«Погода и здоровье человека.»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение      «Васильевская средняя общеобразовательная школа №2                               имени Героя Советского Союза Николая Соболева                                 Зеленодольского муниципального района Республики Татарстан»

                                                     

 

 

 

 

          Итоговый индивидуальный проект на тему:

                  «Погода и здоровье человека.»

 

 

 

                                                                                                                 

 

 

                                                                       Выполнила: Учиница 3 в класса           

                                                                       Карягина Алиса                                                                                                                            

                                                                       Руководитель: Сибгатуллина Х. Р.

                                                                       учитель начальных классов

                                                                               

 

 

 

 

Васильево

                                                 2020-2021 уч.год                                                

Содержание.

 

 

 

Введение............................................................................................................2

Основная часть

1.1 Метеозависимость ……………………………..……………………..….3

1.2 Какие погодные условия влияют на самочувствие людей?……………4

1.3. Опасна ли метеозависимость?…………………………………………..5

1.4. Лечение метеозависимости.……………………………………………..9

Заключение …………………………………………………………..……….8

Список использованной литературы (интернет-ресурсы)……………..…..9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение.

   Несколько десятков лет назад практически никому и в голову не приходило связывать свою работоспособность, свое эмоциональное состояние и самочувствие с активностью Солнца, с фазами Луны, с магнитными бурями и другими космическими явлениями. Сейчас же мы часто слышим выражение «тяжёлый день», «магнитная буря, поэтому голова болит». Я задалась вопросом, правильно ли рассуждают взрослые, может ли погода влиять на здоровье человека.

Тема моего проекта: «Погода и самочувствие человека».

Цель: Выяснить как смена погоды влияет на самочувствие человека.

Гипотеза: Смена погоды влияет на самочувствие человека.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основная часть

1.1.          Метеозависимость .

Я начала свою работу с наблюдений о смене погоды и своем самочувствии. Стала замечать, что при резкой смене погоды у меня начинает сильно болеть голова. Начала искать информацию в интернете. Узнала, что зависимость от погодных условий называется метеозависимостью.

Метеозависимость-это чувствительность организма к изменению погодных условий. О метеозависимости в своих трудах упоминал еще Гиппократ примерно 400 лет до нашей эры. Древние германцы заметили, что в сырую холодную погоду учащаются боли в суставах и такое состояние они называли не иначе как погодная боль. А тибетские врачи и вовсе считали, что любой недуг в той или иной степени связан с метеоусловиями. В более поздние времена исследователи предполагали, что на самочувствие человека может влиять даже изменение направления ветра, а постоянные чередования теплого и холодного атмосферных фронтов называли главной причиной недомогания. В современных условиях, когда интенсивное промышленное производство оказывает прямое влияние на усиление глобального потепления и смену климата, всё больше жителей планеты, в особенности крупных городских агломераций, стали замечать у себя признаки метеозависимости. Многие современные гаджеты, к примеру, кислородные аппараты, способны снизить проявление неприятных симптомов чувствительности к погодным условиям за счёт улучшения качества воздуха, но каждому человеку полезно будет разобраться в тонкостях проявления метеозависимости, чтобы предпринимать наиболее эффективные меры лечения в своём случае.

1.2 Какие погодные условия влияют на самочувствие людей?

Одним из самых опасных явлений, провоцирующих ухудшение физического состояния человека, является магнитная буря. В средствах массовой информации периодически появляются предупреждения о ней и советы внимательно прислушиваться к сигналам, посылаемым организмом, но многие люди не до конца осведомлены о природе данного феномена, поэтому не знают, как правильно реагировать.

         Человеческий организм устроен таким образом, что способен реагировать на любые изменения погодных условий. Любые перемены погоды не остаются незамеченными нашим организмом. Причиной такой взаимосвязи обычно называют наши нервные рецепторы, которые будто антенны улавливают изменения погоды. В результате под определенные сигналы нервных клеток подстраивается и весь организм, причем в таком случае органы и системы временно переходят на функционирование в состоянии стресса.

Метеозависимость может проявляться самыми разными симптомами. Во многом проявление расстройства зависит от возраста и общего состояния здоровья человека. У молодых людей с относительно хорошим здоровьем смена погоды может сопровождаться недомоганиями разной степени, у людей преклонного возраста и страдающих хроническими недугами в такое время ухудшается самочувствие и старые болячки напоминают о себе. Метеочувствительные лица обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, спад умственной активности, невозможность собраться с мыслями.

         Симптомами метеозависимости подразумевают:

•        головные боли и головокружения;

•        снижение уровня активности;

•        сонливость или, наоборот, бессонницу;

•        изменение аппетита;

•        повышенную утомляемость;

•        резкие перепады настроения;

•        апатию.

         Резкая смена погоды отражается и на качестве сна: в то время как одним мешает бессонница, другие, наоборот, засыпают на ходу. Кроме того, погода имеет влияние и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас вспыльчивыми, раздражительными, чрезмерно беспокойными.

         Один из самых распространенных симптомов метеозависимости – головная боль, появляющаяся при смене погодных условий. Часто бывает трудно определить характер такой боли и поначалу она кажется беспричинной. То же самое можно сказать и о болях в животе. У метеозависимых могут появляться спазмы в пищеварительных органах без видимых признаков отравления. Также на фоне метеоявлений может меняться артериальное давление и температура тела (у некоторых поднимается до 37,3).

Как показывают наблюдения, уровень проявления метеочувствительности зависит от разных факторов: возраст и пол человека; форма и стадия заболевания (хронического); тип нервной системы; уровень адаптационных возможностей организма.

1.3 . Опасна ли метеозависимость?

Метеочувствительность – не такое уж и безобидное расстройство, как можно было бы предположить. Под влиянием капризов погоды страдают разные системы организма. Иммунитет. Частые смены климатических условий ведут к тому, что иммунная система истощается, так как в течение продолжительного времени работает в усиленном режиме. В результате, человек легче и чаще заболевает. Сердечно-сосудистая система. Резкие смены метеоситуации вызывают выброс гормонов стресса, которые провоцируют сгущение крови, что создает дополнительные риски для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, сахарным диабетом, вегетососудистой дистонией. Поэтому людям из группы риска в день смены погоды и на сутки раньше следует принимать препараты для разжижения крови (но только по назначению врача). Эндокринная система. Резкая смена погоды – стресс для всего организма, в том числе и для эндокринной системы. В частности, что касается поджелудочной железы, то нестабильная метеоситуация – одна из причин её истощения, а, значит, нарушения выработки инсулина. Итог – повышение сахара в крови и склонность к развитию диабета. Вот почему при неблагоприятных погодных условиях даже здоровым людям желательно контролировать уровень сахара в крови. А больным диабетом это делать обязательно.

1.4. Лечение метеозависимости.

         Для того, чтобы организм значительно слабее реагировал на изменение температуры и влажности воздуха, магнитные бури и перепады атмосферного давления, стоит уделить внимание его общему укреплению. Так, человек, организм которого не получает достаточное количество здорового сна и отдыха, значительно более подвержен не только сменам погоды, но и другим опасным и неприятным заболеваниям. Поэтому в первую очередь необходимо обеспечить здоровый сон, желательно не менее 7-8 часов в сутки. Это позволит привести в норму нервную систему. Важно также свести к минимуму употребление дополнительных стимуляторов, позволяющих дольше не спать (кофе и энергетики). Организм человека сам по себе не нуждается в использовании дополнительных тонизирующих веществ, а их чрезмерное употребление лишь снижает его способность самостоятельно функционировать без сбоев. Также лучше отказаться от употребления никотина и алкогольной продукции.

Для того, чтобы тело человека получало достаточное количество энергии, рекомендуется придерживаться диеты, богатой витаминами и микроэлементами. Стоит свести к минимуму употребление фастфуда и продуктов, чрезмерно богатых сахаром, так как они способствуют быстрому набору веса, который ещё больше может усилить проявление одышки, боли в суставах и другие неприятные симптомы во время смены погоды.

Закаливание является ещё одним эффективным методом повышения сопротивляемости организма человека к неприятным факторам внешней среды. Однако стоит осторожно подходить к началу процедур, поскольку они могут только навредить, если начать закаляться резко. Лучше начать с контрастного душа, постепенно снижая температуру воды.

Необходимым условием борьбы с метеозависимостью является постоянное отслеживание прогноза погоды на ближайшие несколько суток, контроль температуры воздуха, уровня влажности и атмосферного давления. Если через пару дней специалисты прогнозируют резкое увеличение солнечной активности и магнитные бури, стоит заранее подготовить к этому свой организм. Полезно будет увеличить двигательную активность, чтобы избавиться от застоя крови в нижних конечностях и привести мышцы в тонус. Также стоит хотя бы в данный период отказаться от вредных привычек, чтобы не создавать организму дополнительные трудности. Непосредственно в период магнитной бури желательно свести к минимуму умственную и двигательную активность, обеспечить здоровый сон и сбалансированную диету.

При повышенном атмосферном давлении врачи особенно советуют избегать серьёзного нервного напряжения, поэтому стоит по возможности свести к минимуму число раздражающих факторов, снизить умственную активность и избегать конфликтных ситуаций. Полезно в такие периоды времени делать утреннюю гимнастику и принимать контрастный душ, а также ввести в свой рацион продукты, богатые калием.

При снижении атмосферного давления в особую зону риска попадают гипотоники, поэтому им нужно принимать меры по нормализации сердечного ритма. В таких ситуациях можно прибегнуть к помощи кофе (но не злоупотреблять), регулярно давать организму время для отдыха и восстановления сил. По возможности стоит посетить лечащего врача, который даст дополнительные предписания по соблюдению распорядка дня и приёму определённых видов препаратов.

Погодные условия в настоящее время разительно отличаются от тех, которые наблюдались всего лишь каких-то полвека назад, а стремительный ритм жизни и плохая экология ещё больше провоцируют склонность человека к метеозависимости. Поэтому особенно важно знать, как защитить себя и свести к минимуму проявление неприятных симптомов.

         После прочтение всей информации, я стала спрашивать у своих родственников, влияет на них смена погоды или нет. У мамы, так же как у меня, сильно болит голова. Папа очень редко реагирует на смену погоды. Бабуля и дедуля при смене погоду чувствуют сильную сонливость. А у прабабушки очень много симптомов метеозависимости. У нее начинаются головные боли, поднимается артериальное давление, сильно болит травмированное колено и она больше спит.

        

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

        

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         Заключение.

         Закончив проект, я могу сказать, что проделанная работа была для меня очень интересна, познавательна и полезна. Я узнала много нового для себя, узнала о метеозависимости на человека, как облегчить плохое самочувствие и как помочь другим предотвратить проявления метеозависимости.

 

                           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                   Список литературы

1. Альбина, Оршанская Как победить метеозависимость. Лучшие методы лечения / Оршанская Альбина. - М.: Феникс, 2016. - 681 c.

2. Бубличенко, М. М. Метеозависимость, или У природы нет плохой погоды / М.М. Бубличенко. - Москва: Огни, 2006. - 192 c.

3. Бубличенко, Михаил Метеозависимые люди / Михаил Бубличенко.

                   Интернет ресурсы

onclinic.ua/blog/uhudshenie-zdorovya-pri-smene-pogodi

www.air-med.ru/information/122-kak-smena-pogody-vliyaet-na-zdorove-kak-ubrat-nepriyatnye-simptomy

https://foodandhealth.ru/info/meteozavisimost/ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Текст выступления

         Тему для проектной работы я выбрала «Погоду и здоровье человека». Во время подготовки работы я узнала много интересной информации. Узнала что смена погоды очень сильно влияет на самочувствие людей  и называется метеозависимостью. Метеозависимость- это ухудшение самочувствия при смене погоды.

Метеозависимостью болеет много людей,у кого то болит голова, кто-то хочет спать, а у других может быть тошнота. Могут обостриться хронические заболевания, особенно у пожилых  людей. Даже если человек полностью здоров и занимается спортом все равно могут чувствовать себя плохо при затяжных дождях, хмуром небе и отсутствии солнечного света на протяжении нескольких дней .Все это зависит от иммунитета и возраста человека.  Для облегчения симптомов метеозависимости нужно повышать иммунитет, больше находится на свежем воздухе, проветривать помещения, проводить влажную уборку дома. Очень важно принимать вовремя назначение врачом лекарства и соблюдать режим сна, это может облегчить самочувствие.