Дыхание – единственная вегетативная функция, на которую человек с легкостью воздействует произвольно, влияя тем самым на различные физиологические системы. Это объясняется ещё и тем, что в полости носа расположено большое количество рефлексогенных зон, которые раздражаются струёй вдыхаемого воздуха, поддерживая в тонусе многие органы и системы организма.Очень важно обучить детей правильному, полному дыханию, чтобы он расширял грудную клетку и втягивал живот. Это одна из основных форм физического воспитания детей с ослабленным здоровьем. Правильное дыхание необходимо для здоровья ребёнка так же, как и правильное питание. Поэтому выполнять дыхательные упражнения необходимо с самого раннего возраста.
Картотека дыхательных упражнений.
Дыхательные упражнения можно проводить на занятиях классифицируя
их по временам года, это поможет формировать представления об изменениях
в природе и закрепить новые слова в речи детей.
Зима
Лыжник. В течение двух минут имитируем ходьбу на лыжах. Выдыхая,
произносим «ммм».
«Снег и ветер» Из маленьких кусочков ваты скатываются небольшие
шарики «снег» и выкладываются на столе. Ребёнку предлагают дуть на «снег»,
как холодный зимний ветер. При этом «комья снега» должны медленно
передвигаться к противоположному краю стола.
«Греем руки» Вдыхать через нос и дуть на озябшие руки, плавно
выдыхая через рот, как бы согревая руки.
Весна
«Кораблики». Ребёнку предлагается широкая ёмкость с водой, а в ней
бумажные «кораблики», которыми могут быть просто кусочки бумаги.
Ребёнок, медленно вдыхая, направляет воздушную струю на «кораблик»,
подгоняя его другому «берегу».
«Жукдровосек» Садимся на пол скрестив руки на груди, голова
опущена вниз. Напрягаем грудную клетку, произнося звук «жжж» выдох.
Теперь разводим руки в стороны, расправляем плечи голову держим прямо
вдох.
“Веселая пчелка” Ребенок делает свободный вдох, на выдохе
произносят “ззз” представляют, что пчелка села на руку (нос, ногу)
Лето
Летят мячи. Исходное положение стоя, руки подняты вверх с мячом.
Бросаем мяч вперед от груди. Выдыхая, произносим длительное «ухх».
Повторяем упражнение 56 раз.
«Пилка дров» Встать друг против друга парами, взяться за руки и
имитировать распиливание дров; руки на себя вдох, руки от себя выдох.
«Шину прокололи» Сделать легкий вдох, выдыхая, показать, как
медленно выходит воздух через прокол в шине «шшш».
«Носик нюхает приятный запах» Ребёнок выполняет 10 вдохов
выдохов через правую и левую ноздрю, поочерёдно закрывая их указательным
пальцем.
Осень
«Сбор урожая» Встать прямо, поднять руки вверх, чтобы достать
яблоки вдох (пауза 3 сек). Опустить руки, наклонить корпус вперед и вниз
выдох. Повторить 3 4 раза.
«Деревья» На картинку с деревьями, размером с четверть альбомного
листа, наклеиваем с одного края гофрированную бумагу, изрезаннуюбахромкой. Получается, что деревья (крона дерева) находится под
тоненькими полосочками гофрированной бумаги. Ребёнку предлагается дуть
на бумажную бахромку, пока она не поднимется, и не станет видно деревья.