Конспекты по волейболу

План-конспект

занятия в спортивной секции (волейбол)

Дата проведения:

Место проведения:

Время проведения:

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка волейбольная, секундомер, свисток

Задачи урока:

1. Обучить технике выполнения нападающего удара.

2. Развить двигательные качества: быстроту, координацию.

3. Формировать устойчивый интерес к занятиям волейболом.

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I. Вводная часть

1.1 Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1.2 Разминка

1.2.1 Ходьба

- обычная

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки в стороны

- перекаты с пятки на носок

1.2.2 Многоскоки, вращая руки вперед

1.2.3 Бег

- легкий

- бег змейкой, огибая конусы, лицом вперед с ускорением

- бег змейкой, огибая конусы, спиной вперед в среднем темпе

- бег правым / левым боком змейкой, огибая конусы

1.2.4 Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания.

1.2.4 ОРУ

1) И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – 10 вращение головой влево

1 – 10 вращение головой вправо

2) И.п. - стойка ноги врозь

1 – 10 вращение руками вперед

1 – 10 вращение руками назад

3) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – вращение тазом вправо

2 – вращение тазом влево

4) И.п. - широкая стойка

1 - наклон, руки вперед

2 – наклон назад, руками коснуться пяток

3 - 4 - тоже

5) И.п. - стойка ноги врозь

1 - наклон, руки вперёд

2 - присед, руки вперёд

3 - наклон, руки вперёд

4 - И.п.

6) И.п. - основная стойка

1 - выпад правой, руки на пояс

2 - И.п.

3 - выпад левой, руки на пояс

4 - И.п.

7) И.п. - основная стойка

1 - выпад правой вправо, руки вперед

2 - И.п.

3 - выпад левой влево, руки вперед

4 - И.п.

II. Основная часть

Обучение технике выполнения нападающего удара:

2.1 Ударные движения по мячу на месте, затем в прыжке, потом в прыжке после разбега

2.2 Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах

2.3 Имитация нападающего удара с трех шагов разбега

2.4 Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении

2.5 Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером

2.6 Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки

2.7 Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3

2.8 Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач

2.9 Учебная игра.

III. Заключительная часть

3.1 Построение, подведение итогов

3.2 Домашнее задание

20 мин

5 мин

15 мин

1 круг

0,5 круга

1 круг

3 круга

2 раза

1,5 круга

20 раз

8 раз

6 раз

50 мин

5 мин

7 мин

20мин

5 мин

3 мин

2 мин

Напоминание техники безопасности на занятиях по волейболу.

Соблюдать дистанцию. Держать осанку, голову не опускать.

Контролировать скорость бега

Смотреть через левое плечо

Слушать счет. Шея расслаблена. Максимальная амплитуда движений.

Следить за осанкой, руки в локтевых суставах не сгинать.

Максимальная амплитуда движений

Наклон глубже, при наклоне вперёд стараться коснуться руками пола.

Стараться коснуться руками пола, при приседе спину не сгинать

Выпад глубже

Указываем и исправляем допущенные ошибки

При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп

Указываем и исправляем допущенные ошибки

Подача только снизу, игра только в 3 касания.

Выделить самых старательных, указать имеющиеся ошибки у группы в целом и трех-четырех ее членов индивидуально.

Сгибание, разгибание рук в упоре лежа: мальчикам 3x20 раз, девочкам 3x10 раз.

План-конспект по волейболу.

Дата проведения:

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: мячи волейбольные, сетка.

Задачи занятия:

1.Совершенствовать верхнею передачу мяча.

2. Совершенствовать нападающий удар.

3. Развить скоростно-силовые качества.

Части

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (25-30 мин.)

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.

2. Перестроение на месте.

3. Разновидности ходьбы

1) Руки вверх на носках

2) Руки за голову на пятках

3) Руки на пояс на внешней стороне стопы

4) Руки на пояс на внутренней стороне стопы

5) Руки на колени в полуприседе

4. Разновидности бега

1) Руки на пояс, захлёстывая голень

2) Руки на пояс, со взмахом прямых ног вперёд

3) Руки на пояс, со взмахом прямых ног назад

4) Приставными правым боком с имитацией верхней передачи мяча

5) Приставными левым боком с имитацией верхней передачи мяча

6) Руки на пояс, скрестным шагом левым боком

7) Руки на пояс, скрестным шагом правым боком

8) На каждый шаг прыжок вверх, круговые вращения рук вперед

9) Прыжками из полного приседа

10) Прыжками на правой ноге и левой ноге

Основная часть (55-58 мин.)

1.Совершенствовать верхнею передачу мяча.

1. Передача из зоны на выходящего игрока зоны 1 , дальше – в зону 4 и снова в зону 5.

2. Передача из 1 в зону 4. Затем передачу выполняют из зоны 2 (4) в прыжке с имитацией нападающего удара. Игроки зон 2 и 4 выходят на удар с трехметровой линии. Необходимо следить, чтобы первая передача была примерно в метре от боковой линии.

3. Передача в падении с выходом из зоны 5 (1). Тренер стоит в зоне 2 (4) и нападающим ударом посылает мяч перед выходящим игроком и в стороне от него. Тот должен передать мяч в зону 2 (4.)

2.Совершенствовать нападающий удар.

1. Нападающий удар из зоны 4 с первой передачи игрока зоны 2. Игрок чередует удар (через 1-2 раза) правой или левой рукой, а также выполняет прямой удар в зону 6 или перевод влево (в зону 1). выполняется «со столба» или между игроками зон 4 и 2. Нападающий удар выполняют из зоны 2. Передает мяч игрок зоны 4.

3. Нападающий удар прямой и с переводом, правой и левой рукой из зон 4 и 2. Передачу выполняют игроки выходящие из зоны 1.

Учебно-тренировочная игра 6 х 6.

Эстафета «Вызов номеров»

Эстафета «Старт с преследованием

15-20 мин

10-12 раз

5-6мин

Следить за правильным исходным положением во время передачи.

Основное внимание следует уделить точности передачи мяча.

Обратить внимание на своевременность прыжка

Прямой рукой впереди-вверху

При напрыгивании на опору стопу выставленной вперед ноги ставят с пятки (стопорящий шаг)

Заключительная часть

(2-3 мин)

Подведение итогов.

Домашнее задание

2-3 мин

Отметить лучших, указать на ошибки

2-3 мин.

1-2 мин.

2-3 мин.

15-20 м

5-6 мин.

15-20 м

8-10 мин.

10-12 раз

Обратить внимание на внешний вид

Соблюдать дистанцию

Руки прямые

Локти развести

Спина прямая

Соблюдать дистанцию

Ноги прямые

Выпрыгивать выше

Руки прямые

Выпрыгивать выше

Соблюдать дистанцию

Пальцы широко расставлены, ладони после броска обращены наружу

Прыжки выполнять на носках

«Волейбол»

Цели занятия:

· привлечения школьников к систематическим занятиям волейболом

· укрепление их здоровья

· содействие правильному физическому развитию

· воспитание у занимающихся морально-волевых качеств

· спортивно-техническое совершенствование школьников на основе разносторонней двигательной подготовки и овладения ими техникой и тактикой волейбола

Задачи занятия:

· совершенствование верхней передачи после передвижения

· совершенствование нижней передачи после передвижения

· закрепление техники нападающего удара

Место проведения:

· спортзал физической культуры

Инвентарь:

· волейбольные мячи, волейбольная сетка, теннисные мячи

Содержание занятия

Вводная часть

Построение

Сообщение задач занятия

Бег. Перемещения по площадке

ОРУ

Обращать внимание на правильную стойку волейболиста

Основная часть

верхняя передача в парах на месте

· нижняя передача в парах на месте

· верхняя и нижняя передача в четвёрках со сменой мест в своих колоннах

· верхняя и нижняя передача в четвёрках со сменой мест в противоположные колонны

· верхняя и нижняя передача в четвёрках со сменой мест в своих колоннах через сетку

· прямой нападающий удар с теннисным мячом

· прямой нападающий удар с переводом теннисного мяча из одной руки в другую

· прямой нападающий удар по неподвижному мячу

· прямой нападающий удар в 4 номере после передачи из 2-го номера

· двусторонняя игра

Следить за положением рук, за разведением локтей в стороны

Движение начинать с ног

Следить, чтобы руки не сгибались в локтевых суставах.

Движение начинать с ног

Успеть принять положение для передачи

Стараться сделать точную передачу игроку в 3 номер

Следить за постановкой ног во время отталкивания

Следить за положением рук во время удара по мячу

Заключительная часть

· лёгкий бег

· подведение итогов занятия

Скачано с www.znanio.ru

План-конспект занятия в спортивной секции (волейбол)

I . Вводная часть 1.1 Построение, приветствие, сообщение задач урока

План-конспект по волейболу.

Руки на пояс, скрестным шагом левым боком 7)

Подготовительная часть (25-30 мин

Содержание занятия Вводная часть

· нижняя передача в парах на месте

· верхняя и нижняя передача в четвёрках со сменой мест в своих колоннах

· верхняя и нижняя передача в четвёрках со сменой мест в противоположные колонны · верхняя и нижняя передача в четвёрках со сменой мест в своих…

· двусторонняя игра

Следить за положением рук, за разведением локтей в стороны

Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

31.01.2020