воина  ­польза алмаза  Силовой комплекс: ­ асана кошка  ­асана березка  ­асана мостик Расслабление Упражнения для глаз  Настройтесь на занятие. Круг дружбы.  Самостоятельная разминка  Гармонизирующий комплекс: ­ поза орла  ­ поза стула  ­поза воина 1 ­ поза воина 2  ­поза воина 3  Игра йога­животные  Дыхательные упражнения  Самомассаж   Настроиться на занятие Приветствие солнцу  Самомассаж  Разминка  Гармонизирующий комплекс: ­ поза аиста  ­поза ребенка  ­поза кошки  ­поза мостика  Силовой комплекс: ­  асана крокодил  ­поза горы Расслабление  Круг дружбы 9 10 11  Способствовать выполнению  знакомых упражнений легко, с  равномерным дыханием,  сосредоточить внимание на  выполнении конкретных  движений  Целесообразно использовать  приобретенные двигательные  навыки, асаны, в игровых  ситуациях уметь изображать  ситуацию   Знакомить детей с новыми  асанами, учить сохранять  правильную осанку, выполнять  движение осознанно, ловко,  красиво  12  В игровой форме закреплять умение правильно выполнять  знакомые асаны, продолжать  работу по развитию  физических качеств,  способствовать выработки  выносливости и силы, во время  выполнения упражнений 13 14 15  Продолжать совершенствовать движения, учить детей  правильно выражать свои  эмоции, управлять своим  телом, воспитывать согласия с  миром природы, умение желать добра, здоровья не только  родителям, но и своим друзьям  Закреплять асаны, учить  выполнять позы в  динамике,развивать  потребность в еженедневной  двигательной деятельности  Зкреплять умение  использовать приобретенные  двигательные навыки  в  игровых ситуациях   Разминка  Самомассаж  Гармонизирующий комплекс: ­ поза воина  ­поза героя  ­поза лука  ­поза дерева  ­поза крокодила   Силовой комплекс: ­ асана треугольник (различные  положения) ­ асана лодка ­ асана гребец ­ асана саранча  ­асана мост  Дыхательные упражнения  Релаксация  Приветствие солнцу.  Самомассаж  Разминка  Психогимнастика  Пальчиковая гимнастика  Силовой комплекс: ­ асана пальма  ­асана ребенок Упражнения по профилактике  плоскостопия  Настройтесь на занятие. Приветствие  "улыбнись потянись" Самомассаж Разминка Силовой комплекс: ­ поза черепаха  ­поза бабочка ­ поза кролик ­ поза кузнечик ­ асана воин  Дыхательная гимнастика на  расслабление  Приветствие солнцу.  Разминка  Гармонизирующий комплекс: ­ поза кошки  ­поза лука  ­поза змеи ­ поза лягушки  ­поза бабочки  Силовой комплекс: ­ асана рыба ­ асана дельфин ­ асана ребенок  ­асана собака мордой вниз Дыхательная гимнастика  Релаксация