Открытые вопросы по лыжной подготовке для учащихся 9-11 классов 1 и 2 варианты

Вопросы для зачёта по лыжной подготовке (1 вариант)

1.      Какие существуют правила поведения во время занятий по лыжной подготовке?

А) Следуя по лыжне за товарищем, на равнине сохранять дистанцию___________________;

Б) При спуске с горы дистанция между лыжниками должна быть не менее ______________;

В) При спуске с горы не выставлять палки перед собой, иначе в случае падения  можно

     ____________________________________________________________________________;

Г) При переходе через проезжую дорогу обязательно ________________________________;

Д) Никогда не растирать ________________________обмороженные участки тела.

2.      Каких правил следует придерживаться во время соревнований по лыжным гонкам?

А) Если вас догнал соперник, уступите __________________ и не мешайте ему вас обогнать;

Б) Догнав соперника, обгоните его или идите за ним, но не ближе ______________________;

В) За ________________ до финиша лыжню можно не уступать;

Г) Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только __________________

     и только в установленном для этого _____________________________________________.

3.      Какой должна быть экипировка для занятий лыжным спортом?

А) Желательно для защиты от ветра на спортивный костюм надеть _______________________;

Б) Лыжная шапочка должна прикрывать _____________________________________________;

В) На руки лучше надеть __________________________________________________________;

Г) Лыжные ботинки должны свободно надеваться на ___________________________________.

4.      Какова техника торможения плугом при спуске на лыжах?

А) Торможение плугом применяется при ______________________________________________;

Б) При торможении плугом, давя пятками на лыжи и сжимая колени, задние концы лыж

     _______________________________________________________________________________;

В) При этом носки лыж _____________________________________________________________;

Г) Лыжи ставят на ______________________________ рёбра;

Д) Палки держат сзади, близко в _____________________________________________________.

5.      Каким образом выполняется попеременный двухшажный ход?

А) С шагом левой ноги вперёд выносится правая палка, обновременно левой рукой и      

      __________________________________ выполняется _____________________- тяжесть 

      тела переносится на левую ногу.

Б) Правая нога после толчка расслабляется и по инерции идёт назад-вверх, поднимая

     ______________________________________________________________________________;

В) Туловище при этом наклонено вперёд, правая рука заканчивает вынос палки вперёд, кисть на

     уровне _______________________________________________________________________;

Г) Продолжая скольжение на левой ноге, лыжник ставит правую палку с нажимом на снег и ею

    ______________________________________________________________________________;

Д) С одновременным подтягиванием правой ноги и переносом на неё тяжести тела

     продолжается вынос левой руки вперёд: скольжение происходит на __________________

      ____________________________________________________________________________.

Вопросы для зачёта по лыжной подготовке (2 вариант)

1.    Какими должны быть лыжи и палки для классического хода?

А) Лыжи и палки подбираются по _______________________________________________.

Б) Длина лыж должна быть такой, чтобы можно было достать пальцами вытянутой вверх руки

     __________________________________________________________________________;

В) Высота палок должна быть ___________________________________________________;

Г) Палки должны быть лёгкими, гибкими и _______________________________________;

2.     Какова техника одновременного бесшажного хода при передвижениях на лыжах?

А) Одновременный бесшажный ход применяется на __________________________________

     ____________________________________________________________________________;

Б) Передвигаясь этим ходом, лыжник одновременно сильно ____________________________

    _____________________________________________________________________________;

В) Скользя на обеих лыжах, он выносит обе палки ____________________________________    

     под наклоном кольцами к _________________ и ставит их на ________________________;

Г) Туловище при этом наклоняется до ______________________________________________.

3.      Какова техника поворота способом «переступание» на лыжах?

А) Используется для изменения направления при движении по _______________________;

Б) При спуске со склона в основной стойке лыжник переносит тяжесть тела на наружную

     ___________________________________________________________________________;

В) Затем внутреннюю _________________ отводит носком в сторону ___________________;

Г) Переступание производится энергичным отталкиванием ______________________лыжей;

Д) После чего она быстро приставляется к _____________________________________ лыже.

4.      Какова техника подъёма «полуёлочкой « на лыжах?

А) Подъём полуёлочкой выполняется как ступающий шаг. При этом носок нижней лыжи

     _____________________________________________________________________________;

Б) Затем сама лыжа ставится на ______________________________________________ ребро;

В) Верхняя лыжа продолжает скользить по направлению движения, руки двигаются так же, как в

     попеременном двухшажном ходе: с шагом левой ноги вперёд выносится _________________

     рука с палкой;

Г) С шагом правой ноги  вперёд выносится _______________________________ рука с палкой;

Д) Этот способ применяется на _______________________________________________склонах.

5.      Какое физическое качество наиболее развивается при занятиях лыжной подготовкой?

А) быстрота;

Б) гибкость;

В) выносливость;

Г) ловкость;

Д) сила.