Конспект урока физкультуры по теме «Кроссовая подготовка. Длительный бег в чередовании с ходьбой» (6 класс)

Муниципальное общеобразовательное учреждение основная школа с.Архангельское Конспект урока физкультуры по теме «Кроссовая подготовка. Длительный бег в чередовании с ходьбой» 6 класс Составила:  учитель физкультуры Баранова  Т.Ф. с.Архангельское, 2016 год Конспект открытого урока по  физической культуре. Тема урока: Кроссовая подготовка. Длительный бег  в чередовании с ходьбой. Задачи урока: 1. Образовательная ­ развитие общей выносливости. 2. Воспитательная ­ воспитать потребность и умения заниматься  физическими упражнениями и навыками, применять их в целях отдыха и тренировок, воспитать чувство коллективизма в  игре. 3. Оздоровительная ­ укрепление здоровья и развития опорно­ двигательного аппарата. Место проведения: спортивная площадка. Инвентарь: свисток. Дата: 19 октября 2016 г. Класс: 6  Длительность урока: 40 минут. Учитель физической культуры:   Баранова Т.Ф. Доз. Организационно­ методические указания 11мин. Змин. Стоим смирно, ноги вместе, не разговариваем. Часть урока 1. Содержание Вводная часть 1. Построение, сообщение задач урока, сдача рапорта, перекличка. 2. Разминка. а) разновидности  ходьбы: ­ на носках, ­ на пятках. б) разновидности бега: ­ приставными шагами правым боком, ­ приставными шагами левым боком, ­ равномерный бег. в) упражнения на дыхание. Змин. 10м. 10м. 20м. Рр на пояс, спина прямая, Рр за головой, спина прямая. Все команды выполняются четко. Никто не выходит из строя, идем друг за другом. 20м. 30м. При беге соблюдаем интервал. 3. ОРУ. 5мин. руками вперед, 1мин. Кисти рук прижаты к 1. И.п. ­о.с.       1. ­ наклон головы вперед,         2. ­ наклон назад, 3. ­ наклон вправо, 4. ­ наклон влево.    2. И.п. ­ с. руки к плечам.      1­2.­ круговые вращения      3­4.­ круговые вращения руками назад. 3. И.п. ­ ш.с. руки на пояс.      1. ­ наклон к правой ноге        2. ­ наклон вперед,        3. ­ наклон к левой ноге,        4.­ И.п. 4. И.п. ­о.с. 1. ­ с. руки вперед,  2. ­ И.п. 3. ­ с. руки вперед,  4. ­ И.п.   5. И.п. ­ выпад, руки на пояс.  1­3. ­ покачивание, При выполнении 1мин. наклонов стараемся касаться головой: плеч, груди, спины. Стараемся руками нарисовать круг. плечам. При выполнении 1мин. упражнения ноги прямые, Руками достаем пол. 0.5мин. Спина прямая, руки точно вперед, пятки не отрываем от пола. 4. ­ смена положения ног 1мин. Спина прямая, руки на пояс, широкий выпад. 0.5мин. Вдох через нос, выдох 6. Упражнение на дыхание. в прыжке. 24 мин. через рот. 10 мин. При беге следить за дыханием, не  закрепощаться. 10­15р. Упражнение выполняется в  висе, сгибание и разгибание ног в коленном суставе. 9мин. 2. Основная часть Бег в чередовании с ходьбой 1000 метров. 250м ­ бегом, 50м ­ шагом или трусцой. ОФП ­ поднимание туловища. Игры на выносливость: «Салки»,  «Снайперы». «Салки» Из ребят выбирается салка. Салка бегает, пытаясь осалить. Следить за игрой, не Кого осалила тот становится  салкой.  «Снайперы» Выбираются два снайпера. Они стоят за кругом. Задача  снайперов выбить всех кто стоит в кругу. Выигрывает тот кого не выбили. (для того чтобы   выиграть, необходимо быстро двигаться) 3. Заключительная часть 5мин. выходить за пределы площадки, не толкаться. Не толкать друг друга, не кричать, не выходить за пределы площадки. Змин. Игра на внимание. «Запрещенное движение» Учитель предлагает выполнить движение рук или ног за исключением запрещенного, например руки вперед. За ошибку назначается штрафное очко или игрок выходит из игры. Победитель тот кто не разу не ошибется. Построение, подведение итогов 2мин. урока. Д/з ­ поднимание туловища   10­15р. Быть предельно внимательным при показе упражнений учителем. Ребята строятся в одну шеренгу по стойке  смирно.