Классный час "Мы выбираем здоровье"

Тема: Мы выбираем здоровье.

Цель: формировать ценностное отношение учащихся к своему здоровью, обобщать представления о здоровье, как одной из главных ценностей человека.

Задачи:

- расширять представления учащихся о здоровом образе жизни;

- формировать потребность в соблюдении правил здорового образа жизни;

- обогащать знания детей о здоровом питании, необходимости употребления в пищу продуктов, богатых витаминами, о рациональном питании как составной части здорового образа жизни;

- побуждать к соблюдению гигиены, режима дня, применению закаливающих процедур;

- показать значимость полезных привычек для укрепления здоровья человека;

- расширять кругозор учащихся.

Оборудование:

- мультимедийное оборудование (компьютер);

- презентация  на тему «Мы выбираем здоровье»;

Ход занятия

Учитель:

 Получен от природы дар -

Не мяч и не воздушный шар.

Не глобус это, не арбуз -

Здоровье. Очень хрупкий груз.

Чтоб жизнь счастливую прожить,

Здоровье нужно сохранить.

А как? Сейчас я вам скажу,

Что знаю сам - все расскажу.

- Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. «Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. Всем известно: «В здоровом теле – здоровый дух!». Как вы уже, ребята, догадались, сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем друг друга, а значит желаем здоровья. Именно здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником.

Слово «здоровье»  как и слово «любовь», «красота», «радость» принадлежат к тем понятиям, значение которых знают все, но понимают по разному. Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни.

Для чего человеку здоровье? (ответы детей)

Здоровье - залог полноценной и счастливой жизни

Осуществление жизненных планов

Для преодоления трудностей

Для успешного решения основных жизненных задач

Для обеспечения долгой и активной жизни

Для преодоления значительных перегрузок

Для достижения различных высот

Для удовлетворения своей работы

Для самосовершенствования

Для внешней и внутренней красоты

Азбука здорового образа жизни

          Здоровый образ жизни объединяет всё, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных, семейных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и определяет направленность усилий личности в сохранении и укреплении индивидуального и общественного здоровья. Здоровый образ жизни – это активное состояние человека, требующее проявления волевых усилий, осмысления поступков и поведения, ведущих к сохранению и укреплению физического и психического здоровья, восстановлению работоспособности.

1)      Рациональное питание.

2)      Двигательная активность.

3)      Отказ от вредных привычек.

4)      Соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения.

5)      Оптимальное сочетание умственного и физического труда.

Здоровое питание каждый день

-Как вы понимаете? (ответы детей)

Здоровое питание – это рациональное питание . 

Рациональное питание - это, прежде всего, забота о себе, своей психике и своем интеллектуальном потенциале, которая поможет вам на долгие годы сохранить ясность мысли, быстроту реакции прекрасную память, способность справляться со стрессами и преодолевать любые препятствия.

-Правильное питание – основа здоровья. Снижает заболеваемость, улучшает психологическое состояние, поднимает настроение, а самое главное – повышает работоспособность и интерес к учебе.

-Для чего человеку нужна еда?(ответы детей)

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть.

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Запомнить нужно навсегда  – залог здоровья – чистота!

- Чтобы быть здоровым нужно соблюдать правила гигиены.

- Что это за правила? (мыть руки, чистить зубы, что и как нужно кушать, содержать свое тело и одежду в чистоте).  

В переводе с греческого «гигиена» значит «здоровый».

Гигиена – это наука, которая занимается охраной здоровья, предупреждением заболеваний.

А гигиена – это не только мытье рук, а еще много другое. Как сберечь зрение и слух, сохранить здоровым зубы, что и как надо есть. Все это гигиена.

 Отгадайте загадку о средствах гигиены:

       1. Постоянная спинка

           Жесткая щетинка.

          С мягкой пастой дружит

           Нам усердно служит.(зубная щетка)

      2. На стене висит, болтается, за него всяк хватается.(полотенце)

      3.Языка нет, а правду скажет.(зеркало)

      4.Зубов много, а нечего не ест.(расческа)

      5.Нежно пенясь, не ленясь, с нас смывает пыль и грязь.(мыло)                    

Спорт.

Чтоб к врачам не обращаться, нужно спортом заниматься!

-Что нужно сделать еще для здорового  образа жизни.

-Недаром говорят: «Здоровье – футляр красоты». Будешь заниматься спортом – будешь красивым. По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6 – 9 лет жизни!

Витамины. 

Но самое главное нужно много употреблять витаминов. А где их больше всего? (овощи и фрукты).

    Витамины – это жизнь!

    С ними нужно всем дружить!

   Витамины потребляй

   И здоровье «прибавляй»!

Мы порядком дорожим – соблюдаем свой режим!

                     Режим труда и отдыха

Сон.

Сон – это тоже здоровье. Если человек мало спит или плохо спит. Это очень влияет на здоровье. Детям нужно спать 10-12 часов, взрослым 8 часов. А во сколько вы должны ложиться спать?     

 Поиграем в игру.

Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.

  1.От хорошего сна … Молодеешь

  2.Сон – лучше … Лекарство.

  3.Выспишься … Помолодеешь.

  4.Выспался – будто вновь … Родился.

      Рано утром просыпайся,

      Маме с папой улыбайся.

      И зарядкой занимайся,

      И водицей обливайся 

      Полотенцем обтирайся,

      И в квартире убирайся.

Уголок здоровья

 Кодекс здоровья

-Так какие правила надо соблюдать,  чтобы быть здоровым?

Сейчас я вам раздам кодекс здоровья:

Который вам поможет сохранить и сберечь ваше здоровье.                           

1.Заниматься спортом.

2.Как можно больше ходить.

3.Дышать свежим воздухом.

4.Почаще есть рыбу, овощи и фрукты.

5.Пить воду, молоко, соки натуральные, чай.

6.Спать достаточно.

7.Проявлять доброжелательность.

8.Чаще улыбаться.

9.Любить жизнь.

Игра «Плохо-хорошо»

Хорошо:

1. Мыть ноги, руки, принимать душ.

2. Чистить зубы.

3. Проветривать комнату.

4. Гулять на свежем воздухе.

5. Спать на жесткой постели, на спине.

- Снятся ли вам неприятные сны?

- Как вы думаете, почему?

Плохо:

1. Перед сном много пить, есть.

2. Смотреть страшные фильмы.

3. Слушать громкую музыку                       

4. Физически напрягаться перед сном.         

5. Играть в шумные игры.                                          

ВЫВОДЫ: Здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. На здоровье влияют наследственность, здравоохранение и состояние окружающей среды. Но более  чем на половину – здоровый образ жизни. Запомните, Ваше здоровье – в Ваших руках! Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

Здоровье – это единственная  драгоценность!

Здоровье надо беречь смолоду!