Моротэ-сэой-нагэ (бросок через спину)

«Утверждаю »

                                                                                                                                 Зам. директора по УВР

                                                                                                                                                    ________________________

                                                                                                                                  ________________________

                                                                                                                                   «_________» _________2021г

План конспект

 по дзюдо 

( согласно календарно-тематического планирования )

Тренера - преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

ПЛАН КОНСПЕКТ № 

Тренера-преподавателя

Тихонов Евгений Викторович

Группа: БУ – 6 дзюдо                                                 

Тема:  Техника бросков.

Место проведения: Спортивный зал МБОУ СОШ № 11 г. ст. Кирпильская Усть-Лабинский район.                                 

Дата проведения: _________________________

Инвентарь и оборудование: спортивный зал, татами, манекен, резиновый экспандер.      

Основные задачи:   1. Моротэ-сэой-нагэ (бросок через спину)

1. Построение, рапорт, проверка группы -10 минут.

2. Разминка с включением  разогревающих и общеразвивающих упражнений. а также с элементами   акробатических упражнений - 20 минут.

3.Изучение приема: Моротэ-сэой-нагэ (бросок через спину).

4. Проведение схваток на выполнение технических действий в стойке с применением броска подхват под две ноги -10 минут.

5. Построение группы. Подведение итогов урока – 10 минут.

                                            Указание к уроку.

Разминка. Примерные упражнения: Ходьба ( на насочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы), бег (с ускорением, на коленках,  с приставными шагами ( в правую, в левую сторону)), с высоким подыманием бедра, захлестывание, прыжки в высоту,  швом  ( на правой, на левой ноге), забигание ( эмитация броска), выпады, приседы.

Акробатические упражнения: кувырок вперед., назад, полет-кувырок, кувырки через партнера, колесо, раундап, подъем с разгибом.

Согревающие и общеразвивающие упражнения: вращение головы, вращение рук (в кистях, в локтях, в плечах), наклоны вперед, назад, в стороны, махи ногами, вращение туловища, таза, вращение в коленках, стопы, перекаты с ноги на ногу, развороты туловища в положении сидя, обходы переходы на борцовском мосту, мостик со стоики.

Изучение технических действий в стойке:

Броски руками (тэ-вадза)

В технике дзюдо есть серия бросков, выполняемая в основном руками,

хотя в  любом техническом действии  участвуют  все части тела, и их работа

хорошо  скоординирована.  Броски  проводимые  руками  проводятся  при

малейшей  потери  соперником  равновесия,  так  как  руки  находятся  в

постоянном  контакте  с  соперником.  При  помощи  рук  осуществляется  вывод соперника из равновесия и как завершение атаки– техническое действие.

Моротэ-сэой-нагэ (бросок через спину)

Моротэ-сэой-нагэ   один  из  самых  распространенных  и

эффективных бросков, применяемых на соревнованиях.

Бросок  сэой-нагэ  имеет  несколько  вариантов,  но  основные  элементы

броска  неизменны:  взять  захват,  вывести  соперника  из  равновесия,

подвернуться, потянуть укэ через спину, наклонившись вперед бросить укэ

на  татами.  Выгодной  тактической  ситуацией  для  этого  приема,  когда  укэ толкает вас или наклоняется вперед.

Моротэ-сэой-нагэ (бросок через спину)

Ключевые моменты броска:

-  повернуть  правую  руку  держащую  отворот,  так,  чтобы  она  не

отклонялась назад;

- согнуть колени, стараясь присесть как можно ниже;

- при  проведении  броска,  потянуть укэ  на  себя,  поворачивая  влево  свои

плечи и голову, а кисти направляя к левому колену.

Варианты сэой-нагэ различаются положением рук или ног. В варианте

под  названием  эри-сэой-нагэ  правой  рукой  хватаются  не  за  левый  отворот куртки  укэ,  а  за  правый.  Бросок  но-сэой-нагэ,  или  бросок  через  спину изнутри  наружу,  применяется  к  противоположной  руке  укэ.  В  сэой-нагэ  могут  варьироваться  и  позиции  ног.  Иногда  правую  ногу  используют  для блокировки  наступающей  правой  ноги  укэ,  как  при  выполнении  тай-отоси (передняя подножка), в других случаях правая нога отводится дальше назад между ногами укэ.

Проведение схваток на выполнение технических действий в стойке с применением броска подхват под две ноги -10 минут.

                        Построение группы, подведение итогов.