Мероприятие здоровьесберегающей направленности для детей младшего школьного возраста "Кладовая здоровья"

Мероприятие здоровьесберегающей направленности

«Кладовая здоровья»

Ведущий: – Здравствуйте, ребята!

– А задумывались ли вы, какой смысл имеет это слово?

– Такими словами приветствуют друг друга, желая здоровья. А у вас, ребята, хорошее сегодня настроение? Говорят, что «Хорошее настроение – половина здоровья!».

Я очень рада, что у вас все отлично! В народе говорят: «Здоровому все здорово». Здоровый человек красив и приятен в общении, легко преодолевает трудности, умеет по – настоящему и работать, и учиться, и отдыхать.

С давних времён наши предки замечали, что помогает сохранить здоровье, а что разрушает нашу жизнь. Народная мудрость накопила немало пословиц и поговорок на тему здорового образа жизни.

Игра «Собери пословицу»

(Дано начало пословицы, нужно подобрать правильное окончание)

 Ребята, а какого человека можно считать здоровым?

Здоровый человек- это (ответы детей)

 Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. В нашей стране 145 млн. человек, по прогнозам специалистов, к 2050 г. нас, россиян, может остаться всего лишь 102 млн. человек. Коэффициент здоровья в России составляет 0,2. Это значит, что из 10 человек только 2 –  здоровые люди. В чем причина такого массового нездоровья? (ответы детей)

 - Бесспорно, причин много. Одна из главных – мы не умеем нести ответственность за свое здоровье. А ведь мы сами можем возвращать и сохранять его.  Здоровье  в большей  степени зависит от нас самих. А что может повлиять на состояние здоровья? Конечно наши полезные и вредные привычки.

(Обсуждение какие привычки полезные, а какие вредят здоровью)

- Древним людям принадлежат мудрые слова: “Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть”.

А почему даже полезное питание должно быть разнообразным? Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни  продукты  дают  организму энергию,  чтобы двигаться,  хорошо думать,  не уставать.  (Мед, гречка, геркулес, изюм, масло).   Другие помогают строить организм и сделать его более сильным. (Творог, рыба, мясо, яйца, орехи).  А третьи  –  фрукты,  овощи,   содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают  организму расти и развиваться.  (Ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы).

– Добрый повар стоит доктора. Как говорят, если отец болезни не известен, то мать ее всегда – питание.

Ребята, вы знаете, что ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минералов. Большинство витаминов поступает в наш организм только с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в вашем рационе регулярно.

Игра «Определи витамин»

Это витамин роста. Еще он помогает нашим глазам хорошо видеть, сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке. (Ответ: витамин А)

Этот витамин прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах. «Во саду ли, в огороде вы меня найдете. А кто летом в лес пойдет, тот нас в корзинке принесет!» (Ответ: витамин С.)

А этот витамин сохраняет наши зубы. Без него зубы человека становятся хрупкими, мягкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем его. (Ответ: витамин D.)

-  Еще одной полезной привычкой является закаливание. Если хочешь быть здоров – закаляйся! Так поется в одной известной песне. И это действительно так.
   Дело в том, что кожа человека чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того, чтоб даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привёл к насморку, чиханию, нужна тренировка тела к прохладным действиям. Наше тело – «общежитие» для бактерий. Защитные силы организма сдерживают их размножение. В итоге какого – то мощного действия, к примеру остывания, защитные силы ослабевают и бактерии, до того момента тихо гнездились в определённом месте организма, начинают проявлять свои вредные характеристики. Начинается насморк, обостряется хронический тонзиллит, появляется ангина и другие болезни.

  Не зря в народе говорят: «Закалишься – от болезни оправишься». Но закаливаться нужно по всем правилам.

-  Назовите известные правила закаливания.

Правила закаливания

·        Закаляться нужно постепенно.

·        Нельзя начинать закаливание во время болезни.

·        Начал закаливание – не бросай и не делай перерывов.

·        Используй разные средства закаливания: солнце, воздух, воду.

·        Перед сном обязательно проветривать свою комнату.

·        Не забывай о контрастных ванночках для ног.

·        Утром выполняй зарядку при открытой форточке.

·        Обтирайся водой комнатной температуры.

– И не забывайте, что только в здоровом теле – здоровый дух!

 И ценный совет: «Научитесь ценить здоровье, прежде чем заболеете!».

   Ребята, а знаете ли вы о том, что наши болезни чаще всего являются следствием мыслей, поступков, эмоций? Оказывается, многие проблемы со здоровьем возникают из-за проблем духовного характера.
Гнев, печаль, обида могут стать причиной душевного заболевания. 
Есть факторы разрушающие психическую энергию человека, например- лень. Такое знакомое слово. Бездействие, неподвижность – самые первые «убийцы» психической энергии. Но оказывается, существует лень не только физическая, есть лень душевная, внутренняя, и она более опасна. 
Страх. Когда человек испытывает это чувство, его биополе резко уменьшается. 
Раздражение – ещё одно вредное состояние человека, между прочим, если человек ругается, говорит на повышенных тонах всего пять минут, так вот чтобы восстановить потраченную энергию, времени уйдет неделя. 
Зависть тоже не лучшее качество человека. Существует выражение: «От зависти желчью изошёл». Доказано, что агрессивные люди вспышками гнева укорачивают свой век, а спокойные и уравновешенные удлиняют. Разница в продолжительности жизни этих категорий шесть лет. 
Задумайтесь над этим и старайтесь сберечь своё здоровье! 
А чтобы улучшить своё психическое здоровье, нужно начать с благодарности, доброты, заботы. Научитесь вести себя спокойно, уравновешенно, не повышать голос, умейте выслушать и понять собеседника. Помните о том, что доброе слово лечит, а злое калечит!