Педагогик жараёнда стрессли вазият ва уларнинг ечимлари

Педагогик жараёнда стрессли вазият ва уларнинг ечимлари

Стресс сабаби: жуда кўп иш.

Мақсад: иш ҳажмини тартибга солиш.

Ечимлар қуйидагича:

Вазифаларни аҳамиятлилик даражасига қараб тақсимлаш (биринчи ўринга қўйиш) - биринчи навбатда унчалик аҳамиятга эга бўлмаган вазифаларни ҳал қилиш ёки уларни ваколатларини бўйсунувчилардан бирига топшириб, уларни бажариш учун бериш;

Сиз унчалик жиддий бўлмаган вазифаларни тезроқ бажаришга ва муҳимроқ вазифалар учун вақт ажратишга имкон бериб, иш жадвалингизни яхшиланг. Аниқ жадвал вақт ва асабни тежашга ёрдам беради, чунки сиз бундан кейин нима қилиш кераклигини доимо билиб оласиз;

Энергия фаоллигининг энг юқори нуқтасини аниқланг ва айни пайтда энг муҳим вазифаларни ҳал қилинг. Агар, масалан, эрталаб ишлаш яхши бўлса, унда иш кунининг бошида сиз шошилинч масалалар билан шуғулланишингиз керак. Агар кучнинг кўтарилиши кун давомида сезилса, эрталаб иккинчи даражали вазифаларни ҳал қилиш яхшироқдир;

Агар ўзингизнинг ҳаракатларингиз билан стресс сабабларини бартараф эта олмасангиз, иш ҳажмини камайтириш тўғрисида илтимос билан юқори раҳбариятга мурожаат қилишингиз керак. Баъзида бошлиқлар, ўзларининг иш билан таъминланишлари сабабли, менежментнинг қуйи даражасида нима содир бўлаётганини билишмайди ва иш бошқарувчилар ҳамда ходимларнинг иш билан ҳаддан ташқари юкланганлигини билишмайди.

Стресс сабаби: ишга бўлган қизиқишни йўқотиш.

Мақсад: ишга бўлган аввалги қизиқишни тиклаш.

Ечимлар қуйидагича:

Ташаббусни ўз зиммангизга олинг ва ўзингизнинг ишингизда янги, қизиқарли жиҳатларни топишга ҳаракат қилинг. Бу масалан, янги мижозларни жалб қилиш, стажёрга зарур касбий кўникмаларни эгаллашда ёрдам бериш кабилар бўлиши мумкин. Бундай ташаббуслар нафақат бизнесга бўлган қизиқишни жонлантиради, балки мутахассисга ўз мартаба истиқболларини рўёбга чиқариши учун қўшимча имкониятлар очиши мумкин;

Шахсан ўзингизга ғамхўрлик қилинг. Ишда “ёниб кетган” одамлар кўпинча шахсий ишларига бепарво қарашади. Оилага кўпроқ вақт ажратиш шарт. Спорт билан шуғулланишдан воз кечмаслигингиз керак, чунки бу ўзингизни кўнглингизни кўтаришнинг ажойиб усули. Сендвичларни йўлда “тутиб олиш” ўрнига тўлиқ овқатланиш учун вақт ажратишингиз керак. Яхши овқат одамни бахтли қилади.

Иш кунини камроқ монотон қилинг. Агар сизнинг кунингиз одатда ҳужжатларни расмийлаштиришдан бошласа, бунинг ўрнига баъзи муҳим қўнғироқларни амалга оширишга ёки электрон почта хабарларига жавоб беришга ҳаракат қилишингиз мумкин. Бундай ҳолда, бугун энди айнан кечаги каби кўринмайди. Охир оқибат, бу куч ва яхши кайфият қўшиши керак.