Поделиться
Метод.разработка (Семь цветов здоровья - 5-9 кл.)_Малышева А.Д..pdf
«СЕМЬ ЦВЕТОВ ЗДОРОВЬЯ: занятия по профилактике деструктивного поведения и формированию личностных ресурсов в 5-9 классах»
Автор-составитель
Малышева Алина Денисовна,
педагог-психолог МБОУ г. Иркутска СОШ №46
г. Иркутск, 2026
Пояснительная записка ........................................................................................ 3
Методическая разработка .................................................................................... 5
БЛОК 2: для обучающихся 5-9 классов «ТЕРРИТОРИЯ ВЫБОРА»............ 5
Занятие 1: «Мифы и реальность: в мире соблазнов»..................................... 5
Занятие 2: «Давление и сопротивление: как сказать «НЕТ»»........................ 5
Занятие 3: «Конфликт: из тупика в диалог»................................................... 5
Занятие 4: «Цифровая гигиена: я в сети»....................................................... 6
Приложение 1. Карта мониторинга ..................................................................... 7
Приложение 2. Список использованной литературы ......................................... 9
Приложение 3. Раздаточный материал .............................................................. 10
Разработка представляет собой тематический цикл из трёх взаимосвязанных, но самостоятельных программ профилактической направленности, адресованных разным возрастным группам обучающихся (1-4, 5-9, 10-11 классы) и адаптированных к психологическим особенностям каждой из них. Цикл реализуется в III четверти и направлен на развитие личностных ресурсов как основы устойчивости к различным видам деструктивного поведения.
Актуальность: III четверть характеризуется пиком учебной нагрузки, сезонным дефицитом витаминов, сокращением светового дня, что в совокупности приводит к повышенной утомляемости, раздражительности, эмоциональному выгоранию и росту рисков деструктивного поведения среди обучающихся (конфликты, буллинг, компьютерная зависимость, рискованные формы поведения). Своевременная, возрастосообразная профилактика, смещённая с позиции «запрета» на позицию «развития ресурсов», является наиболее эффективной стратегией. Предлагаемый цикл обеспечивает системный, ступенчатый подход, формируя у учащихся комплекс устойчивых навыков и установок.
Цель: Создание условий для поэтапного формирования личностных ресурсов и профилактики деструктивного поведения у обучающихся 5-9 классов через систему тематических занятий в III учебной четверти.
Задачи реализации:
Блок «Территория выбора»:
• развить критическое мышление и навыки принятия ответственных решений;
• сформировать умение противостоять негативному групповому влиянию и манипуляциям;
• отработать стратегии поведения в конфликтных и рискованных ситуациях.
Область применения: Внеурочная деятельность, программа
воспитательной работы, часы классного руководства, деятельность социальнопсихологической службы школы, тематические недели. Возрастные группы обучающихся: 5-9 классы Ожидаемые результаты:
• повышение уровня психологической грамотности в области
рискованного поведения; развитие навыков ассертивного отказа; • снижение вовлеченности в открытые конфликты и буллинг;
• рост ответственности за собственные решения.
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
Тематический цикл из 4 тренинговых занятий (февраль-март).
• Цель: Развитие критического мышления в отношении стереотипов и мифов о ПАВ, рискованном поведении.
• Ход: Упражнение «Ассоциации», работа в малых группах с мифами (найти аргументы «за» и «против»), просмотр и обсуждение социальных видеороликов (без назидания), техника «Мозговой штурм: альтернативы».
• Ключевой навык: Анализ информации, различение фактов и мифов.
• Цель: Отработка навыков ассертивного отказа и противостояния групповому давлению.
• Ход: Ролевая игра «Скажи «Нет» по-разному» (агрессивно, неуверенно, уверенно), анализ видеокейсов, создание «копилки фраз» для уверенного отказа, упражнение «Спасательный круг» (поиск поддержки).
• Ключевой навык: Навык ассертивного поведения в ситуации
давления.
• Цель: Освоение стратегий конструктивного разрешения конфликтов.
• Ход: Теория в комиксах «5 стилей поведения в конфликте», ролевая игра «Конфликтная ситуация: поиск выигрыша для всех», практикум «Я-высказывание 2.0».
• Ключевой навык: Применение технологии «Я-высказывание» и поиска компромисса.
• Цель: Профилактика кибербуллинга и цифровой зависимости.
• Ход: Дискуссия «Плюсы и минусы соцсетей», разбор кейсов по кибербуллингу (алгоритм действий для жертвы и свидетеля), практическое задание «Настройки приватности», заключительный круг «Мой цифровой детокс-совет».
• Ключевой навык: Безопасное и ответственное поведение в цифровой среде.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
БЛОК «ТЕРРИТОРИЯ ВЫБОРА» (5-9 классы)
Класс: ______
Классный руководитель: _________________________
Даты проведения занятий: 1. ______ 2. ______ 3. ______ 4. ______
|
Критерий наблюдения (Что отслеживаем?) |
Балл (1-3) до цикла
|
Балл (1-3) после цикла
|
Конкретные примеры / наблюдаемые поведенческие индикаторы (включая обратную связь от кл.рук.) |
Рекомендации / дальнейшие шаги
|
|
|
1. Критичность мышления (Способность подвергать сомнению мифы, задавать уточняющие вопросы, искать альтернативную информацию) |
|
|
На других уроках/в беседах звучат фразы: «А это правда? Откуда данные?», «Есть другая точка зрения». |
|
|
|
2. Навык ассертивного отказа (Уверенное, спокойное «нет» в смоделированных и реальных ситуациях давления) |
|
|
Отчет от кл.рук.: «В поездке отказались от сомнительной "игры" от ребят из другого класса». Ученики на тренинге демонстрировали уверенную позу и тон. |
|
|
|
3. Применение разрешения конфликтов (Попыт использовать высказывания», оппонента, компромисс) |
стратегий ки «Яслушать искать |
|
|
Конфликт в классе был разрешен с привлечением медиатораодноклассника. В обсуждениях звучит: «Давай посмотрим, как сделать, чтобы обоим было нормально». |
|
|
4. Цифровая осознанность (Обсуждение тем кибербезопасности, изменение настроек приватности, корректная реакция на кибербуллинг как жертва/свидетель) |
|
|
Ученики сами подняли тему настроек приватности на ИТ. Кто-то сообщил о грубом сообщении в чате не ответным хамством, а скриншотом кл.руку. |
|
|
|
5. Уровень групповой сплоченности и морального климата (Снижение |
|
|
Снижение числа изолированных «одиночек». |
|
|
|
проявлений буллинга, наличие поддерживающих коалиций, общие позитивные проекты) |
|
|
Появление инициативных групп (помощь в организации мероприятия). Кл.рук. отмечает меньше «стукачества» и больше попыток разобраться внутри коллектива. |
|
|
Шкала оценки: 1 – низкий уровень проявления; 2 – средний/ситуативный уровень; 3 – высокий/стабильный уровень проявления навыка или позитивного показателя.
Итоговый анализ по классу:
Наиболее эффективные темы (по отклику): _______________________
Запрос класса на дальнейшую работу: ___________________________
Запланированные действия: (Например: углубленный тренинг для лидеров класса по медиации, серия родительских мини-лекций «Подросток в сети», создание в классе «Службы примирения» из учеников).
1. Ковалева Ю. В. Профилактика девиантного поведения подростков: тренинг для педагогов и родителей / Ю. В. Ковалева. – Москва :
Национальный книжный центр, 2017. – 152 с.
2. Сакович Н. А. Практика сказкотерапии в работе с детьми и подростками [Текст] / Н. А. Сакович. – Санкт-Петербург: Речь, 2018. – 22 с.
3. Чибисова М. Ю. Психологическая подготовка к ЕГЭ. Работа с учащимися, педагогами, родителями / М Ю. Чибисова. – Москва: Генезис, 2019. – 184 с.
4. Грецов А. Г. Тренинг общения для подростков / А. Г. Грецов. – Санкт-Петербург: Питер, 2015. – 160 с.
5. Лукьяненко, М. А. Цифровая гигиена: как жить в мире больших данных и не сойти с ума / М. А. Лукьяненко. – Москва: Альпина Паблишер, 2022. – 280 с.
6. Официальный сайт Федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» (Роспотребнадзор). Раздел для подростков [Электронный ресурс]. – URL: https://www.rospotrebnadzor.ru (дата обращения: 03.02.2026).
РАЗДАТОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-9 КЛАССОВ
ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ В ТЕРРИТОРИИ ВЫБОРА
ЧАСТЬ 1. КОПИЛКА ФРАЗ ДЛЯ УВЕРЕННОГО ОТКАЗА
(Как сказать «НЕТ» и не стать «БЕЛОЙ ВОРОНОЙ»)
Когда на тебя давят, чтобы ты сделал(-а) то, что тебе не нравится или опасно, мозг может «зависнуть». Эти фразы — твой скрипт, заготовка.
Выбери ту, что подходит к ситуации, и произнеси ее четко, глядя в глаза.
|
Категория отказа |
Примеры фраз |
Когда использовать? |
|
1. Четкое и простое «Нет» |
• «Нет». • «Нет, спасибо». • «Не хочу». • «Не буду». • «Мне это не интересно». |
Когда предложение звучит впервые, и ты уверен(-а) в своем решении. Не нужно оправдываться. Краткость усиливает уверенность. |
|
2. «Нет» с объяснением (но не с оправданием!) |
• «Нет, я не курю/не пью/не нарушаю закон». • «Нет, мне это не подходит по принципам». • «Нет, у меня на это аллергия (спорт, дурацкие поступки)». • «Нет, я себя в этом не вижу». |
Когда чувствуешь, что нужно немного смягчить отказ для сохранения отношений, но не готов(-а) менять решение. Объяснение — про твои границы, а не про их плохое предложение. |
|
3. «Нет» с предложением альтернативы |
• «Нет, не буду это пробовать, но давай лучше сходим в кино/на пиццу/покатаемся на великах». • «Нет, я не буду списывать, но давай я объясню тебе эту тему». • «Нет, я не стану над ним смеяться, лучше пойдем его поддержем». |
Когда хочешь сохранить контакт с человеком/компанией, но отвергнуть именно опасное или глупое действие. Переводит фокус на что-то позитивное. |
|
4. «Нет» с юмором или «странным» ответом |
• «Спасибо, нет. У меня на это аллергия — начинаю умнеть». • «Я пас. У меня миссия по спасению мира, а это не входит в план». • «Мои котики/растения/инопланетные кураторы запретили». |
Когда давление легкое, и ты хочешь снять напряжение, но остаться непреклонным(-ой). Работает, если можешь сказать это с улыбкой. |
|
5. «Нет» с уходом от темы и уходом физически |
• «Я уже дал(-а) ответ. Давай поговорим о чем-то другом». • «Мое решение окончательное. Пойду, я уже сказал(-а)». • «Эта тема закрыта». И просто уходи. |
Когда давление продолжается, и ты видишь, что разговор заходит в тупик. Твое право прекратить беседу. Самое действенное — развернуться и уйти. |
|
6. Техника «Сломанной пластинки» |
Спокойно и однотонно повторяй одну и ту же фразу отказа, как заевшая пластинка, на все новые уговоры. • «Нет, я не буду». – «Ну да ладно, все же попробовали!» • «Нет, я не буду». – «Ты что, слабак?» • «Нет, я не буду». |
Когда на тебя сыпятся аргументы, уговоры, манипуляции. Не вступай в спор, не оправдывайся — просто повторяй. У того, кто давит, сдадут нервы первыми. |
ВАЖНО: Твой язык тела должен говорить то же самое, что и слова. Стой прямо, смотри в глаза (или в переносицу), дыши ровно. Тихий голос и опущенная голова сведут на нет даже самые лучшие слова.
ЧАСТЬ 2. АЛГОРИТМ «ПЕРЕЗАГРУЗКА» ДЛЯ РАЗРЕШЕНИЯ
КОНФЛИКТА
Конфликт — это не конец света, а признак того, что есть две разные точки зрения. Этот алгоритм поможет не ссориться, а договариваться.
Шаг 1: СТОП. ОХЛАДИ ГОЛОВУ.
• Скажи себе/оппоненту: «Мне нужно время, чтобы успокоиться.
Давай сделаем паузу на 5 минут».
• Что делать: Глубоко вдохни 4 секунды, задержи дыхание на 7, выдохни на 8. Выйди из помещения. Умойся холодной водой.
• Цель: Выйти из режима «атаки/бегства», когда думать невозможно.
Шаг 2: СФОРМУЛИРУЙ СВОЮ ПОЗИЦИЮ через «ЯВЫСКАЗЫВАНИЕ».
• Формула: «Когда ты [Опиши конкретный поступок, без оценок!], я чувствую [Назови свою эмоцию], потому что [Объясни, почему это для тебя важно]. И я хотел(-а) бы [Предложи конкретный вариант решения].»
• Пример вместо «Ты эгоист! Ты все испортил!»: «Когда ты взял мою книгу без спроса и оставил в ней пятно, я чувствую обиду и злость, потому что для меня это была память от бабушки. И я хотел(-а) бы, чтобы в следующий раз ты спрашивал, и давай подумаем, как мы можем отчистить страницы».
Шаг 3: ВЫСЛУШАЙ. ПОНЯТЬ ≠ СОГЛАСИТЬСЯ.
• Дай другому высказаться, не перебивая.
• Переспрашивай и уточняй: «Правильно ли я понял(-а), что ты...?», «Ты имеешь в виду, что...?»
• Цель: Увидеть ситуацию с другой стороны. Часто конфликт возникает из-за простого недопонимания.
Шаг 4: ИЩИ ВАРИАНТ «ВЫИГРЫШ-ВЫИГРЫШ»
(КОМПРОМИСС).
• Задайте вопрос: «Что МЫ можем сделать, чтобы и мои, и твои интересы были хоть частично учтены?»
• Варианты решений: Поделить, поменяться, сделать по очереди, найти третий, совершенно новый способ, который устроит обоих.
• Цель: Не найти победителя, а найти решение, с которым можно жить дальше.
Шаг 5: ЗАКРЕПИ ДОГОВОРЕННОСТЬ.
• Проговори вслух: «Итак, мы договорились, что...»
• Поблагодари: «Спасибо, что выслушал(-а) / что мы это обсудили».
ЧАСТЬ 3. ЧЕК-ЛИСТ ЦИФРОВОЙ ГИГИЕНЫ
Проверь себя раз в месяц.
|
Вопрос |
Да
|
Нет
|
Что делать? |
|
1. Мои пароли надежны (больше 8 знаков, буквы+цифры+символы) и разные для важных аккаунтов? |
|
|
Использовать менеджер паролей или придумать устойчивую фразу. |
|
2. У меня включена двухфакторная аутентификация (2FA) там, где это возможно? |
|
|
Зайти в настройки безопасности соцсетей, почты. |
|
3. В моих соцсетях настроена приватность: посты видны только друзьям, профиль закрыт от поисковиков? |
|
|
Проверить настройки приватности в каждой сети. |
|
4. Я не отмечаю геолокацию дома/школы в реальном времени и не выкладываю фото дорогих подарков/квитанций? |
|
|
Делиться геолокацией и хвастать покупками постфактум и без точных деталей. |
|
5. Я знаю, куда и кому могу обратиться в школе, если столкнусь с травлей в сети (психолог, классный, доверенный учитель)? |
|
|
Записать контакты и сохранить в быстрый набор. |
|
6. Если я вижу кибербуллинг, я знаю, как помочь? (Не вступать в перепалку, сделать скриншот, поддержать жертву лично, отправить скрин взрослому). |
|
|
Запомнить алгоритм: СКРИН → ПОДДЕРЖКА (в лс) → ПЕРЕДАЧА ВЗРОСЛОМУ. |
|
7. У меня есть хобби и занятия ОФФЛАЙН, которые приносят радость? |
|
|
Вписать в расписание обязательное время без гаджетов. |
Помни: Твоя цифровая репутация — это твое резюме для будущего вуза и работодателя. Управляй ею осознанно.
Данная памятка является твоим личным инструментом. Дополняй её своими находками и работающими фразами!
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
