Классный час "Твое здоровье"

Классный час «Твое здоровье» Цели: уметь осознанно формировать ценностное отношение к своему здоровью; Узнать о влиянии питания на здоровье; Уметь составлять свое питание, узнать о продуктах(их вред и польза) Ход классного часа На доске определение Всемирной Организации Здравоохранения: «Здоровье – состояние полного физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических нарушений» Все мы знаем как важно здоровье, особенно в наши дни. Давайте определим факторы, влияющие на здоровье: Самое первое это информация. Чем больше мы знаем, тем меньшему риску себя подвергаем. Откуда мы берем информацию? СМИ, рассказы родителей, сейчас много передач, посвященных здоровью, существуют законы, защищающие здоровье, учреждения, где можно получить информацию и помощь по вопросам здоровья. Дальше это окружающая среда. Действие человеческой активности приводит к весьма плачевным последствиям. На наш век выпало наблюдать страшные экологические катастрофы, такие, например, как выброс морских обитателей на берег, мор птиц, рождение мутантов и не только у животных, но и у людей. Действие людей настолько отравило нашу атмосферу, что люди, живущие в больших городах, не могут дышать чистым воздухом, они просто задыхаются. Настолько сильно загазованы наши промышленные города, вокруг стоят атомные станции, которые тоже здоровья не добавляют. Следующий фактор это биологические особенности человека. Под влиянием окружающей среды, при наборе определенных генов, при особенностях питания, при определенном образе жизни развиваются биологические особенности человека. В чем это выражается? Один человек может спать в комнате с открытым окном и не заболеть, а другой сляжет с температурой. Физическая активность. Наш образ жизни, занятия спортом. Но занятия занятиям рознь. Есть большая разница где и как заниматься, большое значение имеет окружающая среда. Если заниматься спортом в чистой среде, на свежем воздухе, тогда есть возможность дольше прожить при хорошем здоровье. Хуже дело обстоит в больших городах, где люди занимаются бегом или другими видами спорта на воздухе, как бы они не старались, но окружающая среда не дает им возможности для здоровья. Вредные привычки. Все мы много говорим об этом, проводим комплексы мероприятий, объясняющих, доказывающих, что вредные привычки сокращают жизнь, лишают здоровья. Однако, как мы видим, с возрастом приобретается множество скверных привычек, без которых жизнь была бы намного насыщенней. Давайте перечислим некоторые вредные привычки: переедание, алкоголь, курение, наркотики, неправильный образ жизни. Личная гигиена. Что такое личная гигиена? Это, прежде всего, уход за своим телом, соблюдения режима, правильное использование предметов личной гигиены – зубной щетки, расчески, обуви, одежды. Все знают, что мыться надо каждый день, пользоваться зубной щеткой дважды в день, не передавать свою обувь другому человеку, расческа тоже индивидуальная вещь. Какие могут быть проблемы от расчески? Да, правильно. Вши. Это очень неприятно! Но всякое случается, может и не с расчески, с волос другого человека, как избежать? Правильно, нужно регулярно осматривать волосы у врача. А если случилась неприятность, что делать? Сейчас много препаратов, способных убить болезнь. Какие проблемы могут быть от обуви? Грибок. Также в аптеке есть средства, но болезнь эта очень коварная, и избавиться от нее очень не легко, лучший способ – не передавать свою обувь кому-либо. Питание. Наверное, самая большая проблема это питание. Очень много соблазнов в магазинах на прилавках, однако, не следует забывать, что все эти красивые, блестящие, заманчивые обертки несут в себе угрозу жизни. Мы с вами много об этом говорили на кл.часах, но давайте еще раз вспомним о том вреде, который наносится нашему организму посредством еды. Чипы, сухарики, кола, и т.д. содержат вредные консерванты, от которых страдает наше здоровье. Давайте составим примерное меню на день, у вас на партах бумага и ручки, сейчас каждый составит свое, а затем выработаем общее примерное меню. Итак, что у нас получилось: завтрак: каша или яичница, булочка или бутерброд с маслом, чай. 2 завтрак, в школе: суп, второе, салат, хлеб, чай. Обед, это дома: суп, второе хлеб, чай. Полдник: фрукты, овощи в сыром виде, чай или компот. Ужин: каша, салат, чай. Да. Правильно все у нас получилось, но скажите, кто придерживается вот такого примерного меню в классе? Посмотрите, как мало рук поднято. Это говорит о нашем отношении к собственному здоровью. Давайте в течение недели попробуем придерживаться подобного меню. Как отзовется наше здоровье? 2. Факторы, влияющие на здоровье благополучия, а не только отсутствие физических отклонений. А – да Б – нет А – вредные привычки Б – окружающая среда В – физ.активность А – не употреблять наркотики Б – правильно питаться В – часто курить А – отказ от алкоголя б – гиподинамия 4. Укреплению здоровья способствуют 5. Информацию по вопросам здоровья можно получить 3. Для сохранения здоровья важно Мы сегодня еще раз говорили о здоровье, о том, как надо жить, чтобы быть здоровым, предлагаю суммировать ваши знания посредством анкеты: 1. Здоровье – состояние полного физического и социального А – в леченых учреждениях Б – у бабушки В – у соседа Подведем итоги в виде схемы: Факторы, оказывающие влияние на здоровье информация окружающая среда биологические особенности физическая активность вредные привычки питание личные привычки