Комплекс утренней гимнастики "Цветы"

Комплекс утренней гимнастики «Цветы»

(1 и 2 мл группа)

 

I. Вводная часть.

Светлым лесом, желтым лугом

Ходьба обычная.

Мы шагаем друг за другом.

Чтоб цветы нам не помять,

Нужно ноги поднимать.

Ходьба с высоким подниманием колена. Ходьба друг за другом.

Между сосен мы шагаем –

Ходьба «змейкой».

Вдруг цветы мы в поле увидали!

И как все мы быстро зашагали.

Ходьба в быстром темпе.

Ищем мы цветочки,

Чтоб сплести веночки.

Ходьба врассыпную с приседаниями.

Вот букет большой мы все собрали.

Ходьба друг за другом.

И в кружок большой собрались.

Построение в круг.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Цветы распускаются» - «Наши нежные цветы распустили лепестки».

И. п. стойка на носках, руки вверх, руки соединены тыльными сторонами кистей.

Выполнение упражнения: на счет 1 – руки в стороны, на счет 2 – и. п. – повторить 8 раз.

2. «Цветы качаются» - «Ветерок чуть дышит и цветы колышет».

И. п. – стоя на коленях.

Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки поднять вверх, на счет 3 – 6 – наклоны туловища и рук в стороны, на счет 7 – 8 – и. п. – повторить 8 раз.

3. «Цветы устали» - «Вот цветочки все устали лепестки позакрывали».

И. п. – сед с прямыми ногами.

Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки в стороны, на счет 3 – 4 – руки к носкам ног, на счет 5 – 6 – руки в стороны, на счет 7 – 8 – и. п. – повторить 8 раз.

4. «Цветы заснули» - «Тихо – тихо засыпают и головки наклоняют».

И. п. – сед ноги врозь, руки вдоль туловища.

Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – лечь на спину, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 4 раза.

5. «Одуванчик» - «Есть такой цветок – круглый, как венок. На него подуть слегка – осталась ножка от цветка».

И. п. – сед с прямыми ногами, руки в упоре сзади.

Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – ноги согнуть в коленях, обхватить их руками, голову наклонить, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 8 раз.

6. «Чертополох» - «На лугу среди букашек поднялся переполох. Постоянно всем мешает великан – чертополох».

И. п. – лежа на спине.

Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – поднять голову и плечи, руки в стороны, на счет 3 – 6 – круговые движения руками назад, на счет 7 – 8 – и. п. – повторить 6 раз.

7. «Налетел ветер» - «Вдруг подул ветерок, закачались цвет, задрожали стебельки и лепестки».

И. п. – о. с.

Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – прыжки на двух ногах (руки вверх – в стороны, на счет 5 -8 – ходьба на месте – повторить 8 раз.

8. «Дуем на одуванчик» - дыхательное упражнение – повторить 2 раза.

III. Заключительная часть.

Шли мы лесом по тропинке,

Видим – мячик на травинке.

Ходьба друг за другом с выполнением упражнений для рук – руки вверх, кисть в «замок» - покружиться.

И совсем не горячо

Солнце в небе высоко,

Голова на ножке,

В голове горошки.

Ходьба друг за другом, руки в стороны, руки за голову.

 

Утренняя гимнастика « Волшебные цветы»

(средняя группа)

 

Вводная часть

-Повернемся друг за другом и зашагаем мы по кругу.

Ноги выше поднимаем. Веселее мы шагаем.

Спину прямо вы держите и под ноги не смотрите.

-А вот и сказочные деревья на пути.

К небу тянуться они.

На носочки все мы дружно встанем руки к небу мы протянем.

Руки выше поднимаем, колени не сгибаем, голову не отпускаем,

Глазки смотрят вперед, спинка ровная. Веселее ребята.

Вот так. Переходим все на шаг.

-Мы шагаем выше ноги поднимаем.

-Вот и камушки на пути. По ним на пятках надо идти.

Мы на пяточки встаем и по камушкам идем.

Спинка ровная, колени не сгибаем.

-На ходьбу мы снова перейдем.

По тропиночке дальше мы пойдем.

-Вдруг мы тучку увидали

Мы от тучки побежали

Мы бежали, мы бежали и от тучки убежали.

Тихо шагом мы пойдем и немного отдохнем

Дышим ровно, глубоко, Ходим прямо и легко.

-Вот и пенечки на пути, Нам их надо обойти.

Голову не отпускаем, спина прямая.

Вот ребята молодцы. Все пенечки обошли.

И по узкой дороге мы дальше пошли. И в сказочную страну цветов мы с вами пришли

Мы цветочки все возьмем и разминку с ними делать мы начнем.

2.Общеразвивающие упражнения.

1 Цветочки ото сна проснулись и прямо к солнцу потянулись.

И. п. основная стойка, цветы перед грудью.

1- руки с цветами вверх и подняться на носочки.

2 – вернуться в и.п.

2.Вдруг подул ветерок, наклонил наш стебелек

В одну сторону, в другую сторону.

И.п. ноги на ширине плеч, цветы над головой.

1- наклон туловища вправо (влево).

2 – вернуться в и.п.

3 Ветерок не утихает, стебелек назад наклоняет.

И. п. основная стойка, цветы отпущены вниз.

1- руки с цветами поднять вверх, отвести назад правую (левую) ногу.

2 – вернуться в и.п.

4.Наши нежные цветки наклонились до земли. (Наклоны)

И. п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1- наклониться вниз, коснуться цветами пола.

2 – вернуться в и.п.

5 Аккуратнее приседаем и цветочки не роняем (приседание)

И. п. основная стойка, руки опущены вниз.

1-присесть на носочки, прямые руки вытянуть вперед.

2- вернуться в и.п.

6. На поляну дети сели и на ножки посмотрели.

Ноги вместе, спину выпрямили, цветы перед грудью

Стебель наклони до носочка ты слегка вот зарядка для цветка.

И.п. сидя на полу, ноги вместе, цветы перед грудью.

1- наклоны туловища вперед, коснуться цветами носочков ног.

2- вернуться в и.п.

7.Вот цветочки все устали лепестки позакрывали.

И. п. сидя на полу, ноги вместе цветы на коленях.

1 – ноги согнуть в коленях, подтянуть их к груди обхватив колени руками.

2- вернуться в и.п.

8.Упражнение на дыхание «Ветер».

3.Заключительная часть.

Ребята, я открою вам один секрет. Ведь эти цветочки не только сказочные но и волшебные. Они могут исполнять желания. А для этого тихо сядем на поляну спину выпрямим, соединим ладошки друг с другом и загадаем желания.

Все ребята загадали желания.

Наши нежные цветы

Распускают лепестки (потянулись, потянулись, позвоночник растянули)

Ветерок чуть дышит.

Стебельки колышет.

В одну сторону

В другую сторону.

Наши нежные цветы закрывают лепестки (потянулись, потянулись, позвоночник растянули)

Головой качают. Тихо засыпают.

 

Комплекс утренней гимнастики «Сказочные цветы»

(старшая и подготовительная группа)

Цель: Формировать навыки здорового образа жизни; правильную осанку у детей во время ходьбы, бега, упражнений; умение растягивать позвоночник и  мышцы спины.

Вводная часть.

-Повернемся друг за другом и зашагаем мы по кругу.

Ноги выше поднимаем. Веселее мы шагаем.

Спину прямо вы держите и под ноги не смотрите.

Молодцы.

-А вот и сказочные деревья на пути.

К небу  тянуться они.

На носочки  все мы  дружно встанем  руки к небу мы протянем.

Руки  выше поднимаем, колени не сгибаем, голову не отпускаем,

Глазки смотрят вперед, спинка ровная. Веселее ребята.

Вот так. Переходим все на шаг.

-Мы шагаем  выше ноги поднимаем.

-Вот и камушки на пути.  По ним на пятках надо идти.

Мы на пяточки встаем (логоточки  вытянули в стороны)  и по камушкам идем.

Спинка ровная, колени не сгибаем.

Молодцы, умницы ребята.

-На ходьбу мы снова перейдем.

По тропиночке дальше мы пойдем.

--Вдруг мы тучку увидали

Мы от тучки побежали

Мы бежали, мы бежали и от тучки убежали.

Молодцы. Тихо шагом мы пойдем и немного отдохнем

Дышим ровно, глубоко, Ходим прямо и легко.

-Вот и  пенечки на пути,   Нам их надо обойти.

Голову не отпускаем, спина прямая.

Вот ребята молодцы. Все пенечки обошли.

И по узкой дороге мы дальше пошли. И в сказочную страну цветов мы с вами пришли, на месте стой раз, два.

Налево  раз, два. Посмотрите ребята сколько же сказочных, красивых  цветов вокруг.

Мы цветочки все возьмем и разминку с ними делать мы начнем.

Общеразвивающие упражнения.

1. Цветочки ото сна проснулись и прямо к солнцу потянулись.

И. п. основная стойка, цветы  перед грудью.

1- руки с цветами вверх и подняться на носочки.   

2 – вернуться в и.п.

2.Вдруг подул ветерок,  наклонил наш стебелек

 В одну сторону, в другую сторону.

И.п. ноги на ширине плеч, цветы над головой.

1- наклон туловища вправо (влево).

2 – вернуться в и.п.

3. Ветерок не утихает, стебелек  назад  наклоняет.

И. п. основная стойка, цветы  отпущены вниз.

1- руки с цветами поднять вверх, отвести  назад  правую (левую) ногу.

2 – вернуться в и.п.

4.Наши нежные цветки наклонились до земли. (Наклоны)

И. п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1- наклониться вниз, коснуться цветами пола.

2 – вернуться в и.п.

5. Аккуратнее приседаем и цветочки не роняем (приседание)

И. п. основная стойка, руки опущены вниз.

1-присесть на носочки, прямые руки вытянуть вперед.

2- вернуться в и.п.

6. На поляну дети сели и на ножки посмотрели.

Ноги вместе, спину выпрямили, цветы перед грудью

Стебель наклони до носочка ты слегка вот зарядка для цветка.

И.п. сидя на полу, ноги   вместе, цветы перед грудью.

1-  наклоны  туловища   вперед, коснуться цветами носочков ног.

2- вернуться в и.п.

7. Вот цветочки все устали лепестки позакрывали.

И. п. сидя на полу, ноги вместе цветы на коленях.

1 – ноги согнуть в коленях, подтянуть  их к груди  обхватив колени руками.

2- вернуться в и.п.

Молодцы ребята.

А теперь ребята из сказочных цветов соберем большой букет.

Вот какой красивый, большой  получился у нас букет.

Упражнение на дыхание «Ветер».

Заключительная часть.

Приготовились ребята.

Наши нежные цветы

Распускают лепестки (потянулись, потянулись, позвоночник растянули)

Ветерок чуть дышит.

Стебельки колышет.

В одну сторону

В другую сторону.

Наши нежные цветы закрывают лепестки (потянулись, потянулись, позвоночник растянули)

Головой качают, Тихо засыпают.

 

Скачано с www.znanio.ru