Поделиться
Алгоритм проведение утренней гимнастики.docx
Алгоритм выполнения комплекса
общеразвивающих упражнений (ОРУ)
|
Потягивание |
С выпрямлением и прогибанием (движения дугами, круги руками) |
|
Наклоны в стороны, повороты туловища |
Пружинящие наклоны, пружинящие повороты |
|
Наклоны вперед |
Пружинящие, прогнувшись, с захватом |
|
Махи ногами |
Вперед, назад, вперед вправо, вперед влево |
|
Приседы |
Полуприседы, приседы на левой, правой, глубокие приседы |
|
Выпады |
Вперед, в стороны, назад, наклонные и с наклоном |
|
Прыжки |
Ноги врозь, скрестно, с поворотами |
|
Ходьба на месте |
|
|
Возраст, лет |
Дети 2-3 лет |
Дети 3-4 лет |
Дети 4-5 лет |
Дети 5-6 лет |
Дети 6-7 лет |
|
Длительность, мин |
5 |
5-6 |
6-8 |
8-10 |
10-12 |
|
Количество упражнений |
3-4 |
4 |
4-5 |
5-6 |
6-8 |
|
Дозировка (кол-во повторений), раз |
4-5 |
4-5 |
5-6 |
6-8 |
8-10 |
|
Количество прыжков |
4-6 в чередовании с ходьбой 2 раза |
4-6 в чередовании с ходьбой 2 раза |
6-8 в чередовании с ходьбой 3 раза |
8-10 в чередовании с ходьбой 3 раза |
10-12 в чередовании с ходьбой 3 раза |
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
