Оби-отоси (бросок с захватом пояса)
Оценка 4.6

Оби-отоси (бросок с захватом пояса)

Оценка 4.6
Разработки уроков
docx
физическая культура
6 кл
09.12.2021
Оби-отоси (бросок с захватом пояса)
Данный план конспект предназначен для реализации занятий по борьбе дзюдо в детско-юношеских спортивных школах, а также для реализации проекта " Самбо в школу " в общеобразовательных учреждениях.
19.Техника бросков.docx

«Утверждаю »

                                                                                                                                 Зам. директора по УВР

                                                                                                                                                    ________________________

                                                                                                                                  ________________________

                                                                                                                                   «_________» _________2021г

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План конспект

 по дзюдо 

 

 

( согласно календарно-тематического планирования )

 

 

Тренера - преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПЛАН КОНСПЕКТ № 

Тренера-преподавателя

Тихонов Евгений Викторович

Группа: БУ – 6 дзюдо                                                 

Тема:  Техника бросков.

Место проведения: Спортивный зал МБОУ СОШ № 11 г. ст. Кирпильская Усть-Лабинский район.                                 

Дата проведения: _________________________

Инвентарь и оборудование: спортивный зал, татами, манекен, резиновый экспандер.      

Основные задачи:   1. Оби-отоси (бросок с захватом пояса).

 

1. Построение, рапорт, проверка группы -10 минут.

2. Разминка с включением  разогревающих и общеразвивающих упражнений. а также с элементами   акробатических упражнений - 20 минут.

3.Изучение приема: Оби-отоси (бросок с захватом пояса)

4. Проведение схваток на выполнение технических действий в стойке с применением броска подхват под две ноги -10 минут.

5. Построение группы. Подведение итогов урока – 10 минут.

 

                                            Указание к уроку.

Разминка. Примерные упражнения: Ходьба ( на насочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы), бег (с ускорением, на коленках,  с приставными шагами ( в правую, в левую сторону)), с высоким подыманием бедра, захлестывание, прыжки в высоту,  швом  ( на правой, на левой ноге), забигание ( эмитация броска), выпады, приседы.

Акробатические упражнения: кувырок вперед., назад, полет-кувырок, кувырки через партнера, колесо, раундап, подъем с разгибом.

Согревающие и общеразвивающие упражнения: вращение головы, вращение рук (в кистях, в локтях, в плечах), наклоны вперед, назад, в стороны, махи ногами, вращение туловища, таза, вращение в коленках, стопы, перекаты с ноги на ногу, развороты туловища в положении сидя, обходы переходы на борцовском мосту, мостик со стоики.

Изучение технических действий в стойке:

Броски руками (тэ-вадза)

В технике дзюдо есть серия бросков, выполняемая в основном руками,

хотя в  любом техническом действии  участвуют  все части тела, и их работа

хорошо  скоординирована.  Броски  проводимые  руками  проводятся  при

малейшей  потери  соперником  равновесия,  так  как  руки  находятся  в

постоянном  контакте  с  соперником.  При  помощи  рук  осуществляется  вывод соперника из равновесия и как завершение атаки– техническое действие.

 

         Оби-отоси (бросок с захватом пояса).

Оби-отоси применяют  в  качестве  контрприёма  от  броска  о-госи.  При  выполнении  оби-госи,  тори  одной  рукой,  повернутой  ладонью вверх, захватывает спереди за пояс укэ, а второй рукой за дальнюю от тори руку укэ.

 Оби-отоси (бросок с захватом пояса).

Ключевые моменты броска:

-  рукой,  захватившей  за  пояс,  тори  с  силой  тянет  укэ  так,  чтобы  он

подался назад и потерял равновесие;

-  тори  отрывает  ноги  укэ  от  татами,  и  выпрямляет  ноги  и  толкает  укэ

бедрами.

 

Проведение схваток на выполнение технических действий в стойке с применением броска подхват под две ноги -10 минут.

 

 

 

                        Построение группы, подведение итогов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Утверждаю »

Утверждаю »

ПЛАН КОНСПЕКТ № Тренера-преподавателя

ПЛАН КОНСПЕКТ № Тренера-преподавателя

Броски проводимые руками проводятся при малейшей потери соперником равновесия, так как руки находятся в постоянном контакте с соперником

Броски проводимые руками проводятся при малейшей потери соперником равновесия, так как руки находятся в постоянном контакте с соперником
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
09.12.2021